سایر منابع:
سایر خبرها
قورمه سبزی در طب سنتی
استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین میشود. یک بیماری به نام پلاگر وجود دارد که به علت کمبود ویتامین B3 در بدن به وجود می آید که از علائم آن میتوان تشنج، ضعف بدن، اختلال در هضم غذا و ..... را نام برد. اسفناج گیاهی است که سرشار از ویتامین B3 میباشد و در درمان این بیماری کمک بسیاری میکند. اسفناج برای کسانی که یبوست دارند و از این بیماری رنج میبرند ...
خواص بی نظیر انار و رب انار
آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. تصفیه خون مصرف رب انار به صورت ناشتا به تصفیه خون کمک میکند. درمان آفت رب انار به درمان آفت و جوش دهان کمک می کند. برای بهتر شدن آفت و جوش دهان مقداری رب انار ترش را به صورت موضعی بر روی جوش یا آفت قرار دهید. ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آن ها نیاز دارید؟
.... ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ...
گیاهان مفید برای خون دماغ
قدیم مصر به عنوان دارو نیز یاده شده است. دکتر نسیم زرین پنجه خاطرنشان کرد: همچنین می توانید از جوشانده “سرو کوهی” با نام علمی ” Cupressus Sempervirens L” که تنگ کننده مجاری عروق و موثر در خونریزی ها است، به صورت یک فنجان قبل از غذا استفاده کنید. به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، وی در پایان افزود: از میوه سرو کوهی برای رفع خون دماغ شدنتان کمک بگیرید بدین صورت که 30گرم از میوه سرو کوهی را در یک لیتر آب بجوشانید و سپس استفاده کنید. انتهای پیام ...
6 عامل خطرزا برای کبد
دارو می تواند به کبد آسیب برساند. دز مصرفی و نیز دز مجازِ مصرف استامینوفن در یک روز را بررسی کنید. بزرگسالان نباید بیش از 4 هزار میلی گرم استامینوفن در روز دریافت کنند. الکل الکل یکی از عوامل مهم و موثر در ابتلا به کبد چرب، هپاتیت الکلی و سیروز کبدی است. مصرف بیش از حد ویتامین A بدن شما به ویتامین A نیاز دارد و دریافت آن از گیاهانی مانند میوه ها و سبزیجات تازه به ...
علائم فشار خون را خوب بشناسید/ درصد بالایی از ایرانیان از ابتلای خود به فشار خون اطلاع ندارند
ضمن افراد از مصرف سیگار و الکل نیز جدا پرهیز کنند. همانطور که گفتیم متأسفانه حدود 40 درصد ایرانی ها نمی دانند فشار خون بالا دارند، بنابراین افراد هر بار که به پزشک مراجعه می کنند باید تقاضا کنند که فشار خون آن ها اندازه گیری شود چون اگر فشار خون بالا به موقع تشخیص داده نشود و به طور مؤثر کنترل و درمان نشود، در طولانی مدت، آسیب های جدی به ارگان های مختلف بدن چون قلب، چشم و کلیه وارد می شود. فشار خون علائم فشار خون ...
تنظیم قند و فشار خون با ترکیب سیر و عسل
. ترکیب عسل و سیر میزان قند خون را متعادل می کند. همچنین به کاهش یا افزایش وزن به صورت کنترل شده کمک می کند. همچنین این ترکیب به بازسازی و آرامش سیستم عصبی کمک می کند. این مخلوط از مشکلات روحی مانند افسردگی، استرس و خواب جلوگیری می کند. یک خواب منظم، کار موثر و موفقیت را به همراه دارد. مصرف تنها یک قاشق در روز؛ به تناسب اندام و پر انرژی بودن در طول روز کمک می کند. از تسلیم ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
...> امگا3 یک نوع چربی خوب برای بدن محسوب می شود و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت ذهن و سلامت کلی جسم بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید مصرف ماهی؛ پروتئین سرشار آن است که می تواند روتئین مورد نیاز ورزشکاران را تامین کند. توصیه می شود هر فرد دو مرتبه در هفته ماهی مصرف کند. مصرف یک وعده جگر (85 گرم جگر پخته شده) می تواند 14/7 میلی گرم نیاسین، که مطابق 91 درصد مقدار توصیه ای مصرف روزانه مردان ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
می کند. اسید پینولئیک که در دانه های کاج به وفور مشاهده می شود، با تحریک کردن هورمون ها، باعث کاهش یافتن میل به غذا و بی اشتهایی می شود. طبق مطالعات صورت گرفته، 3 میلی گرم آهن در هر 30 گرم دانه کاج وجود دارد که این امر از خواص دانه کاج می باشد. آهن از مهم ترین ترکیبات هموگلوبین است که وجود آن به میزان کافی در خون باعث تولید انرژی می شود چرا که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن منتقل می شود ...
