خانهقوانین طلایی برای نابودی چربی شکمی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل اصلی ریزش مو/ راهکارهایی برای درمان
دانه ها برای سلامتی مو و عمومی بدن مفید است. این عمل آلوپسی آره-آتا نام دارد و اصولا حاصل سیستم ایمنی بسیار فعال است بدن گیج می شود و سیستم ایمنی مو را به عنوان عامل خارجی تصور می کند و اشتباها آن را هدف می گیرد. چه باید کرد؟ تزریقات استروئید اولین درمان این مشکل است، که به صورت ریزش مو دسته ای و گرد در سر می شود، هستند. داروهای دیگر مانند روگین البته فقط با تجویز ...
چرا همبرگر برای سلامتی مضر است؟
...> مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات متابولیکی را با هم مقایسه کرده است. محققان گزارش دادند افرادی که از ابتدای مطالعه بیشترین فست فود را مصرف می کردند به طور متوسط 6 کیلوگرم ...
اگر می خواهید سالم بمانید؛ این فست فود را نخورید
مطالعات حاکی از آن است که چربی اشباع کاملا بد نیست، اما هنوز توصیه می شود از مصرف بیش از حد چربی اشباع خودداری شود؛ اما چربی دیگری نیز وجود دارد که به طور طبیعی در گوشت برگر یافت می شود: چربی ترانس. چربی ترانس باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) بدون بالابردن HDL (کلسترول خوب) می شود. اگر غذایی کمتر از نیم گرم اسید های چرب ترانس داشته باشد، به عنوان غذای بدون چربی ترانس برچسب گذاری می شود؛ اما حتی اگر ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
... یک ساندویچ همبرگر بزرگ تقریبا 540 کیلوکالری انرژی دارد و باعث افزایش قند خون بیش از حد طبیعی می شود. در آغاز، فرمانی به مغز برای افزایش ترشح دوپامین داده می شود که هورمون شادی محسوب می شود و در بدن افرادی که ماده مخدری مانند کوکایین مصرف می کنند هم ترشح می شود و به این ترتیب فرد احساس شادی می کند و به مصرف بیشتر تحریک می شود. 20 دقیقه بعد:قند به شما حمله می کند! آیا می ...
نقرسی ها این خوراکی ها را بخورند
اسیداوریک سرم مرتبط است. ولی دریافت پروتئین گیاهی این طور نیست. رژیم حاوی مقادیر بالای پورین گیاهی (لوبیاها، نخود، عدس) موجب افزایش ریسک بروز نقرس نمی شوند. مصرف وعده غذایی متعادل همراه با دریافت محدود منابع حیوانی، الکل، مصرف منابع فروکتوز (نوشیدنی های شیرین شده و آب میوه ها، کمپوت ها)، کنترل کردن اندازه غذا (portion size) و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
...، آجیل و آووکادو و دانه های چیا یا کتان پیدا کرد. فقط سعی کنید از چربی های ترانس حاصل از روغن های هیدروژنه که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت می شوند، استفاده نکنید. 5. استفاده از محصولاتی با قند مصنوعی کاهش مصرف قند می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت و کند شدن روند پیری، خواب بهتر و کاهش وزن شود. خوردن مواد غذایی که شیرین کننده های مصنوعی دارند می توانند به اندازه خود شکر ...
چرا زخم معده می گیریم؟
استفاده طولانی مدت از دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB، دیگران) و ناپروکسن سدیم (Aleve) است. هرچند که استرس و غذا های تند باعث ایجاد زخم معده نمی شوند، اما با این حال، می توانند علائم را تشدید کنند. علائم معده درد همراه با سوزش احساس سیری یا نفخ عدم تحمل غذا های چرب توسط معده سوزش معده ...
درمان های خانگی برای خلاصی از شر تنبلی تخمدان
ها و مواد نگهدارنده است. این غذاها در نزدیک ترین شکل به حالت طبیعی و غیرفرآوری شده خود هستند. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و سبزیجات غذاهای کاملی هستند که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بدون هورمون ها و مواد نگهدارنده، دستگاه غدد درون ریز می تواند بهتر قند خون را تنظیم کند. کربوهیدرات ها و پروتئین هر دو بر میزان انرژی و هورمون های شما تاثیر می گذارد. خوردن پروتئین بدن را به ...
فشار خون چگونه بالا می رود؟
تنباکو می تواند به طور موقت سبب افزایش فشار خون شود. در بلندمدت نیز مواد شیمیایی داخل تنباکو به دیواره شریان ها آسیب می زند و آنها را تنگ می کند. هر چه قطر رگ کمتر شود، فشار خون بیشتر می شود. مصرف الکل نیز می تواند به قلب آسیب برساند و باعث افزایش فشار خون شود. این کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر کنترل وزن بر فشار خون گفت: در صورت وجود اضافه وزن، باید ...
روز جهانی خنده چه روزی است؟
سال 1998 تا به امروز یک روز از سال که شامل اولین یکشنبه ماه می را روز جهانی خنده می نامند که در این روز بی دلیل خیلی از افراد دور هم جمع می شوند و می خندند و هدف از نامگذاری این روز صلح برادری و دوستی از راه خنده است. تاریخ روز جهانی خنده با توجه به اینکه خندیدن فواید زیادی چون تسکین درد، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس را به همراه دارد اولین بار توسط دکتر مادان ...
