در زمان آلودگی هوا، غذاهای سرخ شده مصرف نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا غذا های سرخ شده مصرف نکنید
منابع غذایی بسیار توصیه می شود. لبنیات برای آلودگی های گوارشی توصیه می شود، اما در آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد التهاب شده و سلول های بدن به سمت اکسیداسیون پیش می رود و زمینه ساز سرطان می شود. در روز های آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود، زیرا این مواد ضربان قلب را افزایش ...
هنگام آلودگی هوا، از خوردن غذا های سرخ کردنی و پر چرب پرهیز کنید
غذایی پر چرب بسیار توصیه می شود. معمولاً لبنیات برای آلودگی های گوارشی که در دستگاه گوارش رخ دهد، توصیه شد و مؤثر است، اما در زمان آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد التهاب میشود، سلول های بدن به سمت اکسیداسیون پیش می رود و زمینه ساز سرطان خواهد شد. این کارشناس تغذیه افزود:در روز های آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل ...
غذاهای ناسالم کدام هستند؟
شده رایج باشد، می توان آن را در غذاهای شگفت انگیزی مانند سس کچاپ، سس های سالاد و غذاهای خوش طعم مانند سیب زمینی سرخ کرده نیز یافت. قندهای اضافه شده و تصفیه شده التهاب را تشدید می کند و بدن را با قند بیشتری از آنچه نیاز دارد غرق می کند، که می تواند باعث افزایش اضطراب و خلق و خوی ناپایدار شود. از آنجایی که شکر خاصیت اعتیادآور دارد، هر چه در طول زمان کمتر از آن بخوریم، کمتر هوس خواهیم کرد ...
در روزهای آلوده چه میوه و سبزیجاتی استفاده کنیم؟
، مصرف میوه های دارای ویتامین های A ،C و E که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، در مراقبت از سلول های بدن مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا مؤثر هستند. از جمله میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان می توان مرکبات و میوه های با رنگ های زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو، انار، کیوی و انواع فلفل های سبز و نارنجی را نام برد. در مجموع، مصرف روزانه حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات توصیه می شود ...
پنج عامل برای افزایش بیماری کبدی
کبد انسان یکی از اندام های شگفت انگیز بدن انسان است؛ این عضو هر روز صفرا تولید می کند، مواد مغذی را از رژیم غذایی شما دریافت و به یکدیگر تبدیل می کند، سموم را از خون شما پاک می کند، چربی ها، الکل و داروها را تجزیه می کند، سطح قند خون و هورمون ها را کنترل می کند، آهن را ذخیره می کند و خیلی موارد دیگر. دکتر صالح القهطانی، مدیر تحقیقات بالینی کبد در مرکز درمانی جان هاپکینز ، تأکید دارد که ...
با مصرف این رژیم غذایی به جنگ کیست تخمدان بروید
. کبد را سم زدایی کنید. برای پشتیبانی از عملکرد کبد، تخم مرغ، سبزیجاتی مانند آووکادو و مارچوبه مصرف کنید. 4. مواد غذایی حاوی سلنیوم مانند آجیل ها و جو دوسر مصرف کنید. 5. به اندازه کافی فیبر بخورید. رژیم غذایی پر فیبر، میزان جذب مجدد استروژن را در بدن کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات بهترین منبع فیبر برای این منظور هستند. در میان دانه ها، دانه های کتان غنی از فیبر را به سالاد و ...
بهترین درمان کبد چرب
...، مطالعات نشان داده عوامل زمینه ساز دیابت و بیماریهای قلبی و برخی بیماریهای متابولیسم با بروز کبد چرب غیر الکلی در رابطه است. در بین این عوامل دیابت یک علت مهم و شناخته شده در ایجاد کبد چرب می باشد و هر چه طول مدت ابتلا به دیابت طولانی باشد و یا درمان آن ناقص انجام گیرد احتمال ابتلا به کبد چرب در این افراد بیشتر است و در آنها ابتلا به التهاب ناشی از کبد چرب بیشتر از افراد عادی ...
دمودکس ها؛ انگل های مضری که در سطح پوست شما هستند!
