خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلالات خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
لحظه ای دچار ایست تنفسی می شود، او به آپنه در خواب مبتلا شده است. این اختلال باعث می شود اکسیژن کمی به بدن فرد برسد و او از خواب بپرد. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: 1. آپنه خواب انسدادی که در این حالت فضای راه هوایی مسدود یا بسیار باریک می شود و آپنه به وجود می آید. 2. آپنه خواب مرکزی که زمانی رخ می دهد که بین ارتباط مغز و ماهیچه هایی که تنفس فرد را کنترل می کنند، مشکلی پیش می آید. ...
سندرم پای بی قرار چیست و چه علائمی دارد؟
فرآیندهایی مانند آزاد شدن انرژی از غذا، تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب و عضلات استفاده شود. منابع خوب منیزیم عبارتند از خشکبار، دانه ها و سبزیجات سبز و برگ دار. کمبود منیزیم می تواند عامل انقباض و گرفتگی عضلات باشد که ممکن است برای افرادی که دچار سندرم پای بیقرار هستند، دردسرساز باشد. افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای و مصرف کنندگان مواد الکلی که بر جذب مواد مغذی تاثیر می گذارد، در معرض ...
ارتباط آپنه خواب با ابتلا به افسردگی
...، راه هوا را مسدود می کند. بیشتر بخوانید: مطالعات نشان می دهد که آپنه خواب عاملی برای مشکلات روانی و فیزیولوژیکی است و سطح عملکرد افراد را در طول روز کاهش می دهد. خواب به هم ریخته باعث می شود که افراد تمرکز کافی نداشته باشند و مدام روحیه شان تضعیف شود و به اضطراب و ترس دچار باشند و همین عاملی برای افسردگی خواهد بود. اگر صبح ها مدام خمیازه می کشید و احساس می کنید ...
25 راهکار برای افزایش هورمون عشق و آرامش در بدن
داده اند که OEA ترشح اکسی توسین را تحریک می کند و سطح اکسی توسین در مغز را افزایش می دهد. 11. روغن گل یاس روغن گل یاس ازجمله عطرمایه های روغنی پرکاربردی است که از یاس سفید به دست می آید و صدها سال است که در خطه ی آسیا برای تقویت خُلق وخو، مدیریت استرس های هیجانی و اضطراب و همچنین تقویت میل جنسی و خواب مصرف می شود. در تحقیقات مختلفی مشاهده شده که گل یاس دارای تأثیرات مثبتی روی ...
در این زمان ها به هیچ وجه قهوه نخورید
می تواند موجب اختلال در به خواب رفتن شود و در نتیجه حداقل 6 ساعت فاصله ضروری است. علاوه بر اختلالات خواب، قهوه احساس اضطراب را در بعضی افراد افزایش می دهد و کسانی که دچار اضطراب هستند، بهتر است مصرف این نوشیدنی را قطع یا به حداقل برسانند.
خانم ها با این بازی ها به جنگ با اضطراب بروید!
اضطراب دارای تعداد نامحدودی از رنگ ها است و به کاربران امکان می دهد کارهای تمام شده را از طریق ایمیل با دوستان خود به اشتراک گذارند. Personal Zen Personal Zen یکی دیگر از بازی های مورد علاقه من برای کاهش استرس است. این برنامه با کمک دانشمندان علوم اعصاب ایجاد شده است و از نظر بالینی ثابت شده است که به افراد کمک می کند تا با احساسات دردناک مبارزه کنند و مغز را برای سلامتی بهتر ...
رنگ درمانی و تاثیر آن بر سلامت جسمی و روحی
کننده و زداینده سموم است. پوشیدن لباس سبز رنگ، حسی از ثبات و امنیت به فرد می دهد. مواد غذایی سبز رنگ نیز عموما به عنوان غذا های سم زدا و پاک کننده شناخته می شوند. اتاق های سبز رنگ حسی از پاکیزگی با خود دارند. این رنگ برای محیط هایی که در آن ها نیاز به حس همکاری وجود دارد، فوق العاده است. به دلیل آرامش بخش بودن این رنگ است که معمولا افراد در فضا هایی به این رنگ سرعت کمتری دارند. سبز، نگرانی، گرفتگی ...
درمان رایگان 220 نوزاد مبتلا به بیماری های مادرزادی نخاع
گفته دکتر مهراد، در ایران از هر هزار تولد زنده؛ 1/5 نوزاد مبتلا به نقص مادرزادی نخاع در ناحیه کمر است که هر کدام به نوعی مثانه دچار اختلال به شکل بی اختیاری ادراری یا عدم تخلیه کامل آن می شود. برای درمان این مشکل نیز باید آموزش CIC (کاتتریزاسیون یا سونداژ متناوب تمیز) داده شود؛ CIC راهی برای تخلیه مثانه در مواقعی است که فرد به دلیل بیماری هایی مانند مثانه عصبی (نوروژنیک)، مثانه قابلیت ...
