خانه
عوارض جبران ناپذیر نخوردن صبحانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نکته مهم برای حفظ سلامت بدن در رژیم غذایی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
شگفت انگیزترین خواص نان جو را بدانید
...> موجب تنظیم فعالیت های دستگاه گوارشی بدن می گردد. باعث تحریک انسولین سازی در بدن فرد می شود و برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند مصرف نان جو بسیار توصیه می گردد. وجود ویتامین های گروه ب: موجب تقویت حافظه، شادابی و زیبایی پوست، آرامش و پیش گیری از نرمی استخوان در کودکان می شود. از خواص نان جو می توان به وجود مواد ضدسرطانی اشاره داشت که باعث سرکوب عوامل سرطان به خصوص پیش ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه که در تامین انرژی روزانه بدن معجزه می کنند
مربای توت فرنگی هم استفاده کنید. عسل هم ماده غذایی دیگری است که پیشنهاد می دهیم آن را با نان تست میل کنید. این صبحانه رژیمی می تواند از افزایش وزن پیشگیری کند. البته به شرط اینکه در خوردن آن زیاده روی نکنید. درست کردن اسموتی میوه یک صبحانه سالم وگان عبارت است از میوه هایی مثل آووکادو، نارگیل و گرانولا و میوه. انواع توت و خرما می تواند در کنار عسل و کره بادام زمینی ...
صبحانه موثر برای کاهش وزن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، موسلی صبحانه به ترکیبی از جو دوسر، آجیل، دانه ها و میوه های خشک گفته می شود. در تهیه این نوع صبحانه از شیر، خامه یا آب میوه استفاده می شود. افراد می توانند موسلی را پس از خیس یا مرینیت کردن آن در طول شب مصرف کنند. این نوع صبحانه سرشار از مواد مغذی سالم است و یکی از بهترین وعده های غذایی برای افرادی است که قصد دارند صبحانه کامل مصرف کنند. موسلی علاوه بر اینکه جایگزین ...
10 ماده غذایی که باید در رژیم کبد چرب گنجانده شود
تواند از وخیم تر شدن این بیماری جلوگیری کند. اولین مورد در درمان کبد چرب، کاهش وزن از طریق ترکیبی از کاهش کالری، ورزش و تغذیه سالم است. • میوه ها و سبزیجات • گیاهان پر فیبر مانند حبوبات و غلات کامل • کاهش قابل توجه مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها از جمله آنهایی که حاوی شکر افزوده، نمک، کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی اشباع شده هستند . مقدار وزنی که ...
تغذیه ایمن در دوران بارداری
صورتی که مادر بیمار شود، خطر ابتلای کودک نیز افزایش می یابد. سیستم ایمنی جنین به اندازه کافی برای مبارزه با باکتری های مضر رشد نکرده است و مسمومیت غذایی می تواند برای سلامتی کودک، خطرناک تر از مادر باشد. اگر مادر در 3 ماه اول بارداری دچار مسمومیت غذایی شود، احتمال سقط جنین وجود دارد. اگر ابتلا در اواخر بارداری اتفاق بیفتد، منجر به تولد نوزاد نارس می شود. بیشتربخوانید: مواد ...
خرید گرانولا
کننده هایی مانند عسل رقیق شده، انواع مغزیجات، میوه های خشک شده و غیره تشکیل می شود که به روش های مختلفی مصرف می شود اما بیشتر در وعده صبحانه به همراه شیر استفاده می شود. حالا که با کلیات گرانولا آشنا شدید، قصد داریم شما را با محصولی شگفت انگیزتر به نام کینوا گرانولا آشنا کنیم؛ کینوا گرانولا در واقع ترکیب گرانولا و کینوا می باشد که کینولند برای اولین بار در ایران در طعم های مختلف، انواع کینوا گرانولا ...
نحوه پیشگیری و درمان دل درد صبحگاهی با چند ترفند ساده
را رفع و هضم را بهبود می بخشد. یک قرص ضد اسید معده استفاده کنید : اگر مشکل مربوط به معده دارید و به رفلاکس دچار هستید، داروهای ضد اسید مشکلات اسیدی را حل می کنند. این داروها نیازی به نسخه ندارند و می توانید امتحانشان کنید. داروی ضد گاز را مصرف کنید: اگر احساس نفخ دارید ، روزانه چهار مرتبه از داروهای بدون نیاز به نسخه ضد گاز مانند Gas-X و Phazyme استفاده ...