کاهش مواد مغذی است و کاهش مواد مغذی ریزش مو را در پی دارد. درصورتی که به ریزش مو به دلیل وجود دمودکس ها مبتلا هستید می توانید با مصرف محصولات بهداشتی مانند شامپوی دمودکسیلین لووین کر از ریزش بیشتر موها جلوگیری کرده و تا حد زیادی به درمان آن کمک کنید. البته قبل از استفاده از هر نوع موادی لازم است که با مراجعه به پزشک علت ریزش مو مشخص شود. راه های درمان دمودکس درمان ...
درد مفاصل را با زنجبیل درمان کنید
. براساس نتایج تحقیقی جدیدتر، زنجبیل توانایی کاهش مواد شیمیایی التهاب زا تولید شده توسط بدن را دارد، التهابی که خود یکی از علل اصلی بیماری آرتروز است. بررسی ها ثابت کرده است که این ریشه گیاهی به بدن در تولید اسید سالیسیلیک که یک ترکیب طبیعی مورد استفاده در داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID) درمان دارویی آرتروز است کمک می کند. اسید سالیسیلیک جزو ترکیباتی است که به تسکین درد مفاصل کمک ...
درمان گواتر بدون دارو با نسخه های خانگی موثر
نظرگرفته می شود. به طور خاص این ترکیب ضدالتهاب بوده و ترکیبی از لیمو وسیر می باشد. علاوه براین، این ترکیب می تواند سموم جمع شده که باعث عفونت در بدن شما می شوند را از بین ببرد. ثانیا، آناناس دارای ویژگی خنک کننده است و حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر می باشد بنابراین از آن در درمان گواتر استفاده می کنند. اگر سرفه می کنید با مصرف روزانه آناناس می توانید آن را درمان نمایید ...
علل اصلی و رایج قرمزی چشم و راه حلی برای رفع این مشکل
بیرونی چشم اتفاق می افتد . این مورد معمولا به دلیل آلرژی ها ، باکتری ، ویروس یا مواد سمی رخ می دهد که معمولا مشکل جدی نیست اما با خارش و سوزش و ترشح، اشک و ترشحات موکولی مانند حساسیت به نور همراه است . در این شرایط باید به پزشک مراجعه کنید تا قبل از هر چیز علت مشخص شود و درمان مناسب را به شما بدهد . درابتدا پزشک علت عفونت چشم را مشخص می کند، اگر عفونت ویروسی باشد، 3 تا 2 هفته زمان برای ...
6 میوه جادویی که با خوردن آن ها جوان خواهید شد
به گزارش سایت طلا، شما نیز با این مطلب برخورد کرده اید که امروزه پزشکان توصیه می کنند میوه و سبزیجات رنگارنگ را در سبد غذایی خود قرار دهید. تنوع در مصرف ویتامین ها برای سلامتی شما مفید است اما تنها 6 میوه باعث جوانسازی پوست شما می شود. رعایت و داشتن تنوع در مصرف انواع میوه و سبزیجات برگ دار این گزینه سلامتی را به شما می دهد که انواع ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن خود فراهم کنید ...
خواص بی نظیر زرد چوبه که از آن بی خبریم
این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید.کورکومین به سختی در خون جذب می شود، اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می ...
تاثیرات آلودگی هوا بر سلامتی/ توصیه محققان برای در امان ماندن از آسیب هوای کثیف
آسم هستند؛ احتمال بروز علائم برونشیت در کودکان مبتلا به آسم که در معرض سطوح بالایی از آلاینده های هوا قرار دارند، بیشتر است و زندگی در شهرهای با سطح آلودگی هوای بالاتر می تواند باعث آسیب ریه شود. * برای مقابله با آلودگی هوا چه کنیم؟ 1. استفاده از مواد مغذی، ممکن است با برخی از اثرات مضر آلودگی هوا مقابله کند مطالعات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 که با مصرف ...
