خانه
پرهیز از کدام موادغذایی سلامت مردان را افزایش می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید روغن جامد مصرف کنیم؟
مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، آترواسکلروز( سفت شدن جدار عروق)، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
به مواد مغذی را تأمین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. نافعی افزود: بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و..)، کم نمک و پر فیبر (حبوبات، سبزی ها، میوه ها، نان ...
روغن سیاه دانه با خواص شگفت انگیز
بررسی قرار داده بودند و به این نتیجه رسیده بودند که سیاه دانه در صدر گیاهان دارویی موثر در کاهش وزن قرار دارد. در تحقیقات دیگری که بر روی 250 مرد انجام شده بود، به این نتیجه رسیدند که روغن سیاه دانه در صورتی که به تنهایی یا در ترکیب با زردچوبه استفاده شود، باعث کاهش وزن می شود و مهم تر از آن، خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد. بر اساس مقاله ای که در مجله “Endocrinology ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به دلیل تفاوت های بیولوژیکی و سبک زندگی، بسیاری از بیماری ها به طور متفاوتی بر مردان و زنان تأثیر می گذارند. اگرچه هر دو جنس به طور مساوی در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند شیوع، عوارض و عوامل خطر توسط عوامل داخلی کنترل می شود. بیشتر بخوانید: مهار سرطان لوزالمعده با مصرف داروهای فشار خون وقتی صحبت از دیابت نوع 2 به میان می ...
شیر پرچرب ناسالم است؟
بهبود سلامت باروری و باروری در زنان مرتبط باشد . توجه به این نکته مهم است که بسیاری از عوامل دیگر مانند فعالیت بدنی، رژیم غذایی روزانه و سابقه سلامت شخصی همگی در ایجاد بیماری های مزمن نقش دارند. بنابراین، نوشیدن شیر کامل بخش کوچکی از یک معادله بسیار بزرگتر است. خلاصه: نوشیدن شیر کامل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی ممکن است برخی از مزایای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به ...
خوشمزه هایی که باعث نابودی چربی بدن می شوند
کنیم که روزانه مقداری از این چربی ها را مصرف کنید. برای یادآوری باید بگوییم که این اسیدهای چرب در زیتون، روغن زیتون، گردو، دانه ها و مغزها، شکلات سیاه و آووکادو وجود دارد. پروتئین برای سلامت پوست، مو، ناخن، استخوان ها، عضلات و غیره لازم و ضروری است. از این گذشته این مواد مغذی مفید برای کاهش وزن و خوش اندامی نیز موثر هستند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که پروتئین ها باعث ایجاد سیری شده و سرعت ...
مصرف روغن ماهی و امگا 3 در دوران شیردهی مجازه؟
پروستاگلاندین ها می شود که با التهابات در بدن مبارزه کرده، سیستم ایمنی را تقویت می کند، باعث تنظیم رشد کودک می شود، ساختار حسی و نورونی را تقویت کرده؛ بنابراین مصرف آن در دوران شیردهی بسیار مهم است. فواید امگا 3 برای دوران شیردهی روغن ماهی حاوی امگا 3 است که برای سلامت قلب مناسب می باشد و یک چربی سالم محسوب می شود. اگر به طور منظم آن را استفاده کنید، با افسردگی مبارزه کرده و باعث بهبود ...
موادغذایی موثر در بهبود آسم
، احتمال بروز حملات آسم در آنها کمتر است و در درجه اول کمتر به این بیماری مبتلا شوند. برای تایید این موضوع مطالعات بیشتری نیاز است. 5. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 که به ویژه در ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی، ماهی تن و ساردین وجود دارند، ماهی را به یک ماده غذایی مفید برای بیماری آسم تبدیل کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش مقدار ایمونوگلوبولین (IgE) در بدن شما موثر هستند ...
مصرف چه ویتامین هایی در ابتلا به سرطان پروستات موثرند؟
آفتاب نیوز : سرطان پروستات، ریه و روده بزرگ است از جمله سرطان های شایع در مردان است. البته یکی از عوامل خطر ابتلا به همه سرطان ها مصرف سیگار است؛ بنابراین در پیش گرفتن راهکار هایی برای ترک سیگار می تواند کمک موثری برای کاهش ابتلا به این بیماری های سخت و انواع سرطان باشد. ترک سیگار عاطفه قنبری جلفایی، متخصص روان پزشکی و رئیس بخش روان پزشکی بیمارستان رسول اکرم تهران می ...
