سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
کمک می کند جای دادن مقدار مناسبی از گرمک در رژیم غذایی می تواند به رفع درد و ناراحتی ناشی از آرتریت کمک کند. این میوه ی خوشمزه خواص آنتی اکسیدانی دارد و می تواند از استرس اکسیداتیو در مفصل و استخوان ها پیشگیری کند و در نتیجه التهاب را کاهش دهد. 16. به هضم کمک می کند کانتالوپ برای معده عالی است. این میوه حرکت روده را تنظیم می کند و در سالم نگه داشتن دستگاه گوارش مفید ...
آنچه 40 سال به بالاها باید بدانند
ترین آزمایش های دوران میانسالی که برای تمامی افراد ضروری و مهم است، می توان به بررسی فشارخون؛ آزمایش های سرطان روده بزرگ؛ آزمایش خون برای بررسی قند، چربی و دیگر مولفه های سلامت بدن؛ معاینه چشم و سنجش تراکم استخوان ها اشاره کرد. چرا که این آزمایش ها آینده زندگی افراد سالمند را به خوبی به آنها نشان می دهند. – به اندازه کافی استراحت کنید، خواب خوب و کافی کمک می کند که توان خود را بازیابی کنید ...
مکان اولین مغز در بدن انسان کشف شد!
در بر می گیرد و شامل تعداد بیشتری از انواع مختلف نورون ها است که به طور همزمان کار می کنند. یافته مهم دیگر این است که این فعالیت با پیشرانه ای که در سایر اندام های عضلانی بدن که دارای سیستم عصبی داخلی نیستند، مانند رگ های لنفاوی، حالب یا ورید پرتال تفاوت چشمگیری دارد. سیستم عصبی روده علاوه بر کنترل سیستم گوارشی دارای یک اثر شگفت آور در خلق و خو و رفتار ما نیز هست. حدود نیمی ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
ریبوفلاوین در خود دارد) بادام ویتامین ب3 به عملکرد بهتر سیستم عصبی ، بهبود متابولیسم و محافظت از آنتی اکسیدان ها کمک می کند. تخم مرغ ( یک عدد تخم مرغ برزگ می تواند هفت درصد از مقدار مورد نیاز بدن به صورت روزانه را تامین کند) مرغ ماهی تن ماهی قزل آلا بادام زمینی آووکادو برنج قهوه ای قارچ گندم نخود سبز چغندر( در ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای رفع نفخ شکم
میل کنید. دمنوش نعناع فلفلی نعناع فلفلی دارای خاصیت تسکین دهندگی می باشد و گرفتگی و التهاب معده را کاهش می دهد. روغن منتول در نعناع به رفع نفخ شکم کمک کرده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. مواد لازم یک مشت برگ نعناع فلفلی شسته شده یک فنجان آب عسل یا شکر به منظور طعم دهی طرز تهیه ابتد آب را بجوشانید، سپس برگ های نعناع را به آن ...
خواص باقالی که تا به حال نمی دانستید
...، مانند سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتر جهت درک بیشتر نقش دانه های باقالی در کاهش و مدیریت وزن، مورد نیاز است. 2. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد مطالعات علمی، مصرف فیبر غذایی را با رشد باکتری های خوب در روده بزرگ، مرتبط کرده اند. فیبر رژیمی، به دلیل تأثیر بر هضم غذا شناخته شده است. این به تجمع مدفوع، کمک و ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن رخ می دهد
و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10- داشتن آرامش بیشتر اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ک ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. بیشتر بخوانید: قهوه تا 70 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد رابطه نوشیدن قهوه و هضم غذا چرا نباید ناشتا، قهوه نوشید؟ ...
5 باور اشتباه درباره چربی سوزی بدن
است به اندازهٔ کافی آب بنوشیم، خصوصاً اگر ورزش می کنیم. هیدراته نگه داشتن بدن باعث می شود الکترولیت ها و مایعات بدن در تعادل باشند و هر واکنش شیمیایی در بدن نیاز به آب دارد تا بدن به عملکرد خود خوب ادامه بدهد؛ اما نکته اینجاست که نوشیدن آب به چربی سوزی کمکی نمی کند. درست است که اگر یک فنجان آب سرد بنوشید بدنتان مجبور می شود برای گرم کردن این آب انرژی صرف کند، اما این کالری اضافی که مصرف می شود ...