7 راه حل برای درمان جوش گرمازدگی
نقطه های قرمزی که همراه با خارش براثر گرما و تابش نور خورشید ایجاد می شوند را می توان با استفاده از مواد اولیه و روش های خانگی و طبیعی رفع کرد. گرما ممکن است موجب آلرژی های مثل کهیر شود که در واقع عکس العمل منفی پوست در اثر تغییرات ناگهانی دمای بدن است، این اتفاقات ممکن است به دلیل تابش طولانی مدت آفتاب یا منابع گرمای دیگر یا حتی در اثر ورزش کردن باشد. در چنین شرایطی بدن را ...
هوای قم در وضعیت بسیار ناسالم قرار گرفت
دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق 5- نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن 6- شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت 7- استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب 8- متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند. انتهای پیام ...
روغن سرخ کردنی یا پخت وپز، جامد یا نیمه جامد؛ کدام را بخریم؟
ابراهیم مهدوی در گفت و گو با ایسنا با عنوان اینکه سرخ کردن غذا، تهیه غذاهای چرب و پُر روغن موجب افزایش چربی خون می شوند گفت: پیامد این اتفاق، رسوب جداره رگ ها و اختلال در خون رسانی بدن است با توجه به اینکه هر 1 گرم روغن 9 کالری انرژی دارد در نتیجه موجب افزایش وزن و چربی می شود. مهدوی بهترین روغن برای مصرف را روغن مایع معرفی کرد و افزود: به دلیل داشتن ترکیب مناسب برای تامین انرژی مورد نیاز بد ...
10 غذایی که جان شما را از کبد چرب نجات می دهند
پروتئین زیادی دارد. 4. ماهی ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بهبود سطح چربی کبد کمک کند و باعث کاهش التهاب شود. 5. بلغور جو دو سر کربوهیدرات های موجود در غلات کامل مانند آرد جو دوسر به بدن شما انرژی می دهد. محتوای فیبر موجود در آن ها همچنین شما را سیر می کند که می ...
توصیه هایی برای تغذیه در روزهای آلوده هوا
و کدو چرب کنید و پاکسازی بدن و اصلاح یبوست مزاج انجام دهید. وی گفت: همچنین توصیه کرد سعی کنید خواب خود را منظم و تنظیم کنید و هر شب سر یک ساعت بخوابید. وی ادامه داد: در خانه و محل کار از گیاهان تصفیه کننده هوا مانند سانسوریا، زامیفولیا، گیاه گندمی و سرخس استفاده کنید. از دستگاه بوخور و تهویه هوا استفاده شود و حتی می توانید روی گاز در یک ظرف آب، پوست نارنگی، لیمو و پرتقال ...
درمان مشکلات ستون فقرات با طب فیزیکی
: یکی از روش های مورد استفاده برای تسکین دردهای ستون فقرات انجام تزریقات است. در این روش داروی موردنیاز به طور مستقیم در محل مطلوب تزریق می شود. تزریقات مختلفی وجود دارند که می توانند التهاب و درد ستون فقرات ناشی از مشکلات مفصل، تاندون، رباط یا عضله را کاهش دهند. در بسیاری از این تزریقات از داروهای بی حسی و ضدالتهاب استفاده می شود تا درد و التهاب بیمار کاهش یابد. بسته به علت ...
لک صورت را با این روش محو کنید | درمان لک صورت
التهابی و ترمیم زخم و لک را دارد. روغن حامل مناسب با آن روغن انار است زیرا دارای مولکول های بسیار کوچکی است که به سرعت در پوست نفوذ کرده و مواد مغذی را برای پوست فراهم می کند. 3- روغن شمعدانی شمعدانی دارای خاصیت قابض طبیعی می باشد که قرمزی پوست را تسکین داده و طبیعت آن بسیار آرام ومقوی است. این روغن همچنین به آبرسانی پوست کمک می کند. روغن حامل مناسب با آن روغن انار است. ...
