خانه
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
اثرگذار هستند و تأثیر آن ها نیز به اثبات رسیده است. همین حالا با 30 روش به شما می گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید. 1. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید برای کاهش وزن، پروتئین یکی از مواد غذایی اصلی و مورد نیاز بدن محسوب می شود. بدن در زمان گوارش و سوخت و ساز پروتئین مصرفی، کالری می سوزاند؛ بنابراین رژیم غذایی دارای پروتئین بالا می تواند متابولیسم بدن را به ...
تقویت قوای جنسی با زنجبیل + طرز تهیه
را بگیرید. سپس آن را به صورت حلقه ای خرد کرده و به همراه یک لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید. دستگاه را به مدت 3 دقیقه تا یکنواختی کامل مواد روشن کنید. به همین راحتی نوشیدنی فوق العاده شما آماده می شود. در مصرف زنجبیل نباید زیاده روی کرد و باید مقدار مناسب مصرف آنرا با مشورت پزشک و افراد دارای دانش در زمینه استفاده از گیاهان در طب سنتی، هماهنگ کرد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
یوگا ورزشی برای لاغری
...، شما نسبت به سیگنال های واقعی گرسنگی آگاه تر می شوید و یاد می گیرید گرسنگی واقعی را از گرسنگی مرتبط با استرس و خستگی را تشخیص دهید. مطالعات نشان می دهند افرادی که یوگا انجام می دهند، انتخاب های غذایی آگاهانه تری دارند و دقت و توجهشان نسبت به چیزهایی که می خورند بیشتر است. و اما در مورد کاهش وزن؛ مطالعه ای دریافت افراد میانسال و سالم با تمرینات یوگا طی 10 سال، خیلی کم وزن اضافه کرده ...
با آب به جنگ چربی ها بروید!
سوخت و ساز بدن یا همان کالری سوزی ایفا کند. آب همچنین ممکن است تعداد کالری سوزانده شده در هنگام استراحت را هم افزایش دهد، در این بین باید اشاره کرد که نوشیدن آب سرد مزایای کالری سوزی آب را بیشتر می کند. کمک به دفع مواد زائد از بدن وقتی بدن کم آب می شود، نمی تواند مواد زائد را به صورت ادرار یا مدفوع به درستی دفع کند. آب به کلیه ها کمک می کند تا سموم و مواد زائد را فیلتر کنند. آب ...
چند خط سلامتی
خونی و رنگ پریدگی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها خواهند داشت. / این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند: سماق نسابیده: ضد چربی خون شیرین بیان: ضد زخم معده زرشک سیاه: رقیق کننده خون چای سفید: ضد ضعف اعصاب زنجبیل:ضدتهوع / ترکیب نیمرو بافلفل سیاه چه می کند؟ میزان سوخت و ساز را افزایش می دهد. میزان ...
طرزتهیه دمنوش به؛ معجونی برای سلامت بدن
باعث با بالا رفتن سوخت و ساز بدن، کم شدن اشتها و بهبود گوارش موجب لاغری فرد می شود. مفید، هنگام سرماخوردگی همانطور که دانه های به از قدیم درمان گلودرد و نرمی سینه بوده خود میوه به نیز خاصیتی موثر برای درمان سرماخوردگی دارد، دمنوش به ضد ویروس، ضد باکتری می باشد، پس در رفع سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می باشد. مفید برای زنان باردار از میوه های سفارش شده ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن پیتزا و همبرگر
معایب آن دقت کنید تا مصرف بیش از حد آن را متوقف کنید. بیشتر بخوانید: محتویات پیتزا مانند پنیر، سس و همچنین پوسته نان برای هضم توسط معده دشوار است بخصوص اگر از اسیدیته معده رنج می برید. اکثر پیتزا ها حاوی سس گوجه فرنگی هستند و به دلیل خاصیت اسیدیته، مصرف آن برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می برند توصیه نمی شود. این خاصیت اسیدیته پیتزا سبب می شود تا تمایل بیشتری به خوردن آن ...
واقعیت های چربی سوزی
.... این انسولین زیاد در خون باعث می شود بدن نتواند از چربی به عنوان سوخت استفاده کند و ضمناً بدن راحت تر چربی ذخیره خواهد کرد. بهتر است منابع سالم چربی را انتخاب کنید، مانند چربی های تک غیراشباع گرفته شده از مغزها، روغن زیتون، آووکادو و دانه ها. در مورد کربوهیدرات ها نیز از انواع تصفیه نشده آن استفاده کنید و غذا های فیبردار مانند انواع میوه و سبزی بیشتر استفاده نمایید. با این شیوه سطح انسولین ...
