خانه
کدام غذاها باعث التهاب های آسیب زا می شوند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی آرتروز
؛ مواد شیمیاییِ التهابی را در بدن کم می کند و باعث می شود که درد تا حد زیادی آرام شود. همچنین استیکی که به صورت گریل شده طبخ شده باشد، به دلیل اسید چرب امگا 3 زیادی که دارد، التهابات را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت توده عضلانی خواهد شد. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک داشتن میکروبیوم سالم در بدن باعث می شود که مفاصل سالم بمانند و شرط این است که باکتری های سالمی در گوارش باشند که ...
بهترین نسخه خانگی برای پاکسازی و تقویت گوارش
. یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. اسفناج اسفناج برای پاکسازی روده بسیار ایده آل است و مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. آلوی بخارا آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است، علاوه بر درمان ...
آشنایی با 11 غذا که کاهش دهنده کلسترول هستند
.... ماهی چرب ماهی های چرب ازجمله ماهی سالمون و خال مخالی منابعی عالی برای اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند هستند. اسیدهای چرب امگا 3 کلسترول خوب بدن را افزایش می دهند و درنتیجه احتمال التهاب و خطر سکته را کاهش می دهند. بااین حال، به یاد داشته باشید که سالم ترین روش برای پختن ماهی، بخارپز کردن آن است زیرا مصرف ماهی سرخ شده می تواند احتمال سکته و ابتلا به بیماری قلبی را افزایش ...
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد . به گزارش هاژه به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود . در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر ...
رژیم غذایی کیسه صفرا چیست؟
باعث حفظ سلامت کلی بدن در طولانی مدت می شود.باکتری های سالم در روده را تغذیه می کند و به دفع مناسب مدفوع از روده کمک می کند و همچنین می تواند در دفع سموم از بدن تاثیر گذار باشد. چربی های سالم: به نظر می رسد که چربی های غیراشباع مانند چربی های امگا 3 ، به کاهش خطر ابتلا به مشکلات کیسه صفرا کمک می کند و همچنین سلامت کیسه صفرا را افزایش می دهد. این چربی ها معمولا در ماهی های آب ...
20 علامت هشدار دهنده که کبد برایتان می فرستد
متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند به شما بگوید که مشکلی پیش آمده است. از آنجا که نادیده نگرفتن این علائم، هرچند جزئی، بسیار مهم است، در اینجا، 20 نشانه ای که کبد ...
درمان خونریزی معده با مصرف این صیفی
اکسیدان قوی می باشد و ضد التهاب است. * در درمان برخی از بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C مانند اسکوربوت موثر است. * از ابتلا به بیماری ام .اس پیشگیری می کند. * به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از 98 درصد) می تواند برای افرادی که دارای رژیم غذایی هستند، ماده غذایی مناسبی باشد. * از لحاظ طب قدیم، سرد و خنک کننده است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی می کند. ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری
سیستم ایمنی بدن محافظت کنند، التهاب را کاهش دهند، کیفیت پوست را بهبود بخشند و خیلی چیزهای دیگر. مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها وجود دارند که اثر ضد پیری در بدن ما دارند. زعفران زعفران یک ادویه زرد است. این ادویه علاوه بر این که یکی از گران ترین ادویه های دنیا است، یکی از سالم ترین ها نیز است. حاوی مواد شیمیایی گیاهی مختلفی مانند کروسین و کروستین است ...
این ویتامین، اکسیر جوانی است
سنتز DNA دارد. سلنوپروتئین ها نیز به عنوان آنتی اکسیدان های قدرتمند عمل می کنند که به محافظت در برابر ذرات آسیب دیده در بدن به نام رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد اتم های ناپایداری هستند که به طور طبیعی در بدن تولید می شوند. آنها باعث آسیب به غشاهای سلولی و DNA می شوند. در طول زمان، این روند می تواند منجر به التهاب، پیری زودرس پوست و ابتلاء به بیماری های مرتبط ...
8 محصول آرایشی تابستانی
را به آرامی روی صورت خود بکشید. 6. مرطوب کننده نمی توانید از مرطوب کننده صرف نظر کنید، فقط به این دلیل که پوستتان چرب است. حتی زمانی که پوست چرب دارید، عوامل خارجی مانند آلودگی، اشعه ماوراء بنفش و پاکسازی بیش از حد می تواند به سد رطوبتی پوست آسیب برساند و باعث از بین رفتن رطوبت و افزایش تولید چربی شود. یک مرطوب کننده سبک و بدون روغن، حاوی اسید هیالورونیک با خواص بسیار خود و ...
