خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین D چیست؟ + لیست غذایی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین D یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است؛ این ویتامین محلول در چربی است و هنگام قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید تولید می شود. نور خورشید منبع اصلی ویتامین D در نظر گرفته می شود؛ زیرا این ماده مغذی به میزان محدودی در مواد غذایی وجود دارد. ویتامین D نقش مهم و حیاتی در حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات دارد. کمبود این ماده مغذی برای سلامت جسمی و روانی افراد ...
عادت های خطرناک در زندگی
را تشدید کند زیرا قرار گرفتن در معرض نور آبی ِ اسکرین ها، ریتم ساعت درونی تان را بهم می زند. به جای تلویزیون و کامپیوتر، فعالیت های مفیدی پیش از خواب انجام دهید تا به خواب تان کمک کند، مثلا کتاب بخوانید (کتاب واقعی!) و یا به موسیقی آرامشبخش گوش دهید. قبلا دندانپزشکان توصیه می کردند بعد از خوردن غذا فورا مسواک بزنید تا اسید غذا زودتر از دهان پاک شده و به مینای دندانها آسیب نزند. اما معلوم ...
واکسیناسیون جمعی علیه آبله میمون را توصیه نمی کنیم
.... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری به طور کلی Jynneos را به گزینه دیگر، ACAM2000 که یک واکسن نسل قدیمی آبله است و می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد، ترجیح می دهد. این دو واکسن را می توان قبل یا بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس تجویز کرد. با این حال، بیماران باید واکسن ها را ظرف 4 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس برای جلوگیری از شروع بیماری دریافت کنند. به گفته مایک سلیفکا ...
فواید باورنکردنی تخم مرغ برای بدن که از آن بی اطلاعید!
به گزارش سلام نو، یافته ها نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال 2018 شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد افرادی که ...
بهترین دستگاه های لیزر در سال 2022 کدام اند؟ + معرفی و کاربرد هرکدام
، مشاهده نشده است. نکته مهمی که بعد از لیزر باید به آن دقت کرد استفاده از ضد آفتاب با spf 50 و همچنین قرار نگرفتن مستقیم زیر نور آفتاب است. بسیاری از افراد سؤال می کنند که برای رفع دائم و قطع کامل موهای زائد، به جلسه لیزر نیاز دارند. البته که این درمان با یک یا دو بار تکمیل نمی شود. طبق برخی تحقیقات، برای دیدن اثر واضح و قطعی در رفع موهای زائد، شما باید حداقل 4 تا 6 جلسه لیزر انجام دهید ...
نکاتی برای جذب بیشتر کلسیم و جلوگیری از کمبود کلسیم
باشیم این است که زیاده روی در مصرف فیبر, جذب کلسیم در روده را سخت تر میکند. با وجود اینکه فیبر یکی از مواد معدنی بسیار مهم در رژیم غذایی است اما نباید آن را بیش از اندازه مصرف کرد. مصرف ویتامین D نیز به اندازه جذب کلسیم بسیار مهم است. یکی از راههای مفید و طبیعی برای جذب ویتامین D، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت 10دقیقه به طور روزانه است. البته باید پوست سراسر بدن باید بدون هیچ مانع ...
تعداد تزریق های واکسن کرونا مهم است
به نقل از مدیسن نت، تیمی از دانشگاه هنگ کنگ پی بردند که تزریق دز سوم تقویت کننده برای جلوگیری از ابتلاء به سویه امیکرون لازم است. اثربخشی واکسن های کووید 19 به طورجداگانه ثابت شده است، اما ایمنی ایجاد شده از طریق ترکیب واکسن ها، به ویژه برای گروه های در معرض خطر، چندان واضح نیست. برای این مطالعه، محققان 53 مطالعه را که بیش از 100 میلیون نفر را شامل می شد، تجزیه و تحلیل کردند ...
گیاهان آپارتمانی مفید برای ریه و تنفس راحت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هیچ چیز به اندازه قرار دادن گیاه در خانه نمی تواند دکوراسیون شما را زیبا کند. جالب است بدانید که وجود گیاهان فواید زیادی هم دارد و باعث افزایش سلامت هوای داخل منزل، افزایش انرژی و به طور کل سر زندگی و نشاط می شود. بیشتر بخوانید: گیاه مار یکی از سرسخت ترین گیاهانی است که می توانید در منزل نگهداری کنید. این گیاه در نور کم و آب کم خیلی خوب دوام ...