لزوم مشارکت مردم در پیشگیری از بیماری ها
قاسم امینی گفت: بیماری های غیر واگیر نظیر فشار خون، دیابت، قلبی و عروقی و سرطان، کبد چرب ناشی از تغذیه نامناسب، مصرف فست فود ها و غذا های چرب و کم تحرکی است. وی گفت: شیوع دخانیات و استفاده از قلیان در میان مردم و خصوصا جوانان می تواند یکی از عوامل تاثیر گذار در ابتلا به بیماری های غیر واگیر دار باشد. رئیس مرکز بهداشت مهاباد گفت: هفته اول اسفندماه هر سال به نام هفته ملی سلامت ...
مواد غذایی که هر روز باید مصرف شود
ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
داشتن کالری زیاد، ممکن به افزایش وزن منجر شود و در این صورت بسیار مهم است که فرد مصرف آن را کنترل کند و از خوردن بیش از حد کره ی بادام زمینی بپرهیزد، زیرا باعث افزایش چربی و سدیم بیش از حد و انواع بیماری های قلبی می شود. توجه داشته باشید که اگر فشار خون دارید باید از کره ی بادام زمینی بدون نمک و بدون مواد افزودنی استفاده کنید. ترمیم عضلات مصرف کره ی بادام زمینی که منبع ...
رژیم مدیترانه ای؛ لاغر شوید و سالم بمانید!
مطالعه آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در رژیم مدیترانه ای را با سلامت روحی و جسمی مرتبط نشان داد. همچنین در مطالعه ای برای افرادی که به طور متوسط 4 الی 8 سال از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کردند، آزمایشات آن ها نشان داد که سطح قند خون و چربی آن ها کاهش یافته است. در این مدت بروز سکته مغزی نیز کمتر بود. دیابت: طبق یک مطالعه سال 2014 رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است به جلوگیری از ...
یائسگی مردانه را بشناسید
... * اضافه وزن یا چاق بودن * نوشیدن مقادیر زیاد الکل * استفاده از داروهای غیر قانونی * استفاده از استروئیدهای آنابولیک * مصرف برخی از داروهای تجویزی مانند استروئیدها و مواد افیونی، به ویژه بیش از حد وی تصریح کرد: برخی از موارد زیر نیز ممکن است با سایر شرایط پزشکی مرتبط باشد، مانند: * بیماری یا تومورهای هیپوتالاموس یا هیپوفیز ...
راهکار عجیب درمان پوکی استخوان!
برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آش دوغ اظهار کرد: این آش محلی به علت وجود اسیدفولیک و آهن، موجب ازدیاد گلبول های قرمز خون شده، لذا برای افراد کم خون و زنان باردار و جنین مفید است، همچنین کلسیم، منیزیم، فسفر غذا موجب تقویت استخوان ها شده و از پوکی استخوان و ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
... محققان بریتانیایی و برزیلی در ژورنال (PLoS ONE) گزارش داده اند، زنان بارداری که از غذا های دریایی استفاده کرده بودند، در مقابل افرادی که مصرف نداشته بودند دارای سطح اضطراب کمتری بودند. زنان بارداری که هیچ گاه سابقه مصرف غذا های دریایی را نداشتند، با 53% ریسک بیشتر درزمینه ابتلا به اضطراب مواجه بودند. چربی ها چربی ها نباید بیش از 30% کالری کل موردنیاز روزانه زنان باردار ...
راهکارهای پیشگیری از غلظت خون
ترش نیز در کاهش فشارخون و کاهش خطر بروز لخته های خونی مفید است. نتایج برخی تحقیقات نیز نشان می دهد که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات سیاه (Dark)، باعث کاهش تولید لخته خون و بروز بیماری های قلبی- عروقی می شود.
مردان به دلیل مسوولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود اهمیت دهند
...> وی با اشاره به عوامل تهدید کننده سلامت مردان خاطر نشان کرد: در میان مردان کشور ما بیماریهای نظیر سرطان پروستات، بیماریهای قلبی عروقی، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن ، افزایش فشارخون و چربی خون شایع است که ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، غذاهای حاوی قندهای ساده و پر نمک دارند که مصرف چربی های حیوانی و روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس بالا مهمترین عامل خطر بیماری های قلبی و عروقی ...
چه مواد غذایی در بهبود نقرس موثر است؟
غذا و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و حساسیت انسولین توصیه می شود. رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C، با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط است و دریافت قهوه با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارد. هر واحد اضافی گوشت ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باشد؟
نگرفته مصرف کنیم. وی، استفاده روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً پروبیوتیک را ضروری دانست. توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی و انتخاب محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد، استفاده از روغن مایع به میزان کم برای پخت و پز، محدود کردن غذاهای سرخ کردنی و استفاده از روغن سرخ کردنی برای تهیه آنها از دیگر توصیه های این کارشناس ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
... مواد غذایی مضر برای سلامت مردان مصرف برخی مواد غذایی برای آقایان مضر است و منجربه افزایش خطر مواجهه با حمله های قلبی، افزایش وزن سریع و اختلال در دستگاه گوارش می شود این مواد غذایی عبارتند از: مارگارین مارگارین سرشار از چربی های ناسالم به نام چربی های ترانس است. مارگارین با فرآیند مصرف روغن های گیاهی مایع سالم و هیدروژنه سازی آنها و تبدیل شأن به چربی جامد ...
