روشهایی ساده برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه
سایر خبرها
پیشگیری از عوارض جراحی بینی رینوپلاستی،مراقبت های بعد از عمل
...> تا هفتاد و دو ساعت بعد از جراحی برای کاهش تورم از کمپرس سرد استفاده کنید. فقط دقت کنید که نباید کمپرس سرد را مستقیما روی بینی قرار دهید. کمپرس سرد را روی گونه ها خود بمالید تا باعث جابجایی استخوان یا غضروف بینی نشود. گرفتگی بعد از جراحی خوابیدن را سخت تر میکند اما استراحت نقش مهمی در روند بهبودی شما دارد. بدن برای بهبودی نیاز به انرژی دارد. هفت الی هشت ساعت خواب کامل در شب به بدن کمک ...
غذا های مناسب ماه رمضان از نظر طب سنتی
بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روز های معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و ...
افطار و سحر چی بخوریم،چی نخوریم؟
سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی معروف است که می توانیم ترکیب آن با شیر را بنوشیم و از فواید زیادی که دارد بهره مند شویم، به ویژه در فصل های سرد مخصوصا روز های زمستانی مصرف کردن این ترکیب شیرین و خوش طعم افزون بر لذت از طعم و گرفتن انرژی، بدن را نیز گرم می کند. برای تهیه یک شیر زنجبیل خوش رنگ و طعم به: یک فنجان شیر ، یک قاشق مربا خوری تکه های زنجبیل یا زنجبیل پودر شده، مقدار کمی فلفل سیاه ...
ایده های جالب برای ایجاد فضای سبز در خانه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برترین ها؛ به همین دلیل هم هست که داشتن یک باغ و یا حیاط بسیار بزرگ پر از گیاه و درخت برای همه ما شبیه به یک آرزوست. اما باید با این حقیقت روبه رو شویم که در بسیاری از شرایط دلایل و موقعیت های بسیاری مثل کوچک شدن خانه های شهری، قیمت بالای خانه باغ ها و... همه و همه مانع از این آرزوی ما می شوند. با این حال باید این را نیز بگوییم که امروزه روش های طراحی ...
واژینیت چیست؟ + داروی گیاهی قوی برای بوی بد واژن
کاندیدیایی کمک می کند. اگر می خواهید بوی واژن را کاهش دهید یا از رخ دادن این مشکل پیشگیری کنید، باید تعادل سطح pH واژن تان حفظ شود. شما می توانید 2 فنجان ماست شیرین نشده را روزانه مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تان را بهبود ببخشد و به این ترتیب بوی واژن از بین برود. روش دیگر این است که با استفاده از یک تامپون می توانید مقداری ماست ساده را به ناحیه ی واژن تان وارد کنید. اجازه دهید ماست به مدت ...
بهترین و بدترین روش های اپیلاسیون کدامند؟
اپیلاسیون یکی از روش های پاکسازی موهای زائد بدن است که امروزه بین خانم ها و آقایان طرفداران بسیاری پیدا کرده. به صورت کلی امروزه روش های زیادی برای حذف موهای زائد وجود دارد مانند بند انداختن، لیزر موهای زائد، کرم های موبر، و اپیلاسیون. در این بین استفاده از موم برای اپیلاسیون به دلیل عوارض جانبی و هزینه کم می تواند گزینه خوب و قابل تاملی باشد. با اینهمه ممکن است برخی دقیقا ندانند اپیلاسیون چیست و ...
لاغری / بهترین زمان مصرف چای سبز برای کاهش وزن چه موقع است؟
هایی هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است. یک مطالعه نشان داد که EGCG همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ورزش، میزان اکسیداسیون ...
با این غذاها سیزده را متفاوت تر بدر کنید!
نمک و فلفل خوب مخلوط می کنیم. سپس در یک ظرف مناسب مواد سالاد الویهرا ریخته و آن را به شکل دلخواه درست می کنیم. بقیه سس مایونز را با کاردک بر سطح سالاد می کشیم و با خیار شور، گوجه فرنگی گل شده ، جعفری ،تعدادی زیتون و نخود فرنگی روی آن را تزئین می کنیم. لوبیاپلو مواد لازم: برنج اعلا 4 پیمانه گوشت خورشتی بدون چربی 300 گرم لوبیای سبز تازه 300 گرم ...
دلیل خواب آلودگی فصل بهار و بهترین راه حل آن
چرا در فصل بهار بیشتر احساس خستگی و خواب آلودگی می کنیم ؟ علل دیگر خواب آلودگی و احساس خستگی در فصل بهار اضافه شدن یک ساعت به طول روز: آلرژی به گل و گیاه: تابش بیشتر نور خورشید: سرو صدا های محیط: فعالیت های زیاد فیزیکی : راه های رفع خواب آلودگی و رفع کسلی نوشیدن قهوه: گرفتن دوش آب سرد: گوش دادن به موسیقی: انجام فعالیت های فیزیکی: مصرف گیاهان قوی: پرهیز از مصرف غذاهای سنگین: اجتناب از تماشای ...
