هشدار جدی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از چاقیِ بعد از ماه رمضان
استفاده از الگوی غذایی صحیح، متعادل و متناسب باعث حفظ و ماندگاری نتایج سلامتی بخش روزه داری و تناسب اندام می شود؛ بنابراین بهتر است در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان، از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری کنید و با دریافت مایعات کافی، کمبود احتمالی آب بدن را جبران کنید. در غذا خوردن نظم داشته باشید دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم، از مهم ترین درس های ماه مبارک رمضان است؛ بنابراین بهتر است زمان مصرف هر وعده غذایی مشخص باشد. غذا خوردن نامنظم و حذف برخی وعده های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود ...
خواص توت برای سلامتی/ برطرف کردن سفیدی مو با توت سفید
خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذاهای گوشتی و دیر هضم اکیداً خودداری شود چرا که موجب به وجود آمدن نفخ در شکم و روده ها می کند و مشکلاتی را به بار می آورد. همانطور که خوردن ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث مختل شدن فعالیت ذهن در طول شب و به دنبال باعث کابوس می شود. بستنی خوردن دیر وقت بستنی که حاوی شکر و چربی است انرژی زیادی را آزاد میکند. خوردن بستنی در شب مغز را دچار ستیز می کند که با انرژی اضافه چه کند به همین دلیل باعث می شود خواب بیشتری ببینید. کافئین مصرف مواد کافئین دار به دو دلیل قبل از خواب مضراست:1 موجب ...
خواص شگفت انگیز این آبمیوه ترش در طب سنتی
شفاآنلاین سلامت آبغوره یکی از چاشنی های محبوب بین ایرانی هاست که خواص شگفت انگیزی دارد.این آبمیوه ترش و اشتها آور از انگور های نارس تهیه می شود و اغلب در کنار غذا یا روی سالاد مصرف می شود. به گزارش شفاآنلاین : آبغوره دارای خواص خوراکی و غیر خوراکی است و این خواص در نتیجه وجود مقادیر فراوان آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول، پتاسیم، ویتامین C، .. است. در ادامه برخی از خواص آبغوره در طب سنتی ...
آویشن در طب سنتی؛ از درمان سرفه تا سردمزاجی
عصبی کمک می کند. استفاده از چای گیاهی آویشن سبب درمان گرفتاری های عصبی گردیده و به عنوان دارویی روح افزا و آرامش بخش ِمغز و اعصاب توصیه می شود 5. خوردن آویشن با انجیر خشک، سبب خوش رنگ شدن پوست صورت می گردد. 6. مصرف آویشن با پنیر تازه در افراد لاغر، سبب رفع لاغری می شود. 7. خوردن آویشن با غذاهای غلیظ که هضم سنگینی دارند، سبب بهبود هضم می شود. 8. رایحه ...
راه های ساده برای درمان ترش کردن معده
نکنید اضافه وزن تأثیر بسیار زیادی بر ترش کردن معده و رفلاکس اسید معده خواهد داشت. – متأسفانه باید بگوییم که استرس و اضطراب نیز در بروز این بیماری نقش چشمگیری دارد اما بار ها در مقالات متعدد این موضوع را بیان کردیم که استرس مادر تمام بیماری ها بوده و اگر شما این ناهنجاری روحی را کنترل نکنید علاوه بر اینکه مشکلات روانی دیگر به سراغ شما آمده، دچار امراض جسمی نیز خواهید شد. ...
آبغوره درمان کننده کبد چرب
و به این ترتیب چربی شروع به تجمع در کبد شده و بیماری کبد چرب مشاهده می شود. بر اساس آنچه در طب سنتی گفته شده، مصرف میزان توصیه شده ای از آبغوره در غذا به رفع چربی های سطحی کبد کمک می کند. اما مصرف بیش از حد آبغوره، آبلیمو و دیگر چاشنی های ترش، خود به سرد شدن کبد و عوارض بعدی منجر می شود. بسیاری از افراد آبغوره را برای کاهش فشار خون مصرف می کنند. اما بررسی ها نشان داده است که ...
