خانه
قرص های ویتامین را هوشمندانه مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی با مصرف یک ترکیب خاص
کاهش دادند که نشان دهنده تأثیر بالای مصرف طولانی تر مکمل ها است. محققان اظهار کردند هر دو مکمل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 در مقایسه با دارونما به تنهایی میزان ابتلا به بیماری خود ایمنی را حدود 30 درصد کاهش دادند. محققان می گویند که این اولین شواهد مستقیمی است که نشان می دهد مصرف روزانه مکمل با هر یک از این داروها یا ترکیبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 ، به مدت پنج سال در میان بزرگسالان مسن آمریکا باعث کاهش بروز بیماری های خودایمنی می شود و پس از دو سال اثر واضح تری دارد. انتهای پیام ...
ویتامین D به پیشگیری از بیماری های خودایمنی کمک می کند
به گزارش گروه اقتصادی ورزشی یکتاپرس، به نقل از مدیسن نت، در مطالعه جدید، افرادی که روزانه 2000 واحد بین المللی ویتامین D، همراه با یا بدون یک گرم روغن ماهی، به مدت بیش از پنج سال مصرف می کردند، در مقایسه با همتایان خود که قرص های دارونما مصرف کردند، 22 درصد با کاهش خطر ابتلاء به بیماری خودایمنی روبرو بودند. دکتر کارن کاستنبادر روماتولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، می گوید ...
با شنبلیله دیابت را کنترل کنید
به دیابت نوع 2 را برای بازه زمانی حداقل شش ماهه تحت نظر قرار دادند. در این دوره مطالعاتی به گروهی از این بیماران به طور تصادفی دارونما داده شد در حالی که سایرین 10 میلی گرم دانه شنبلیله را که در طول روز در آب داغ خیس شده بود دریافت کردند. تجزیه و تحلیل های آماری نشان می دهد که کاهش قابل توجهی در سطح گلوکز خون ناشتا در ماه پنجم در گروه مورد مطالعه وجود دارد. پژوهشگران همچنین ...
آشنایی با تاثیرات قهوه در خطر ابتلا به ویروس کرونا
زیادی بر این بیماری مشخص کرد که مواردی مانند مصرف ویتامین D، مصرف مایعات و نوشیدنی های گرم و مواد غذایی مناسب، تاثیرات مثبتی بر کاهش ابتلا به این بیماری دارد. اما مطالعات جدید، خبر از مواد دیگری را می دهند که تاثیرات زیادی روی سیستم ایمنی دارند و در واقع به کمک آن می ایند و قهوه یکی از آنهاست. مطالعه ای درباره تاثیر قهوه بر میزان ابتلا به کرونا مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
میلی گرم آهن داشته باشد که 17 درصد از DV است. با این حال، میزان آهن صدف ها بسیار متغیر است و برخی از انواع ممکن است حاوی مقادیر بسیار کمتری باشند . یک وعده 3.5 اونس صدف نیز 26 گرم پروتئین، 24 درصد DV برای ویتامین C و 4125 درصد DV برای ویتامین B12 فراهم می کند. در واقع، همه صدف ها سرشار از مواد مغذی هستند و نشان داده شده است که سطح کلسترول HDL سالم برای قلب را در خون شما افزایش می دهند . اگرچه ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص و مضرات لوبیا قرمز
باعث تولید گاز معده و اسهال شود. خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد لوبیا قرمز فولات بیش از حد منجر به سرطان می شود، مطالعات نشان داده است که افرادی که 800 میکروگرم فولات در طول روز مصرف می کنند ، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. آسیب به اندام های بدن با مصرف زیاد لوبیا قرمز اگرچه آهن موجود در لوبیا مفید است اما مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به آسیب های مغزی شود. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر
، افرادی که جراحی داشته اند ، افراد مبتلا به بیماری روده ، معده ، تیروئید یا کم خونی که بدن آن ها توانایی جذب کافی ویتامین ب 12 را از مواد غذایی ندارد ، مشاهده خواهد شد. ویتامین ب-12 ماده ای مغذی است که برای سوخت و ساز ، تولید دی ان ای و انرژی بدن ضروری است. غذاهایی چون گوشت و لبنیات منبع مهمی از این ویتامین هستند. مقدار مصرف روزانه مکمل این ویتامین برای جوانان 4/2 میلی گرم است. این ویتامین بصورت ...
گنجاندن انواع توت در رژیم غذایی روند پارکینسون را کُند می نماید
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوه هایی مانند انواع توت ها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمی خورند، با احتمال کمتر مرگ ...
