خانه
ملاحظات غذایی کودک در تعطیلات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در سفر تغذیه سالم داشته باشیم
.... او گفت: در طول سفر مانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از همه گروه های غذایی استفاده کنید. موسویان گفت: برای جلوگیری از کم آبی و یبوست، مقادیر مناسبی آب بنوشید و بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است استفاده شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: به جای مصرف غذا های سرخ شده از غذا ...
تغذیه مناسب کودکان در ایام نوروز
و آجیل و شیرینی جایگزین شود. 3- غذای خانگی در سفر مصرف کنید مصرف بیش از اندازه غذاهای بیرون، رفتن به رستوران های مختلف و استفاده از فست فودها در سفر شاید برای مسافران راحت تر باشد اما هم به لحاظ بهداشتی در ایام کرونا و هم به جهت مواد مغذی و مطمئن بودن از سلامت غذا نمی تواند برای بچه ها مناسب باشد. بهتر است قبل از حرکت به سمت مقصدتان غذایی خانگی مثل انواع کوکوها، الویه و کتلت ...
بهترین تغذیه در سفرهای نوروز زیر سایه کرونا
و از آب خوری های عمومی در اماکن عمومی استفاده نشود و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید، در طول سفر از آبهای بسته بندی شده دارای پروانه ساخت و تاریخ تولید و انقضا استفاده کنید. وی اضافه می کند: در رستوران ها بهتر است از مصرف سالاد و سبزی خوردن به دلیل عدم اطمینان از شستشوی صحیح و احتمال وجود آلودگی های انگلی و انتقال کرونا خودداری شود و در صورتی که به ...
آشنایی با اصول تغذیه صحیح در سفرهای نوروزی
در سفر بستگی دارد و بهتر است غذای خانگی مانند کتلت، کوکو تهیه و در طول سفر مصرف شود زیبا کاویی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز در این زمینه می گوید: خطر ابتلا به کرونا بیشتر از غذای مصرفی به وضعیت کارکنان بخش غذا بستگی دارد برای همین بهتر است که غذای تهیه شده در خانه در سفر استفاده کنید. وی اظهار می دارد: اگر بهداشت مواد غذایی در طول سفر رعایت شود، امکان ...
روش های خانگی درمان حساسیت فصلی | چگونه آلرژی بهاره را از کرونا تشخیص دهیم؟
.... مصرف ترکیبی از یک تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک لیوان آب و یک عدد لیموترش می تواند حساسیت تان را درمان کند. وقتی سموم بدن زیاد می شود، کبد برای حذف آنها بیش از حد فعال می شود و این وضعیت باعث التهاب در بدن و در نتیجه واکنش های حساسیتی می شود. بنابراین از غذاهای سرخ کردنی، شکر، نوشیدنی های الکلی و مواد خوراکی فرآوری شده پرهیز کنید و با خوردن غذاهایی مانند کنگر فرنگی، مرکبات، آجیل ...
هر آنچه درباره سفرهای نوروزی باید بدانید
.... خوردن بهترین غذاها در سفر: هیچ کس دلش نمی خواهد که در سفر مریض شود. آن هم بیماری هایی که از غذا ایجاد می شود. یکی از مهم ترین نکات سفرهای نوروزی توجه به غذا و آبی است که می خورید. به سراغ هر رستوران بین راهی نروید. حتما رستوران هایی را انتخاب کنید که مشتری زیادی دارند. اگر خودتان غذای بین راهی برمی دارید، از ساندویچ هایی استفاده کنید که نیاز به گرم کردن نداشته باشند و به راحتی فاسد نشوند ...
اسهال، شایع ترین بیماری در مسافرت
اجابت دفعات مزاج، دفع مدفوع آبکی، تب، درد های شکمی، تهوع، استفراغ را از جمله علائم این بیماری برشمرد و ادامه داد: به دلیل از دست رفتن آب بدن، فرد مبتلا دچار گرفتگی عضلانی، خستگی، بیحالی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز می گوید: در بیشتر مواقع اسهال به صورت خفیف رخ می دهد و با مصرف مایعات فرد بهبود پیدا کرده و کمبود آب بدن جبران می شود، اما افرادی که دچار تب بیشتر ...