چه علائمی در سردرد کودکان باید جدی گرفته شود
.... چه زمانی باید فرزندم را به اورژانس ببرم؟ در صورت بروز هر یک از علائم زیر همزمان با سردرد، در مراجعه به اورژانس تردید نکنید: ضعف اسهال یا استفراغی که متوقف نمی شود از دست دادن بینایی گیجی تب سرگیجه بی حسی تنگی نفس گرفتگی گردن هر گونه تغییر در گوش، گلو، چشم یا بینی چه علایمی در سردرد کودکان باید جدی گرفته شود فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان گفت: کم آبی ...
حمله پانیک چیست و چگونه کنترل می شود؟
...> . تهوع . کرختی یا گزگز در دست ها و پاها یا در تمام بدن . احساس قطع ارتباط با دنیا اختلال پانیک و حملات پانیک یکی نیستند. یک اختلال پانیک شامل حملات مکرر پانیک می شود. این حملات همراه با ترسی مداوم از تجربه ی حملات پانیک در آینده اند و معمولا فرد از موقعیت هایی که فکر می کند ممکن است سبب حمله پانیکش شود یا از یادآوری حملات گذشته اش به شدت اجتناب می کند. تمام حملات پانیک ناشی از ...
اختلال پانیک چگونه زندگی فرد را مختل می کند؟
حمله هراسی باعث ایجاد اضطراب شدید در فرد مبتلا می شود. - فوبیا: فوبیا یکی دیگر از عوارض این اختلال است که به معنای ترس شدید و غیرمنطقی از مساله یا چیزی خاص است؛ مانند ترس از ارتفاع یا ترس از فضاهای بسته . - آگورافوبیا: اگرچه از طیف فوبیاست اما نکته مهم آن است که بر اساس تحقیقات انجام شده تقریباً دو سوم افراد مبتلا به اختلال هراسی دچار این نوع از فوبیا می شوند، اختلالی که در ...
14 راهکار برای رهایی از خودارضائی
خواب گران خود، دردناکترین تأسف و ندامت را بر روح خود احساس می کنند. نیز فراوانند کسانی که با آثار شوم این بیماری تا پایان عمر خویش دست بگریبان می باشند. دراینجا به دونمونه از نامه های مبتلایان به بیماری استمناء اشاره می شود تا بلکه موجب پند و بیداری باشد: جوانی هستم 23 ساله و محصل، از روزی که پا به دوره بلوغ گذاشتم بر اثر نداشتن تربیت صحیح و عدم مراقبت و بی اطلاعی به یک نوع انحراف جنسی ...
داشتن زندگی شاد با 9 راهکار ساده
عمدی در لحظه و بدون قضاوت می تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین می تواند باعث بهبود طیف وسیعی از شرایط نامناسب مرتبط با سلامت جسمی و روانی از جمله اضطراب، بی خوابی و افسردگی شود. 6- فعالیت بدنی ورزش منظم برای بدن و کمر و همچنین برای ذهن و خلق و خو مفید است. حتما نیاز نیست که فرد به اندازه یک دوی ماراتن ورزش کند، بلکه تنها چند جلسه ورزش متوسط و چند بار در هفته می تواند این تاثیر را ...
این مواد غذایی به تسکین علائم کرونای طولانی مدت کمک می کند
... پزشکان معتقدند که بیماری کووید -19 باعث ضعیف شدن بدن بیماران می شود، زیرا اشتهای آن ها را مختل می کند. مختل شدن اشتها ممکن است نتیجه علائم مختلف بیماری کووید -19 مانند از دست دادن حس بویایی و چشایی، ناراحتی معده، اسهال یا یبوست، گلودرد، مشکل در بلع یا تنگی نفس باشد. بروز این اتفاقات باعث می شود اشتهای افراد کاهش پیدا کند، اما تمرکز بر مصرف غذاهای سالم به بازیابی انرژی افراد کمک شایانی می کند ...
چرا با این که خسته ام خوابم نمی برد؟!
