سایر خبرها
نون و پنیر ساده؛ چاشنی سلامت دانش آموزان
تهران (پانا) - تغذیه سالم، مهم ترین اصل در سلامت جسمی و روحی دانش آموزان است و خوردن صبحانه، چاشنی اصلی آن است که باید حتما مورد توجه قرار گیرد. به گزارش مهر، کارشناسان تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه مهم ترین اصل در تأمین سلامت جسمی و روحی دانش آموزان است و نباید نسبت به این موضوع بی اعتنا بود. در این بین، مشاهدات و بررسی های میدانی نشان می دهد که قریب به اتفاق دانش ...
چرا دانش آموزان باید حتما صبحانه بخورند؟
طول روز انتخاب کنند که می تواند بر سلامت طولانی مدت تأثیر مثبت بگذارد. صبح را به ویژه در پاییز و زمستان، با یک کاسه دلپذیر عدسی گرم یا نان و چای و پنیر آغاز کنید. کودکان تان را به خوردن صبحانه تشویق کنید، اگرچه ممکن است زمان بر باشد، اما کمک به نوجوان شما برای خوردن صبحانه مغذی، عادات غذایی سالم را ایجاد می کند که تا آخر عمر ادامه دارد. به گزارش مردم فردا ،صبحانه مهم ترین وعده ...
بهترین میان وعده برای رفع کم خونی دانش آموزان
تغذیه سالم می توانند در هنگام درس خواندن و انجام تکالیف مدرسه بهتر عمل کنند. باید بدانیم که چه مواد غذایی برای میان وعده به عملکرد بهتر آنها کمک می کنند. تغذیه نوعی فرایند است که در آن غذا بعد از وارد شدن به بدن و گذراندن عمل متابولیسم روی آن، مورد استفاده سلول های بدن قرار می گیرد که در سلامت افراد نقش زیادی دارد تغذیه خوب باعث می شود تا ارگان های مختلف بدن از جمله مغز، سیستم ایمنی و دفاعی ...
مهمترین نکات و توصیه های بهداشتی برای حفظ سلامتی دانش آموزان
میوه را به عنوان میان وعده در اختیار او قرار دهید. نباید مصرف تنقلات کارخانه ای و خرید از دست فروش ها عادت دانش آموزان شود. برای حفظ سلامتی دانش آموزان به آن ها میان وعده های سالم بدهید * خوردن صبحانه و ورزش کردن دو فعالیت مناسب برای بالا بردن سطح توانمندی کودکان در محیط های آموزشی است؛ از آن ها غافل نشوید. * اگر عادات بدی از قبیل مکیدن انگشت، جویدن ناخن و... دارد ...
میان وعده مناسب برای دانش آموزان انتخاب کنید
است وعده های صبحانه گرم استفاده شود و صبحانه هایی از قبیل نان و پنیر و گردو، فرنی، شیر برنج و عدسی، نان و کره و خرما و تخم مرغ بسیار مناسب است. این مقام مسئول تصریح کرد: والدین میان وعده هایی را که در کیف کودکان قرار می دهند باید از مواد غذایی مناسب انتخاب کنند چرا که میان وعده از افت قندخون جلوگیری می کند و اگر میان وعده مناسب نباشد و ارزش غذایی نداشته باشد و از انواع تنقلات انتخاب شود ...
اینفوگرافی| بهترین میان وعده برای دانش آموزان
بهتر است دانش آموزان حتما وعده غذایی صبحانه را در منزل میل کنند و در مدرسه هم از میان وعده های مغذی و سالم استفاده کنند، تا تمرکز بیشتری برای یاد گیری داشته باشند.
راهی برای از بین بردن چربی شکم
به گزارش یکتاپرس، ما معمولا از روی عادت هر روز صبحانه یکسانی می خوریم؛ شاید نان تست همراه با مربا یا یک کروسان با قهوه. به گزارش نشریه بریتانیایی سان، اگر برای حذف چربی شکم خود مصمم هستید، صبحانه وعده خوبی برای شروع است. پس روز خود را با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید. حمص حمص یک منبع غنی از پروتئین و فیبر گیاهی است که هر دو برای کاهش وزن بسیار مهم هستند. از آنجا که حمص ...