روش های خانگی درمان آکنه صورت
انایی بدن برای مبارزه با میکروب ها و عفونت ها استفاده می کنند. سیر حاوی ترکیبات آلی گوگرد است که اثرات طبیعی ضد باکتری و ضد التهابی دارد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و توقف عفونت ها کمک کند. برای مبارزه با التهاب و عفونت ناشی از آکنه می توان سیر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کرد. برخی افراد حبه های سیر را به طور درسته می جوند، برخی آن را روی نان های داغ برشته می کنند و برخی آن را به نوش ...
فواید و عوارض بخور دادن به واژن
مقاله ای که در ژانویه 2017، توسط دکتر ریچی اوتتی ( Ricciotti, M.D) و دکتر هی چون هور (Chun Hur, M.D., M.P.H)، از سردبیران ارشد، Harvard Women's Health Watch تهیه شده، در مورد بخار دادن واژن، به شرح زیر ارائه شده است: در بخار دادن واژن که اغلب به عنوان بهسازی واژن توصیه می شود واقعیت؛ فقط نشستن بر بالای یک ظرف بخار آب پر از گیاهان مختلف است. این روش در قرون گذشته به عنوان یک روش درمانی ...
انواع مدل پروتز لب، 3 سبک پرطرفدار
های تزریقی را می توان به سرعت در مطب پزشک و بدون زمان استراحت انجام داد. تزریق چربی یک استثنا است، زیرا این روش به ناحیه کوچکی از لیپوساکشن نیاز دارد تا قبل از انجام تزریق، چربی از قسمت دیگری از بدن شما خارج شود. مطلب پیشنهادی: مزایای پروتز گونه چیست؟ قبل از تزریق، ممکن است یک عامل بی حس کننده موضعی یا موضعی برای کاهش ناراحتی استفاده شود. گاهی اوقات، تزریق بلوک عصبی را می توان ...
مواد غذایی سرشار از کلاژن را بشناسید
ئین هستند که باعث تولید کلاژن شده و بافت های بدن را در وضعیت بهتر و سالمتری نگه می دارد. آجیل آجیل ها حاوی میزان زیادی منیزیم و اسیدهای چرب امگا3 هستند بنابراین نباید از مصرف آنها غافل بود. آجیل ها به تولید کلاژن و پیشگیری از تخریب آن در بافت های بدن کمک زیادی می کنند. سبزیجات برگ سبز اسفناج، کلم و تمام سبزیجات دارای برگ سبز به بهبود تولید و حفظ کلاژن ...
ترفندهایی برای درست کردن جوجه کباب حرفه ای که نمی دانید
است پوست مرغ را از آن جدا نکنید تا با روغن آن، گوشت زیر پوست بپزد و در هنگام خوردن کباب پوست آن را جدا کنید. 20. می توانید برای داشتن جوجه کبابی تند و خوشمزه چند عدد فلفل سبز تند را ریز کنید و به مواد جوجه اضافه کنید. 21. در حد نوک قاشق چای خوری زنجبیل به مواد تان اضافه کنید تا جوجه ها طعم بهتری داشته باشند. 22. اگر می خواهید به مواد جوجه کباب آبلیمو اضافه کنید بهتر است آب لیمو ترش تازه را بگیرید و از آبلیمو های صنعتی استفاده نکنید. آب لیمو ترش تازه علاوه بر اینکه طعم جوجه کباب را خوشمزه تر می کند، باعث می شود کباب عطر بهتری داشته باشد ...
روشی غیرورزشی برای لاغر شدن!
اقتصاد24 - سی ان ان گزارش داد، نظرسنجی ای که در سال 2020 توسط مؤسسه ایپسوس انجام شد نشان داد که 45 درصد از جمعیت جهان در تلاش اند تا چند کیلوگرم از وزن خود را کم کنند. این نظرسنجی همچنین نشان داد که این تعداد ترجیح می دهند که به جای رژیم گرفتن از طریق افزایش فعالیت ورزشی و بهبود تغذیه این کار را انجام دهند. این روش همان روشِ معروفِ کالری ورودی، کالریِ خروجی است که بر اساس آن شما تلاش ...
فواید بی نظیر قرمه سبزی
است با برگی پهن و سبز رنگ. این گیاه منبع بسیار خوبی از ویتامین A می باشد به همین دلیل برای حفظ سلامت چشم موثر و مفید است. به دلیل طبع نسبتا سردی که دارد برای افراد گرم مزاج بهتر است. اما افراد سرد مزاج نیز می توانند در فصل های خاص مثلا فصل گرما از این گیاه استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین می شود. یک بیماری ...
دانستنی سلامت/ 6 روش برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایا میدانید تناسب بدن دانستنی سلامت برچسب ها
چند ترفند ساده لاغری سریع
داری متناوب بوده است و روش های مختلفی را برای انجام آن در وب سایتش بیان می کند. اما بهترین روش برای کورتنی این است که هر روز حوالی ساعت 7 بعد از ظهر از خوردن غذا دست بکشد و تا صبح روز بعد دوباره غذا نخورد. او چای سبز داغ یا آب با سرکه سیب را برای کاهش ولعِ خوردن توصیه می کند. روزه داری متناوب راهی عالی برای ترک عادت خوردن میان وعده های آخر شب و جلوگیری از اثرات منفی دیر غذا خوردن بر بدن ...
