با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چای سبز برای کاهش قند خون
کشف کنند که آیا چای سبز می تواند باکتری های خوب را تقویت کند و در عین حال به کاهش میزان باکتری های نه چندان مفید در روده کمک کند یا خیر. نتیجه پژوهش تازه نشان داد که مصرف کاتچین از عصاره چای سبز به میزانی که در حدود پنج فنجان چای سبز می نوشید می تواند باعث کاهش قند خون و افزایش سلامت روده شود. البته شایان ذکر است که این یافته ناشی از استفاده از عصاره و نه خود چای سبز بوده است. تحقیقات بیش تری لازم است تا مشخص شود آیا می توانیم از مکمل ها دور شویم و با نوشیدن پنج فنجان چای سبز سلامت روده، التهاب مزمن و فواید قند خون را به دست آوریم یا خیر. ...
مزایای مصرف گیلاس برای سلامتی در دوران بارداری
خطر پری-اکلامپسیا (فشار خون بالا، حالت تهوع و...) را کاهش می دهد. 7. خواب راحت آنتی اکسیدان موجود در گیلاس که ملاتونین نام دارد، باعث می شود راحت بخوابید. ممکن است در دوران بارداری خوابیدن برایتان دشوار باشد. قبل از خواب یک لیوان آب گیلاس بنوشید. به جای گیلاس شیرین بهتر است از گیلاس ترش استفاده کنید، زیرا آنتی اکسیدان موجود در آن بیشتر است. 8. تقویت رگ های ...
کم خوابی چه تاثیری بر مغز کودکان می گذارد؟
دو سال ادامه پیدا کرد و با مشکلات شدیدتر سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب در افرادی که بسیار کم می خوابیدند، مرتبط بود. همچنین خواب ناکافی خطر بروز مشکلات حافظه و تصمیم گیری را افزایش داده بود؛ بنابراین لازم است والدین عادات خواب سالم را در کودکان خود ایجاد کنند. این عادات سالم شامل حفظ برنامه خواب منظم، ترویج فعالیت بدنی در طول روز، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و پرهیز از استفاده کردن از صفحه نمایش یک ساعت قبل از خواب است. کد خبر 594052 ...
ورزشی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
سلامت مغز است و این مطالعه می تواند گروه سومی را که یک کنترل فعال است و فقط حرکت کششی انجام می دهد، برای روشن تر کردن آنچه ممکن است رخ دهد را شامل شود. همانطور که گفته شد، کشش ممکن است هنوز برای افراد مسن با اختلال شناختی خفیف مفید باشد و به این دلیل است که کشش و سایر حرکات ملایم به شما کمک می کند تا از مغز خود برای ایجاد ارتباطات ذهن و عضله استفاده کنید تا به درستی حرکت کنید و این ممکن است به تحریک مناطقی از مغز شما کمک کند که افکار و حافظه شما را کنترل می کنند. انتهای پیام ...
خواص فوق العاده نوشیدن شیر برای بدن
... ٪ 18 ویتامین B12 10٪ پتاسیم 22٪ فسفر 13٪ سلنیوم خواص شیر و سلامت استخوان ها یکی از مهم ترین خاصیت های شیر که آن را به یک نوشیدنی مغذی تبدیل کرده است، کلسیم موجود در فرمولاسیون آن است. کلسیم یک ماده مغذی مهم برای داشتن استخوان ها و دندان هایی قوی، بهبود حرکت عضلات و سیگنال های عصبی ست. خواص مصرف شیر، منبعی غنی از کلسیم را ارائه می دهد و ...
غذاهایی که به کلیه ها آسیب وارد می کند
پیشرفت بیماری کلیوی را افزایش دهد. نوشابه نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند و کالری اضافی است و ارزش غذایی کمی دارد؛ بنابراین باعث افزایش وزن می شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف نوشابه های گازدار خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، بیماری کلیوی، سندرم متابولیک و مشکلات دندانی را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است که آب و آبمیوه های طبیعی را ...
یکی از رموز بزرگ سلامت دندان ها که نمی دانید
راز داشتن دندان هایی سالم و مستحکم، صرفاً رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن منظم کافی نیست و رعایت برخی از تدابیر برای حفظ سلامت دندان ها در منابع طب سنتی تأکید شده است که متأسفانه در حوزه توصیه های امروزی دندان پزشکی به هیچ عنوان به آن توجه نمی شود. رعایت بهداشت "معده" یکی از این موارد ضروری است با این توضیح که بلافاصله بعد از غذا نباید خوابید چرا که این امر می تواند به بافت دندان های شما ...
