سایر منابع:
سایر خبرها
چه تغییراتی در بدن پیری طبیعی است و چگونه پیری را به تعویق بیندازیم؟
و حافظه ایجاد می شود مثلا به خاط آوردن نام یک شخص یا استفاده از کلممه مناسب برای فرد دشوار می شود. خوشبختانه میتوانید با انجام برخی فعالیت ها روند پیری طبیعی مغز را به تاخیر بیندازید و حتی در کهنسالی مغز وو حافظه ای روشن و فعال داشته باشید. فعالیت فیزیکی منظم روزانه باعث افزایش جریان خون به مغز می شود و استرس و افسردگی را کاهش میدهد. رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، غلات ...
3 داستان واقعی از عاقبت مراجعه به روان شناس نما ها
آسیب زاتر خواهد شد. به تازگی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، سومین فهرست افراد غیر روان شناس فاقد مجوز را منتشر کرده و گفته: هدف مان اطلاع رسانی بود. سه سال شب و روز زحمت کشیدیم برای احصای این اسامی و به این افراد زنگ زدیم تا به آن ها اطلاع دهیم فعالیت آن ها غیرقانونی است. برخی جواب نمی دادند و به سازمان نمی آمدند. (منبع خبر: ایسنا). در این مطلب، می خواهم تجربه خودم به ...
استرس و اضطراب چیست؟
به گزارش یکتاپرس البته استرس و اضطراب همیشه چیز بدی نیست. استرس و اضطراب در کوتاه مدت، می تواند به شما کمک کند تا بر یک چالش یا موقعیت خطرناک غلبه کنید. مثال هایی از استرس و اضطراب روزمره شامل نگرانی برای پیدا کردن شغل، احساس اضطراب قبل از یک امتحان مهم و یا دست پاچه شدن در وضعیت های اجتماعی خاص است. اگر ما کمی اضطراب نداشته باشیم، ممکن است انگیزه ای برای انجام کارهایی که باید انجام دهیم نیز نداشته باشیم (برای مثال، مطالعه برای یک امتحان مهم). ...
شما یک ترسو هستید؟
اتفاق نیافتد. کارشناس برنامه با بیان اینکه ترس اصلاً یک هیجان منفی نیست، تاکید کرد: برای حفظ بقا و سالم ماندن باید جلوی ضرر را بگیریم و از تکرار آن اجتناب کنیم. ترس یک ساز و کار تعبیه شده در جانداران و از جمله انسان است تا او را از خطرات محفوظ نگاه دارد. وی از ترسو بودن به عنوان تجربه هیجانی دیگری نام برد که با ترس فرق دارد و گفت:کسی که می ترسد،لزوما کار اشتباهی نمی کند؛ فقط ...
شغلی دارم که نمی دانم ولش کنم یا نه؟
.... با این حال، افرادی در آینده موفق تر خواهند بود که به درستی از پس این ماجرا برآیند و بتوانند آن را مدیریت کنند. عبارت های منفی را از ذهن تان بیرون کنید از خودتان سوال کنید که چه کاری در این شرایط مناسب است؟ حتی زمانی که احساس می کنید هیچ کاری از دست تان بر نمی آید، به دقت فکر کنید چراکه مطمئنا یک راه پیدا می کنید که به شما کمک کند. شما شاغل هستید و شاید ارسال رزومه تان برای ...
اختلالات عجیب و ترسناک روانی را بشناسید
اختلالات قرار می گیرد. کارشناسان معتقدند که بیماری روانی، یک اپیدمی واقعی است و افراد مبتلا، به خدمات بهداشت روانی بهتر و بیشتری برای بهبودی و کنترل بیماری خود نیاز دارند. همه ما نام برخی اختلالات روانی رایج تر مانند اختلال دوقطبی (bipolar disorder)، اختلال وسواس فکری-عملی (obsessive compulsive disorder یا اوسی دی)، اختلال اضطراب پس از سانحه و اختلال طیف اوتیسم را شنیده ایم؛ در حالی که ...