سرکوب اشتها با تخلیه یک آنزیم
همچنان نامزدهای امیدوارکننده ای را نشان می دهند. آخرین مورد از جانب دانشمندان دانشگاه باپتیست در هنگ کنگ پیگیری شده است که آنزیمی را شناسایی کرده اند که تنظیم کننده کلیدی سیری و اشتها است و نشان داده اند که چگونه مهار فعالیت این آنزیم می تواند در برابر افزایش وزن در موش های در معرض خطر محافظت ایجاد کند. محققان در سال های اخیر اطلاعات مفیدی در مورد نحوه عملکرد متابولیسم انسان کشف ...
نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن + علائم
را تشخیص می دهند. پاکت خریدتان به نظر 100 کیلو می آید بدون دریافت اکسیژن از سلول های قرمز خونی، عضلات احساس ضعف می کنند. افرادی که چنین نشانه ای دارند ممکن است فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود B12 است. با دریافت B12 این ضعف از بین می رود. احساس عجیبی را تجربه می کنید برخی افراد که کمبود ...
لامبورگینی تانک نما!
اینکه دید سرنشینان مختل نشود، باید این زنجیر را از سقف عبور می دادم. وی افزود: من به سرعت دست به کار شدم و از یک برنامه نرم افزاری مخصوص برای خلق آنچه در سرم بود، ظرف یک ساعت استفاده کردم. سپس طرح خودم را در سه نما ارائه کردم. این طراح می گوید، تمام فرآیند خلق این طراحی، پنج ساعت طول کشیده است و البته با در نظر گرفتن کارایی و قدرت ساخته شده است. وی می گوید: زمانی که ...
ویتامین های مفید برای سلامت پوست کدام است؟
به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویتامین دی به دلیل توانایی بدن ما در تولید آن از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اغلب ویتامین آفتاب نامیده می شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید با خطرات دیگری برای پوست شما همراه است، از جمله پیری زودرس، لکه های خورشیدی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست – بنابراین بهترین راه برای دریافت ویتامین دی کافی چیست؟ ویتامین دی یک هورمون ...
تاثیر کمبود ویتامین D بر قدرت باروری زنان
گروه سبک زندگی تیتریک ، ویتامین D که به عنوان "ویتامین آفتاب" نیز شناخته می شود در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست تولید می شود و همچنین می تواند از طریق غذا و مکمل ها نیز جذب شود. با این حال، بسیاری از مردم نمی دانند که سطح ویتامین D ممکن است در باروری آنها اختلال ایجاد کند. رایج ترین نوع ویتامین D کلکلسیفرول است که در پوست و همچنین برخی غذاها و مکمل ها یافت می ...
کبد شما چند ساله است؟
عهده دارد و به دلیل قرار گرفتن منظم در معرض سموم، خطر آسیب بیشتری نسبت به سایر اندام ها دارد. برای حفظ سلامتی ما در طول زندگی، کبد ظرفیت بازسازی قابل توجهی را ایجاد کرده است که در بین اندام ها منحصر به فرد است. به گزارش سایت نیواطلس اما اینکه دقیقاً چگونه این شاهکار را انجام می دهد - و اینکه آیا با افزایش سن کند می شود یا خیر - یک راز باقی مانده است که مدل های حیوانی قادر به روشن کردن آن ...
5 دلیل استفاده از مشاوره روانشناسی که باید بدانید!
تشریفات اجباری مکرر می شود . زمانی که OCD به عنوان یک اختلال اضطراب تلقی شد، رفتار درمانی اولیه مانند درمان بیزاری و مواجهه درمانی برای درمان این بیماری ایجاد شد. امروزه، بیش از 40 سال تحقیق برای حمایت از اجماع بین محققان و متخصصان مشاوره روانشناسی وجود دارد که CBT یک درمان موثر برای OCD است. درمان های مبتنی بر قرار گرفتن در معرض بیشترین شواهد را برای حمایت از اثربخشی دارند و حدود ...