اگر سبزیجات بیشتری بخورید به این بیماری ها دچار نمی شوید
. سرطان سازمان های معتبر مانند انجمن سرطان آمریکا (ACS) و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (AICR) طرفدار ایده افزایش مصرف سبزیجات هستند. براساس اعلامیه های این سازمان ها، دوسوم هر وعده غذایی ما باید از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و حبوبات تشکیل شود. انواع سبزیجات به دلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی و همچنین آب زیاد و کالری کم برای کاهش وزن هم مفید هستند. 3. دیابت ...
برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
سرشار از غذاهای فرآوری شده، از جمله کربوهیدرات های تصفیه شده ، می تواند موجب افزایش دادن خطر افزایش وزن و چاقی شود. غذاهای فرآوری شده بیشتر از غذاهای کامل حاوی کالری، نمک و شکر هستند. کربوهیدرات های تصفیه شده گروهی از غذاهای بسیار فرآوری شده با غلات هستند. در طی فرآوری، این غذاها فیبر و مواد مغذی خود را از دست می دهند. در نتیجه کالری خالی بالایی دارند . کربوهیدرات های تصفیه شده ...
راهی به سوی پیشگیری و کنترل آلزایمر
توانند مغز را از زوال و ابتلا به فراموشی محافظت و مراقبت نمایند. بهترین توت برای جلوگیری از آلزایمر توت آبی (بلوبری) می باشد. حبوبات؛ مصرف سه وعده حبوبات در هفته به دلیل داشتن مقادیر قابل ملاحظه فیبر و پروتئین غذای بسیار خوبی برای مغز می باشد که از این جمله به لوبیا و نخود می توان اشاره نمود. غلات کامل؛ جایگزین کردن سه وعده غلات کامل به صورت روزانه گزینه بسیار مناسبی برای ...
بهترین مواد خوراکی مناسب افزایش وزن و عضله سازی
چربی سالم وجود دارد. با مصرف این مواد خوراکی سالم نه تن ها می توانید ماهیچه هایتان را افزایش دهید، بلکه سلامت بدن تان را حفظ کرده و بیماری ها را از خود دور کنید. 8. مکمل های پروتئینی ورزشکار های حرفه ای و بدنساز ها برای رشد ماهیچه های خود از مکمل های پروتئینی استفاده می کنند. مکمل های پروتئینی مختلفی از جمله، سویا، تخم مرغ و پروتئین نخود وجود دارد که با افزودن این ...
چگونه قلب سالم تری داشته باشیم؟
افزایش چربی های خون، کنترل وزن و فعالیت ورزشی به میزان دست کم150 دقیقه در هفته با شدت متوسط، توصیه می شود. افزایش مصرف منابع فلاونوئید ها مانند انگور، گریپ فروت، چای سبز، سیب و پیاز افزایش مصرف فیبر ها که در سبزی ها، میوه های تازه، سبوس جو، حبوبات، جو دوسر وجود دارد. کاهش چربی دریافتی به ویژه کاهش سهم چربی اشباع شده مانند روغن های حیوانی و جامد و جایگزینی چربی های غیر ...
هشدار متخصصان درباره شیوع بالای کبد چرب
گفته پزشکان زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند کبد چرب باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد نشود. هضم دهانی ...
گرید کبد چرب
، فوراً به پزشک عمومی مراجعه کنید. آیا من در خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی ( NAFLD ) هستم؟ شما در معرض خطربیماری کبد چرب هستید: اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، به خصوص اگر چربی زیادی در اطراف کمر دارید (شکل بدنی سیب مانند) مبتلا به دیابت نوع 2 هستید شرایطی دارید که بر نحوه استفاده بدن از انسولین مقاومت به انسولین تأثیر می گذارد، مانند سندرم تخمدان پلی ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
زندگی فرد آسیب وارد کرده و جان او را در معرض خطر قرار می دهد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید، عاملی برای سوختگی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری سرطان پوست مانند ملانوما است؛ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست در افراد وجود داشته باشد. تزریق نکردن واکسن همیشه باید برنامه منظمی برای واکسن داشته باشید. واکسینه ...
