خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فناوری اینترنتی؛ میل شدیدی که شخصیت ما را تغییر می دهد
می کند. (iDisorder: Understanding Our Obsession with Technology and Overcoming Its Hold on Us) روزن می گوید: ما در گرماگرم یک آزمایش بزرگ و در مراحل اولیه درک جامعه ای قرار داریم که دنیا را در جیبش حمل می کند. این خوب است – همواره می توانید با کسی ارتباط برقرار کنید – اما این همچنین به معنای آن است که شما هم 24 ساعت روز آنجا حضور دارید... مغز ما برای این که این چنین دائما ...
خانم ها هنگام رابطه جنسی دوست دارند چراغ خاموش باشد اما چرا ؟
طول رابطه بدنتان را ببیند، داستان چیز دیگری است. در تاریکی پنهان می شوید تا درباره خودتان فکر بد نکنید؟ یا حس می کنید حالات چهره تان در اوج رابطه عجیب و خجالت آور می شود؟ چنین احساس نا امنی هایی می توانند از نظر جنسی عقب نگهتان دارند. در حالی که شما به این فکر می کنید که بدنتان کامل نیست و یا چیز دیگری آزارتان می دهد، می توانم به شما تضمین دهم که همسرتان فقط به این فکر است که چگونه هر دو در این ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
خواب و رابطه جنسی برقرار شود، به طوری که وقتی شما در رختخواب هستید مغز و بدن شما یک سیگنال قوی ارسال می کند که زمان خواب یا ارتباط جنسی است. خارج شدن از رختخواب زمانی که شما نمی توانید به خواب بروید. سعی نکنید خودتان را مجبور به خواب رفتن کنید. اینکار اضطرابتان را افزایش می دهد. بلند شوید، اتاق خواب را ترک کنید، کاری آرامش بخش، مانند خواندن، نوشیدن یک فنجان گرم چای بدون کافئین، دوش گرفتن ...
کلیدهای توانمند سازی سواد روابط
...> حقیقت شماره دو: با قلبتان ارتباط برقرار کنید وقتی با قلبتان حرف می زنید؛ یادداشت بردارید. تحقیقات در مورد عملکرد قلب نشان می دهد که قلب نقش مهمی در تسهیل تغییرات مثبت در رفتار و بروز احساس دارد. قلب هم ارگانی فیزیکی و هم مرکز احساس و شهود است. بررسی نروکاردولوژی ارتباط بین قلب و مغز را نشان می دهد. قلب و مغز با هم در ارتباط هستند و احساسات از طریق مسیرهایی از قلب به مغز منتقل می شود. آن چه در ...
ذهن آگاهی و اختلال وسواسی جبری
نقض می کند و با انجام این کار، به مغز شما کمک می کند تا یادگیری بازدارنده را توسعه دهد. باگذشت زمان، یادگیری بازدارنده، آموخته های قبلی مبتنی بر ترس در مورد اختلال وسواس جبری را سرکوب می کند.( کراسکی و همکاران 2008) علاوه بر این، هرچه مواجهه و جلوگیری از پاسخ را بیشتر انجام دهید، اضطراب کمتری را در مواجهه با همان عوامل محرک تجربه خواهید کرد فرایندی به نام خوگیری و عادت . یکی از انواع ...
این گیاه قاتل فشار خون است!
می تواند تأثیر خواب آور داشته باشد و موجب آرامش دستگاه عصبی شود. نتایج یک مطالعه ی درون کشتگاهی (آزمایش هایی که به جای جانداران زنده، بخشی از بدن آن ها مانند یاخته ها یا بافت هایشان را در محیط آزمایشگاهی کشت می دهند) نشان می دهد که عصاره ی سنبل الطیب می تواند موجب آزادسازی گاما آمینوبوتیریک اسید از پایانه های عصبی مغز شده و مانع از بازگشت گاما آمینوبوتیریک اسید به داخل سلول های عصبی ...
چرا کودکان و نوجوانان در برابر رسانه های اجتماعی، آسیب پذیرترند؟
به گزارش روزپلاس، با شروع حدود 10 سالگی، مغز گودکان دچار یک تغییر اساسی می شود که آنها را تشویق می کند تا به دنبال پاداش های اجتماعی، از جمله توجه و تایید همسالان خود باشند. در همان زمان، ما گوشی های هوشمند را به آنها تحویل می دهیم (Kids & Tech، Influence Central، 2018). پلتفرم های رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام، یوتیوب، تیک تاک و اسنپ چت فرصت های حیاتی را برای تعامل ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
نشان می دهند و هنگامی که دائماً دچار تحریک و استرس می شوند احتمالاً طغیان عصبانیت رخ می دهد. مغز چگونه به خشم واکنش نشان می دهد؟ سه سیستم اصلی در مغز وجود دارد که در نحوه پاسخگویی افراد به یک تهدید نقش دارند. آن ها عبارتند از: 1. آمیگدالا، مجموعه ای از سلول های پایه مغز که ترس و احساسات را پردازش می کنند؛ 2. محور HPA شامل هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و غدد آدرنال که بالای ...
