خانه
سکوت برای بازیابی آرامش، تعادل و رهایی از استرس کافی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین روش برای شادابی و جوان نگه داشتن مغز
است که می تواند ذهن شما را ویران کند. زمانی که فرد از استرس رنج می برد مغز اقدام به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند. در حضور هورمون کورتیزول تفکر دشوار شده و فرد نمی تواند تفکر روشنی داشته باشد. یکی از راهکار های ساده برای خلاصی از استرس خندیدن است. خندیدن باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول شده و به سلامت مغز کمک می کند. 3- به گشت و گذار بروید: طبیعت تاثیری آرامش بخش بر ذهن دارد و استرس را ...
همه چیز درباره ماری جوانا
می شوند در صورت عدم مصرف واکنش های عصبی و پرخاشگرانه ای از خود نشان می دهند. THC موجود در ماری جوانا باعث بروز تغییراتی در مغز انسان می شود و فعالیت های آن را دچار اختلال می کند، بدین ترتیب سلول های عصبی که در نقاط مختلف مغز وظیفه پردازش اطلاعات و ایجاد هیجان را بر عهده دارند دچار اختلال شده و توانایی انجام فعالیت های خود را از دست می دهند. علائم مصرف ماری جوانا بعد ...
فواید روزه برای سلامتی
سلول های ایمنی جدید می شود که قوی تر و فعال تر هستند. علاوه بر این، روزه داری با کاهش رادیکال های آزاد و حذف سموم از بدن، دستگاه ایمنی بدن را بهبود می بخشد. از این رو، روزه گرفتن ممکن است درمانی برای بهبود سیستم ایمنی باشد. 2- تقویت فعالیت های مغز روزه به تقویت عملکرد حافظه، بهبودی پس از آسیب مغزی سکته مغزی و کمک به رشد نورون ها کمک می کند. روزه داری تولید فاکتور نوروتروفیک مشتق از ...
اگزما و استرس با یک دیگر چه ارتباطی دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگزما و استرس ؛ هر دو مورد باعث ایجاد مشکل در افراد می شوند و هر دو از یکدیگر تغذیه می کنند. یعنی به یکدیگر مرتبط هستند. بدون شک ترکیب این دو می تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود که راه حل های زیادی در موردش وجود ندارد. بیشتر بخوانید: آشنایی با روش های نوین جوان سازی پوست پوست بزرگترین عضو بدن انسان است و همچنین بزرگترین بازتاب دهنده ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
بهبود جریان خون کمک می کند. آب دریافت آب کافی نیز از بروز خستگی پیشگیری می کند. مطالعات نشان داده اند کم آبی (حتی در حد متوسط) می تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر و موجب شود تا انرژی کمی در طول روز داشته باشید. کیوی کیوی جزء منابع خوب ویتامین C است. هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین C دارد. کیوی بخورید تا انرژی کافی به دست آورید و احساس خستگی نکنید اگر ...
کار های کوچکی که معجزه می کنند
اختیار مغز قرار دهد. با این کار کمی از آشفتگی عصبی کاسته می شود و درنتیجه تمرکز ما بهبود می یابد. ارتباطات دل پذیر با وجود مزایایی از قبیل کاهش اضطراب، تسکین واکنش های استرس، افزایش تمرکز و تحریک آزادسازی اندورفین ها، تعجبی ندارد اگر به محض رویارویی با تردید بسیاری از ما به انجام کار های کوچک خانه روی آوریم. مانند تمام فعالیت ها، میزان این مزایا متاثر از سلایق شخصی ...
اثرات مثبت طبیعت بر سلامت روانی
طبیعت اشاره کرده است. به گفته لوو، اختلال کمبود طبیعت وجود یک ناهنجاری در مغز نیست. این اختلال ناشی از دست دادن ارتباط انسان با محیط طبیعی خود است. نزدیکی به طبیعت سلامت جسمی، ذهنی و معنوی انسان را بهبود می بخشد. از درون به انسان احساس زنده بودن می دهد و نباید آن را به خاطر تحولات اخیر مانند شهرنشینی، فناوری یا رسانه های اجتماعی به خطر بیاندازیم. فواید نزدیکی به طبیعت متنوع است. ما می توانیم ...