این نسخه خانگی در درمان چاقی تاثیر چشمگیری دارد
یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: افزایش وزن موجب انواع امراض روحی و جسمی، مانند تصلب شرایین، یبوست، آرتروز، دیسک و گودی کمر، افزایش اسید اوریک خون و افسردگی می شود. وی بیان کرد: چربی سوزی در طب سنتی به صورت استفاده از گیاهان ملین، مدر و داروهای گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست کمک می کنند. حیدری تصریح کرد: برای لاغر شدن افراد در ماه باید ...
باکتری که عامل پوسیدگی دندان است
، شیرینی و کلوچه است که هر چقدر بیشتر از این مواد غذایی مصرف کنید، احتمال ابتلا به پوسیدگی دندانی افزایش پیدا می کند. مواد غذایی دیگر که حاوی نشاسته هستند، مانند سیب زمینی یا نان می توانند خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را افزایش دهند. روش خوردن شما نیز بر روی پوسیدگی دندان اثرگذار است. بهتر است که مواد عذایی ذکر شده را فقط یک بار در روز استفاده کنید و مدام در طول روز از آن ها استفاده ...
راهنمای موزه دبی
(Sheikh Mohammed Centre) و صرف وعده غذایی نیز می تواند شما را با فرهنگ مردم دبی بیشتر آشنا کند. صرف صبحانه یا ناهار در اینجا این فرصت را به بازدیدکننده می دهد تا با ضیافت سنتی اماراتی آشنا شود و در کنار ساکنین محلی از غذاهای خوشمزه لذت ببرد و بیشتر در مورد نحوه زندگی مردم این سرزمین اطلاعات کسب کند. در پشت این مرکز فرهنگی نیز کوچه های هزارتویی وجود دارند که محل زندگی صنعت گرانی هستند که ...
با خورد این نوع نان چربی شکم را کاهش دهید
سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ایران گفت: نان، سرشار از ویتامین های گروه b، ویتامین e و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، روی و حتی کلسیم است. مظهری افزود: اگر افراد عادت کنند سر سفره هایشان از نان سبوس دار استفاده کنند، تمام ویتامین ها و املاح ضروری به بدن آن ها می رسد. البته باید به این نکته توجه داشت که بر ...
غذاهای مناسب رژیم کاهش دهنده التهاب
شرایط کمک کنند. بیشتربخوانید: نقش تغذیه در التهاب مفصل (آرتریت) غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: - بذر کتان - ماهی های چرب مانند: سالمون، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ساردین و ماهی تن - غذاهای غنی شده با امگا 3 از جمله تخم مرغ و شیر و گردو همچنین شواهدی وجود دارد که برخی گیاهان و ادویه ها مانند زنجبیل، زردچوبه و ...
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
...> به طور معمول زنان پس از یائسگی نباید مکمل های حاوی آهن را استفاده کنند. در صورت لزوم تهیه مکمل های مولتی ویتامین مینرال، باید به محتوی و دوز مواد موجود در آن (که به طور معمول روی جعبه یا قوطی دارویی درج می گردند) توجه شود؛ نه پیشنهاد فرد نسخه پیچ و نه تصاویر افراد شاد و قبراق روی جلد مکمل. مهم ترین مواردی که در بانوان یائسه باید به تامین کافی آن توجه کنند عبارتند از: کلسیم، منیزیم ...
مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامتی در فصل گرما
، کشمش اضافه کرد و به همراه نان های سنتی استفاده کرد. نان و پنیر و هندوانه وی با اشاره به نان، پنیر و هندوانه به عنوان یک وعده غذایی گفت: این وعده غذایی مناسب افرادی است که طبیعت گرم دارند. نان و پنیر و خیار و گوجه حاج سید جوادی یاد آور شد: نان و پنیر و خیار و گوجه از مناسب ترین وعده های غذایی است که در فصل گرم سال بسیاری از افراد از خوردن آن لذت می برند ...
