ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های روزانه ای که به مغز آسیب می زنند
حال راه خانه را گم کرده اید یا کلیدهای خود را در جایی گذاشته اید که بیاد نمی آورید، احتمالاً کمبود خواب عامل از دست دادن موقت حافظه شما بوده است. کم خوابی منجر به بروز مشکلات شناختی می شود. بدون خواب کافی، برخی از سلول های مغز می میرند و پس از آن به خاطر سپردن مسائل سخت تر می شود. مشکلات روانی نیز می تواند به دلیل خواب بد یا اختلالات خواب ظاهر شوند. بنابراین مطمئن شوید که از 7 ساعت خواب ...
6 راهکار طبیعی برای پاکسازی ریه ها
سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. ورزش ماهیچه ها را مجبور می کند تا سخت تر کار کنند، که این کار موجب افزایش سرعت تنفس بدن می شود و در نتیجه اکسیژن بیشتری به ماهیچه ها می رسد. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و بدن را در از بین بردن دی اکسید کربن اضافی که هنگام ورزش تولید می کند، کارآمدتر می سازد. بدن به تدریج ...
کاهش زوال عقل با مصرف ویتامین K
هایی برای کاهش شدت علائم یا جلوگیری از پیشرفت سریع بیماری هستند. نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه المعرفه در عربستان سعودی نشان می دهد که ویتامین K ممکن است در مقابله با زوال شناختی مفید باشد. در مطالعه جدید، دادن مکمل ویتامین K به موش ها آزمایش شد. طبق گفته انجمن آلزایمر، زوال عقل یک اصطلاح کلی برای از دست دادن حافظه، زبان، حل مسئله و سایر توانایی های فکری است که به اندازه ای ...
با این ویتامین آلزایمر را دور بزنید
به گزارش روزپلاس، زوال عقل وضعیتی است که بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد. علائم زوال عقلی می تواند شامل از دست دادن حافظه و عملکرد به گونه ای که کیفیت زندگی را مختل کند، باشد. با بالا رفتن سن افراد، خطر زوال عقل افزایش می یابد. زوال عقل اصطلاحی است که به گروهی از بیماری ها گفته می شود که شایع ترین بیماری آنها آلزایمر است که میلیون ها نفر را در جهان درگیر ساخته است. در حال ...
داروی جدید آزمایشی پکسلوید Paxlovid شرکت فایزر برای درمان کرونای مزمن
سالم بود و واکسینه شده بود، شتریح شده. این زن در تابستان 2021 به کووید مبتلا شد. بیشتر علائم حاد او در عرض 48 ساعت از بین رفتند، اما خستگی شدید، مه مغزی، خستگی بعد از ورزش، بی خوابی، ضربان قلب تند و بدن درد به اندازه ای شدید که دیگر نمی توانست کار کند. حدود شش ماه بعد، او دوباره کرونا گرفت بسیاری از علائم حاد او نیز بازگشتند. پزشک او برایش یک دوره پنج روزه Paxlovid را تجویز کرد. ...
فکر کردن به آلزایمر باعث آسیب دیدن مغز می شود
نتایج مطالعه ای که روز جمعه منتشر شد نشان می دهد افرادی که ترس ابتلا به آلزایمر داشته نسبت به از دست دادن حافظه شکایت دارند، ممکن است به دلیل تغییرات رخ داده در ساختار مغز خود دچار زوال شناختی شوند. به گزارش سیناپرس، تیمی از پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو و دانشگاه کالیفرنیا-دیویس، در مطالعات جدید خود به بررسی اهمیت فکر کردن و ترس از ابتلا به آلزایمر پرداختند. این داده ها ...
ورزش با حفظ حجم مغز از زوال عقل پیشگیری می کند
فعال هستند مزایای قلبی عروقی را به دست می آورند که ممکن است منجر به یکپارچگی بیشتر در ساختار مغز شود. در مقابل، محققان دریافتند که رابطه بین ورزش و متابولیسم گلوکز در مغز تحت تأثیر سطح انسولین یا شاخص توده بدنی قرار ندارد. کاهش متابولیسم گلوکز در مغز را می توان در افراد مبتلا به زوال عقل مشاهده کرد. این مطالعه شامل 134 شرکت کننده با میانگین سنی 69 سال بود که هیچ مشکلی در ...