ویتامین دی سرعت لاغری را چهار برابر می کند
کاهش وزن داشته آن هایی که هیچ کدام از این مکمل ها را مصرف نمی کردند، تنها یک کیلو و صد گرم وزن کم کردند. پژوهشگران این تیم تحقیقاتی درباره موضوع فوق می گویند: داده های حاضر نشان می دهد که در افراد چاق و دارای اضافه وزن با کمبود ویتامین دی، مکمل های ویتامینی به کاهش وزن کمک کرده و اثرات مفید رژیم کم کالری را افزایش می دهد. نتایج همچنین نشان داد که ویتامین دی به افراد کمک می کند تا چربی های دور ...
درمان تیروئید کم کار و پر کار با طب سنتی
تحقیق و اثبات نیاز دارد ولی در طب سنتی ایرانی مطرح شده این است که مصرف مواد غذایی با طبع گرم، ترشحات هورمون تیروئید را زیاد کرده و مصرف مواد غذایی با طبع سرد این ترشحات را کم می کند. علائم سوء مزاج گرم و سرد وقتی فردی دچار افزایش ترشحات هورمون تیروئید یا هایپرتیروئیدی می شود، علائم سوءمزاج گرم را نشان می دهد و برعکس کسی که کمبود هورمون تیروئید یا هایپوتیروئیدی دارد، علائم مزاج و سوء ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر
رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود. حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم دار استفاده کنید. 2. مس: کمبود مس می تواند در تولید انرژی بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی به متابولیسم اهن و تولید سل ...
نقش 2 ویتامین در پیشگیری از بیماری خود ایمنی
...، اما بیش تر در میان افراد مسن به ویژه زنان دیده می شود". کاستنبادر می گوید:"این اولین شواهد مستقیم در افراد مسن است که نشان می دهد مصرف ویتامین د یا اسید های چرب امگا 3 یا ترکیبی از آن ها به مدت 5 سال باعث کاهش بروز بیماری های خود ایمنی می شود و پس از دو سال مصرف مکمل تاثیر بیش تری دارد". "کاستنبادر" گفت: "در پنج سال پس از انجام پژوهش این مطالعه نمی تواند مشخص کند که کدام یک از 80 ...
چگونه میگرن را با راهکارهای طبیعی درمان کنیم؟
، دوز را روی 400 میلی گرم نگه دارید. اسهال و گرفتگی شکم شایع ترین عوارض مصرف منیزیم است. ویتامین B2 مصرف کنید یک مطالعه در 2015 نشان داد که 400 میلی گرم ویتامین B2 در روز باعث کاهش فراوانی و شدت میگرن می شود؛ کمترین عوارض جانبی در مقایسه با سدیم والپروات را نیز دارد. هر چند تحقیقات بیشتری برای میزان موثر بودن ویتامین B2 بر جلوگیری از میگرن نیاز است؛ زیرا مطالعات فعلی محدود و کم ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
غذایی برای توقف فشار خون بالا است و از منبع معتبر در سال 1990 معرفی شده است. هدف این رژیم گنجاندن 4700 میلی گرم از منابع مطمئن پتاسیمی در روز و در عین حال کاهش میزان سدیم در رژیم غذایی است که نهایتا به کاهش فشار خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این رژیم غذایی سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و همچنین در افراد بدون این بیماری می شود. این رژیم شامل مصرف ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
دانشگاه بریگهام یانگ نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ...
6 واقعیت درباره ویتامین سی
سی به جذب ریز مغذی ها، به ویژه آهن کمک می کند. چه مقدار ویتامین سی روزانه نیاز داریم؟ به گفته مایر، مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای ویتامین سی بسته به سن و جنس از 15 میلی گرم تا 120 میلی گرم در روز است. این میزان، در صورت بارداری و شیردهی افزایش می یابد. مصرف بیش از حد مصرف ویتامین سی به سیستم ایمنی بدن من کمک می کند؟ علی وبستر، مدیر تحقیقات و ...
از خواص بی نظیر روغن سیاه دانه غافل نشوید!
خالی نوشیدن یک قاشق روغن سیاه دانه با مخلوط کردن آن با آب گرم به تمیز کردن اندام های داخلی کمک می کند. علاوه بر این، به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن، فشار خون و سطح قند را متعادل می کند. علاوه بر همه این ها، لازم است اقدامات احتیاطی در برابر عوارض جانبی مانند واکنش های آلرژیک و انعقاد خون انجام شود. به همین دلیل باید با مشورت افراد متخصص از آن استفاده کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
خواص کره بادام زمینی؛ از لاغری تا قند خون + مضرات
کانادایی تولید شد و بیش از 131 سال است که به محبوب ترین خوراکی دنیا، به ویژه در آمریکا بدل شده است. مطالعات نشان می دهد، کره بادام زمینی می تواند یک میان وعده غذایی بسیار مفید باشد که حتی در وعده های غذایی اصلی هم قابلیت استفاده دارد اما به شرطی که به شکل صحیح و به میزان مناسب مصرف شود. این ماده غذایی با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ژله و کرفس، قابل مصرف است. مصرف کره بادام زمینی ...