لاغری/ اختلالات غذایی که در رژیم و تناسب اندام تان مشکل ایجاد می کند
شدید و بیش از حد، خودش را روی طرز غذا خوردن شما نشان می دهد. اگر بیش از حد ورزش کنید و به بدن تان آسیب وارد کنید، ممکن است کلا سیستم بدنی تان به هم بریزد و در غذا خوردن دچار اختلال شوید. بسیار مهم است که به صدای بدنتان گوش دهید. این که شما هر روز به خودتان استرس و فشار وارد کنید و هرگز استراحت نکنید، باعث اختلال در غذا خوردن می شود و سیستم بدنتان را به هم می ریزد. بسیار مهم ...
7 توصیه ساده برای کاهش سرعت روند پیری
و یک غذای کامل محسوب نمی شود. غذاهای فرآوری شده آنهایی هستند که از کربوهیدرات های تصفیه شده، تثبیت کننده ها و مواد افزودنی و سایر مواد برای افزایش طعم و بافت تهیه می شوند. زمانی که غذاهای فراوری شده آنهم به مقدار زیاد می خورید، روده تحریک و باعث عدم تعادل در باکتری های روده و در نهایت به التهاب مزمن منجر می شوند. خوردن گوشت قرمز در حد اعتدال مشکلی ندارد؛ زیاده روی در مصرف ...
مرغ، پرخاصیت و به صرفه؛ خواص، مضرات و طبع گوشت مرغ
وزن محسوب می شود. کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. کاهش خطر سرطان گفته می شود گوشت مرغ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. کاهش کلسترول سازمان قلب آمریکا برای کاهش کلسترول و پیشرفت بیماری قلبی، مصرف گوشت مرغ و ماهی را به جای گوشت قرمز توصیه می کند. درمان سرماخوردگی خوردن سوپ مرغ گرم باعث درمان سرماخوردگی و علائمی مانند گرفتگی بینی و ...
ماکارونی چه طبع و خواصی دارد؟ مضرات ماکارونی دم کشیده
هورمون های مردانه را دارد چاقی و دیابت ماکارونی ها درصد قابل توجهی کربوهیدرات و کالری دارند بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند موجب اضافه وزن و چاقی و مشکلاتی از جمله دیابت شود افزایش قندخون ماکارونی و به خصوص ماکارونی که دم شده باشد شاخص گلاسیمی بالایی دارند و قند را با سرعت بیشتری وارد خون می کنند و باعث افزایش قندخون می شود بنابراین افراد دیابتی باید در مصرف ماکارونی محتاط باشند ...
رژیم غذایی مناسب کودکان چیست؟
همراه دارد. آهن غیر هِم موجود در فرآورده های حیوانی به اندازه کافی برای بدن در دسترس نیست به همین دلیل مصرف منظم لوبیا و حبوبات، غلات غنی شده و میوه ها و سبزی ها غنی از آهن ضروری است. همچنین، ترکیب آهن با غذا های غنی از ویتامین سی (C) به جذب آن کمک می کند و بسیار توصیه می شود. کلسیم برای رشد استخوان ها اهمیت بالایی دارد. کودکی که از یک رژیم غذایی گیاهی شامل محصولات لبنی پیروی می کند ...
خانه دارها بدانند: این خوردنی ها را در زودپز نپزید!
را که نباید در زودپز تهیه کنید را آورده ایم. مزایا و معایب پختن غذا در زودپز به نقل از ایرنا، زودپزها تا 70 درصد زمان پخت را کاهش می دهند. پخت و پز در زودپزباعث صرفه جویی قابل توجهی، در انرژی می شود. به طور کلی، پخت غذا با زودپز به دلیل سرعت آن، باعث افزایش حفظ طعم های طبیعی غذا می شود، اما برخی از ویتامین های مفید و مواد مغذی را که به گرمای زیاد حساس هستند، در زودپز از بین ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
پاستای قهوه ای را امتحان کنید، سعی کنید نصف قوطی حبوبات را به غذاهایی که می خورید اضافه کنید. در این مطالعه، بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت که غذاهای غنی از فیبر مصرف می کردند، سطح کلسترول و قند خون پایین تری داشته و همچنین وزن خود را کاهش دادند. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه دیگر نیز نشان داده است که همه غذاهای معروف به غذاهای دارای فیبر، حاوی فیبر برابر نیستند. به عنوان مثال، غلات ...
کشمش و آب انگور لاغر می کند ؟!
حاوی 38 کالری است. شیرین کننده طبیعی به تعادل سطح الکترولیت و جلوگیری از احتباس آب در بدن کمک می کند. اما مصرف دمنوش باعث می شود در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا نتیجه معکوس می دهد و روند کاهش وزن شما را خراب می کند. مواد مغذی و فواید کشمش فیبر کشمش به افزایش سیری کمک می کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این یک میان وعده عالی برای کسانی است که سعی در کاهش ...