ده حقیقت مهم درمورد ویتامین D
ویتامین دی برای پوست صورت نقش چرب کننده و ضد التهاب دارد. این ویتامین برای پیشگیری و درمان پسوریازیس داروی بسیار مناسبی است. ویتامین دی به رشد سلول های پوستی کمک می کند و باعث جوانسازی پوست می شود. شما همچنین می توانید با ماساژ دادن مایع موجود در قرص ویتامین دی از تاثیر قرص ویتامین دی برپوست صورت بهره مند شوید. قرص ویتامین دی حتی می تواند به عنوان ضد آفتاب نیز روی پوست شما باشد و از پوست شما محافظت کند. بهداشت نیوز ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه مبارک رمضان
، مانند روغن زیتون و آجیل). همه اینها برای تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما ضروری هستند. 3. سحری سالم اجزای یک وعده غذایی سالم به شما کمک می کنند تا قند خون پایدارتری داشته باشید و انرژی شما در طول روز افت نکند. برخی از مواد غذایی که باید در وعده سحر بگنجانید عبارتند از: غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر)، میوه ها و سبزیجات تازه ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
شش علامت آلرژی بهاری که نباید نادیده نگیرید
سل ها (تنظیم کننده های اصلی سیستم ایمنی) در بدن و آنهم هنگام مشاهده مهاجمی مانند گرده درختان آزاد می شوند. هیستامین ها می توانند باعث تورم و التهاب در چشم ها شوند. سردرد مبتلایان به آلرژی اغلب دچار سردرد می شوند. به نظر می رسد افزایش التهاب و گرفتگی بینی به دنبال واکنش بدن نسبت به عامل آلرژی زا، برخی اعصاب صورت را تحریک می کند و مجموع این عوامل حتی به سردرد میگرنی ختم می شود ...
خوردن این غذاها باعث لاغری می شود
؛ ابتدا اینکه شکل غذا خوردن باید منظم باشد و به طور مثال اگر یک روز سه وعده غذا بخورید، یک روز یک وعده و روز دیگر شش وعده، بدن شما گیج می شود، بنابراین لازم است که منظم غذا بخورید و در عین حال وعده صبحانه را فراموش نکنید. همچنین باید وعده های غذایی را افزایش دهید تا این گونه کالری بیشتری بسوزانید هرچند که باید به این نکته توجه داشته باشید که وعده های غذایی کوچک باشد. ورزشکاران باید به این ...
6 راهکار طبیعی برای پاکسازی ریه ها
ممکن است به کاهش التهاب در ریه ها کمک کند. این ترکیبات حتی ممکن است بافت ریه را از اثرات مضر استنشاق دود محافظت کنند. خوراکی های ضد التهاب التهاب راه های هوایی می تواند تنفس را دشوار کند و باعث شود قفسه سینه احساس سنگینی و احتقان کند. خوردن غذاهای ضدالتهابی می تواند التهاب را برای تسکین این علائم کاهش دهد. غذاهایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند عبارتند از: زردچوبه سبزیجات گیلاس بلوبری زیتون گردو لوبیا عدس ...
عوارض مصرف غذای چرب در ماه رمضان
: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کرونا فراهم کند، در وعده سحر باید سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شوند. وی با بیان اینکه مصرف چای پررنگ می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود، ادامه داد: توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین مانند نوشابه های ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل و ویتامین
...، مولکول های انرژی زیادی مانند کافئین دارند که باعث افزایش انرژی خواهند شد. عصاره چای سبز هم جزو مواردی است که باعث می شود شما انرژی بگیرید و نباید هنگام شب آن را استفاده کنید. ویتامین دی ویتامین دی یک نوع ویتامینِ محلول در چربی است و زمانی بهتر جذب می شود که با غذا های چرب استفاده شود. مطالعه ای روی 50 نفر انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که مصرف ویتامین دی با یک ...
خوا ص زردچوبه برای زیبایی پوست
ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تاثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود. درمان التهاب مزمن: التهاب در بدن نقش بسیار مهمی دارد. التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ترمیم آسیب ها هم ...