تفاوت میان گرمازدگی و گرماگرفتگی؛ علل و علائم
سخت مشغول کار هستید، بدن شما ممکن است در تولید عرق کافی برای خنک نگه داشتن شما دچار مشکل شود. علل دیگر گرمازدگی و گرماگرفتگی عبارتند از: کم آبی بدن پوشیدن لباس های ضخیم و تنگ در هوای گرم مصرف الکل اگر به مدت طولانی دچار گرماگرفتگی شوید، گرمازدگی در پی آن رخ می دهد. اگر هوا بسیار گرم باشد یا بیش از حد از بدنتان کار بکشید، گرمازدگی به سراغتان خواهدآمد. ضروری است با مشاهده ی اولین علائم گرماگرفتگی، به دنبال درمان باشید. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
...، می توانید این ادویه را با آب داغ و لیمو ترکیب کرده و بنوشید. سرکه سیب بخورید نیکی اوستروور، متخصص تغذیه و صاحب بنیاد تغذیه NAO، معتقد است نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بسیار مفید خواهد بود. به گفته او، سرکه سیب به هضم غذا کمک می کند و باعث پاکسازی کبد می شود؛ پروبیوتیک های موجود در سرکه سیب نیز موجب بهبود عملکرد روده ها خواهد شد. پیاده روی ...
آیا نوشیدن آب بیشتر واقعا روی کیفیت پوست اثر دارد؟
، وارد گردش خون می شود و سپس توسط کلیه ها دفع می گردد. پس آب درنهایت به سلول های داخل بدن آبرسانی می کند. همه اینها به ما می گویند که محصولات موضعی آبرسان و مرطوب کننده ای که برای پوست طراحی می شوند، بهترین گزینه ها برای تامین آب و رطوبت پوست هستند. پوست خشک به چربی نیاز دارد، نه به آب بیشتر پوست خشک و پوست کم آب با همدیگر تفاوت هایی دارند. اگر پوست شما خشک باشد، افزایش مقدار ...
اگر خوردن گوشت را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
خوردن گوشت برای بدن شما بسیار استرس زا است و ممکن است در ابتدا برخی علائم ترک را ایجاد کند. 1. پوست شما دچار آسیب خواهد شد. گوشت قرمز سرشار از اسید های آمینه است که برای تولید کلاژن حیاتی هستند و عدم دریافت کافی از این مواد مغذی ضروری ممکن است باعث کدر شدن پوست شما شود. 2. تمایل شما برای خوردن میان وعده افزایش می یابد. گوشت یکی از منابع اصلی پروتئین است و اگر به طور ناگهانی ...
اقداماتی که بعد از پرخوری می توان انجام داد
آب داغ و لیمو ترکیب کرده و بنوشید. سرکه سیب بخورید نیکی اوستروور، متخصص تغذیه و صاحب بنیاد تغذیه NAO، معتقد است نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بسیار مفید خواهد بود. به گفته او، سرکه سیب به هضم غذا کمک می کند و باعث پاکسازی کبد می شود؛ پروبیوتیک های موجود در سرکه سیب نیز موجب بهبود عملکرد روده ها خواهد شد. پیاده روی کنید اگر فکر می ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
.... همان طور که گفته شد دریافت بیش از حد در فرایند ترشح این هورمون ها (گرلین و لپتین) تداخل ایجاد می کند و فرایند تنظیمی آنها را به هم می ریزد. از طرف دیگر پرخوری ممکن است سیستم گوارش شما را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد گاز و نفخ شود. وعده های های غذایی حجیم و پرخوری، مدت زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند و زمان بیشتری در دستگاه گوارش می مانند در نتیجه باعث ایجاد عوارض ناخوشایندی می شوند ...