رژیم غذایی دیابت بارداری: برای بارداری سالم چه بخوریم؟
برای تامین انرژی سلول های بدن ضروری است ولی مقدار زاید آن منجر به افزایش قند خون می شود. کربوهیدرات ها علاوه بر مواد غذایی شیرین ، در نشاسته ، میوه ها و سبزیجات ، شیر و ماست یافت می شود بنابراین برای کنترل قند خون باید اندازه گیری شوند . – تشنگی شدید و غیر معمول – تکرر ادرار – خستگی – حالت تهوع – عفونت مکرر مثانه – تاری دید ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
... ویتامین ب 12 می تواند سلامت ذهنی شما را تضمین کند و باعث تنظیم سیستم عصبی مرکزی شود. این ویتامین همچنین سلول های عصبی را سالم نگه می دارد و علائم افسردگی را کاهش می دهد. بهترین منابع غذایی برای آن شامل موارد زیر است: ماهی سالمون گوشت قرمز ارگانیک مانند گوشت جگر قارچ منبع: نمناک ...
علائم سکته مغزی چیست؟
.... از سوی دیگر، سکته هموراژیک در اثر نشت و پارگی یک سرخرگ مغزی ایجاد می شود، فشار ناشی از این نوع خونریزی سلول های مغز را تخریب می کند، سپس بافت تخریب شده قادر به انجام عملکرد صحیح نخواهد بود. این نوع سکته مغزی 13 درصد موارد باقی مانده را تشکیل می دهد. علائم سکته مغزی چیست؟ شناسایی و تشخیص علائم سکته مغزی به افراد کمک می کند که مراقبت های پزشکی را در زمان مناسب دریافت کنند، در ...
راهکارهای خانگی برای درمان کبودی پوست
پوست در مواقعی که قسمتی از بدن شما ضربه می بیند، دچار خون مردگی می شوید. این اتفاق معمولا جایی برای نگرانی ندارد و می توان به راحتی آن را در منزل درمان کرد. اگر رگ های خونی پاره شوند، خون درون رگ به زیر بافت پوست نشت می کند که به آن خون مردگی می گویند. پوست در چنین شرایطی با رنگ های قرمز، آبی، سیاه یا بنفش دیده می شود. تعداد و نوع رگ های خونی پاره شده نیز روی ظاهر پوست ...
نکاتی برای بهبود زخم در دوران سالمندی
کننده یا محلول نمکی تمیز کرد. از آنجایی که بدن پروتئین های زیادی را از طریق زخم از دست می دهد، باید پروتئین هایی را تامین کند که نقش مهمی در روند بهبود و بازسازی سلول ها ایفا می کنند. همچنین حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و ادامه فعالیت های حرکتی بسیار مهم است. پس از آن، زخم باید به دقت تحت نظر باشد، در صورتی که زخم قرمز، داغ و ناحیه اطراف آن متورم شده باشد، باید با پزشک مشورت کرد ...
تایید وجود یک ماده عجیب و دور از انتظار در خون / وقتی انسان تاوان کارهایش را خواهد داد!
.... وتهاک به این نکته اشاره داشته است که مقدار و نوع پلاستیک به طور قابل توجهی بین نمونه های خون متفاوت بوده است. اما ما با یک مطالعه پیشگام روبرو هستیم و به کار و پژوهش بیشتر در این زمینه نیاز است. به گفته وی، این تفاوت ها ممکن است بازتاب دهنده مواجهه کوتاه مدت پیش از گرفتن نمونه های خون، مانند نوشیدن از یک فنجان قهوه با پوشش پلاستیکی یا استفاده از یک ماسک صورت پلاستیکی باشد. ...
لخته شدن خون بر اثر مصرف ویتامین E حقیقت دارد؟
. نداشتن مقدار کافی ویتامین خاص می تواند منجر به کمبودهایی در بدن و باعث بیماری شود. با این حال، وجود بیش از حد ویتامین می تواند به همان اندازه برای سلامتی مضر باشد. طبق گفته کلینیک مایو ایالات متحده، ویتامین E برای خون سالم، بینایی، سلول های مغز و سیستم تولید مثلی سالم مهم است همچنین دارای قدرت آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مضر در بدن مبارزه می کند. اگر به طور مداوم ...
تفاوت حساسیت بهاره با کرونا
روزمره تان از ابتلا به حساسیت پیشگیری کنید. 3. طب سوزنی با استفاده از طب سنتی می توانید از علائم شدید حساسیت بکاهید و مشکلات ریشه ای حساسیت را درمان کنید. 4. استفاده از داروهای گیاهی برخی از گیاهان دارویی می توانند از علائم حساسیت بکاهند. در واقع این گیاهان مانند آنتی هیستامین عمل می کنند. به طور مثال گیاهانی مانند چای سیاه و همین طور دمنوش های سیب از ترشح ...