وقتی پس از مدت ها گوشت می خوریم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
نمی توان نادیده گرفت. با این که در نگاه اول این طور به نظر می رسد که استفاده از پروتئین های گیاهی در رژیم های گیاهخواری می تواند همه انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند، اما برای دستیابی به این هدف باید حجم بالایی از خوراکی های گیاهی را مصرف کنید که معمولا خیلی دشوار است. با این حال، منابع غذایی حیوانی می توانند پروتئین بیشتری را همراه با حجم غذایی کمتری وارد بدن کنند و راحت تر انرژی مورد نیاز بدن را ...
بهترین روش برای کنترل pms
را کم کرد که در ادامه به راهکارهای آن اشاره کرده ایم. درمان سندروم پیش از قاعدگی در طب سنتی بیشتر درمان هایی که در طب سنتی برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی آمده است؛ مربوط به تغییر شیوه زندگی هستند که بسته به شرایط هر فرد و نوع اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی او باید انتخاب شوند. افرادی که دچار احساس نفخ می شوند و یا مشکلات گوارشی دارند؛ باید در این دوره وعده های غذایی کوچک ...
تهیه نان ذرت با هات داگ
به گزارش اقتصادآنلاین؛ 100 گرم ذرت دارای 356 کالری انرژی می باشد که 4.7 گرم آن چربی می باشد. ذرت منبع غنی فیبر است و سرشار از ویتامین های A,B,C است. بخش عمده ذرت را مواد نشاسته ای، املاح معدنی، پتاسیم و کلسیم و آهن تشکیل می دهند. مصرف به اندازه ذرت به هضم غذا کمک کرده و مانع از یبوست و بواسیر می شود. همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی به تولید باکتری های مفید بدن کمک می کند. ویتامین ب ...
با این روش ها دیگر سوزش معده را احساس نکنید
غذایی کوچک و مکرر بخورید رفلاکس اسید معمولاً بعد از غذا افزایش می یابد و به نظر می رسد که وعده های غذایی بیشتر آن را بدتر می کند. بنابراین، خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر بسیار مفید است. زیاد قهوه و چای ننوشید اینکه مصرف قهوه باعث تشدید رفلاکس اسید می شود یا خیر، ممکن است به خود فرد بستگی داشته باشد. اگر متوجه شدید که قهوه باعث سوزش معده تان می شود، بهتر است به ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن پیتزا و همبرگر
معایب آن دقت کنید تا مصرف بیش از حد آن را متوقف کنید. بیشتر بخوانید: محتویات پیتزا مانند پنیر، سس و همچنین پوسته نان برای هضم توسط معده دشوار است بخصوص اگر از اسیدیته معده رنج می برید. اکثر پیتزا ها حاوی سس گوجه فرنگی هستند و به دلیل خاصیت اسیدیته، مصرف آن برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می برند توصیه نمی شود. این خاصیت اسیدیته پیتزا سبب می شود تا تمایل بیشتری به خوردن آن ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
.... همان طور که گفته شد دریافت بیش از حد در فرایند ترشح این هورمون ها (گرلین و لپتین) تداخل ایجاد می کند و فرایند تنظیمی آنها را به هم می ریزد. از طرف دیگر پرخوری ممکن است سیستم گوارش شما را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد گاز و نفخ شود. وعده های های غذایی حجیم و پرخوری، مدت زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند و زمان بیشتری در دستگاه گوارش می مانند در نتیجه باعث ایجاد عوارض ناخوشایندی می شوند ...
تاثیر عجیب سیاه دانه بر نفخ!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، برترین خواص سیاه دانه شامل اثرات ضد میکروب، ضد سرطان، ضد حساسیت، ضد ویروس، شیرافزا، ادرارآور، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، محافظ کبد، مقوی معده، محرک تنفس و اثرات دیگر است. طبیعت آن از دیدگاه طب سنتی ایران گرم و خشک بوده و گرم کننده بدن و خشک کننده رطوبت بدن است و از جمله داروهایی است که ترشح شیر و ادرار را زیاد کرده و در افراد با مشکلات ...