آلرژی بهاره را چگونه مدیریت کنیم؟
شما وجود دارد، از چند ماه پیش از شروع فصل حساسیت شروع کنید به خوردن عسل محلی. عسل معمولا حاوی گرده های گل بوده و با مصرف روزانه یک قاشق چای خوری می تواند بدن شما را در برابر مواد حساسیت زاد مقاوم کند. آناناس را فراموش نکنید آناناس سلاحی طبیعی در برابر مقابله با حساسیت های ناشی از گرده های گیاهان است. Bromelain آنزیمی است که از آناناس ترشح می شود و به عنوان یک آنتی هیستامین، ضدالتهاب و ضد احتقان طبیعی در کاهش علائم بالینی حساسیت های فصلی کمک می کند. این آنزیم با جذب کوئرستین ، اثرات درمانی آن را تشدید می کند. ...
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب کنند. تاثیر دارچین بر افزایش سوخت و ساز بدن این مشاورتغذیه گفت: افرادی که دیابت دارند مصرف دارچین به آن ها توصیه می شود، زیرا یکی از خواص دارچین ثابت نگه داشتن قند خون است و همین امر سبب می شود تا این افراد تمایل کمتری به مصرف قند و شیرینی جات داشته باشند؛ بنابراین مصرف ادویه به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ثابت ...
3 عادتی که برای حفظ سلامت کمرتان باید کنار بگذارید!
می کند تا آرامش داشته باشید و حفظ وضعیت بدنی مناسب را فراموش کنید. با این حال، با افزایش عوامل خطرناک، تمام کارهای روزمره خانه (مانند شستن ظروف، تهیه غذا یا اتو کردن ( به همان اندازه مضر هستند . نکته مهم این است که محیط اطراف خود را به طور کامل با نیازهای خود تنظیم کنید . ارتفاع سینک، میز یا میز اتو باید متناسب با قد شما باشد . این برای صاف نگه داشتن ستون فقرات و شل نگه داشتن عضلات پشت ...
آیا تخمه کدو برای لاغری مفید است؟
همه آن ها به عنوان عوامل کاهش دهنده وزن شناخته شده اند. همان طور که می دانید مصرف فیبر احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد کرده و مانع پرخوری بین وعده های غذایی می شود. حداقل فیبر توصیه شده برای حفظ سلامت کلی و کنترل وزن در بزرگسالان بین 19 تا 38 گرم در روز می باشد، این در حالیست که نصف فنجان (72 گرم) تخمه کدو بدون پوست 5 گرم و نصف فنجان (23 گرم) تخمه کدو با پوست 1.5 گرم فیبر ...
7 عادت خوب برای اینکه سرطان نگیرید!
.... 2. دستگاه های الکترونیکی استفاده از تلفن همراه عوارض متعددی از جمله سرطان دارد. عادت روزانه نگه داشتن گوشی در کنار بالش و خوابیدن می تواند برای شما بسیار مضر باشد. تمام وسایل الکترونیکی می تواند منجر به ایجاد تومورها، چه سرطانی و چه غیر سرطانی شود. مهم است که هنگام عدم استفاده از تلفن همراه خود را دور نگه دارید. آنها انرژی فرکانس رادیویی را تولید و پخش می کنند که می تواند باعث ...
تست شخصیت: نوع نگه داشتن لیوان شخصیت شما را لو می دهد
با تست های شخصیتی ادامه می دهیم. کاربران اینترنت دیده اند که چگونه این تست ها در شبکه های اجتماعی منتشر شده و دست به دشت می گردند. در واقع جدا از بحث سرگرمی، نتایج دقیقی که این تست ها بعضاً منعکس می کنند سبب شده است که مورد توجه قرار بگیرند. احتمالاً کاربران را شگفت زده می کند و به همین دلیل است که در بین کاربران اینترنت موفقیت زیادی کسب کرده اند. نگه داشتن یک لیوان با به سمت بالا به ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
چشم که می تواند منجر به نابینایی شود) و سرطان ریه از شما محافظت می کند. ویتامین C ممکن است از آسیب اکسیداتیو سلول های سرطانی جلوگیری کند و عملکرد سلول های ایمنی بدن را بهبود بخشد و بدن شما را قادر می سازد تا با عفونت ها به شکل مؤثرتری مبارزه کند. همچین منبع خوبی از فولات است که از عیب لوله های عصبی در جنین محافظت می کند. برای داشتن مزیت حفاظت از استخوان، مقداری آب پرتقال غنی شده با کلسیم را امتحان ...