علائم جدید آبله میمون را بشناسید
از دخانیات استفاده می کنند چه برای کسانی که سیگار الکترونیکی را جایگزین کرده اند وجود دارد و همه این افراد 45 درصد بیشتر از افراد غیرسیگاری در اثر کووید -19 جان خود را از دست می دهند. داده های جدید نشان می دهد که این دسته از افراد در معرض ابتلا به کرونای شدید قرار دارند؛ البته با اینکه تاثیرات سیگار کشیدن و استعمال دخانیات بر ریه ها به خوبی مشخص شده است و می دانیم ک این عمل و سیستم ...
عدم مصرف فیبر کافی چه پیامدهایی دارد؟
...: فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. اما اگر به طور منظم و به اندازه کافی فیبر دیافت نکنیم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ ...
عواقب وحشتناک اعتیاد به خواب
که در رختخواب صرف می شود. اگر مدتی است که پس از خواب 7ساعته احساس آرامش نمی کنید و در طول روز هوس چرت زدن می کنید، ممکن است فکر کنید که به خوابیدن اعتیاد پیدا کرده اید. با این حال، خواب آلودگی بیش از حد می تواند نشانه مسائلی دیگر هم باشد. مثلا بیماری های سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب یا مصرف برخی داروها می توانند باعث تمایل به خواب مفرط شوند. در این زمینه بخوانید؛ ...
درباره خطر کلسترول
به دیابت در معرض افزایش خطر ابتلا به تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی هستند. دیابت می تواند خطر ابتلا به این شرایط را با تاثیر بر سطح کلسترول در خون افزایش دهد. کلسترول نوعی چربی است که به ساخت و حفظ غشای سلولی کمک می کند. هم چنین، توسط بدن برای ساخت هورمون ها و سایر مواد استفاده می شود. زمانی کلسترول بیش از حد بالا باشد می تواند در شریان ها رسوب کند و باعث تصلب ...
نکته مهمی که زنان باید برای پیشگیری از این سرطان شایع بدانند!
نواندیش : خانم ها، اگر سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان را دارید، مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید، الکل می نوشید یا قبلا توده ای در پستان داشتید، از مصرف مداوم کربوهیدارت های ساده اجتناب کنید. تحقیقات جدید محققان فرانسوی اکنون نشان داده است که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را تا حدود 20 درصد افزایش دهد و این نکته ای حائز اهمیت برای پیشگیری از این سرطان ...
اشتباهات آجیلی که برای سلامت مغز مضر است
.... مصرف آجیل پر شکر یا پر نمک شکر و نمک به آجیل طعم خوبی می دهند؛ اما استفاده زیاد از حد سدیم یا شکر تاثیر منفی روی سلامت مغزی و ذهن دارد. سدیم بالا خطر ابتلا به جنون و آلزایمر را افزایش می دهد و مصرف زیاد شکر هم عاملی برای ابتلا به بیماری آلزایمر، جنون و سکته است، پس راه حل مناسبی نیست. در واقع کارِ درست این است که از آجیل خام استفاده کنید و اگر هم آجیل مزه دار ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چگونه می توانند وزن کم کنند؟
...، از یک منبع پروتئین بدون چربی مانند مرغ استفاده کنید، کربوهیدرات پیچیده را جایگزین کربوهیدرات ساده کنید و میزان مصرف مواد غذایی حاوی فیبر را افزایش دهید. نوشیدن آب کافی کم آبی بدن باعث بروز مشکلاتی مانند خستگی، خواب آلودگی و درد می شود، دریافت آب کافی به حفظ متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، می تواند گرسنگی را سرکوب کند و فرآیند هضم و دفع را بهبود ببخشد. توصیه شده ...
سالمندان بخوانند! طریقه مراقبت و جرم گیری دندان مصنوعی
. معاینات مکرر دندانپزشکی: توصیه می شود هر چند ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندان مصنوعی و سلامت دهان و دندان شما معاینه شود. ویزیت های منظم امکان تشخیص زودرس و درمان شرایط احتمالی بیماری لثه و تنظیم و تصحیح هرگونه پروتز و ترک های نادرست را فراهم می آورد. در صورت بروز هرگونه ناراحتی در دندان مصنوعی خود ، همیشه با یک دندانپزشک مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که دندانهای شل شده باعث ایجاد عفونت ، زخم و سوزش می شوند. منبع: بیتوته ...