میانگین سن کبد انسان چقدر است؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ،کبد پس از آسیب دیدگی می تواند خود را بازسازی کند، اما اینکه آیا این توانایی با افزایش سن از بین می رود، مدت هاست ناشناخته بود. یک مطالعه جدید نشان داده است که سن روند بازسازی کبد را کند نمی کند و چه 20 ساله یا 80 ساله باشید، کبد شما به طور متوسط تنها سه سال دارد. کبد وظیفه خطرناک سم زدایی بدن را بر عهده دارد و به دلیل قرار گرفتن ...
بازار نامتعارف عمل های زیبایی؛ وقتی آرایشگر متخصص می شود!
توجهی نکرده باشد. او بیان می کند بحثی که در حوزه پوست وجود دارد این است که برخی خودبه خود و با دست خودشان سبب بروز بسیاری از بیماری های پوستی می شوند. بار ها و بار ها توصیه شده که وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرید، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید یا از دستگاه های سولاریوم استفاده نکنید، اما متاسفانه به بسیاری از این توصیه ها توجهی نمی شود. ورود پزشکان غیر متخصص به حوزه پوست ...
چند ساعت خواب بدن را سالم نگه می دارد؟
، بیماری قلبی ، بیماری آلزایمر و برخی سرطان ها - افزایش وزن خواه به دنبال حل یک مشکل خاص خواب هستید ، یا فقط می خواهید در طول روز احساس سازندگی ، ذهنی تیزتر و از نظر عاطفی متعادل داشته باشید ، نکات زیر را آزمایش کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است: • دلایل پزشکی را برای مشکلات خواب خود درمان کنید. اختلال در خواب ممکن است علامت یک مسئله سلامت جسمی یا روانی یا ...
بهترین روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
اختلالات افسردگی یک نگرانی عمده در مورد سلامت روان است. شیوع افسردگی فعلی در میان بزرگسالان تا 6 درصد گزارش شده است. در مراکز مراقبت های اولیه نرخ بالایی از بیماران مبتلا به اختلالات افسردگی تحت معالجه قرار گرفته اند. با وجود شواهد گسترده و رهنمودهای درمانی مشخص شده است که درمان افسردگی موثر شامل روان درمانی است. در سال های اخیر، علاقه و تعهد به روانشناسی و خدمات بهداشت روان در مراکز ...
رژیم غذایی و افسردگی
اولیه ما بر مطالعه افزایش کیفیت رژیم غذایی با غذاهای کامل تازه و در عین حال کاهش مصرف غذاهای فست فود، شکر و گوشت قرمز فرآوری شده قرار داشت. از نظر علمی دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد غذا بر خلق و خو تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، حدود 90 درصد سروتونین، ماده شیمیایی که به ما کمک می کند احساس شادی کنیم، توسط میکروب های روده ما ساخته می شود. وی در ادامه توضیحاتش می گوید: شواهد در حال ظهوری ...
جوش گرمازدگی و بهترین درمان های خانگی
. جوش های گرمی اغلب در نواحی به وجود می آیند که در معرض نور خورشید و تعریق زیاد قرار دارند. شایع ترین این نواحی شامل موارد زیر است: صورت دست ها شانه و گردن کمر جوش گرمی، در تابستان اغلب در کمر و شانه ها به وجود می آید که درمان آن بسیار دشوار است. پوست این نواحی، ضخیم تر بوده و غددهای چربی تولید کننده روغن بیشتری دارند. این غددهای چربی، بزرگ تر ...
رفتار سرمایه گذار در بازار مالی چگونه باید باشد؟
که از بسیاری جهات قابل تأمل و با با ژرف نگری فراوانی همراه است. پوست در بازی یا Skin In The Game، اصطلاحی در زبان انگلیسی است که مترادف تقریبی آن در زبان فارسی را می توان پای در گود داشتن یا دست زیر ساطور بودن قلمداد کرد. به بیان ساده وقتی کسی پوست در بازی دارد به معنای آن است که هم در معرض منافع آن کار (از جهت مثبت) و هم در معرض مضراتش (از جهت منفی) قرار می گیرد. برای مثال خلبانی را در نظر بگیرید ...