بیماری صرع چیست و چگونه درمان می شود؟
صرع مانند بسیاری از بیماری ها، در صرع نیز باید به تغذیه توجه شود. امروزه مشخص شده است که تغذیه که بر وضعیت سلامت عمومی تأثیر می گذارد، بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. رابطه مثبتی بین صرع و روغن زیتون وجود دارد. چربی های سالم مورد نیاز بدن باید در وعده های غذایی ترجیح داده شوند. اینها شامل امگا3 امگا 9 و روغن زیتون است. به گفته کارشناسان باید در مصرف محصولات غلات کامل دقت ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
پشتیبانی می کنند استفاده کنیم. البته پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پر از میوه ها و سبزیجات تازه نیز کمک کننده است. اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش های مختلفی رو به رو هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانم کیفیت خواب خود را بهبود دهم؟ در ادامه چند مورد از مواد غذایی موثر و همچنین یک نوشیدنی به شکل اسموتی (نرم نوش) را معرفی خواهیم کرد: ...
پشیمانی می تواند همه گیر باشد
و والدین، جی این پیشنهاد را رد کرد و در IBM ماند. او از آن زمان به بعد پشیمان شده است. آن شرکت کوچک مایکروسافت بود. پشیمانی یک واکنش بسیار واقعی به یک رویداد ناامیدکننده در زندگی شما است؛ انتخابی که انجام دادید و قابل تغییر نیست. چیزی که شما گفته اید و نمی توانید آن را پس بگیرید. این یکی از آن احساساتی است که به نظر نمی رسد بخواهید آن را هرگز تجربه کنید؛ یک احساس منفی و سنگین و مزاحم که ...
عواقب مشاجره در حضور کودکان
فکر که نکنه باز دعوا کنند؟ نکنه همدیگرو دوست نداشته باشند؟ نکنه بخوان جدا بشن؟ در نتیجه تا چند روز پس از دعوا سعی کنید تا نهایت احترام و محبتتان را در رفتار و کلام نشان دهید تا احساس امنیت بچه ها بازسازی و تقویت شود. **با همسرتان قرار بگذارید تا این اتفاق مجدد نیافتد اگر لازم است از کلمه رمزی بین خودتان استفاده کنید مثلا اگر حس کردید خودتان یا همسرتان دارید عصبانی می ...
این 8 نشانه به شما می گوید رابطه را تمام کنید
.... او توضیح می دهد: وقتی عاشق یا شیفته کسی می شوید، به راحتی می توانید چشمان خود را روی رفتار بد او ببندید. اما افراد پیرامون و حامی شما خیلی بهتر می توانند آن ها را ببینند، چون از نظر احساسی درگیر طرف نیستند. گرچه هیچ کس جز دو فرد درگیر در رابطه نمی داند تجربه مشخص آن دو چگونه است، ولی اگر افراد نزدیک شما فکر می کنند شریک تان فرد مناسبی نیست، باید به آن ها گوش دهید و با خود بگویید ...
ده گام اجرایی در تصمیم گیری
تصمیم گیری کار هر روزه ی ماست، از آنچه که برای ناهار می خوریم گرفته تا مسیر رفت و آمد از خانه به محل کار و برعکس. اما وقتی صحبت از تصمیمات سخت میشود، ذهن شما روی تصمیماتی مهمتر از اینها متمرکز می شود، تصمیماتی مانند پذیرفتن یک پیشنهاد شغلی جدید، خرید خانه یا درخواست افزایش حقوق. تصمیمات سخت در زندگی از نظر مقیاس هم اهمیت دارند و میتوانند مسائل مربوط به سلامتی یا مراقبت از یکی از عزیزان شما ...
نمی خواستم فیلمم جواب همه سؤالات را بدهد
تماشاگران را به بی طاقتی عادت داده اند، گفت وگو کردیم. مضمون مرکزی فیلم شما هویت است که با موضوع اجتماعی مهاجرت گره خورده است. علاوه بر این، فیلم یک لایه روان شناختی هم دارد. با این حال به نظر می رسد که دغدغه اصلی فیلم همان موضوع هویت باشد. ایده اولیه فیلم بیشتر منوط به همین مضمون هویت است. فیلم از عناصر ژانر روانشناسانه استفاده می کند، اما در درجه اول مسئله فیلم، مسئله هویت است و مسئله ...