انسان های مضطرب را اینگونه نجات دهید
حال آن فرد منجر می شود و سلامت روانی او را بیشتر به خطر می اندازند. پس چه باید انجام داد و گفت؟ در ادامه این مقاله پنج راه پشتیبانی و کمک به فرد مضطرب به شما پیشنهاد می شود. "در مورد تجربه ات بیشتر به من بگو" دکتر فارچیونه ادامه می دهد که نزدیک شدن به عزیزی که در شرایط اضطراب به سر می برد، نیاز به احساسات متمایزی دارد. یک روش برای نزدیکی به ایشان طرح پرسش هایی است ...
چگونه اولین روزهای مدرسه را برای کلاس اولی ها شیرین کنیم؟
جهانگیر مرادی در آستانه آغاز سال تحصیلی جدید در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه بیشتر کلاس اولی ها در روزهای اول مدرسه دچار اضطراب و استرس می شوند، اظهار کرد: اغلب کلاس اولی ها دچار مشکلات سازشی ناشی از تجربه محیط جدید هستند که عمدتا مشکل آنها ظرف چند روز ابتدایی مدرسه حل می شود. وی با بیان اینکه همراهی والدین در چند روز نخست مدرسه با کلاس اولی ها می تواند تا حد زیادی از استرس و ...
رازهای کوچکی که ازدواجتان را ماندگار میکند!
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ازدواج یک تصور رویایی دارند. آن ها انتظار دارند که با کسی ازدواج کنند که ذهن آن ها را بخواند و هیچوقت با هم مشاجره نداشته باشند. وقتی شریک زندگیتان را ملاقات می کنید زندگی تان تغییر می کند و عشق عمیق و لذت بخشی را تجربه میکنید. این نوع عشق شما را برای همیشه تغییر خواهد داد. خود واقعی یکدیگر را دوست داشته باشید تلاش نکنید که همسرتان را تغییر دهید ...
راهنمای انتخاب بهترین کاغذ دیواری برای رستوران
تصور کنید درون یک رستوران مشغول غذا خوردن هستید که دیوارهای آن، رنگ بدی دارد یا کثیف است. آیا از غذا خوردن در چنین مکانی لذت می برید؟ به احتمال زیاد، جواب شما بله نیست! رنگ و طرح دیوارهای رستوران، به شدت بر تجربه مشتری تأثیرگذار است. انتخاب کاغذ دیواری برای رستوران، به نوع فعالیت و مخاطبان آن بستگی دارد. کاغذ دیواری مناسب برای یک رستوران لوکس، ناهار خوری معمولی، کافه یا فست فودی با هم متفاوت است ...
چگونه زبان انگلیسی را فول شویم؟ / 10 راهکار عملی
سطح مبتدی تا پیشرفته به صورت رایگان است به این صورت زبان آموزان می توانند در کنار کلاس ها و کتاب های فشرده از این سایت ها نیز استفاده کنند و این روش برای آن ها کاملا مقرون به صرفه می باشد. انگلیسی صحبت کردن با دوستان و آشنایان: صحبت کردن زبان انگلیسی هر چند که دارای خطا باشد اما می تواند ذهن شما را برای مسلط شدن آماده سازد. یکی از روش هایی که به سرعت سطح زبان انگلیسی شما را ...
12 ویژگی بارز افراد سالم از لحاظ روانی
... 1. نسبت به خود احساس خوبی دارند آنها آنچه را هستند می پذیرند و زندگی خود را بر اساس آنچه مردم فکر یا احساس می کنند پیش نمی برند. آنها می دانند شفقت به خود برای زندگی و رشد مهم است . 2. تحت تاثیر احساسات قرار نمی گیرند افراد سالم می دانند که از نظر روانی باید احساساتی مانند ترس، خشم، عشق، حسادت، احساس گناه یا اضطراب را کنترل کنند. آنها با تمرکز بر افکارشان ...