ورزش با حفظ حجم مغز از زوال عقل پیشگیری می کند
هستند مزایای قلبی عروقی را به دست می آورند که ممکن است منجر به یکپارچگی بیشتر در ساختار مغز شود. در مقابل، محققان دریافتند که رابطه بین ورزش و متابولیسم گلوکز در مغز تحت تأثیر سطح انسولین یا شاخص توده بدنی قرار ندارد. کاهش متابولیسم گلوکز در مغز را می توان در افراد مبتلا به زوال عقل مشاهده کرد. این مطالعه شامل 134 شرکت کننده با میانگین سنی 69 سال بود که هیچ مشکلی در حافظه ...
دوچرخه سواری منظم اختلال در عملکرد عضلات را بهبود می بخشد
فیزیولوژیکی مشابه ناشی از ورزش منظم را نشان داده است. علائم اصلی MD شامل آتروفی شدید عضلات اسکلتی، ضعف عمومی عضلانی، کاهش ظرفیت ریه و اختلال در عملکرد قلب است. علائم دیگر ممکن است شامل آب مروارید، اختلالات غدد درون ریز از جمله دیابت و اختلالات گوارشی باشد. به گفته محققان، دیستروفی میوتونیک واقعاً نوعی پیری سریع است. ...
نحوه تاثیر تمرینات بر مولفه های آمادگی جسمانی
... این کارشناس حوزه ورزش خاطرنشان کرد: پاسخ ضربان قلب شما با نوع تمرین انعطاف پذیری که انجام می دهید متفاوت است. به طور کلی ضربان قلب شما کمی بالاتر از مقدار استراحت شما خواهد بود. *ترکیب بدن وی بیان کرد: آخرین جزء آمادگی جسمانی، ترکیب بدن، که به نسبت توده چربی به توده بدون چربی مانند ماهیچه، استخوان، اندام ها و غیره در بدن شما اشاره دارد، سلامت کلی به طور کلی زمانی بهبود می یابد ...
انجام این کار دو بار در هفته، خطر آلزایمر را کاهش می دهد
.... این موارد به احتمال زیاد از کاهش حجم مغز، که اغلب با زوال عقل همراه است، جلوگیری می کند. یافته ها نشان داد فعالیت بدنی منظم ممکن است از تبدیل اختلال شناختی خفیف به بیماری آلزایمر جلوگیری کند. پیشنهاد می شود که ورزش منظم به بیماران مبتلا به اختلال شناختی خفیف توصیه گردد. نتایج نشان می دهد حتی اگر فردی با اختلال شناختی خفیف قبل از تشخیص به طور منظم ورزش نکرده باشد، شروع ورزش منظم پس از ...
ورزش برای مردان مبتلا به مشکلات پروستات یا مثانه بیش فعال
بهبود یابد. فیزیوتراپی کف لگن برای مثانه بیش فعال چیست؟ افراد مبتلا به مثانه بیش فعال (OAB) یک میل شدید و ناگهانی برای ادرار کردن را تجربه می کنند. ممکن است هر شب دو یا چند بار بیدار شوند تا از حمام استفاده کنند. مشکلات پروستات همچنین ممکن است باعث از دست دادن غیر ارادی ادرار شود که به عنوان بی اختیاری فوری شناخته می شود. تصور می شود که علائم مشکلات پروستات به ...
کدام مواد غذایی سلامت مغز را به خطر می اندازند ؟
می دهند و در لیست غذاهای مضر برای مغز جای می گیرند. لبنیات پرچرب اهمیت مصرف لبنیات بر هیچ کس پوشیده نیست . اما لبنیات پرچرب حاوی چربی اشباع شده اند و برای مغز مناسب نیستند. ماهی های جیوه دار برخی از ماهی ها حاوی جیوه زیادی هستند. به همین دلیل جزو غذاهای مضر برای مغز و بدن به شمار می روند. چراکه منجر به از دست دادن حافظه و ضعف فکری در بزرگسالان می شوند. دونات دونات شکر و قند فراوانی دارد و سرشار از چربی ترانس است که اصلا برای مغز مناسب نیست . بنابراین بهتر است با دونات خداحافظی کنید یا سالی حداقل یکبار از آن بخورید. ...