این نوشیدنی مقوی عمرتان را زیاد می کند
است التهاب، استرس اکسیداتیو و پیری سلولی و همچنین وزن بدن را افزایش دهد. پروفسور تاکر در این رابطه گفت: شیر احتمالا بحث بر انگیز ترین غذایی است که ما مصرف می کنم. اگر کسی از من بخواهد که یک سخنرانی در مورد ارزش نوشیدن شیر تهیه کنم، می توانم یک ارائه یک ساعته ترتیب دهم که نشان دهنده اهمیت نوشیدن شیر باشد و پس از آن شما فکر می کنید باید شیر بیشتری بنوشند. منبع : سیناپرس ...
10 فایده بازی کردن برای کودکان
خواهند شد. چیزی که والدین باید در نظر داشته باشند این است که سرگرمی و آموزش در مورد اسباب بازی ها دو چیز متفاوت هستند. اسباب بازی های سرگرم کننده باید سرگرم کننده باشند و کودک را برای ساعاتی سرگرم نگه دارند و در واقع حواس آنها را پرت کنند. اما بازی هایی نیز هستند که تمرکز آنها در آموزش و رشد کودک است و روی مغز و مهارت های دیگر کودک کار می کنند. در هر حال باید از هر دو نوع این اسباب بازی ها برای کودک تهیه کرد و این مزایا را به دست آورد. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
گرفتن دست عزیزانتان برای سلامتی مفید است
عزیزانمان می تواند استرس را در بدن و مغز کاهش دهد. در واقع، تاثیرات گرفتن دست در موقعیت های بالینی که به شدت استرس زا هستند قبلا ثابت شده است. به گزارش سیناپرس،به عنوان مثال، محققان دریافته اند که بیمارانی که دست پزشک خود را در حین جراحی آب مروارید گرفتند، در طول جراحی به میزان قابل توجهی اضطراب کمتری داشته اند. علاوه بر این، محققان می گویند که گرفتن دست می تواند در کاهش درد فیزیکی و همچنین ...
چرا و چگونه می ترسیم؟
تکامل ما، ترس به طور مرتب ظاهر می شود و از حد مجاز تجاوز نمی کند ، به عنوان مثال ترس در کودکان خردسال هنگام دیدن غریبه ها. تجربیات ترس می تواند خود را در اشکال مختلف نشان دهد. تقریباً همه ما تا به حال ترس و وحشت ناگهانی را تجربه کرده ایم. به عنوان مثال ، در یک موقعیت خطرناک در خیابان، بروز ناگهانی ترس با ضربان شدید قلب، فکر "چگونگی جلوگیری از چنین وضعیتی در آینده" و احساس "لازم است که ...
فشار خون پایین در بارداری چیست؟
شروع به مردن می کند. این اتفاق باعث می شود فرد توانایی کنترل حرکات بدن، حرف زدن، به خاطر آوردن چیزها یا درست فکر کردن را نداشته باشد. احتمال نارسایی قلبی را افزایش می دهد وقتی عروق باریک و سخت می شوند قلب مجبور است سخت تر کار کند تا خون را به جریان بیندازد. این کار زیاد باعث می شود قلب بزرگ شده و نتواند خون کافی به ارگان ها برساند. ایجاد تغییرات جزئی در عادت ها مانند ...
زندگی بی معنا؛ زندگی بامعنا
...> بدون یک برنامه ی عملی منسجم و پایدار، انگیزه ای که در حال حاضر دارید در نهایت کمرنگ خواهد شد و شما را یک بار دیگر با احساس پوچی و نارضایتی تنها می گذارد. لازم نیست شروع بزرگی داشته باشید، اما باید شروع کنید. راهی پیدا کنید تا بتوانید استعداد و زمان خود را به شکلی مداوم برای برطرف کردن نیازهای دیگران به کار بگیرید. پس چه یک بار در هفته، چه یک بار در ماه، شروع کنید. 4- موقعیت خود را ...
چگونه از چرخۀ گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟
به گزارش یکتاپرس توسعه توانمندی های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- گفتگوی درونی منفی مضر است. در این درس بیاموزید که چگونه می توانید زنجیره مکالمه منفی را قطع کنید و از چنبر افکار فاجعه بار راجع به زندگی خود خلاص شوید.. وقتی احساسات افراطی و ناسالمی مانند اضطراب، عصبانیت، افسردگی و غیره را تجربه می کنید، به این دلیل است که در حال گفتگوی درونی غیرواقعی و منفی با خودتان هستید. این همان چیزی ...