اسهال، شایع ترین بیماری در مسافرت
اجابت دفعات مزاج، دفع مدفوع آبکی، تب، درد های شکمی، تهوع، استفراغ را از جمله علائم این بیماری برشمرد و ادامه داد: به دلیل از دست رفتن آب بدن، فرد مبتلا دچار گرفتگی عضلانی، خستگی، بیحالی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز می گوید: در بیشتر مواقع اسهال به صورت خفیف رخ می دهد و با مصرف مایعات فرد بهبود پیدا کرده و کمبود آب بدن جبران می شود، اما افرادی که دچار تب بیشتر ...
دلیل مهم دل درد هنگام صبح چیست؟
ممکن است علاوه بر دل درد، تب را نیز تجربه کنند. دل درد در کنار حالت تهوع می تواند انسداد روده یا بیماری جدی دیگر را ایجاد کند. خونریزی از راست روده، ممکن است نشانه بیماری باشد که به درمان فوری پزشک نیاز دارد. در صورت مواجهه با یکی از علائم زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید: مشاهده خون در استفراغ مشکلات تنفسی مشاهده خون در مدفوع درد شکمی ...
طرز تهیه مرغ تنوری با سس مخصوص
فرارو مرغ در برنامه غذایی خانواده ایرانی یکی از پروتئین های بسیار پر مصرف است که معمولا بیش تر از گوشت قرمز از آن استفاده می شود. مرغ در انواع خورش ها، سوپ ها، پلوها، سالادها، فست فود ها و خوراک ها استفاده می شود؛ ولی استفاده از آن برای غذای اصلی و به صورت خورش همراه با پلو رواج بیش تری دارد. مرغ تنوری یکی از انواع طبخ مرغ است که طی آن مرغ را داخل فر می پزند و به همین دلیل به آن مرغ تنوری گفته می ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
اغلب هنگام خم شدن، راه رفتن یا حرکت سر افزایش می یابد. سایر علائم کم آبی بدن عبارتند از: خستگی، تشنگی شدید، سرگیجه به خصوص در حالت ایستاده، ادرار تیره، تکرر ادرار، تحریک پذیری و خشکی دهان. در صورت ابتلا به کم آبی خفیف، نوشیدن مقداری آب معمولاً در عرض چند ساعت به تسکین علائم کمک می کند، اما باید یک تا چهار فنجان از آن مصرف شود و اگر از علائم کم آبی شدید مانند تب و اسهال رنج می ...
افسردگی در کمین بیماری سلیاک / سیستم ایمنی بدن به روده کوچک حمله می کند
را به خوبی جذب کند و دچار کاهش وزن می شود. بیماری سلیاک می تواند باعث التهاب در دستگاه گوارش شود. برخی از علائمی که ممکن است ایجاد شود شامل گاز، نفخ، درد شکم، یبوست، حالت تهوع یا استفراغ است. بیماری سلیاک روی هر فرد به صورت متفاوت تأثیر می گذارد. علائم ممکن است در دستگاه گوارش یا سایر قسمت های بدن رخ دهد. یک نفر ممکن است اسهال و درد شکم داشته باشد، در حالی که فرد دیگر ممکن ...
علائم و درمان بیماری بواسیر
هیچ دردی نداشته باشید. داشتن احساس فوریت برای دفع مدفوع پس از این درمان ها طبیعی است. اگر ناراحتی خفیف است ، از داروهای بدون نسخه مانند تایلنول یا ادویل استفاده کنید. از آسپرین یا محصولات حاوی آسپرین استفاده نکنید زیرا باعث خونریزی می شوند. حمام گرم به مدت 15 تا 20 دقیقه به رفع ناراحتی شما کمک می کند. اگر درد شما شدید است ، با مطب تماس بگیرید و با پرستار صحبت کنید. معمولاً فقط یک ناحیه ...
راهنمای داروهای گیاهی که در مسافرت لازم تان می شود
مهم ترین مشکلاتی که در سفرها ایجاد می شود خستگی، سردرد، سرماخوردگی، اسهال، یبوست، نفخ و دل درد، دردهای اسکلتی مانند دست، پا، کمر و گردن درد و از همه مهم تر تهوع و استفراغ است. با توجه به اینکه این ناراحتی ها ممکن است در هر لحظه از سفر پیش آید و در تعطیلات یا نواحی دورافتاده داروهای مورد لزوم در دسترس نباشند، چند داروهای گیاهی موثر معرفی می شوند تا در طول سفر بتوانید از آنها به خوبی استفاده کنید ...
طرز تهیه کوکو تن ماهی، ساده و خوشمزه
مشکلی پیش نخواهد آمد، به دلیل تنبلی یا گرسنگی زیاد جوشاندن قوطی کنسرو را فراموش نکنید. نکات مربوط به پیاز اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیاز ها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را خام ...