بهترین زمان برای انجام همه چیز
سیستولیک و خستگی است. چربی سوزی نیز بیشتر از صبح تحریک می شود. ساعت 9 شب: تلفن را خاموش کنید اگر بلافاصله قبل از خواب از دستگاه های ساطع کننده نور استفاده شود، کمبود خواب می تواند بدتر شود. علاوه بر این، می تواند ساعت بدن را مختل کند، و بر عملکرد، سلامت و ایمنی تأثیر منفی بگذارد. ساعت 10 شب: وقت خواب خوابیدن زودتر از ساعت 10 شب و دیرتر از ساعت 11 شب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اما ثبات مهمترین چیز است؛ بنابراین به هر روتینی که انتخاب می کنید پایبند باشید. ...
کاهش علائم آرتروز و نقرس با خوردن گیلاس
تعداد گیلاس تازه نیاز دارید. 4. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد افزایش مصرف میوه های غنی از مواد مغذی مانند گیلاس یک روش موثر برای محافظت از شماست. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از میوه ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند. گیلاس از این نظر بسیار مفید است زیرا غنی از مواد مغذی و ترکیباتی است که برای سلامتی قلب شناخته شده هستند ...
خوراکی هایی با خاصیت زوال عقل!
شفاآنلاین سلامت محققان در بررسی اخیر خود دریافتند، مصرف برخی از غذاها افراد را در معرض زوال عقل قرار می دهد. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد، مصرف تنقلات و غذاهای فوق فرآوری شده به مغز آسیب می رساند و افراد را در معرض زوال عقل قرار می دهد. براساس تحقیقات صورت گرفته، تنها ترک مصرف یک شکلات در روز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا سه ...
بیماری های قلبی عروقی در انتظار سالمندانی که زیاد چرت می زنند
مدت خواب شبانه؛ چرت روزانه؛ خواب آلودگی در طول روز؛ میزانی که آنها خود را شب زنده دار یا سحرخیز می دانستند؛ و علائم اختلالات خواب، مانند خروپف و بی خوابی، از پرسشنامه استفاده شد. شرکت کنندگان تا 18 سال تحت نظر بودند تا بررسی کنند که آیا آنها دچار مشکلات قلبی عروقی از جمله بیماری قلبی و سکته شده اند یا خیر. افرادی که گزارش کردند هر شب بین 7 تا 9 ساعت می خوابند، کمترین احتمال ابتلاء به ...
سالمندانی که زیاد چرت می زنند در خطر این بیماری هستند
.... برای جمع آوری داده ها در مورد مدت خواب شبانه؛ چرت روزانه؛ خواب آلودگی در طول روز؛ میزانی که آنها خود را شب زنده دار یا سحرخیز می دانستند؛ و علائم اختلالات خواب، مانند خروپف و بی خوابی، از پرسشنامه استفاده شد. شرکت کنندگان تا 18 سال تحت نظر بودند تا بررسی کنند که آیا آنها دچار مشکلات قلبی عروقی از جمله بیماری قلبی و سکته شده اند یا خیر. افرادی که گزارش کردند هر شب بین 7 تا ...
بیماریی که نشانه آن خواب آلودگی است
به نیم میلیون شرکت کننده در بریتانیا استفاده کردند. نتایج این مطالعه نشان داد درصد بیشتری از افراد معمولی که چرت می زدند، سطح تحصیلات و درآمد پایین تری داشتند و سیگار کشیدن، بی خوابی و خروپف و.... را در مقایسه با افرادی که هرگز یا گاهی اوقات چرت نمی زدند، گزارش کردند. طبق نتایج حاصله، شرکت کنندگان کمتر از 60 سال که معمولا چرت می زدند، 20 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار ...
بهترین راهکارها برای کنترل مصرف شکر
... یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های طبیعی در انواع دستور تهیه دسر و شیرینی است. به عنوان مثال، می توانید از خرما یا موز در تهیه کیک استفاده کنید که در کنار طعم شیرین مانع از افزایش قند خون می شود. خوراکی های طبیعی مصرف کنید در رژیم غذایی تا حد امکان از خوراکی های طبیعی استفاده کنید زیرا محصولات غذایی فناوری شده مانند سوپ های آماده، ماست ...