چطور آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ + راهکار های طبیعی
.... با این حال، یکی از دلایلی که چرا بهتر است از آفتاب سوختگی اجتناب کنید این است که آسیب پوستی که ایجاد می کنند می تواند در دراز مدت دائمی و مضر باشد. برخی از مبتلایان در عرض 6 تا 48 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، درد شدیدی را تجربه می کنند. خوشبختانه، برخی از دارو های طبیعی را می توان برای تسریع بهبودی و ایجاد احساس خنکی به کار برد. با این حال، به یاد داشته باشید که ...
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با کمبود 4 ویتامین
، اما احتمال بروز این کمبود در افراد مبتلا به الکلیسم مزمن بیش تر است. کلینیک مایو هشدار می دهد افرادی که کمبود تیامین دارند بیش تر در معرض بروز علائم زوال عقل قرار دارند. با این وجود، پژوهش های بیشتری لازم است تا مشخص شود آیا کمبود ویتامین ب -1 عامل خطرزای مستقل است یا آن که با نوشیدن بیش از حد الکل مرتبط است عاملی که پیش تر به عنوان افزایش دهنده خطر ابتلا به زوال عقل شناخته شده است. ...
داشتن آلرژی به بادام زمینی و درامان بودن از کرونا
محافظت می کند برای ردیابی آنچه که از افراد مبتلا به آلرژی غذایی در برابر این بیماری محافظت می کند، نویسندگان مطالعه سطوح آنتی بادی های اختصاصی ایمونوگلوبولین ئی (IgE) هر فرد را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. اینها نقش مهمی در ایجاد آلرژی دارند. مجددا محققان ارتباطی بین علائم افراد مبتلا به آلرژی و سطوح ایمونوگلوبولین ئی خاص آلرژن غذایی در خون آنها یافتند. با در نظر گرفتن این ...
مواردی که نمیدانیم ولی به آرامی به ما آسیب می رسانند
...> بهترین زمان برای برنزه شدن و آفتاب گرفتن هنگام طلوع خورشید است. نور خورشید منبع غنی ویتامین D است . اما نشستن طولانی مدت زیر نور خورشید می تواند پوست شما را در معرض خطر اکسیدان ها و اشعه های مضر فرابنفش قرار دهد که باعث پیری زودرس پوست می شود. خوابیدن روی بالش مورد علاقه همه ما آن بالش خاصی را داریم که ترجیح می دهیم هنگام خواب از آن استفاده کنیم . اما ما اغلب فراموش می کنیم که ...
یک سبزی و کمک به درمان چند بیماری !
سه ساله در اوایل دهه 1990 نشان داد که زنانی که بیش از دو بار در هفته اسفناج یا هویج خام می خورند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند، در حالی که مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد، رابطه بین مصرف فلاونوئید و سرطان تخمدان را بررسی کرد. در میان بسیاری از یافته های خود، این مطالعه در مقیاس بزرگ، خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در میان زنانی که بیشترین میزان اسفناج را مصرف می کنند، نسبت به زنانی ...
گیاه مکزیکی پرطرفدار در دکوراسیون خانه
فاصله بیندازید. خاک مناسب استفاده از خاک سبک و آماده کاشت یا کمپوست بهترین خاک است. دقت کنید که خاک برگ انجیری باید زهکشی بالایی داشته باشد تا رطوبت را به خوبی انتقال دهد. تعویض گلدان هر وقت احساس کردید برگ های برگ انجیری بی حال شده اند یا ریشه ها از گلدان بیرون زده اند و همچنین برگ ها زرد شده اند باید گلدان را تعویض کنید. گلدان را یک سایز بزرگ تر در نظر بگیرید ...
خوردن قارچ باعث بهبود سرطان سینه می شود؟
منزل و در معرض قرار گرفتن نور خورشید را ندارند بسیار مؤثر بوده و جایگزین خوبی برای نور آفتاب و مکمل های ویتامین D خواهد بود. هر یک پرس قارچ (معادل 200 گرم) نیاز روزانه فرد به ویتامین D را تأمین می کند. قارچ حاوی اسیدفولیک نیز هست، به همین دلیل در رژیم غذایی خانم ها بسیار توصیه می شود. قارچ به تقویت ناخن ها کمک می کند و مصرف مداوم آن باعث رشد مو می شود. همچنین به عنوان منبع ویتامین های گروه B ...