غذا های ساده خانگی، بهترین توشه سفر
سفر مناسب نیست افزود: غذایی را که برای سفر آماده می کنیم، در مسیر باید خنک نگه داریم. مغدانی، غذا هایی مثل پنیر، گوجه، خیار و یا تخم مرغ آب پز و سفت و کمی مربا یا عسل را برای صبحانه مناسب دانست و گفت: بهتر است از خوردن پنیر، سرشیر و خامه محلی که معمولا از شیر پاستوریزه نشده تهیه می شود و خطر ابتلا به بیماری تب مالت یا مسمومیت را دارد خودداری شود. وی گفت: در رستوران های بین راه از خوردن ...
علت ماشین گرفتگی چیست + راهکارهای کنترل آن
تهوع و استفراغ را بگیرند. این چسب را دست کم 4 ساعت پیش از سفر پشت گوشتان می چسبانید. بعد از سه روز چسب را برمی دارید و چسب دیگری می چسبانید. این دارو می تواند سبب خشکی دهان شود و استفاده از آن فقط برای بزرگسالان مجاز می باشد. عوارض ماشین گرفتگی چیست؟ بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی مشکل جدی ایجاد نمی کند. به ندرت پیش می آید برخی از افراد نمی توانند جلوی استفراغ های مکرر خود را ...
نوشیدنی معجزه گر طبیعی برای کبد چرب
بدنی منظم و مصرف مایعات کافی نیز بسیار مهم است. کبد چرب مهم ترین حالتی که عملکرد کبد را مختل می کند، چربی است. کبد چرب معمولاً تا زمانی که آسیب نبیند علائم جدی نشان نمی دهد. با این حال، باید به برخی از علائم توجه کرد. برخی از مهمترین نشانه های کبد چرب عبارتند از: نشانه هایی که کبد سمی دارید درد معده بیماران درد را در وسط شکم یا در سمت راست ...
24 نکته تغذیه ای برای سفرهای نوروزی در روزهای کرونایی
نمی شود. _ در رستوران ها بهتر است از مصرف سالاد و سبزی خوردن به دلیل عدم اطمینان از شستشوی صحیح و احتمال وجود آلودگی های انگلی و انتقال کرونا خودداری کنید. _ برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید. البته بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است استفاده شود. _ در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید آب را حداقل به مدت یک دقیقه ...
بهترین ادویه ها کدامند؟
...: بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل تند فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت می کندهمچنین ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
کنترل قند خون در افراد دیابتی (به دلیل وجود پکتین) و کاهش کلسترول خون (به دلیل وجود پکتین). سیر ؛ طبیب گیاهی روی زمین با مصرف سیر دستگاه گوارش بیمه می شود. معمولا سیر به عنوان چاشنی و طعم دهنده غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. سیر دارای ترکیبات کاهش دهنده فشار خون و کلسترول خون است و با تاثیرگذاری بر تجمع پلاکت ها سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده و روده می شود. ...
تاثیر گیاهان بر مشکلات دفع در مسافرت
برای پیشگیری از بروز اسهال دچار آفتاب سوختگی هم بشویم گفت: گوشت سیب غنی از پکتین است به همین دلیل سیب درمان عامیانه اسهال در همه جا است .همچنین پکتین سیب به درمان یبوست هم کمک می کند ، چون نرم کننده مدفوع است.سیب ماننده اسفرزه خاصیت دوگانه متضاد دارد .یعنی به هنگام اسهال مدفوع را سفت و به هنگام یبوست آن را شُل می کند. مهندس منیره نورمحمدی اظهار کرد: هویچ پخته دستگاه گوارش را آرام می کند و ...
زنگ هشدار سنگ کیسه صفرا
می شود. سوزش سر دل، سوء هاضمه و احساس زیاد شدن گاز معده احساس پری در شکم تهوع و استفراغ تب و لرز زردی در پوست و چشم ها تغییر رنگ غیر طبیعی مدفوع (مخصوصا به رنگ روشن تر و خاکستری) اگر مجموعه ای از نشانه های بالا را دارید، زنگ هشدار سنگ کیسه صفرا در شما به صدا در آمده است و لازم است به پزشک مراجعه کنید. منبع:بهداشت نیوز ...