حداقل دو ساعت دیرتر از هنجارهای مرسوم بخوابد و روز بعد دیرتر از خواب بیدار شود. تاخیر در خواب باعث می شود که این افراد برای بیدار شدن در زمان مناسب و رفتن به مدرسه یا محل کار با مشکل مواجه شوند. این سندرم در بین نوجوانان و جوانان شایع تر بوده و 7 تا 16 درصد آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. تقریبا 1 درصد بزرگسالان هم به DSPS مبتلا هستند. افراد مبتلا به سندرم تاخیر در فاز خواب ...
درمان وسواس با ان ال پی
رهایی از افکار وسواسی یا کاهش اضطراب خود انجام می دهد. بیشتر افراد در مقطعی دچار برخی از افکار یا اعمال وسواسی می شوند. در زندگی آنها، اما این بدان معنا نیست که همه ما تا حدی مبتلا به OCD هستیم. فردی که از اختلال وسواس فکری رنج می برد، چرخه وسواس و اجبار به قدری شدید است که زمان زیادی را از او می گیرد و انجام کارهای روزمره زندگی را برای او دشوار می کند. ان ال پی (NLP) یک رویکرد روانشناختی ...
مجردی؛ افسردگی می آورد؟
کند که گذراندن وقت خود با دوستان و خانواده می تواند باعث انحراف حواس او از تنهایی شود، اما از سوی دیگر نمی خواهد که به عنوان یک فرد نیازمند یا ناامید ظاهر شود. فرد مجرد همچنین احساس می کند که بسیار ضعیف است و اینکه چه باید بگوید یا انجام دهد تا دیگران احساس بهتری داشته باشند، برای وی بسیار دشوار است. فرد مجرد به راحتی احساس می کند که دنیا علیه وی است. صحنه قرار ملاقات می ...
علائم رایج سردرد میگرنی | بهترین راه کاهش سردرد چیست
فعالیت روزمره فرد را دچار اشکال نمی کنند. معتمد اضافه کرد: در بعضی از انواع میگرن، قبل از بروز سردرد، بیمار علائمی مانند خواب رفتگی صورت، دیدن تصاویری در میدان بینایی، حالت انحنای تصاویر و یا حتی درجاتی از اشکال در میدان بینایی را احساس می کند. در بیماری میگرن به این علائم اورا می گویند. بیماران میگرنی همراه با علائم اورا، این شانس را دارند که به محض بروز این علائم، از داروهایی که مانع ...
کدام سر دردها را باید جدی گرفت؟
درد معمولاً در علائم آنهاست، سردردهای میگرنی غالبا ضربان دار و یکطرفه هستند و با علائمی مانند تهوع، استفراغ و همچنین با حالت گریز از نور و بوی تند همراهند و فعالیت روزمره فرد را دچار اشکال می کنند، اما سردرد های تنشی غالباً با استرس و عصبانیت ایجاد می شوند، حالت فشارنده و منگنه ای دارند و اغلب فعالیت روزمره فرد را دچار اشکال نمی کنند. وی گفت: در بعضی از انواع میگرن، قبل از بروز سردرد ...
پنج مورد از عجیب ترین و ترسناک ترین اختلالات روانی در دنیا را بشناسید
در حالی که تنها درصد کمی از افراد ناچارند تا پایان عمر با اختلالات روانی خود زندگی کنند، این حقیقت تلخ وجود دارد که 450 میلیون نفر در سراسر جهان نیز از بیماری روانی رنج می برند. تنها در ایالات متحده، از هر چهار خانواده، یک خانواده تحت تأثیر این اختلالات قرار می گیرد. کارشناسان معتقدند که بیماری روانی، یک اپیدمی واقعی است و افراد مبتلا، به خدمات بهداشت روانی بهتر و بیشتری برای بهبودی و کنترل بیماری خود نیاز دارند. ...
بیماری افسردگی خندان چیست؟
... عبور از یک مصیبت: گذراندن یک ناملایمتی یا زمان دشوار ممکن است باعث علائم افسردگی شود، مانند از دست دادن شغل یا تجربه جدایی از کسی مورد انتقاد یا قضاوت قرار گرفتن: در برخی از فرهنگ ها، افراد در صورت ابراز احساسات ممکن است مورد انتقاد یا تحقیر قرار گیرند و ممکن است به عنوان فردی که فقط توجه را به خود جلب می کند دیده شوند؛ در این حالت فرد مبتلا از ابراز احساسات خود احساس شرمساری کرده و آن ...
زمان غذاخوردن چقدر مهم است؟
بین ساعتِ بیولوژیکی و رفتارهای روزانه مثلِ چرخۀ خواب/بیداری و ناشتایی/تغذیه را تجربه می کنند. مهم تر آنکه خطر افسردگی و اضطراب 25 تا 40 درصد در بین این جمعیت بیشتر است. سارا چِلاپا، یکی از نویسندگان پژوهش، می گوید: کارکنانِ شیفتِ شبانه - به همراه افرادی که بر اثر پرواززدگی چرخه شبانه روزی شان مختل می شود - ممکن است بتوانند با مداخلاتی که در زمانِ غذا خوردن شان انجام می دهند، حالِ خود را ...