درمان های خانگی برای خلاصی از شر تنبلی تخمدان
ها و مواد نگهدارنده است. این غذاها در نزدیک ترین شکل به حالت طبیعی و غیرفرآوری شده خود هستند. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و سبزیجات غذاهای کاملی هستند که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بدون هورمون ها و مواد نگهدارنده، دستگاه غدد درون ریز می تواند بهتر قند خون را تنظیم کند. کربوهیدرات ها و پروتئین هر دو بر میزان انرژی و هورمون های شما تاثیر می گذارد. خوردن پروتئین بدن را به ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
...! به طور معمول 24 تا 72 ساعت زمان لازم است تا غذا در بدن هضم شود. همبرگر از جمله غذاهایی است که دیرتر هضم می شود و به دلیل چرب بودن بیش از 3 روز، زمان می برد تا کاملا هضم شود. جالب است بدانید اسیدهای چرب ترانس در بدن 51 روز زمان لازم دارند تا هضم شوند و یک همبرگر بزرگ 1.5 گرم چربی ترانس دارد. مطالعات مختلف نشان داده اند دریافت این گروه از چربی ها احتمال ابتلا به بیماری های ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
باز هم کمبود ویتامین D داشته باشند. این افراد معمولاً بیشتر زمان ها را در خانه سپری می کنند و کمتر بدنشان در معرض نور خورشید قرار می گیرد. مکمل ویتامین D تنها راه برای جلوگیری از کمبود آن نیست. ویتامین D نقش اساسی برای عملکرد های مهم در بدن دارد که یکی از آن ها جذب فسفر در جریان خون می باشد. این ماده برای سلامت ذهن نیز بسیار ضروری است و می تواند ترمیم سلول ها و همین طور رشد ...
تغذیه مناسب در زمان آلودگی هوا/ افراد مستعد بیماری بیشتر مراقب باشند
سیستم دفاعی بدن را بر عهده دارد در آنها وجود ندارد. وی با بیان اینکه باید از مصرف غذاهای فست فود در آلودگی هوا خودداری شود، افزود: به این دلیل باید خودداری کنیم که این مواد دارای مواد نگه دارنده هستند و می توانند با تنفس کردن ما التهاب تجمعی مضاعف در بدن ایجاد کنند. این استاد تغذیه دانشگاه با تأکید بر اینکه افراد دچار کم خونی باید بسیار مواظب باشند؛ چرا که در معرض خطر زیاد ...
کاهش التهاب بدن با 9 ادویه و گیاه بی نظیر
چایخوری دارچین مصرف کند. بهتر است برای جلوگیری از عوارض جانبی، از مقدار کمی دارچین به عنوان چاشنی استفاده کنید. التهاب یک فرآیند طبیعی است که بدن از آن برای مقابله با عفونت ها استفاده می کند. اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند و به التهاب مزمن تبدیل شود، برای سلامتی مضر است. خوشبختانه، رژیم غذایی شما و آنچه که می خورید می تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند. گیاهان و ادویه های ذکر شده در این مقاله هم طعم دلپذیری به غذاهای شما می بخشند و هم می توانند از بروز التهاب جلوگیری کنند. ...
چگونه دست دردمان را خوب کنیم؟
تندرستی عمومی در فرد را ارتقا می دهد. 5- شنا کردن: این ورزش یکی از راهکار های مناسب برای تسکین عمومی درد است. شنا تمامی بدن را درگیر کرده و آب به بهبود دردتان کمک می کند. 6- مصرف مکمل: تلاش کنید مکمل های ضدالتهابی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی و روغن کریل سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند با التهابات بدن مقابله کند. مکمل های ویتامین C، D، و گلوکزآمین ...
نوشابه چگونه کبد را نابود می کند؟
. بر اساس مطالعات انجام شده، سدیک بنزوات به سلول های کبد و ساید اندام های حیاتی بدن آسیب وارد می کند. در یک آزمایش، تاثیر بنزوات سدیم بر روی مخمر زنده مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که بنزوات سدیم با غیرفعال کردن DNA در میتوکندری عملکرد سلول را مختل کرده و با بسیاری از بیماری هایی که عصب را تخریب می کنند مانند پارکینسون مرتبط است. برخی تولیدکننده ها، استفاده از بنزوات سدیم را در نوشابه های خود متوقف کرده اند پس حتما مواد تشکیل دهنده نوشابه ها را قبل از خرید مطالعه کنید. ...