ولع در مصرف نمک می تواند نشانه این بیماری ها باشد
دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. بیشتربخوانید: چگونه مصرف روزانه نمک خود را کاهش دهیم؟ 2- استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری از کورتیزول را در طول دوره ...
شش خاصیت درمانی گردو برای کودکان
گردو حاوی اسید آلفا-لینولنیک (ALA) نوعی امگاسه است. گردو از نظر محتوای اسید چرب امگا 3، اسید آلفا-لینولنیک در مقایسه با سایر مغزها منبع غنی تری محسوب می شود. امگاسه برای قلب مفید است زیرا به کاهش سطح کلسترول، کاهش التهاب و بهبود جریان خون در عروق کمک می کند. گردو نه تنها برای قلب شما مفید است بلکه برای مغز شما نیز مفید است. از خواص گردو برای کودکان اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن است که ...
حس آمیزی یا سینستزی چیست؟ آیا سودی هم دارد و باید از داشتن آن خشنود باشیم؟!
موارد نادر، افراد پس از آسیب مغزی دچار حس آمیزی شده اند. برخی از دانشمندان فکر می کنند که آموزش افراد برای ارتباط حواس مختلف می تواند به محافظت در برابر کاهش حافظه با افزایش سن کمک کند. محققان همچنین در حال بررسی این موضوع هستند که آیا حس آمیزی که به آموزش به دست آید؛ می تواند به بهبود بیماری هایی مانند اوتیسم، دیس لکسی یا نارساخوانی و ADHD کمک کند یا خیر. چگونه می ...
با خانواده ساعت های هوشمند هوآوی آشنا شوید
کند طول عمر بسیار بالای این سری از ساعت های هوشمند هوآوی است. در زمانی که اکثر ساعت های هوشمند با کاربری عمومی موجود در بازار نهایتا دو تا سه روز قابلیت نگه داشتن شارژ را دارند، ساعت مدل GT 3 هوآوی می تواند بین یک تا دو هفته با یک بار شارژ کار کند. این عدد فوق العاده در شرایطی به دست می آید که استفاده معمول از این ساعت داشت باشید و در طول روز با آن ورزش کنید، از قابلیت اندازه گیری سرعت ضربان قلب و ...
پیاده روی بهترین تحرک بدنی برای سلامت قلب
بیشتر از آن بهتر است. چه نوع فعالیت بدنی برای قلب مفید است؟ پیاده روی بهترین گزینه برای این کار است. تقریباً همه افراد با هر سن، اندازه بدنی و وضعیت جسمانی می توانند پیاده روی را انجام دهند. تنها چیزی که احتیاج دارید، یک جفت کفش است. شما می توانید شنا کنید، کلاس های ورزشی بروید و یا یک ورزش حرفه ای را دنبال کنید، اما فعالیت بدنی شامل کارهای روزانه مثل باغبانی و یا بالا رفتن از ...
چگونه مغز خود را تقویت کنیم
سن تا حدود 60 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ورزش به مغز کمک می کند تا سلول های جدید تولید کند. علاوه بر این، ورزش به تولید اندورفین کمک می کند. این مواد شیمیایی می توانند به شما در مقابه با تعدادی از بیماری ها مانند افسردگی و حتی کاهش دردهای فیزیکی کمک کنند. مزایای شناختی یادگیری یک زبان دیگر غیرقابل انکار است. بهبود یافتن حافظه , افزایش مهارت های تفکر , مهارت گوش ...
چگونه در زندگی شاد باشیم و شاد بمانیم
همه می خواهند شاد باشند، اما برای بسیاری از مردم، گفتن آن آسان تر از انجام دادن آن است . خوشبختی از شاد بودن به دست می آید و افراد شاد می دانند که چگونه شاد بمانند. از لحظه لذت ببرید گاهی آنقدر درگیر کارهای روزمره خود می شویم که قدر لحظات را نمی دانیم. افراد شاد می دانند که چقدر مهم است که در لحظه زندگی کنند و لذت ببرند. ورزش کنید وقتی ورزش می کنیم، بدن ...