آنچه باید درباره رفلاکس معده بدانید
جی پلاس ، رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که محتویات معده (شیره معده حاوی اسید) به مری باز می گردد. رفلاکس معده معمولا باعث سوزش سینه می شود. این احساس از معده به داخل قفسه سینه یا گلو می رود که معمولا به عنوان سوزش سر دل شناخته شده است. رفلاکس معده چگونه اتفاق می افتد؟ بهداشت نیوز نوشت؛ غذایی که می خوریم از طریق مری وارد معده می شود. هضم غذا در معده توسط اسید و شیره معده ...
با نفخ معده به راحتی مقابله کنید
ترکیبی به نام آنتول است با اسیدیته گوارشی مقابله می کند و مانع از تخمیر غذا در معده طی روند هضم می شود. خوردن رازیانه تاثیر خوبی در پیشگیری از اختلالات گوارشی دارد. هویج پخته هویج پخته نیز حاوی فیبرهای حل شدنی است که به هضم راحت و سریع کمک می کند که البته این تاثیر در مورد هویج خام وجود ندارد. هویج خام به خصوص در حجم زیاد در بعضی افراد که معده حساس دارند موجب تحریک روده می شود. موز اختلال در عملکرد روده ها یکی از علت های سنگینی و تورم شکم است. فیبرهای حل شدنی موز در این زمینه موثر هستند و با جذب آب به بهبود فعالیت روده ها کمک می کند. ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان زخم معده
طبع بدن را اصلاح کرده و اسید معده را کاهش می دهد. افرادی که مزاج گرم و خشک دارند معمولاً اسید معده غلیظ تری هم دارند. برای کنترل ترشح اسید معده، متخصصان طب سنتی مصرف روغن زیتون و روغن بادام بعد از غذا را تجویز می کنند. درمان خانگی زخم مری یا زخم اثناعشر با طب سنتی یکی از توصیه های طب سنتی برای درمان خانگی زخم مری یا زخم اثناعشر مصرف ترکیب زیر است: یک پیمانه برنج را با نیم پیمانه جو پوست کنده بپزید. نیم پیمانه نشاسته را در آب سبوس گندم حل کنید. 5 گرم کتیرا و 5 گرم صمغ عربی به این ترکیب اضافه کرده و در نهایت میل کنید. ...
درمان سنگ صفراوی در طب سنتی
.... اگر بدن ضعیف است از غذاهای زود هضم مانند گوشت مرغ، گوشت بره، بزغاله و تخم مرغ عسلی و امثال آن استفاده شود. اگر فرد قوی است بهتر است حجم غذا را کم و خوراکی هایی مانند ماش، اسفناج، سوپ جو و نخودآب استفاده کند. کرفس و شوید نیز در تقویت هضم موثر هستند. مصرف چربی های غیراشباع، فیبر، روغن زیتون، امگا 3 و مصرف پروتئین گیاهی و مکمل های ویتامینC در پیشگیری از این بیماری نقش محافظتی دارند ...
قزل آلای تنوری، منبع ویتامین دی
ماهی منبع مناسبی از ویتامین D است و در فصل سرد سال که کمتر با نور خورشید مواجه می شویم می تواند تامین کننده کمبود دریافت این ویتامین از راه نور خورشید باشد. با شیوع بیماری کرونا مصرف این ویتامین بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان علم تغذیه می گویند مصرف دو وعده ماهی در طول هفته می تواند نقش زیادی در تامین این ویتامین در بدن داشته باشد. در اینجا طرز تهیه ماهی قزل آلای مجلسی را برای ...
برای غلبه بر خستگی از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
. آجیل و دانه ها انرژی طولانی مدتی را فراهم می کنند، زیرا سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین می توان از آن ها برای تهیه کره آجیل استفاده کرد که می تواند روی نان تست مصرف کرد یا با بلغور جو دوسر مخلوط شود. می توانید کره آجیل را از فروشگاه ها خریداری کنید، اما از خرید محصولاتی که حاوی شکر و روغن اضافه شده هستند اجتناب کنید. منبع: ایسنا ...
آلوئه ورا برای آکنه: 9 روش برای استفاده از آلوئه ورا برای جوش ها
حساسیت دارند معمولاً به آلوئه ورا نیز حساسیت دارند. از این رو بهتر است قبل از استفاده از آلوئه ورا بر روی پوست خود تست حساسیت انجام دهید. از مصرف آلوئه ورا برای بریدگی های عمیق و سوختگی های شدید خودداری کنید. آلوئه ورا موضعی معمولاً برای پوست مضر نیست (مگر اینکه به آن حساسیت داشته باشید) و واکنش آلرژیک به آلوئه ورا موضعی نادر است. با این حال، یک مورد وجود داشت که در آن زن 72 ...