علائم افسردگی را بیشتر بشناسید
طولانی همچنان احساس خستگی می کنیم و انرژی لازم برای انجام وظایف و کارهای ساده روزانه خود را هم نداریم، بهتر است امکان ابتلا به افسردگی را در نظر داشته باشیم. وقتی خستگی به علائم افسردگی افزوده می شود، هر دو بسیار بدتر به نظر می رسند و فرد مبتلا به افسردگی را با شرایط بسیار دشواری روبه رو می کنند. درد عضلات و مفاصل کسانی که درد را برای مدت طولانی تحمل می کنند، بیشتر ...
راهکارهای افزایش پنج نمره ای معدل شما (قسمت سوم)
. 3- مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند. 4- بخاطر سپاری اطلاعات را آسان تر می سازد. عملکرد و وظایف متفاوت دو نیمکره مغز می پرسید چرا متد هایی را برای به خاطر سپردن بهتر مطالب نیاز داریم؟ پاسخ شما اینجاست. 1 – نمیکره چپ مغز در این نیمکره اموری مثل: یادگیری علوم جدید، ریاضیات و فنون، خواندن و نوشتن انجام می شود. این نیمکره همین طور محل حافظه ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران است که فرد تصور می کند آن ها هرگز از او بهتر نیستند! لذا این حالت او را دچار استرس کرده و میزان سرعت ضربان قلب فشار خون بالا می رود و گاه حالت درد معده نیز برای فرد بروز می یابد. به گفته پزشکان حس غرور فرد را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهد بنابراین در مواردی که احساس می کنید نسبت به دیگران بهتر هستید. بهتر است با خودتان فکر کنید من فقط ...
علائم سردرد ناشی از کم آبی بدن؛ راه های پیشگیری و درمان آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مغز انسان درون مایعی شفاف و بی رنگ به نام مایع مغزی – نخاعی (CSF) شناور است؛ این مایع از یک سو به عنوان محافظ و ضربه گیر از مغز محافظت می کند و از سوی دیگر موجب کاهش فشار وزن مغز بر روی نخاع می شود؛ در حالی که مغز انسان به طور متوسط 1400 تا 1500 گرم وزن دارد، فشار وارده بر نخاع از طرف مغز پس از شناور شدن در مایع مغزی – نخاعی به حدود 50 گرم کاهش می یابد. ...
چرا خوب بودن خوب است(9)
دلسوز و مهربان دو برابر افراد معمولی زیباتر و جوان تر می مانند زیرا بر اثر محبت کردن هورمونی در بدنشان ترشح می شود که روند پیری را کند می کند. غیر ممکن است که در یک زمان هر دو احساسِ “عشق” و “استرس” در ما وجود داشته باشد. راحت ترین و ارزان ترین راه خلاص شدن از شرّ نگرانی ها، محبت کردن به دیگران است زیرا خوبی کردن و مهربانی باعث میشود میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کمتر در بدن ترشح ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
...> درمان آسم با مصرف چای سبز آسم ناشی از التهاب، التهاب مجاری تنفسی یا لوله های تنفسی است که تنفس را دشوار می کند. چینی ها بر این باورند که نوشیدن چای سیاه و سبز می تواند به کاهش آسم کمک کند. کافئین موجود در چای می تواند به عملکرد ریه کمک کند. درمان استرس ما زندگی پر استرس تری نسبت به والدین و اجداد خودمان داریم. بنابراین نیاز به کنترل استرس هر روز ضروری می شود. در این ...
درمان فوری یبوست با نسخه پزشک روسی
فراهم شود ؛ همانطور که می توانید حدس بزنید این طبیعی ترین و سریع ترین درمان خانگی است، زیرا فقط کنترل تنفس وجود دارد و فقط 1-2 دقیقه طول می کشد. افراد مبتلا به یبوست معمولا کمتر از 30 ثانیه برای آزمایش اکسیژن بدن وقت دارند، در حالی که باید حدود 40 ثانیه (استاندارد پزشکی) داشته باشند. علت کمبود اکسیژن بدن در افراد تنفس بیش از حد سریع و سنگین آنها است (یا تنفس عمیق). بیش از حد نفس کشیدن ...