سردرد تنشی با میگرن چه تفاوتی دارد؟
برساند و مجبور می شود که در خانه بماند. جلوگیری و پیشگیری: علاوه بر ورزش منظم، تکنیک هایی مثل بیوفیدبک و یا ریلکسیشن می تواند استرس را کاهش دهد. بیوفیدبک: تکنیک هایی به فرد آموزش داده می شود که پاسخ های بدنش را کنترل می کند و باعث کاهش درد می شود. در طول جلسات تمرینی به دستگاه هایی وصل می شوید و بیوفیدبک عملکرد بدن شما مانند تنش عضلانی، ضربان قلب و فشار خون را اندازه گیری می ...
روده، مغز دوم تان است
در حالی که همیشه حفظ سلامت قلب، ریه ها و مغز شرط سلامت بدن عنوان می شود اما به جرأت باید گفت این وظیفه سنگین بر دوش روده هاست. به گزارش سیناپرس به نقل از axios، محققان معتقدند که 70 درصد سیستم ایمنی بدن در ناحیه شکم قرار دارد. شما آن چیزی هستید که می خورید و به عبارتی، روده های سالم، هم جسم و هم روح را از بیمار شدن نجات می دهد. روده سالم مملو از سلول های ایمنی و باکتری های مفیدی است که ...
این خوراکی ها از مغز شما محافظت می کند
همان زمان تحت نظارت بوده اند استفاده کرده. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت کرده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن 70 تا 76 سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز شرکت کنندگان در این فاصله سنتی دچار تغییر شده. از حدود 400 شرکت کننده در عرض 3 سال 2 بار MRI گرفته شد. بر اساس ...
بیماری های که بعد از 30 سالگی سراغ زنان می آید
از جمله تاندونیت قرار می گیرید. تاندون ها با بالا رفتن سن، انعطاف پذیری خود را از دست می دهند و به دلیل استفاده زیاد و حرکات مداوم در معرض آسیب دیدگی بیشتری هستند. 2. آسم: اکثر افراد فکر می کنند که بیماری آسم وضعیتی است که فقط روی کودکان تاثیر می گذارد، اما این نگرانی برای افراد بالای 30 سال هم وجود دارد. اطلاعات موجود در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان می دهد که معمولاً افراد بعد ...
زنان شتابزده خسته اما مشغول
آنها فکر یا آنها را درک کنید. پیش از آنکه در درک نقش سیستم عصبی در سلامتی شما پیش تر برویم، مایلم علائمی را با شما در میان بگذارم که نشان دهنده سیستم عصبی دچار چالش و بدنی است که نیاز به مراقبت دارد . .شما مرتب احساس استرس و یا قرار داشتن در وضعیت هشدار دارید .علیرغم اینکه ورزش می کنید و کالری مصرفی خود را به دقت محاسبه می کنید، همچنان در بهبود شکل و سایز بدن خود ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری
های B، C، E و K است. آووکادو با این محتوا سطح کلسترول و قند خون را متعادل می کند و از سلامت مغز، چشم و قلب حمایت می کند. گل سرخ گل سرخ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و توانایی بدن برای تولید کلاژن را افزایش می دهد. پروتئینی که بدن با افزایش سن بیشتر از دست می دهد و برای داشتن پوستی زیبا و کشیده ضروری است. روغن زیتون از نظر ...
اهالی ورزش یاد مرحوم علی مودت پیشکسوت فوتبال را گرامی داشتند
به گزارش نصیرنیوز به نقل از ایرانا روز جمعه با حضور خانواده ، جمعی از اهالی ورزش و اصحاب رسانه ، مراسم دهمین سالگرد درگذشت مرحوم علی مودت ، فوتبالیست اسبق و از پیشکسوتان مطبوعات ، در بهشت زهرا (س) ، قطعه نام آوران برگزار شد . در این مراسم ، علاوه بر خانواده مرحوم مودت ، جمعی از اهالی مطبوعات و اعضای تیم قلم ورزش حضور داشتند که حاضرین ضمن گوش دادن به مدیحه سرایی یکی از مداحان اهل بیت ...
خواص گوشت و تخم این پرنده برای چشم و پوست
جی پلاس ، گوشت بلدرچین جزء مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی است، البته اغلب افراد گوشت بلدرچین را به دلیل خواص عالی آن برای سلامت بدن مصرف می کنند. خواص گوشت بلدرچین برای سلامت بدن نمناک نوشت؛ گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل میکند. بلدرچین، کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها می باشد. هر چقدر ماهیچه های بلدرچین در ...