بستنی چه خواص و طبعی دارد؟ 22 خاصیت و 5 تصور غلط از بستنی
سرشار از کلسیم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ / کلسیم ذخیره شده در بستنی موجب گردیده تا خطر ابتلا به سرطان کولون (رودۀ بزرگ) کاهش یابد. به نظر می رسد کلسیم برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به پولیپ روده ای هستند مفید باشد کمک به کاهش وزن/ خوردن بستنی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، چون مصرف خوراکی های خیلی سرد دمای بدن را افزایش می دهد و کالری و چربی می سوزاند. باعث لبخند زدن شما می شود ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
پرخوری نداشتن فعالیت فیزیکی کم خوابی استرس سیگار کشیدن مصرف بعضی داروها مصرف چربی ترانس بیش از حد ژنتیک خاص چرا چربی شکمی خطرناک است؟ چرا خانم ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟ برای لاغری شکم و پهلو هم باید ورزش کنید هم رژیم بگیرید استفاده از لیست کالری های مواد غذایی کالری دریافتی روزانه تان را به 500 کالری محدود کنید در هر وعده به اندازه غذا بخورید مصرف مایعات پرکالری را محدود کنید آمادگی ...
کاهش وزن در کمترین زمان
...، این غذا ها منجر به نوعی گرسنگی بازگشتی می شوند که در آن شما کالری بیشتری نسبت به آن چه که در صورت داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت به آن نیاز داشتید می خورید . غذا های فرآوری شده اغلب دارای مواد مغذی و فیبر هستند. این غذا ها به احتمال زیاد به سرعت در جریان خون جذب می شوند که منجر به افزایش انسولین می شود. این همان چیزی است که باعث می شود احساس گرسنگی کنید و می تواند منجر به پرخوری و ...
وعده های غذایی سبک ممکن است باعث پرخوری شود
کننده” داشتند، کمی بیشتر خوردند و می گفتند کمتر احساس سیری می کنند در صورتی که همه آنها وعده غذایی یکسانی داشتند. نویسندگان این مطالعه می گویند یافته ها نشان می دهد که انتظارات در مورد میزان احساس سیری بعد از غذا خوردن می تواند بر میزان دریافت واقعی غذای شما تأثیر بگذارد و اگر برای کاهش وزن غذاهایی را سرو می کنید که به عنوان “غذای سبک” شناخته می شوند، باید احتیاط کنید و صرفا به دلیل سبک ...
نشتی روده چیست و چه غذاهایی سبب بروز آن می شود؟
در شیر را هضم کنند (عدم تحمل لاکتوز). مصرف مداوم باعث ناراحتی و التهاب روده می شود و می تواند به مرور زمان به پوشش روده آسیب برساند. ترانس گلوتامیناز میکروبی، که اغلب به عنوان "چسب گوشت" نامیده می شود، در انواع غذاهای فرآوری شده یافت می شود و طبق قانون الزامی برای برچسب گذاری نیست. ناگت مرغ، گوشت های فرآوری شده و هر چیزی که دارای آنزیم TG یا TGP باشد حاوی این افزودنی است. ترانس ...
نشانه های پُرکاری و کم کاری تیروئید را بیشتر بشناسید
مردان است، با افزایش سن، شیوع آن زیاد می شود.کم کاری شدید غده تیروئید باعث کاهش دمای بدن و سرعت ضربان قلب می شود. بیمار بدون مصرف زیاد غذا، به تدریج اضافه وزن پیدا می کند. در مراحل اولیه ممکن است بیمار بی قرار باشد و از خستگی شکایت کند، ولی با پیشرفت بیماری پاسخ های عاطفی و هیجانی بیمار کند می شود، سرعت فرآیندهای ذهنی کاهش می یابد و بیمار حالت بی تفاوتی پیدا می کند، صحبت کردن بیمار کند و اندازه ی ...
مزه ترش دهان نشانه چیست؟
...، بوی بد تنفسی، سوزش گلو، سختی در عمل بلع، احساس وجود برجستگی در گلو، سرفه، و حنجره خش دار اشاره کرد. دلایل متعددی می تواند باعث بروز این بیماری شود که از مهمترین آن ها زیاده روی در مصرف مواد غذایی، خوردن غذا های اسیدی و یا چرب، مصرف مدوام کافئین، بارداری، و چاقی است. 2- دارو ها دارو ها یکی دیگر از مواردی است که می تواند باعث بروز حالت ترشی در دهان شود. انجمن داروسازان ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان با 10 روش فوق العاده
. این وعده ها را می توانید در طول روز پخش کنید. اندازه هر بخش می تواند در حدود 1 قاشق غذاخوری میوه یا سبزی به ازای هر سال از سن کودک باشد. به عنوان مثال، اگر کودک شما 2 ساله است، می توانید حدود 2 قاشق غذاخوری در هر وعده غذایی به او میوه یا سبزیجات بدهید. آجیل، دانه، حبوبات و سایر غذاهای غنی از ویتامین های A، B2، B6 و C، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری نیز به تقویت سیستم ایمنی ...