ماهی را با چه چیزی بخوریم که خطرناک نباشد؟
توصیه می شود؟ به نظر متخصصان تغذیه، بهتر است ماهی را همراه با لیمو ترش مصرف کرد زیرا علاوه بر طعم بهتر گوشت ماهی، ویتامین C موجود در لیموترش موجب جذب بهتر آهن ماهی در بدن می شود. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد چاشنی هایی مانند انواع ترشی ها، لیموترش و مواد دیگر که طبع سردی دارند به همراه ماهی برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود؛ زیرا علاوه بر بی حالی، هضم سخت غذا و ضعف بدن، بیماری های سرد ...
عجیب ترین عامل بروز یبوست را بشناسید
... وی توضیح داد: در طب ایرانی به یبوست، "اعتقال بطن" گفته می شود البته منظور از اعتقال بطن نوعی از یبوست است که در آن مدفوع به علل مختلف سفت شده و به علت سختی مدفوع، عبور آن از مجاری گوارشی به سختی صورت می گیرد. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: نوع دیگری از یبوست وجود دارد که به دلیل تنبلی دستگاه گوارش ایجاد شود، این نوع یبوست معمولاً ناشی از غلبه سردی بر امعا یا روده و معده است که در ...
نشانه های یک بیماری عصبی خطرناک/ جایگزین زعفران پیدا شد
... لرزش: لرزش معمولا از پا، دست یا انگشتان شروع می شود. ممکن است دست بیمار در حالت استراحت نیز بلرزد. آهسته تر شدن سرعت حرکت: با گذشت زمان، ممکن است بیماری پارکینسون حرکت فرد را کند سازد و انجام کارهای ساده را برای بیمار دشوار و وقت گیر کند. ممکن است هنگام راه رفتن قدم های فرد کوتاه تر شوند، بلند شدن از روی صندلی سخت باشد و هنگام راه رفتن پاهای خود را روی زمین بکشد. سفت و ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای رفع نفخ شکم
کنید و سپس می توانید آن را با عسل شیرین کرده و میل کنید. دمنوش ریشه ژانسیان ریشه جنتیان حاوی ترکیبات تلخی است که عملکرد هضم را بهبود بخشیده و نفخ و گاز معده را تسکین می دهد مواد لازم 1-2 گرم ریشه ژانسیان خشک شده یک فنجان آب طرز تهیه ابتدا آب را بجوشانید، ریشه ژانسیان را به آن اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن را از صافی رد ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
.... همچنین بهتر است مکمل ویتامین C را حدود یک ساعت پیش از صرف غذا، مصرف کنید. مکمل ویتامین C نباید بیشتر از حد مصرف شود زیرا افزایش سطح این ویتامین در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزایش ترشح شیره های گوارشی می شود. ویتامین های A, D, E, K بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است. زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد. منبع: برنا ...
اگر روزانه به صورت ناشتا آب نمک بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد
گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. هیدراته کردن بدن به کمک آب نمک آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد؛ بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید. هضم سالم به کمک نوشیدن آب نمک نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند ...
آیا نوشیدن آب بیشتر واقعا روی کیفیت پوست اثر دارد؟
هایپوناترمی (کاهش شدید سدیم خون) مبتلا شود. با این حال، کسانی که همیشه آب مورد نیاز بدن را به درستی تامین می کنند، از یک مزیت مهم برخوردار می شوند: کاهش پف کردگی زیر چشم ها. بنابراین مصرف آب به اندازه کافی در حداقلی ترین حالت می تواند ظاهر بهتری به چشم های شما بدهد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: آداب نوشیدن آب در طب سنتی نوشیدن آب و لیموترش ناشتا معجزه نمی کند! مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم با معده خالی ...