خوراکی های مفید برای ریه هایتان را بشناسید
...> چغندر و برگ چغندر غنی از نیترات است که باعث آرام شدن عروق، کاهش فشار خون و افزایش برداشت اکسیژن از خون می شود. همچنین برگ چغندر نیز از منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و کاروتنویید سرشار است که برای بهبود ریه مفید است. روغن زیتون روغن زیتون غنی از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که از ابتلا به آسم پیشگیری و عملکرد ریوی را بهبود می بخشد. قهوه ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
...> داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید برای کاهش فشار خون، رژیم غذایی پیچیده ای را دنبال کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینی و لبنیات کم چربی به شما در کنترل فشار خون بالا کمک می کندو غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. حرکات منظم روده ...
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون را بشناسیم
های بدون چربی را انتخاب کنید و از انواع فرآوری شده خودداری کنید. علاوه بر این، منابع گیاهی پروتئین سرشار از مواد مغذی و سرشار از فیبر هستند. فیبر چیزی است که در واقع یک میکروبیوم سالم و متنوع را تغذیه می کند، که به نظر می رسد بازیگر اصلی در پیشگیری از بیماری های التهابی مزمن مانند فشار خون بالا باشد. /بهداشت ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
سلامت بانوان باردار می باشد. مقادیر بالای ویتامین A موجود در گوجه سبز از بروز نقص های مادرزادی در جنین جلوگیری می کند. ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان در دوران بارداری می شود. ویتامین K موجود در گوجه سبز از لخته شدن خون در بارداران که می تواند باعث خونریزی و سقط جنین شود، جلوگیری می کند. مصرف به اندازه این میوه باعث رفع تشنگی ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
کوچکی را حمل می کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس منجر به حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات می شود. بر اساس مطالعات هاروارد، موز همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های بدن انسان کمک می کند. بر اساس مطالعات دانشگاه هاروارد، "مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش می دهد که می تواند منجر به بیماری قلبی شود، در حالی که مصرف زیاد پتاسیم می تواند به آرامش رگ های خونی ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
، چربی های ناسالم، قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده ای را که مصرف می کنید را محدود کنید. غذا های مبتنی بر گیاهان، غنی از مواد مغذی شناخته شده ای به نام آنتی اکسیدان هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن شما و کمک به محافظت در برابر سلول های سرطانی کمک شایانی می کنند. به موارد زیر توجه کنید: با مصرف بالای میوه در رژیم غذایی خود، می توانید خطر ابتلا به سرطان معده و ریه را کاهش دهید ...
علائم ابتلا به دیابت را بشناسید
انسولینی تولید نمی کند و یا مقدار آن بسیار کم است. تشنگی فراوان، گرسنگی شدید، تکرر ادرار و کاهش وزن از علائم این نوع از دیابت است. در دیابت بزرگسالی یا نوع دو که شایع ترین نوع دیابت است، انسولین تولید می شود اما برای قند بالای بیمار موثر نیست و در نتیجه قندخون بالا می رود. چاقی، چربی خون و فشار بالا یا وجود یک فرد دیابتی در خانواده احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را بالا می برد. مهمترین علامت ...
کدام غذاها کلسترول خون را افزایش می دهد
کارشناسان معتقدند که این مواد غذایی حاوی مقدار زیادی کالری و چربی اشباع شده است و باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود. غذا هایی که کلسترول خون را افزایش می دهند توصیه شده است که در صورت لزوم، برای سرخ کردن مواد غذایی از روغن سالم استفاده کنید. چگونه خطر افزایش سطح کلسترول خون را کاهش دهیم؟ رژیم غذایی یکی از جنبه های مهم و تأثیرگذار بر سلامتی افراد است، متخصصان توصیه می کنند که به منظور پیشگیری از بروز کلسترول بالا، فعالیت بدنی داشته باشید و از مواد غذایی سالم و حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید. ...
این افراد از مصرف آویشن پرهیز کنند
تاثیر گذار دانست و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قد رت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. با اشاره به تثیر گیاه آویشن در درمان آکنه، مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون ، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است . این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
خال های سرطانی روی پوست را بشناسید
جی پلاس؛ ملانوما که جدی ترین نوع سرطان پوست است، در سلول ها ( ملانوسیت ها ) که ملانین تولید می کنند و رنگدانه ای که به پوست شما رنگ می دهد، رشد می کند. ملانوما همچنین می تواند در چشم و به ندرت در اندام های داخلی مانند روده شکل بگیرد. علت دقیق همه ملانوما ها مشخص نیست اما قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش در اثر نور خورشید یا لامپ ها و تخت های برنزه، خطر ابتلا به ملانوما را افزایش می ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...