چند روش برای زود بیدار شدن کودکان در زمان مدرسه
و شیرین آماده کنید . عطر نان تازه، چای، مربا، قهوه یا تخم مرغ گرم باعث تحریک اشتهای کودک شده و موجب بیدار شدن او از خواب می شود. کودکی که صبحانه نخورد و به مدرسه برود همان ساعات اولیه صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود و نمی تواند به خوبی درس هایش را بیاموزد. صرف صبحانه قدرت فراگیری دانش آموزان را بشدت افزایش می دهد. تشویق کردن برای سحرخیز شدن بچه ها ...
7 اشتباه در صبحانه خوردن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم. ژامبون، همبرگر و سوسیس گوشت ...
بوفه مدارس باید به سمت پایگاه های تغذیه سالم حرکت کند | 500 هزار دانش آموز خراسانی مشمول تغذیه رایگان می ...
به گزارش شهرآرانیوز، صفدر سلطانی، معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی در گفت گو با خبرنگارما درباره وضعیت تغذیه در مدارس گفت: با توجه به اهمیت تغذیه به خصوص در ایام رشد دانش آموز، توصیه اولیه اینکه خانواده تغذیه دانش آموزان را به ویژه در وعده صبحانه داشته باشند. به گفته معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی، بوفه مدارس در ایام کرونا اگرچه ...
میان وعده سالم برای کودکان را بشناسیم
به گزارش مهرنما فارس ، فاطمه شفیعی ، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت:به دلیل شکل گیری عادات غذایی در سنین پایین از همین زمان باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودک قرار داد و به تامین مواد مغذی موردنیاز او در وعده های اصلی و میان وعده های غذایی توجه کرد. استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب نظیر، شیر، میوه و خرما در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او ...
باغ ؛ هدیه سبز دولت سیزدهم به مدارس
عادات ازجمله عادت های مربوط به تعذیه از سنین کودکی شکل می گیرند، پس آموزش بهره گیری از تغذیه سالم و مقوی در سنین خردسالی از اهمیت زیادی برخوردار است. به همین دلیل باید به وعده غذایی کودکان چه در داخل مدرسه و چه در منزل توجه شود. از توزیع شیر رایگان در مدارس تا فراموشی نزدیک به 100 کشور جهان، هر ساله روز جهانی شیر مدارس را جشن می گیرند. در این موضوع تردیدی نیست که برخورداری ...
با دیر بیدارشدن دانش آموزان در صبح چه کنیم؟
خانه پخش کنید و با مهربانی او را به صبحانه دعوت کنید. توصیه هایی به والدین برای راحت بیدار کردن کودکان در صبح زود فرزند خود را با عجله صدا نکنید. حداقل یک ساعت قبل از زمان خروج از منزل او را بیدار کنید. از شب قبل از او بپرسید که دوست دارد برای میان وعده چه چیزهایی با خود به مدرسه ببرد. آماده کردن صبحانه ای که دوست دارند، به زود بیدارشدن آن ها ...
سالم ترین نان کدام است؟
.... نان سالم به چه معناست؟ نان های گندم حاوی ویتامین، غلات کامل و فیبر بیش تری هستند و تاثیر منفی کم تری بر قند خون دارند که می تواند برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند مفید باشد. برای کسانی که نگرانی در مورد سلامت روده دارند پیشنهاد می شود خمیر مایه را امتحان کنند. خمیر ترش تخمیر می شود فرآیندی که می تواند برای میکروبیوم های روده مفید باشد و اگر خمیر ترش به آهستگی تخمیر شده باشد می تواند باعث ...