ترویج برنامه های سلامت محور ویژه مردان منطقه 3 تهران
زندگی در خانواده از اهداف این طرح است. سازمان جهانی بهداشت پنج عامل خطر اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیر از جمله: فشار خون،کلسترول، اضافه وزن مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را از بین ده عامل خطر معرفی کرد که در صورت اجتناب از عوامل خطر 9 درصدموارد بیماریهای قلبی، انواع سکته ها و دیابت نوع دوم 19درصدانواع سرطان قابل پیشگیری خواهد بود. ...
از چه سنی چکاب کبد را شروع کنیم؟!
بررسی وضعیت سلامت کبد به افراد پیشنهاد می کنیم. دو نوع کبد چرب الکی و کبد چرب غیرالکلی داریم. به نظر می رسد کبد چرب غیرالکلی در کشور ما شیوع بیشتری داشته باشد. البته آمار دقیقی از مصرف کنندگان الکل در کشور نداریم ولی در بین افرادی که الکل مصرف می کنند الکل علت عمده بروز کبد چرب الکلی است. در مورد کسانی که الکل مصرف نمی کنند کبد چرب غیرالکلی علت عمده بروز کبد چرب است. حالا برخی هستند که چاق ...
تجربه لاغری با مصرف روزانه کرفس!
قلبی و عروقی شود. بیایید نگاهی نزدیک تر به منطق علمی پشت این یافته ها بیندازیم. یک تیم تحقیقات از دانشگاه هاروارد، شروع به بررسی سوابق پزشکی 92٫837 مرد و زن در سال های 1976 تا 2012 کردند. از شرکت کنندگان در تحقیق خواسته شده بود به یاد بیاورند وزنشان در اوایل بلوغ ( 21 سالگی برای مردان، 18 سالگی برای زنان ) و همچنین 55 سالگی چه مقدار بوده است. مشخص شد اضافه شدن هر 5 کیلوگرم وزن ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان کدامند
دکتر مژگان قاسمی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: میوه ها و سبزی های رنگی غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند؛ مصرف بیشتر این نوع مواد غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. وی توصیه کرد: روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل 2 واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود چون آنتی اکسیدان ها ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
جلوگیری می کند. محققان بهترین راه تامین مواد آنتی اکسیدان، استفاده از میوه و سبزی تازه را توصیه می کنند، اما مصرف مکمل ها و قرص های ویتامین توصیه نمی شود. فیبر موجود در غلات، میوه ها، و سبزی ها را بدن نمی تواند هضم کند. فیبر ها (فیبر های محلول و نامحلول) موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماری های قلبی می شوند. با توجه به نقش موثر فیبر ها در حفظ سلامت دستگاه گوارش این نوع مواد ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه برای رژیم لاغری ممنوع!
فیبر آنها را نیز در نظر گرفت. در ضمن، این شیرینی ها با روش سرخ کردن عمیق تهیه می شوند و از این نظر هم برای سلامت مضر هستند. فیبرها می توانند ما را برای ساعات طولانی تری سیر نگه دارند و درنتیجه از پُرخوری در باقی ساعات روز جلوگیری کنند. بسیاری از ماست های طعم دار که این روزها محبوب شده اند، حاوی مقادیر بالایی از قندهای افزوده هستند. بنابراین، شروع روز با مصرف ماست های طعم دار یعنی عدم ...
شیوع سرطان روده بزرگ در مردان بیشتر از زنان است
پیشینه خانوادگی، چاقی، دیابت و کبد چرب می تواند در سنین بالای 50 سال احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. این کارشناس، علائم سرطان روده بزرگ را تغییر در اجابت مزاج، خونریزی از مقعد، دردهای متناوب شکمی، یبوست یا اسهال و احساس خالی نبودن کامل روده بعد از اجابت مزاج اعلام کرد. به گفته وی سرطان روده بزرگ، دومین سرطان مرگ بار و سومین سرطان شایع در جهان است که زنان و مردان، در سنین بالا در معرض ابتلا به آن قرار دارند البته شیوع سرطان روده بزرگ در مردان بالاتر است. ...