محمد خاکپور: فوتبالِ امروز جزیی از سیاست است / به عنوان هم تیمی سابق علی دایی، احساس غرور کردم
دادیم که سیاسیون مان در طول سال های پیش از آن نتوانسته بودند آن را انجام بدهند. دیدار تیم ایران و آمریکا در آن شب به یاد ماندنی شرایطی را رقم زد تا با پیروزی که ما به دست آوردیم خیلی مسائل رنگ و بوی دیگری پیدا کند. به طور کلی بازی چطور بود؟ بسیار بسیار مهیج بود. بسیار بسیار پراسترس. برای هر دو طرف. این فقط برای ما نبود. بازیکنان تیم آمریکا هم خیلی با احساس و استرس فوتبال بازی ...
دستگاه اکسیژن ساز چیست و بهبودی توسط آن برای سرطان ریه وجود دارد؟
به رشد کردن، می کنند. بنابراین هنگامی که ریه ها شروع به رشد بی رویه می کنند، به آن سرطان ریه گفته می شود. بهتر است بدانید که بعد از اینکه سرطان کاملا بر روی ریه سلطه پیدا کند، ممکن است به غدد لنفاوی و یا حتی دیگر اندام بدن مثل مغز وارد شود و شروع به گسترش کند. به همین خاطر احتمال اینکه سرطان از دیگر اندام ها وارد ریه شود نیز وجود دارد. در علم پزشکی به این فرآیند؛ یعنی به انتقال سرطان از ...
نصب انواع آپشن خودرو در تهران تیونینگ
مجهز به ردیاب باشد میتوان هر لحظه از موقعیت مکانی آن با خبر شویم همانطور که مشخص است این قطعه کوچک الکترونیکی در مواقعی که سرقت انجام گرفته باشد بسیار کاربردی میباشد ردیاب ها انواع مختلفی دارند که برای اطلاع بهتر و بیشتر از کارایی و نحوه استفاده آن میتوانید با کارشناسان متخصص تهران تیونینگ به صورت کاملا رایگان به مشاوره بپردازید. نقش هدلایت در تیونینگ خودرو ...
پنجاه و هفتمین شماره ی مجله سایبرنما منتشر شد
معرفی شد. از آن زمان تا کنون حشرات نقش مهمی در توسعه ی تکنولوژی های سایبری داشته اند. ما انسان ها می توانیم 1) از ساختار سلولی یا DNA حشرات برای طراحی روبات های خودمان استفاده کنیم، 2) از ساختار حشرات برای طراحی روبات های حشره گون استفاده کنیم، 3) از عملکرد جمعی حشرات برای ساختنِ توده های خودمختار روباتیک (مانند حشرات جنگجو) بهره ببریم و 4) خودِ حشرات را هم مانندِ انسان ها سایبورگ کنیم. خبر ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
...> حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشد شیر زردچوبه برای سلامت مغز انسان نیز مفید است. مطالعات نشان داده اند که کورکومین ممکن است سطوح فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز را افزایش دهد. فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز ترکیبی است که به مغز در ایجاد ارتباطات جدید کمک کرده و رشد سلول های مغزی را تقویت می کند. سطوح پایین این ترکیب ممکن است با اختلالات مغزی از جمله ...