برای کنترل فشار خون چه کنیم؟
جای نمک از چاشنی هایی مثل نعناع خشک، ریحان، گشنیز و سیر استفاده کنید. - در هنگام خرید مواد غذایی آماده به میزان نمک آن توجه کنید. مصرف قند، شکر و نوشابه را محدود یا حذف کنید. - مصرف نان های تهیه شده از آرد سفید را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار استفاده کنید. - مصرف چای را محدود کنید و تا یک ساعت بعد از غذا چای مصرف نکنید. به جای کره و خامه از روغن زیتون ...
پیشگیری و درمان فوری کبد چرب با مصرف این نوشیدنی خوشمزه + طرز تهیه
شده است که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در جامعه بیشتر از پیش شوند. متأسفانه چاقی یکی از مهم ترین عوامل بروز انواع بیماری ها است که می توانند به بدن لطمات جبران ناپذیری را وارد کنند. یکی از شایع ترین این بیماری ها، کبد چرب است که به علت مصرف غذاهای چرب، کربوهیدرات ها و کمی تحرک در بیشتر افراد چاق و حتی افراد لاغری که از رژیم غذایی سالمی پیروی نمی کنند، دیده می شود. یکی از عواملی که این ...
“گوزلمه پنیر”، نان خوش عطر و لذیذ ترکیه ای
...> مواد لازم برای رومال زرده تخم مرغ 1 عدد ماست 2 قاشق غذا خوری برای تهیه نان گوزلمه پنیری در ابتدای کار، اگر از پودر خمیر مایه خشک فوری استفاده کنیم، داخل ظرف مناسبی همه مواد خمیر به غیر از آرد و نمک را می ریزیم و خوب با هم مخلوط می کنیم. بعد نمک و آرد را کم کم اضافه می کنیم. شروع به ورز دادن می کنیم تا خمیر لطیفی به دست آید. سپس روی خمیر را می پوشانیم ...
کبد چرب را با این دمنوش ها در نطفه خفه کنید
کند و سوء هاضمه شدید به وجود می آورد. بیشتر افراد متوجه بیماری خود می شوند اما چندان به موضوع درمان آن توجه نمی کنند. برای کسب نتیجه بهتر در درمان کبد چرب توصیه هایی می شود که در این مطلب به بخشی از آن اشاره می کنیم. ***دمنوش خارمریم خواص درمانی گیاه خارمریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری های کبدی استفاده می کنند. این گیاه ...
تأثیر باورنکردنی گردو بر مغز انسان | هرروز گردو بخورید
.... تأثیر باورنکردنی گردو بر مغز انسان پزشکان می گویند که گردو منبعی غنی از مواد گیاهی مثل فلانوئیدها و پلی فنول ها است. گردو دارای خاصیت ضدالتهابی است و برای سلامت مغز و بهبود زخم ها مؤثر است. خوردن گردو فعالیت آنتی اکسیدانی بعد از غذا را افزایش می دهد و آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که مصرف مواد غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به ...
نکاتی برای بهبود کسری کالری به منظور لاغری
د می توانند در این زمینه با یک متخصص تغذیه مشورت کنند تا براساس سن، قد و وزن ، مشخص شود که اندازه وعده های غذایی باید چه قدر باشد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب یکی از مهم ترین و ساده ترین روش ها برای کاهش وزن است. آب به تسریع متابولیسم بدن و کاهش احساس گرسنگی به ویژه در میان وعده های غذایی کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به کاهش میزان غذای مصرف شده کمک قابل توجهی می کند. علاوه بر این، نوشیدن آب یا چای سبز نیم ساعت بعد از غذا باعث بهبود هضم غذا می شود. کد خبر 589121 ...
13 پیش غذا و غذای خوشمزه، مخصوص تابستان
روغن زیتون و سرکه نیز استفاده می کنند. به طور کلی مواد موردنیاز برای تهیه پانزنلا شامل نان، پیاز قرمز، گوجه فرنگی، روغن زیتون، سرکه، نمک و فلفل و گاهی خیار و ریحان می شود. مواد دیگری که می توانید به دلخواه به این سالاد اضافه کنید شامل کاهو، زیتون، پنیر موزارلا، کرفس، هویج، ماهی تن، جعفری، تخم مرغ آب پز، نعناع، فلفل دلمه ای، آب لیمو و سیر می شود. 6. بروشتا (Bruschetta) ...