آیا گیمرها از نظر ذهنی نسبت به افراد عادی بهتر عمل می کنند؟
.... بنابراین، گیمرها از جریان بازی ها برای کنترل احساسات منفی خود بهتر از افراد عادی استفاده می کنند. بازی هامی توانند روی ذهن شما تاثیر مثبت بگذارند تاثیر گیم بر ذهن انسان امروزه جهان بازی های ویدیویی بسیار گسترده شده است. این بازی ها بیشتر از آنچه که تصور می کنید، می توانند روی ذهن شما تاثیر مثبت بگذارند. با خرید بازی های مناسب و تجربه آن ها در شرایط مختلف، شما می توا ...
ارتباط آپنه خواب با ابتلا به افسردگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر احساس می کنید که بعد از خواب شبانه سرحال نشده اید؛ احتمالاً شما به آپنه خواب دچار هستید. پوزیشن غلط هم در این شرایط وضعیت را بدتر می کند. آپنه خواب یک مشکل رایج است که روی تنفس افراد هنگام خواب اثر گذار است؛ یعنی هوا و اکسیژن نمی تواند به حالت طبیعی در داخل ریه جریان پیدا کند و در نتیجه جریان هوا معمولاً به خاطر مردن بافت نرم در پشت گلو از بین می رود و زبان ...
نحوه رفتار با فردی که از افسردگی رنج می برد
او بگویید که دارد چیز هایی غیرواقعی را تصور می کند. ممکن است فردی را ببینید که به یک فاجعه نزدیک می شود، چیز ها را خیلی شخصی می گیرد یا احساس گناه می کند اما گفتن این موضوع که این مسئله فقط تصور شماست باعث می شود به نظر برسد که مشکل او را دستکم گرفته اید. شما به دارو نیاز دارید. بیماران از فشاری که نزدیکترین اعضای خانواده خود برای مصرف دارو های روانپزشکی به آن ها اعمال می ...
مغز چگونه تجربیات ما را به عنوان خاطرات خوب یا بد ثبت می کند؟
؟ دوپامین، انتقال دهنده عصبی که در پاداش و تنبیه مهم است، پاسخِ واضح بود. اما مطالعه ای که سال 2019 منتشر شد، نشان داد اگرچه این مولکولِ احساس خوب می تواند عواطف را درون خاطرات رمزگذاری کند، نمی تواند ارزش مثبت یا منفی به آن احساس تخصیص دهد. بنابراین، تیم شروع به بررسی ژن های بیان شده در دو ناحیه ای کرد که خاطرات مثبت و منفی در آن درحال شکل گیری بودند و نتایج توجه آن ها را به ...
باورهایی که می تواند شادترین زندگی را برایتان بسازد
عادت منظم تبدیل کنید خوب بخوابید هیچی خرج نکن ولی خوش باش؛ اینجوری به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا شما هم مانند بسیاری از افراد، فهرستی از مواردی که می توانند باعث خوشحال شدنتان شوند در ذهن خود ساخته اید و تصور می کنید برای شاد بودن به آن ها نیاز دارید؟ آنچه که در ذهن افراد به عنوان معیار خوشبختی قرار می گیرد، معمولا شامل مواردی مانند موفقیت، ثروت، شهرت، قدرت، ظاهر زیبا، عشق و... می باشد. اما ...
حقایقی باورنکردنی و ترسناک درباره رویاهایی که می بینیم
نشان دهنده فعال تر شدن مغز است. 29. داروها در کابوس دیدن نقش دارند داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی و مواد مخدر باعث افزایش تعداد دفعات کابوس دیدن شما می شوند. 30. احساسات منفی تاثیر مخربی دارند بر اساس تحقیقات صورت گرفته، گیجی، انزجار، ناراحتی و احساس گناه اغلب بیشتر از ترس، محرک های کابوس ها هستند. روانشناس و محقق آمریکایی به نام کالوین اس. هال ...