15 راه برای کاهش وزن
زمانی که سیر هستید از غذا خوردن دست بکشید. وقتی صحبت از غذا خوردن بی اهمیت شد می توانید با تنظیم مجدد نشانه های طبیعی بدن تان من گرسنه ام و من سیر هستم مغزتان را برای کاهش وزن برنامه ریزی کنید. 14-بیش تر بخوابید داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر ...
بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران کیست؟
از جراحی، کاملاً طبیعی است. اما همان طور که گفتیم، این روش دوران نقاهت کوتاه تری دارد. مراقبت های لازم برای بعد از عمل نیز عبارتند از: معمولاً به مدت 2 هفته بعد از عمل ، طبق توصیه ی جراح باید لباس مخصوص بپوشید. از کمپرس گرم یا سرد برای برطرف کردن کبودی در نواحی جراحی شده استفاده نکنید. می توانید 24 ساعت بعد از عمل حمام بروید. معمولاً 48 ساعت بعد از عمل مجاز هستید که با هواپیما پرواز ...
رابطه آب و لاغری برای کاهش وزن قطعی چیست؟
نوشیدن آب قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد. درواقع به نظر می رسد که واقعیتی در پشت این موضوع وجود دارد، اما تقریباً به طور انحصاری در بزرگ سالان میان سال و مسن تر بیشتر خودش را نشان می دهد. مطالعات در این زمینه بر روی بزرگ سالان مسن تر نشان داده است که نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی می تواند با کاهش وزن 2 کیلوگرم (4.4 پوند) در طی 12 هفته همراه باشد که با توجه به اینکه هیچ نوع رژیمی همراه آن نبوده ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند. ...
خواص شیره انگور را بشناسید
می کند. طبع شیره انگور: شیره انگور دارای طبع گرمی است که در فصل های سرد سال برای افراد سرد مزاج فوائد زیادی دارد. شیره انگور همچنین از انرژی بالایی برخوردار است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. مضرات شیره انگور: شیره انگور همچنین می تواند مضراتی برای بدن داشته باشد مثلا شیره انگور می تواند باعث افزایش وزن شود. شیره انگورمی تواند قند خون بدن شما را افزایش دهد. افراد دیابتی بهتر است به اندازه کافی و به صورت منظم و متعادل از شیره انگور استفاده کنند. ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش ایرنا، روزه داری مزایای زیادی از جمله کمک به کاهش وزن، سلامت قلب، تقویت حافظه و سیستم ایمنی بدن، حفظ قدرت عضلانی، کاهش سطح چربی خون، کاهش خطر آلزایمر و پارکینسون و افزایش سوخت و ساز بدن دارد که البته تمامی این مزایا تنها در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه ای تحقق می یابد. مدت ساعات روزه داری در سال جاری 15 ساعت است و در این مدت زمان نسبتا طولانی رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و ...
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
طعم و رنگ سازی سوپ، مقداری رب گوجه فرنگی نیز به سوپ اضافه کنید. سپس قازیاقه خرد شده و سیب زمینی را در داخل ظرف قرار دهید و با مواد تفت دهید. پس از ترکیب مناسب مواد، آب را اضافه کنید و حدود چهل دقیقه سوپ را بر روی شعله گاز مستقیم قرار دهید. زین پس رشته سوپ را اضافه کنید و برای لعاب گیری سوپ، حدود 10 الی 15 دقیقه صبر کنید. سالاد برگ قازیاقه یکی دیگر از روش های استفاده ...
راز بزرگ جوان ماندن پوست چشم بادامی ها
های فرهنگی برنزه کردن یکی از نشانه های پیری می باشد. بنابراین انواع پوستی که شرقی از آن لذت می برند، شاید قبولش برای کشورهای دیگر سخت باشد و از آن لذت نبرند و البته باید قبول کرد که پوست های روشن واقعاً زیبا هستند و برای داشتن یک پوست روشن و سالم در وهله اول باید یاد بگیرید که چگونه از پوست خود مراقبت کنید. 2. به طور منظم چای سبز بنوشید. چای سبز خواص بسیار زیادی ...
بهترین روش استریل کردن شیشه شیر و پستانک نوزاد
شیشه شیر نوزاد همیشه زمانی که از مایعات داغ و یا جوش استفاده می کنید آگاه باشید، به خصوص اگر کودکان در خانه هستند. هرگز آن ها را بدون نظارت و یا در دسترس کودکان رها نکنید، تا حوادث یا جراحات را دور کنند. مراقب باشید که با استفاده از بخار برای استریل کردن، آن را به اندازه آب جوش درست کنید و یا با آن اسپری بکنید. مواد شیمیایی و راه حل های شیمیایی را در ...