10 خاصیت عصاره پوست درخت کاج
را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یک مطالعه بالینی که بر روی 30 بیمار مبتلا به دیابت انجام شد نشان داد که مصرف عصاره پوست درخت کاج و تجویز پیکنوژنول باعث کاهش سطح قند خون پس از غذا و همچنین سطح ((HbA 1 c شد. HbA 1 c یک آزمایش خون است که برای کمک به تشخیص و نظارت بر افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. 3- خاصیت آنتی اکسیدانی پوست درخت کاج از دوران باستان به عنوان ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
د (جهت آماده سازی ما برای خواب سالم). استرس عاملی است که می تواند از میزان دوپامین کم کند و در نتیجه منجر به افسردگی، اختلالات خواب و خستگی شود. مطالعات نشان می دهد که سطوح دوپامین در مغز می تواند با افزایش دریافت تیروزین و فنیل آلانین به صورت خوراکی افزایش یابد. هر دوی این آمینواسیدها به صورت طبیعی در غذاهای غنی از پروتئین مانند بوقلمون، گوشت گاو، تخم مرغ، لبنیات، سویا، نخود، عدس و لوبی ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
کلسترول خوب نمی گذارد. عملکرد مغز را بهبود می بخشد مطالعات بسیاری نشان داده اند که روزه گرفتن می تواند تولید پروتئین خاصی را که برای عملکرد مغز مفید است و با عنوان فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز یا BDNF شناخته می شود این نوع پروتئین سلول های بنیادی مغز را تحریک می کند تا کارکردی بهینه داشته باشند. به همین دلیل است که در حین روزه گرفتن، به جای احساس کسالت و عدم تمرکز، هشیارتر ...
این نشانه ها می گویند سیستم ایمنی شما خوب کار نمی کند
مکانیسم های محافظتی خود را در یک لحظه شارژ کند. به همین دلیل، استرس حاد در کوتاه مدت به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند. در سوی دیگر طیف اما استرس مزمن می تواند خبر بدی باشد که باعث اختلال در تنظیم سیستم ایمنی و سرکوب سیستم ایمنی بدن شود و منجر به افزایش عفونت ها و بهبود ضعیف بیماری ها شود. مطالعات نشان می دهد که دوره های مکرر استرس باعث تشدید بیماری های خودایمنی نظیر آرتریت ...
میگرن با اورا، تجربه ای عجیب و سخت
، تحریک پذیری یا گردن درد باشد. علائم معمولی میگرن با اورا چیست؟ سردرد در این بیماری می تواند ثابت یا ضربان دار باشد. افراد معمولا آن را در قسمت جلویی یا کنار سر خود، در اطراف چشم احساس می کنند. بزرگسالان بیشتر احتمال دارد فقط از یک طرف دچار درد شوند. سردرد امکان دارد یک ساعت تا سه روز طول بکشد. چه چیزی باعث ایجاد یا تحریک میگرن با اورا می شود؟ طبق نظریه دانشمندان ...
چگونه بدون قید و شرط به همسر خود عشق بورزیم
...، خودمان را می پذیریم تا بتوانیم دیگران را بپذیریم. وقتی می توانیم بدون قید و شرط خود و دیگران را دوست داشته باشیم، روابطمان معنادارتر می شود و احساس می کنیم با اطرافیانمان ارتباط بیشتری برقرار می کنیم. در اینجا چند نشانه از عشق بی قید و شرط وجود دارد که نشان می دهد عشق شما بی قید و شرط است: در اینجا چند نمونه عشق بی قید و شرط آورده شده است: عموماً والدین ...
خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت
باعث افزایش ضربان قلب در هنگام خواب و مقاومت به انسولین در صبح روز بعد می شود. آنها براین باورند که نور می تواند بر ساعت شبانه روزی و بر ترشح ملاتونین تأثیر بگذارد. با این حال، هیچ تفاوت قابل توجهی در سطح ملاتونین مشاهده نشد. محققان به این نتیجه رسیدند که اجتناب از نور ابی در هنگام شب ممکن است برای سلامت قلبی متابولیک مفید باشد. حقایقی در مورد خواب مغز در خواب ...
سپاسگزاری مغز را احیاء میکند
برای تقویت حسِ قدردانی باید تغییر کوچکی در ذهنیت ایجاد کنید. اگر به چیز های مثبت توجه کنید، مثبت بودن را احساس می کنید. اگر به شادی ها توجه کنید شادی را احساس می کنید. اگر خوبی های زندگی را ببینید امید و هدف هایتان بیشتر می شود. قدردانی مغز را احیاء می کند. قشر پیش مغزی با احساساتی نظیر پاداش، اخلاقیات، پیوند بین فردی و تعاملات اجتماعیِ مثبت و توانایی درک افکار و احساسات دیگران فعال می شود ...