اضطراب از عوامل شایع بروز گزگز و خواب رفتگی دستهاست
اضطراب یا علائم فیزیکی داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال هراس ممکن است دچار انفجارهای ناگهانی اضطراب شدید جسمی شوند که آنقدر شدید است که احساس می کند در حال مرگ هستند . از سوی دیگر، افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه، ممکن است فلاش بک، کابوس، یا خاطرات مزاحم داشته باشند . بی حسی یکی از علائم رایج اضطراب است. اینکه فرد آن را تجربه می کند لزوماً نشان دهنده وجود یک بیماری ...
5 درس زندگی از 5 فیلسوف باستان
ارزشمند است، اما اپیکوروس تعادلی را پیشنهاد می کند که بسیار به آن نیاز داریم. اپیکوروس از ما می خواهد به جای اجتناب از لذت، گزینش کنیم. استدلال او این است که لذت یک امر طبیعی است و تجربه ی آن به ما احساس رضایت می دهد. برای مثال، خوردن تا زمانی که سیر شویم یک امر طبیعی است، اما خوردنِ بیش از حد غیرطبیعی است و بدن ما پس از پرخوری ممکن است به جای رضایت، احساس درد کند و ذهن ما درگیر احساس گناه شود ...
لیست بهترین تفریحات تهران
کیدز گاردن، مجموعه ساحل شنی پرشین، قایق سواری، مجموعه وی آر لند و غیره، گردشگران بسیاری را به سمت خود جذب می کند. کارتینگ های تهران کارتینگ، ورزشی است که از انجام آن خسته نخواهید شد و با اینکه شاید مدت زمان آن کم به نظر برسد، در همین زمان کوتاه دنیای جدیدی به روی شما باز می شود و هیجان زیادی را تجربه خواهید کرد. کارتینگ را باید از تفریحات لاکچری در تهران دانست که علاقه مندان ...
اختلال پانیک چگونه زندگی فرد را مختل می کند؟
حمله هراسی باعث ایجاد اضطراب شدید در فرد مبتلا می شود. - فوبیا: فوبیا یکی دیگر از عوارض این اختلال است که به معنای ترس شدید و غیرمنطقی از مساله یا چیزی خاص است؛ مانند ترس از ارتفاع یا ترس از فضاهای بسته . - آگورافوبیا: اگرچه از طیف فوبیاست اما نکته مهم آن است که بر اساس تحقیقات انجام شده تقریباً دو سوم افراد مبتلا به اختلال هراسی دچار این نوع از فوبیا می شوند، اختلالی که در ...
حمله پانیک چیست و چگونه کنترل می شود؟
...> . تهوع . کرختی یا گزگز در دست ها و پاها یا در تمام بدن . احساس قطع ارتباط با دنیا اختلال پانیک و حملات پانیک یکی نیستند. یک اختلال پانیک شامل حملات مکرر پانیک می شود. این حملات همراه با ترسی مداوم از تجربه ی حملات پانیک در آینده اند و معمولا فرد از موقعیت هایی که فکر می کند ممکن است سبب حمله پانیکش شود یا از یادآوری حملات گذشته اش به شدت اجتناب می کند. تمام حملات پانیک ناشی از ...
به چه نکاتی در خرید فرش دقت کنیم
تجربه ی آن ها استفاده کنید. بررسی جنس الیاف همان طور که می دانید، هر فرش از الیاف خاصی تهیه شده است که طبیعتاً هرکدام دارای ویژگی های منحصربه فردی هستند. اگر از جنس انواع فرش اطلاع داشته باشید، به راحتی می توانید به بررسی کیفیت الیاف فرش اقدام کنید. البته در این خصوص می توانید از افراد باتجربه نیز سوال کنید تا از یک راهنمای مناسب استفاده کرده باشید. ناگفته نماند که الیاف پش ...