نقش خوراکی ها در ابتلا به آلزایمر
جلوگیری کند که بنظر می رسد یکی از دلایل اصلی بروز اختلالات شناختی مانند بیماری آلزایمر است. روزانه یک لیوان شیر زردچوبه بنوشید و همچنین در پخت و پز خود از زردچوبه نیز استفاده کنید تا مغز شما سال ها سالم باقی بماند. آجیل مطالعات متعدد نشان می دهد مصرف آجیل با کاهش خطر جنون ارتباط دارد. در حالی که برخی تحقیقات، حافظه بهبود یافته را نشان می دهند و افرادی را به یاد می ...
مصرف گوشت قرمز ساختار باکتری های روده را برهم میزند
کنند بیشتر در معرض ابتلا به ASCVD قرار دارند، به طوری که خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بیمارانی که 1.1 وعده در روز گوشت مصرف می کنند، 22 درصد افزایش می یابد. این افراد همچنین از سلامت باکتریوم روده کمتری نسبت به سایر افراد برخوردار بودند. آنها همچنین دریافتند که این خطر توسط عوامل مختلفی از جمله سطوح گلوکز و انسولین خون مشاهده شده و حدود 10 درصد از آن را می توان به سطوح یک ترکیب خاص به ...
چگونه با تغذیه مناسب به درمان هلیکوباکترپیلوری کمک کنیم؟
افزایش خطر ابتلا به این بیماری در ارتباط است. بنابراین، علاوه بر محدودیت در مصرف نمک، دریافت منابع غذایی حاوی نمک پنهان مانند رب گوجه فرنگی صنعتی، گوشت های فرآوری شده (سوسیس و کالباس)، کنسروها، زیتون، خیارشور و انواع فست فودها باید محدود شود. مواد غذایی حاوی کافئین شامل انواع قهوه، نوشابه سیاه، شکلات، چای پررنگ و نوشابه های انرژی زا و همچنین ادویه ها به ویژه فلفل قرمز یا فلفل سیاه ...
12 غذای سالم که سرشار از آهن هستند
کلسترول دارد و می تواند خطر حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. بنابراین، بهتر است شکلات را با حداقل 70 درصد کاکائو مصرف کنید تا بیشترین فواید را برای شما داشته باشد. 12. ماهی گونه های خاصی مانند ماهی تن سرشار از آهن هستند. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که نوعی چربی سالم برای قلب است. اسیدهای چرب امگا 3 باعث تقویت سلامت مغز، تقویت ...
بهترین روش مسواک زدن؛ چرا اغلب دندان هایمان را به اشتباه تمیز می کنیم؟
اگرچه انجام روال بهینه (با نخ دندان یا مسواک های بین دندانی و شاید دهان شویه درصورتی که دچار ژنژیویت باشید) ممکن است کار پرزحمتی باشد، به خاطر تأثیری که بر سلامت کلی شما خواهد داشت، ارزشمند است. همان طورکه در مطالب گذشته به آن اشاره شده است، مسواک زدن مؤثر به عنوان روشی کارآمد برای کاهش خطر نه تنها بوی بد دهان و دندان های زرد و پوسیدگی دندان، بلکه روشی برای پیشگیری از بیماری هایی نظیر ...
حقایقی خطرناک درباره مصرف همبرگر
3350 میلی گرم در روز رسیده است. 3. یک همبرگر فست فودی قند هم دارد گوشت چرخ کرده تنها بخشی از همبرگر نیست که می تواند به بیماری های قلبی عروقی منجر شود. شربت ذرت با فروکتوز بالا در سس گوجه فرنگی، خیارشور و نان همبرگر (بدون ذکر این نکته که آرد سفید بدون فیبر در آن وجود دارد) می تواند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. 4. در ...
روش هایی برای کاهش وزن سریع
مواد مصرفی روزانه شما را کاهش دهد. همچنین ثابت شده است که قند کمتر در رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. دکتر ریچارد آلیسون، متخصص تغذیه مشغول در Herbalife Nutrition، با این موضوع موافق است. او می گوید: من قویاً توصیه می کنم مصرف قند های ساده خود را کاهش دهید. این نوع قند موجود در نوشابه های گازدار، بستنی، غلات شیرین، نوشیدنی های انرژی زا و شیرینی ها است. او توصیه می ...