دلایل زود انزالی در مردان و راه های درمان آن
تجربه کنند و به مرور از هم دور می شوند و افسردگی بر آن ها چیره می شود. براساس پژوهش ها نزدیک به یک سوم از مردان با عارضه انزال زودرس درست به گریبانند و از آن رنج می برند. این مردان معمولا دچار پیامد های منفی این عارضه می شوند پیامد هایی مانند مشکلات روانی و عاطفی بسیار زیاد از قبیل اضطراب، ناامیدی و کم رنگ شدن روابط عاطفی شرکای جنسی. به گزارش جامعه 24، مردانی که با این مشکل روبه ...
چرا دست و پایمان خواب می رود؟
تیتربرتر ؛ حتما برای شما هم پیش آمده که دست یا پایتان خواب رود. حتی گاهی پیش می آید که این اتفاق مکررا رخ میدهد یا حتی شاید باعث نگرانی شما شده باشد. تقریبا هر فردی این تجربه را در زندگی خود داشته است. اما به راستی علت خواب رفتن دست و پا چیست؟ آیا می تواند علامت بیماری خاصی باشد؟ آیا باید بخاطر این مسئله نگران باشیم؟ در این مقاله قصد داریم به این پرسش ها پاسخ دهیم. وقتی برای مدت زیادی ...
ترس از سخنرانی؛ مشکلی که بسیاری از آن رنج می برند/ افزایش اضطراب، چالش کرونا برای مردم
...> نوید بیان داشت: درصورت عدم درمان استرس و اضطراب عوامل محیطی، اجتماعی، ژنتیکی، ارثی و برخی عوامل جانبی نیز وجود دارد که در نتیجه آن بروز علائمی چون ایجاد مشکل در تمرکز، تغییرات رفتاری، پرخاش گری، اعصاب ضعیف، ترس، عادات عصبی، امتناع از رفتن به مدرسه، شب ادراری و... را می تواند به دنبال داشته باشد. وی اذعان داشت: در بسیاری از موارد توجه بیشتر از سوی والدین و برخی از اقدامات مانند حمام کردن به ...
چه سردرد های باید جدی گرفته شوند؟
تهوع و استفراغ و همچنین با حالت گریز از نور و بوی تند همراهند و فعالیت روزمره فرد را دچار اشکال می کنند. اما سردرد های تنشی غالبا با استرس و عصبانیت ایجاد می شوند، حالت فشارنده و منگنه ای دارند و اغلب فعالیت روزمره فرد را دچار اشکال نمی کنند. معتمد اضافه کرد: در بعضی از انواع میگرن، قبل از بروز سردرد، بیمار علائمی مانند خواب رفتگی صورت، دیدن تصاویری در میدان بینایی، حالت انحنای تصاویر و ...
هرگز شبها را بیدار نمانید! | بلاهای وحشتناکی که شب بیداری به سرتان می آورد
. مطالعات نشان می دهد که بدهی خواب تجمعی می تواند سبب اختلال خلقی قابل توجهی شود. محققان دریافتند که خوابیدن تنها به مدت 4.5 ساعت در شب به مدت یک هفته سبب می شود که شما از نظر ذهنی خسته، غمگین، عصبانی و دچار استرس شدید شوید. با این حال، خواب کافی می تواند خلق و خوی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. کمبود خواب سبب اختلال های خلقی، سرخوردگی و واکنش های غیر عادی حتی به کوچک ترین مسائل می شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بیدار ماندن های طولانی در شب “با اختلال در عملکرد عاطفی در افراد سالم و افسرده مرتبط است” و می تواند منجر به “بد خلقی روز بعد در فعالیت های روزانه” شود. ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب شب
مواد غذایی سرشار از آب برای تامین آب مورد نیاز بدن کمک نمی گیرند. بنابراین، نوشیدن آب قبل از خواب شبانه می تواند به این افراد کمک کند تا به حد نصاب استاندارد برای آب دریافتی روزانه برسند. نوشیدن آب قبل از خواب شبانه باعث می شود که بعضی افراد بیشتر تعریق کنند، خنک تر شوند و احساس آرامش بیشتری داشته باشند و درنتیجه خواب بهتری را تجربه کنند. درواقع، نوشیدن آب به تنظیم دمای بدن کمک می کند، درحالی که ...