قهوه بدون کافئین؛ خوب یا بد؟
ممکن است از سلول های عصبی در مغز محافظت کند. این موضوع می تواند به جلوگیری از پیشرفت بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که این امر ممکن است به دلیل اسید کلروژنیک موجود در قهوه باشد، نه کافئین. با این حال خود کافئین نیز با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری های نورودژنراتیو مرتبط است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که قهوه معمولی می ...
شناخت عوارض متادون = رهایی از درمانی دروغین / شناخت 0 تا 100 شایع ترین عوارض متادون
...: به گزارش اقتصاد آنلاین، برای درمان درد های متوسط تا شدید زمانی که نیاز به تسکین درد شبانه روزی برای مدت طولانی است، مصرف متادون توصیه می شود. این دارو نباید برای درمان دردی که هرچند وقت یکبار دارید استفاده شود. متادون همچنین همراه با نظارت پزشکی برای درمان اعتیاد به مواد افیونی (مانند هروئین و...) استفاده می شود. متادون از گروه مسکن های مخدر است و برای تسکین درد ...
همه چیز درباره گیاه شگفت انگیز خارخَسَک
خاطر اثرات بالقوه آن بر عملکرد جنسی استفاده می کنند، اما این گیاه خارق العاده به واسطه فواید مهم دیگری نظیر تاثیرگذاری بر سلامت دستگاه قلبی و همینطور قند خون هم مورد بررسی قرار گرفته است. برای مثال در پژوهشی تاثیر مصرف روزانه 1000 میلی گرم خارخسک روی 98 زن مبتلا به دیابت نوع 2 آزمایش شد. پس از گذشت 3 ماه بانوانی که مکمل مصرف کرده بودند در مقایسه با شرکت کنندگان گروه دارونما، سطح قند خون و ...
از خواص جو چه می دانیم؟
نیز به خاطر محتوای فیبر بالایش برای این بیماران عالی است. دانه جو حاوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی است و می تواند جذب گلوکز را کندتر کند. مطالعات انجام شده در سال 2006 نشان می دهد که مصرف جو در افرادی با مقاومت به انسولین، می تواند سطح گلوکز را کاهش دهد . از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کند جو حاوی انواع متعددی از مواد مغذی گیاهی همچون لیگنان است که در بدن به لیگنان ...
یافته های جدید برای پیشگیری از دیابت نوع 2
خود می بستند که تعداد گام های برداشته شده در هر روز را ثبت می کرد. سلامت زنان تا هفت سال تحت نظر بود و 8 درصد در این مدت به دیابت مبتلا شدند. الکسیس گاردونو ، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: نکته کلیدی مطالعه ما این است که به ازای هر 1000 قدم در روز، خطر ابتلاء به دیابت در این جمعیت 6 درصد کمتر بود. این بدان معناست که اگر یک فرد مسن به طور متوسط روزانه 2000 گام بیشتر علاوه بر ...
شش دلیل برای خوردن آجیل
اکسیدان در بدن عمل می کند. متخصصان توصیه می کنند روزانه 50 تا 100 گرم مخلوط آجیل، خشکبار و تخمه های گوناگون (بسته به وزن فرد) مصرف شود. منبع: اسپوتنیک این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند
بدترین خوراکی برای مغز کودکان
مغز کودکان و نوجوانان تاثیر بگذارد. یافته های نهایی نشان می دهند که مصرف مقادیر بسیار زیاد از هله هوله ها که در گروه خوراکی های ناسالم و پُرکالری قرار می گیرند، پیامدهای منفی و مخربی برای رشد مغزی کودکان و نوجوانان دارد. مشکل اصلی به این موضوع برمی گردد که مغز نوجوانان در این دوره سنی هنوز در مرحله رشد قشر پیش پیشانی (pre-frontal cortex) است؛ یعنی همان قسمتی از مغز که مسئولیت اموری مانند حافظه ...
ویتامین های مفید برای تقویت بینایی کدامند ؟
پیشرفت بیماری منجر به نابینایی می شود. محققان شروع به بررسی اثرات استفاده از دوز های بالای کمپلکس های آنتی اکسیدانی روی چشم برای کمک به جلوگیری از چنین فرآیند هایی کردند. مطالعات بیش از پنج سال نشان داده است که مصرف منظم ویتامین های C و E، زآگزانتین، لوتئین، روی و مس می تواند روی چشم ها تأثیر بگذارد. نتایج این مطالعه نشان داد که این مواد خطر از دست دادن بینایی را تا 25 درصد کاهش ...