بعد از 40 سالگی با این چند راهکار ساده لاغر شوید
انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید؛ به ویژه پس از 40سالگی. به گزارش ایسنا، تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد، اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید. میوه و سبزیجات مصرف کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری ...
جایگزین کربوهیدرات های بد را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین ، برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد کربوهیدرات ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن می شوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات ها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می کنند، مهم هستند. ...
خواص فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید، کمی فلفل دلمه ای به سالادتان اضافه کنید. 6. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای می ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
در افزایش ذخیره چربی بدن نقش دارد. برای پیشگیری از تجمع چربی اضافی در بدن به جای استفاده بیش از حد از منابع نشاسته ای، شیرینی جات، قندهای ساده و چربی ها بهتر است از منابع پروتئینی بدون چربی و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن اختلال هورمون های تنظیم کننده اشتها از طرف دیگر دریافت بیش از حد غذا ...
فواید و مضرات نیش زنبور عسل که از آن بی خبرید
. تحقیقات جدید نشان می دهد سم نیش زنبور با تحریک روند مرگ سلول ها و حذف به موقع آن ها از بدن می تواند از ابتلا به سرطان ها در انسان پیشگیری کند. دریافت سم زنبور از طریق نیش زنبور یا تزریق سم این حشره می تواند سبب افزایش طول عمر برخی از مبتلایان به سرطان به ویژه سرطان لنفسیت های خونی و بهبود کیفیت زندگی این افراد گردد. معایب: تراپی نیش زنبور همچنین می ...
معرفی انواع ترشی انبه های خوشمزه + ترشی انبه از کجا بخریم؟
انواع ، تندی بیشتری دارد و معمولا طرفداران خاص خود را نیز دارد. ترشی انبه انواع ترشی های انبه و طرز تهیه آن: سیر،فلفل، نمک،سرکه عضو ثابت ترشی انبه است که متناسب با انواع این نوع ترشی میزان این مواد کم و زیاد و در برخی موارد مواد دیگری به عنوان چاشنی افزوده خواهد شد. برای آشنایی بیشتر به انواع آن اشاره می کنیم: ترشی انبه کال که به ترشی انبه سبز نیز معروف است ...
این ادویه ها پوستتان را مثل آینه می کنند
آفتاب نیوز : ادویه جات می تواند نقش مهمی در طعم بخشیدن به غذا های شما بازی کند، اما این مواد طبیعی قادرند در مواد مراقبت پوست نیز به کار روند. بیشتر ادویه جات حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها، مواد ضد التهابی و مواد مغذی هستند که پوست و موی شما برای سلامت خود به چنین مواردی نیاز دارند. بابونه برای تسکین سوزش دور دهان و لب: معمولا بعد از برقراری رابطه عاطفی و ...
ماهی را با چه چیزی بخوریم که خطرناک نباشد؟
توصیه می شود؟ به نظر متخصصان تغذیه، بهتر است ماهی را همراه با لیمو ترش مصرف کرد زیرا علاوه بر طعم بهتر گوشت ماهی، ویتامین C موجود در لیموترش موجب جذب بهتر آهن ماهی در بدن می شود. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد چاشنی هایی مانند انواع ترشی ها، لیموترش و مواد دیگر که طبع سردی دارند به همراه ماهی برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود؛ زیرا علاوه بر بی حالی، هضم سخت غذا و ضعف بدن، بیماری های سرد ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه مزیت هایی دارد؟
یک عدد تخم مرغ بزرگ حدود 70 کیلوکالری انرژی، 6 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و صفر گرم کربوهیدرات دارد. زرده تخم مرغ به تنهایی یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت ویتامین B12، ویتامین D و کولین محسوب می شود. این سه ترکیب غذایی در کنار همدیگر می توانند باعث تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن شوند. بنابراین، افرادی که در وعده صبحانه یک عدد تخم مرغ (مخصوصا آب پز) مصرف می کنند، برای مدت زمان طولانی ...
هشدار جدی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
اضافه کرد: مصرف زیاد سالاد، با پرکردن حجمی از معده تاحدی اشتهای فرد را کاهش می دهد، ولی چون اکثر ترکیبات سالاد ها ترکیبات سردی نظیر گوجه فرنگی، خیار سبز و کاهو هستند پس از مدتی کوتاهی باعث ضعف هضم و ضعف بدن می شود و با ایجاد اشتهای کاذب، دوباره در فرد رغبت بیشتری ایجاد کرده و باعث چاقی می شود و علاوه بر آن اضافه نمودن مقادیر زیادی سس به این سالاد ها ضرر مصرف همزمان آن ها با غذا ها را 2 چندان ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
دنیای پر عطسه حساسیت های فصلی
ذکر خواص آن راهنمای خوبی برای شما خواهد بود. سبزیجات : استفاده از سبزیجاتی مانند سبزی خوردن، پیاز و فلفل با داشتن ماده ای به نام کوئرستین که یک ماده ی شیمیایی طبیعی است می تواند در کاهش علائم مواد آلرژی زا موثر باشد. میوه : میوه هایی مانند کیوی، پرتقال، لیمو شیرین، نارنج با داشتن مقادیر قابل توجه ویتامین C از بروز واکنش در مقابل هیستامین پیشگیری می کند. ماهی : امگا 3 موجود در ...