خواص شگفت انگیز کاسنی
اختلالات کلیه عصاره ی ریشه ی کاسنی مُدر است و می تواند حجم ادرار را افزایش بدهد. ادرار منظم می تواند سموم انباشته در کبد و کلیه ها را از بدن دفع و درنتیجه از بروز مشکلات و بیماری های ناشی از باقی ماندن سموم در بدن جلوگیری می کند. عوارض جانبی کاسنی با اینکه خواص کاسنی برای بدن بسیار است، ولی نباید در مصرف آن زیاده روی بکنید. زنان باردار و شیرده و بیماران مبتلا به سنگ صفرا از مصرف کاسنی خودداری کنند. ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
راهکار های ساده و طلایی برای غلبه بر خستگی مزمن
مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف کنید حتما کوه رفتن را تجربه کنید در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید با گرفتن ماساژ های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید. ...
ضعف در روزه داری را چگونه رفع کنیم ؟
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی در گفتگو با فارس درباره راهکارهای تقویت بدن در نیمه دوم ماه رمضان گفت: معمولا روزه داران با مزاج های مختلف در نیمه دوم ماه مبارک رمضان احساس ضعف دارند چون به مراحل پایانی این پاکسازی یک ماهه نزدیک می شویم و اگر نکاتی را رعایت نکنیم، بدنمان دچار ضعف قوه خواهد شد. وی بر مصرف پروتئین های گیاهی و حیوانی در ایام ...
چند خوراکی گیاهی که شاداب و سرحال تان می کند
زعفران و چوب صندل است و این خمیر امروزه همچون گذشته به صورت مرهمی آرامش بخش برای پوست های خشک مصرف می شود. مهم ترین اثرات گزارش شده زعفران عبارتند از: ضد درد، ضد دپرسیون، ضد سم، ضد ادم، ضد اکسیدان، ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد تومور، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی قلب، خنثی کننده رادیکال های آزاد، سقط کننده، معرق، هضم کننده غذا، قاعده آور، خلط آور، بند آورنده خون، کاهش دهنده کلسترول ...
تغذیه درست در ماه رمضان/راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش
گروه سبک زندگی تیتریک ، متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که قوانین درست خوردن و درست آشامیدن در ماه مبارک رمضان باید به طور ویژه مورد توجه قرار گیرد بطوریکه باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند. همچنین توصیه می شود که حتماً غذاهای ساده مصرف شود و از مصرف خوردنی های مختلف پشت سر هم خودداری شود. از خوردن سالاد، ماست، ترشی ...
حجامت را سر سری نگیرید و به ادابش عمل کنید
سنتی انجام عمل حجامت و اهدای خون در اوایل فصل بهار به برخی افراد تاکید شده است زیرا بهار فصل پاک سازی بدن از مواد زائد جمع شده ناشی از مصرف مواد سنگین در فصل زمستان است. به همین علت استفاده از ملین ها، قی آورها، حجامت و اهدای خون توصیه شده است. با این اقدامات بسیاری از آلرژی های اوایل بهار یا اواخر زمستان مانند جوش و دمل ها اتفاق نمی افتد. علت بروز اغلب جوش ها در بهار این است ...
نوجوانان روزه دار بهتر است سه وعده غذا دریافت کنند
استفاده شود. وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده تا نیاز بدن فرد روزه دار تامین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیات علمی دانشکده تغذیه شهید بهشتی با بیان اینکه شام برخلاف سحری باید به راحتی قابل هضم باشد، گفت: برای شام باید ...
درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
کبد چرب حاد بارداری از انواع کبد چرب، کبد چرب غیرالکلی این بیماری زمانی رخ می دهد، که کبد در شکستن چربی ها دچار مشکل می شود و با جمع شدن چربی در بافت های کبد، فرد دچار این بیماری می گردد. این بیماری با مصرف الکل مرتبط نبوده و زمانی مشخص می شود که 10 درصد و یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد. این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی و یا زخم و ...