چگونه اضطراب کلاس اولی ها را از بین ببریم
غذایی سالم: از دادن غذاهای سرخ کردنی و فست فودها به کودک بپرهیزید به خصوص در روزهای ابتدایی مدرسه، همچنین تغذیه های سالم و مغذی مانند کشمش و گردو، نان و پنیر و گردو، خیار و گوجه، انواع مغز ها و نان های سبوسدار برای کودک بگذارید. تغذیه های حاوی قند بالا مانند انواع کیک و کلوچه و آبمیوه ها علاوه بر افزایش استرس باعث چاقی مفرط کودک نیز خواهند شد. پس از همان ابتدا عادات غذایی سالم را به او آموزش دهید ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
نان های کامل سرشار از فیبر و دارای شاخص گلایسمیک پایین باز می کند. استفاده دوره ای از همه انواع نان های سبوس دار و کامل می تواند احساس رضایتمندی شما از غذا خوردن را افزایش دهد و به کنترل قند خون کمک کند. 4. انرژی بیشتری خواهید داشت اگر پس از خوردن نان های سفید همیشه باید یکی دو ساعت چرت بزنید، یعنی وقتش رسیده است که حتما به جای آنها از نان های سبوس دار استفاده کنید. با توجه به ...
مشاوره های پزشکی/ چگونه چاقی کودکان را کاهش دهیم؟ پاسخ دکتر ناصر کلانتری
جات و سبزیجات مورد نیاز کودکان را افزایش بدهند به ویژه این دریافت ها باید قبل از وعده های غذایی مصرف شود تا حجم غذای کودک را کاهش دهد. بسته به سن کودکان به مقداری می توان از سالاد فصل یا سالاد میوه استفاده کنند و یک ربع تا بیست دقیقه بعد از خوردن آن مادر غذا را به کودک بدهد. حتی توصیه می شود موقع خوردن غذا با کودک صحبت شود تا سرعت غذا خوردن بچه ها کم شود. آهسته غذا خوردن می تواند پیام سیر شدن را به ...
بهترین میوه های مغذی برای دانش آموزان
تهران (پانا) - دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس ترین دوره ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی است. در این مقاله میوه هایی به شما معرفی می شود که بهتر است بیشتر از آن ها برای خودتان و فرزندان محصل تان استفاده کنید. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تیتر برتر، همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات جزو مهم ترین مواد غذایی هستند که باید در سبد غذایی روزانه قرار بگیرد. اگر می ...
اجرای طرح نماد برای پایش سلامت روان دانش آموزان
مراتب بیش از پیش نشان می دهد. به گفته او، با توجه به اینکه تقریباً پس از سه سال دانش آموزان به روال عادی مدرسه برمی گردند، آنچه مسلم است، گام اول، ارزیابی وضعیت سلامت روانی - اجتماعی دانش آموزان بر مبنای علمی است. بعد از رصد و پایش، غربالگری دانش آموزانی که به هر دلیل نیاز به توجه بیشتر دارند تا سلامت آنها تهدید جدی نشود، باید مورد نظر قرار گیرد. به عنوان مثال، دانش آموزی که بدسرپرست ...
عادات روزمره که سلامتی ما را تهدید می کند
گوناگونی از مشکلات سلامتی را افزایش می دهد، مشکلاتی مانند: دیابت نوع 2 فشارخون بالا بیماری های قلبی و سکته ی مغزی آرتروز آپنه ی خواب انواع خاصی از سرطان بیماری های کلیوی برای داشتن وزنی سالم حتما باید از غذا برای تأمین نیروی بدن تان استفاده کنید و غذا خوردن نباید برای شما نوعی تفریح یا راهی برای کاهش استرس باشد ...