لاغری/ موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود
افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ثابت نگه داشتن قندخون یکی از چربی سوزهای طبیعی است که در روند لاغری بسیار موثر خواهد بود. زمانی که افراد تصمیم به لاغری می گیرند اولین چیزی که به سمت مصرف آن می روند چای سبز است. اما نکته ای که هنگام مصرف چای سبز باید به آن توجه شود رعایت حد اعتدال است، زیرا زیاده روی در مصرف این چای نه تنها مفید نخواهد بود بلکه سبب کم خونی و بی خوابی خواهد شد. به همین ...
راهکار طلایی برای خداحافظی با چاقی
می شد اما امروزه نوشابه ها و شیرینی مصنوعی جزو غذای روزانه شده اند که کالری زیادی دارند. وی به نقش زیره به عنوان یکی از مواد مؤثر در کاهش وزن اشاره کرد و گفت: زیره خاصیت ترموژنیک دارد که سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا برده و سبب می شود مولکول های چربی بشکنند که چای سبز هم همین خاصیت را دارد اما با این تفاوت که زیره اثر ضدسرطانی هم می تواند داشته باشد. وی گفت: در عین حال زیره ...
نوشیدنی خوشمزه ای که 6 برابر یک لیوان شیر کلسیم دارد
شما فشار نیاورد، همین امروز به نزدیک ترین عطاری می روید و امشب یک پارچ شربت تخم شربتی را مهمان ویژه سفره افطار می کنید. به اسم رفع تشنگی به کام لاغری شاید جزو کسانی باشید که میلشان به خوردن غذا زیاد است و احساس سیری خیلی دیر سراغشان می آید. چند درصد از شما که خواننده این گزارش هستید تا به حال برای کاهش وزن سراغ داروهای ضد اشتها رفتید؟ داروهایی که هزار و یک عوارض دارند و گاهی در ...
مواد غذایی که سرطان را از شما دور می کند
کرده و باعث نابودی آنان می شود. با مصرف این ادویه زرد، سیستم ایمنی بدن انسان در برابر تومورها مقاوم می شود. به ویژه ترکیب زردچوبه با فلفل نقش موثر زیادی دارد. مطالعات و تحقیقات بسیاری به اثبات می رسانند که شکر و قند سفید منبع تغذیه سلول های سرطانی است. مصرف شکر سفید کلیسم بدن را نابود می کند و موجب افزایش انگل های گوارشی می شود. التهاب لوزالعمده و بیماری های قلبی عروقی نیز از مصرف بی ...
نوجوانان روزه دار بهتر است سه وعده غذا دریافت کنند
تاکید بر اینکه روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، افزود: مواد غذایی شیرین و چرب بی کیفیت و فقط دارای انرژی و کالری هستند که مصرف آنها در وعده های غذایی ماه رمضان سبب تضعیف سیستم ایمنی می شود. فرد روزه دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد و از تمامی گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کند تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی های دریافتی ...
حجامت را سر سری نگیرید و به ادابش عمل کنید
که افراد در زمستان پرخوری کرده اند اما به دلیل سرمای زمستان و سکون نسبی این مواد در بدن، علائمی دیده نمی شود. در بهار چون هوا گرم می شود، این مواد زاید، شروع به حرکت در بدن کرده و با تحریک سیستم ایمنی، سبب بروز جوش، عطسه، تحریک پوست، آبریزش بینی، تنگی نفس، کهیر، احساس سنگینی و خواب آلودگی شدید می شود. بروز و شدت بیماری ها در افرادی که مزاج شان گرم و تر است بیشتر دیده می شود. برای پیشگیری از این ...
مشکلاتی که ویتامین ها برای بدن ایجاد می کند
ایسنا به نقل از هلث نیوز، نوشت: بسیاری از افراد از ویتامین ها به عنوان مکمل غذایی استفاده می کنند. در حالی که بهتر است تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن خود را از طریق غذاهای کامل دریافت کنند. مصرف ویتامین ها برای افرادی که باید مکمل رژیم غذایی داشته باشند مفید اما برخی از ویتامین ها ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کنند. به عنوان مثال، ویتامین C باعث می شود بسیاری از ...