طب سنتی/ پاکسازی کامل روده با مواد طبیعی و روش های گیاهی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است. پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. بیشتر بخوانید: می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود ...
خواص زیتون برای قلب چیست؟
ورم و درد مفاصل، بهبود عملکرد گوارشی و سلامت سیستم گوارش، بهبود جریان خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، حفاظت بدن در برابر بیماری های قلبی و عروقی و کاهش فشار خون، کنسرو زیتون شور بدر و زیتون سوپر ویژه شور بدر و نیز زیتون شور بدون هسته بدر بسیار مفید است. همچنین زیتون شور ویژه و مدیترانه ای بدر حاوی میزان زیادی ویتامین و مواد مغذی است. این مواد شامل: ویتامین E، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین ...
خواص شگفت انگیز انجیر خشک برای تقویت بدن
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت ...
مصرف این دمنوش برای رفع نفخ معده
های گیاهی و خانگی را به شما معرفی می کند. می خواهید فشارخون تان را کنترل کنید روزی یک بار این دمنوش را بنوشید افرادی که در اصطلاح سرد مزاج هستند به این معنا که بدن شان معمولاً سرد است و گهگاه دچار افت فشارخون می شوند بهتر است از نسخه دمکرده نعناع و عسل استفاده کنند. برای تهیه این دمکرده کافی است یک قاشق غذاخوری نعناع را به مدت 10 دقیقه در آب جوش بریزند و پس از این ...
بهترین لایه بردار خانگی را بشناسید
کمک کند. خواص آرام بخشی گل سرخ در کاهش اثرات اگزما موثر است. در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد. این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می تواند شانس یبوست، اسهال ...
ذات الریه با این روش های خانگی درمان کنید
را دو بار در روز بنوشید. نکته: در حین نوشیدن چای، اجازه دهید بخار حاصل از فنجان داغ چای، مجرای بینی شما را آرام کند. یک درمان قدیمی، غرغره آب به خلاص شدن از شر مخاط نشسته در گلو که باعث ایجاد احساس غلغلک می شود، کمک می کند. غرغره آب نمک این مخاط را از بین می برد و تحریک را از بین می برد. طرز تهیه: 1⁄4 یا 1⁄2 قاشق چایخوری نمک را در آب گرم مخلوط کنید. با مخلوط به مدت ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. انتهای پیام/ ...
کلم بروکلی سبزی شفا بخش
اصلی بیماری عروق خونی است که بزرگترین عامل حمله قلبی و سکته است. نتایج نشان می دهد زنانی که روزانه بیش از 45 گرم سبزیجات چلیپایی می خورند، 46 درصد کمتر احتمال تجمع کلسیم در آئورت دارند. علاوه بر این، یکی از اجزای خاصی که به وفور در بروکلی یافت می شود، ویتامین K است که ممکن است در مهار فرآیند کلسیفیکاسیون که در رگ های خونی اتفاق می افتد نقش داشته باشد. داشتن روده سالم ...
10 راه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ
سرطان منجر می شوند. اگر می خواهید از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید، محصولات گوشتی فرآوری شده را به ندرت مصرف کنید یا به طور کلی از مصرف آنها خودداری کنید. اگر در مورد کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جدی هستید، باید به فکر تبدیل شدن به یک گیاهخوار یا "وگان" (vegan) باشید. هر چه کمتر گوشت بخورید، میزان سلامتی روده بزرگ شما بهتر خواهد بود. ورزش منظم هنگامی که ...