فال روزانه 20 بهمن 1400
شرکت کنید که حال خوبی را در شما به وجود می آورد. ارتباط خود را با افرادی که دوستشان دارید صمیمی نگه دارید. امروز می توانید مهارت های خود را ارتقا دهید. سعی کنید که به رضایت قلبی خودتان توجه کنید و خیلی به فکر راضی کردن بقیه نباشید، زیرا نمی توانید این کار را انجام دهید. باید حداکثر هوشیاری و هوشمندی خود کمک بگیرید. هیچ کس نمی تواند به شما صدمه برساند ...
مهم ترین ویژگی های فرزندان طلاق چیست؟
...> ناراحتی : غمگینی، گریه های شدید و دائمی و افسردگی راهکارهای کاهش تأثیر طلاق بر فرزندان اقداماتی که به کاهش آثار طلاق بر کودکان کمک می کند عبارتند از: سعی کنید کنترل زندگی تان را در دست داشته باشید بهترین عاملی که چگونگی سازگاری کودکان را با طلاق می سنجد، نحوه ی واکنش والدین آنها با طلاق است، فرزندتان به دقت شما را زیر نظر می گیرد تا ببیند چگونه روزها ...
افراد زودجوش بخوانند
از عصبانیت اپیزودیک است. عصبانیت خلقی بیشتر به ویژگی های شخصیت مربوط می شود تا غرایز یا شناخت ها. تحریک پذیری، کج خلقی، بی ادبی نمونه هایی از آخرین شکل عصبانیت است. علل زود عصبی شدن عوامل زیادی وجود دارد که باعث برانگیخته شدن خشم میشود. مثلا: از دست دادن صبر، این حس که تلاش و زحمات شما مورد قدردانی قرار نمیگیرد و بی عدالتی. خاطره ی یک رویداد آسیب زا یا خشم آور و ...
7 ترفند برای رسیدن به سازماندهی و استقلال شخصی
ندای اصفهان- آگهی/ 1- تعمیرات اساسی خودرو تعمیرات خودرو می تواند به سرعت کیف پول شما را خالی کند، اما تعمیرات زیادی وجود دارد که اگر برای یادگیری مهارت های جدید وقت بگذارید، می توانید خودتان آنها را انجام دهید. حتی اگر مهارت های فنی ندارید، باز هم می توانید کارهایی مانند تعویض روغن، تعمیر فیلترهای سوخت و تعویض دینام را انجام دهید. این کار باعث صرفه جویی در وقت و هزینه شما ...
جلوگیری از پیری مغز با این روش!
دو ماده معدنی درصورتی که زیاد مصرف شوند به مرورزمان در بدن تجمع یافته و می توانند به مغز آسیب بزنند. مس و آهن زیاد در بدن موجب استرس اکسیداتیو در مغز شده و در تشکیل پلاک آمیلوئید بتا نیز نقش دارند. بیشتر غذاهای گیاهی بخورید یک اصل خوب و مفید برای تغذیه این است که نود درصد تغذیه تان از غذاهای گیاهی و طبیعی باشد، یعنی سبزیجات و میوه ها و مغزها و دانه ها و حبوبات. یک رژیم غذایی ...
6 نشانه که می گویند شما در شغل اشتباهی هستید
، چه کاری انجام می دهم؟ آیا کاری که من انجام می دهم؛ جواب می دهد یا خیر؟ چه چیزهایی برای رسیدن به خواسته ام می دانم یا باید بدانم؟ آیا کاری که انجام می دهم؛ من را برای به دست آوردن چیزی که می خواهم راضی می کند؟ او اضافه کرد مهم است هدف تان را در نظر بگیرید؛ نوع ارتباطی که با کار و محل کارتان دارید را در نظر بگیرید و اینکه چگونه این شغل می تواند به شما در رسیدن به ارزش های عمیق تر کمک تان ...
قیمت خودرو
با تمام موادهای مفیدی که گفته شده با خورد آن در بدن شما تغییراتی ایجاد میشود که به چند مورد آن در این متن اشاره شده است. خرید شکلات خارجی در فروشگاه های ایران احساس شادی : با گنجاندن شکلات تلخ در رژیم غذایی خود میتوانید علاوه بر لاغر شدن حس شادی را به خود هدیه دهید. محرک کننده : شاید باورش سخت باشد اما پیشنهاد میشود ساعاتی قبل از ورزش 28 گرم ...