خوراکی ها و غذاهایی که هوش کودک را افزایش می دهند
کودکان است. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی تن، منبع غنی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، هر دو از مواد مغذی هستند جلوگیری از آسیب های حافظه ای در سنین بالاتر شده، و به طور کلی مانع از دست دادن حافظه می شود. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3، سیستم ایمنی بدن کودک شما را تقویت می کند. بنابراین مطمئن شوید که شما حداقل 2-3 وعده از این ماده ی غذایی را ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
...: بسیاری از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، حنظل، کرچک، سویا، نارگیل و... بر اساس نوع مزاج روغن پایه ای خود، دارای خواص و ویژگی های گوناگونی هستند. اغلب این روغن ها حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی، امگا 3، امگا 6، اسیدهای چرب اشباع شده و اشباع نشده و ... بوده و به همین دلیل در صنایع تولید مواد آرایشی و بهداشتی و همچنین دارویی استفاده می شوند. نکته مهمی که در مورد ...
آرتریت روماتوئید چیست؟
مواد پروتئینی و قهوه است و در عین حال مصرف ماهی، روغن زیتون، سبزیجات و میوه باعث کاهش عوارض این بیماری می شود. این متخصص ارتوپد تصریح کرد: استفاده از ماهی، به خصوص ماهی های پر چرب، منبع خوبی برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود و به موازات استفاده از برنامه غذایی متناسب و متعادل، گنجاندن دو وعده در طول هفته بسیار تأثیرگذار است. وی عنوان کرد: مشکلات حرکتی و درد مفاصل ...
عوارض مصرف بیش از حد امگا3
هایی پیدا کنید که در طول روز بیشتر راه بروید یا بایستید. شما باید در مورد مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید، از جمله مکمل امگا 3. سازمان غذا و دارو دستورالعملی در مورد مکمل امگا 3 ارائه نداده است و به همین دلیل حتماً باید این مسئله را با پزشک مطرح کنید. بهترین توصیه ای که می توانیم به شما بکنیم این است که سعی کنید مواد مغذی لازم برای بدنتان را تا جایی که ممکن است از غذاها دریافت ...
بیماری کرون چیست و چه علائمی دارد؟
التهاب یک فرایند سیستمیک و طبیعی در بدن است که بدن از آن برای مبارزه با بیماری ها و عوامل بیماری زا استفاده می کند. اما، گاهی همین التهاب خود باعث دردسر می شود و منجر به بیماری می شود. بیماری کرون بیشتر روده باریک و روده بزرگ را درگیر می کند اما در بعضی افراد کل دستگاه گوارش و حتی دهان را ممکن است درگیر می کند. بیماری کرون یک بیماری التهابی بر اساس خودایمنی است . این بیماری ...
طب سنتی/ عوارض مصرف خودسرانه سیاه دانه
مصرف سیاه دانه با واکنش های آلرژیک ( خارش ، التهاب ، قرمزی پوست ) همراه است. اگر زبان ، لثه و صورت ملتهب شد بدانید نسبت به این دانه و روغن حساسیت دارید به محض اینکه متوجه حساسیت شدید فورا از مصرف آن اجتناب کنید. برخی از افراد حتی با لمس سیاه دانه نیز جوشهای قرمز پوستی می زنند که با خارش همراه هستند. درماتیت تماسی نوعی واکنش آسیب زا در برابر آلرژن ها یا مواد تحریک کننده است. مصرف ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
از روغن پارافینی و نباتی استفاده می شود. اگر این روغن ها با مقدار زیاد در طول یک ماه یا بیشتر مصرف شوند، بعد از اینکه با شکر ترکیب می شوند خون را آلوده می کنند. در نتیجه ی این فرایند، ممکن است فرد دچار تومور در بدن خود شود. بسیاری از شیرینی فروشی ها برای سرخ کردن زولبیا و بامیه به صورت مداوم روغن خود را تعویض نمی کنند در نتیجه اگر نگاهی به روغن مصرفی آن ها بیندازید خواهید دید که رنگ سیاهی دارد ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
...: وقتی که کربوهیدرات ها را از چرخه غذایی خود حذف می کنید بایستی چربی های خوب را وارد بدن تان کنید تا سلامتی تان دچار مشکل نشود. به همین خاطر چربی های سالم که اسید های چرب امگا 3 را تامین می کنند دوست شما خواهند بود و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبود خواهند بخشید. این نوع چربی ها مانند روغن آجیل، روغن نارگیل، روغن ...