چند خط سلامتی
.../ قرار دادن موبایل داخل جیب، اسپرم مردان را کاهش می دهد. حتماً خیلی شنیده اید که آقایان بهتر است تلفن همراهشان را روی کمرشان و نزدیک اندام تناسلی قرار ندهند. جالب است بدانید مطالعه ای نشان داد مردانی که بیشترین استفاده را از تلفن همراه داشتند، (بیش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها به شدت کاهش داشت. ضمن آن که نرخ تحرک اسپرم و شکل طبیعی آن هم تحت تأثیر قرار می گرفت. توصیه ...
غمگین = افسردگی +راهکار های بسیار مفید
... با دور ور خود رفتار خوبی داشته باشید وقتی کارهای خوبی برای دیگران انجام می دهید و می بینید که چه تأثیر مثبتی روی آن ها می گذارد، طبیعتاً احساس رضایت و خوشحالی بیشتری را تجربه می کنید. همه ی ما این مسئله را به طور غریزی می دانیم، اما خوب است بدانید که تحقیقات نیز آن را ثابت کرده است. برای همسایه ی مریض خود غذا درست کنید. از صندوقدار فروشگاه به خاطر صبر و حوصله ی زیادش تشکر ...
پادزهر افسردگی پس از سفر
، می توانیم راه هایی پیدا کنیم تا کمی بیشتر احساس خوب سفر را حفظ کنیم. شاید با امتحان کردن یک رستوران جدید یا قدم زدن در یک محله جدید. دکتر تریسی توماس، روان شناس حوزه عاطفی می گوید مهم است که تشخیص دهید چه چیزی در زمان دوری از تعطیلات در ذهنیت شما احساس خوبی ایجاد می کند تا بتوانید آن را بخشی از واقعیت روزانه خود کنید. جالب است کاری که مردم در تعطیلات انجام می دهند در خانه انجام نخواهند ...
راه حل کاربردی برای آرام نشستن کودک بی قرار در مدرسه
و گزارش ها حاکی از این موضوع است که تقریبا 11 درصد کل کودکان مبتلا به این اختلال هستند، اولین و بهترین روش، درخواست راهنمایی از یک متخصص است. اگر شما در حال حاضر به هر دلیلی به یک متخصص دسترسی ندارید با استفاده از روش های بالا تا حدی می توانید این تحرک ها در کودکتان کنترل کنید تا هم برای او و هم محیطی که در آن در حال تحصیل و آموزش است، مشکلی بحرانی ایجاد نشود. در صورتیکه متوجه شدید که کودک شما دارای اختلال بیش فعالی است، حتما این مورد را با معلم او درمیان بگذارید تا کودک دچار آسیب های روانشناختی که به دلیل عدم آگاهی افراد در محیط مدرسه برای آن ها اتفاق میفتد، نشود. ...
کارآفرینی و کابوس تنهایی!
! اگر شما از آن دست کارآفرینانی هستید که تنهایی را جزئی از فرآیند کسب و کار آفرینی می دانید، این مقاله کاملا مخصوص شماست. اشتباه نکنید، ما قصد نداریم فرمولی جادویی برای رفع دلتنگی یا تنهایی جلوی شما قرار دهیم. البته این بدان معنا نیست که کاملا دست خالی سراغ تان آمده ایم؛ چراکه یکسری تکنیک درجه یک برای کم کردن از بار تنهایی و فراموشی این کابوس وحشتناک در چنته داریم. اگر شما هم از احساس ...
بهترین روش های برخورد با همسر خودشیفته بدون خراب کردن رابطه
خودپسندانه و ایده های بزرگ خوب عمل می کنند. این افراد معتاد به داشتن حس خوب نسبت به خود هستند. دروغ می گویند، فریب می دهد، هر کاری بخواهند انجام می دهند تا این حس خوب را حفظ کنند. اگر رفتار شریک زندگی خود زیر سوال ببرید، او نیز مقابله به مثل می کند. اما اگر سرنخی از علت آن پیدا کنید می توانید به یک راه حل ایده آل دست پیدا کنید. افراد خودشیفته همیشه به دنبال جلب توجه هستند. آن ها دوست دارند خود ...