دانش آموزانی با کوله بار زندگی بر دوش
در کوچه پس کوچه های یکی از محلات محروم اصفهان، مدرسه ای شبیه همه مدارس دیگر، اول صبح درهایش را به روی دانش آموزانی شبیه همه دانش آموزان شهر باز می کند. اگرچه این مدرسه و این دانش آموزان یک تفاوت اساسی با دیگر مدارس و دانش آموزان شهر دارند. ثبت نام در این مدرسه کاملاً رایگان است و نه تنها هیچ هزینه ای از دانش آموزان گرفته نمی شود، بلکه امکاناتی فراهم شده تا از خانواده های محروم حمایت شود. درحالی که همه مدارس ثبت نام را از داخل مدرسه شروع می کنند، مدیر این مدرسه به سراغ بچه ها می رود و آن ها را شناسایی و ثبت نام می کند. از 460 دانش آموز مدرسه، حدود صد نفر از اتباع افغان و بقیه ایرانی هستند. هر کودکی در سن تحصیل حتی بدون شناسنامه، در این مدرسه ثبت نام می شود. وقتی بچه ای بدون شناسنامه به مدرسه مراجعه می کند، ثبت نام او انجام می شود، سپس شورایی تشکیل شده و پرونده او به آموزش وپرورش ارسال می شود. حتی برای دانش آموزان بدون هویت پرونده ژنتیک تشکیل می شود و بعد از انجام آزمایش های تشخیص ژنتیک و تعیین هویت، برای گرفتن شناسنامه اقدام می شود، اما در حین انجام این کارها، کودک سر کلاس درس حضور دارد و از آموزش محروم نمی ماند. بیشتر دانش آموزان این مدرسه کودکان کار هستند و برخی شب ها تا صبح باید کار کنند و صبح به مدرسه می آیند، درحالی که ممکن است نیاز به نظافت داشته باشند. به همین دلیل در مدرسه حمام و آب گرم و لیف و صابون و لباس تمیز پیش بینی شده است. همچنین با توجه به شرایط ویژه کودکان آرایشگر هم در مدرسه حضور پیدا می کند و به صورت رایگان دانش آموزان را اصلاح می کند. با توجه به وضعیت مالی خانواده ها ممکن است بسیاری از دانش آموزان بدون خوردن صبحانه به مدرسه بیایند، به همین دلیل با حمایت خیرین، سفره نان در این مدرسه پهن می شود تا دانش آموزان گرسنه نمانند. ...
کاهش وزن با 13 خوراکی در وعده صبحانه
با صبحانه و غذای مناسب می تواند به کاهش کمک کند. خوردن بهترین صبحانه برای کاهش وزن می تواند به کاهش هوس غذایی و جلوگیری از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند. اگر به دنبال لاغری هستید به صبحانه خود دقت کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که پیروی از یک رژیم لاغری فقط به یک صبحانه سالم ختم نمی شود. باید رژیم غذایی خود را با غذاهای کامل و مغذی پر کنید تا سلامت بدن خود را بهینه کرده و به کاهش وزن سریع دست پیدا کنید. پ ...
تغذیه مناسب برای دانش آموزان
کودک قرار دهند، بهتر است صبحانه ای سالم برای مصرف در مدرسه به همراه داشته باشد. توجه به دریافت میان وعده های سالم در مدرسه از دیگر مواردی بود که این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به آن اشاره کرد و افزود: با توجه به این که قدرت یادگیری و الگو برداری در مدرسه بسیار زیاد است و کودکان تحت تأثیر دوستان و محیط هستند، الگوهای غذایی همسالان می تواند در بین دانش آموزان بسیار پررنگ باشد. وی ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
افزایش می دهد. تقریبا نیمی از دختران و زنان جوان 11 تا 18 ساله از دریافت کم آهن رنج می برند. در همین حال، نادیده گرفتن صبحانه می تواند منجر به دریافت ناکافی ویتامین های ب شود که ویتامینی ضروری برای کمک به بدن به منظور تبدیل غذا به انرژی است. ب 12 و فولات برای رشد گلبول های قرمز سالم مورد نیاز هستند. در حالی که ب 1 به رشد و تقویت اعصاب و عضلات کودکان کمک می کند. فاصله سنی 20 تا 29 ...
معرفی چند نیم چاشت مناسب برای زنگ تفریح دانش آموزان
تهران (پانا) - یکی از دغدغه های والدین نیم چاشت مناسب و سالم برای زنگ تفریح کودک شان در مدرسه است. گرچه بعضی از دانش آموزان و شاید والدین آن ها ترجیح دهند تا چیزی از بوفه مدرسه یا اغذیه فروشی تهیه کنند اما این گروه باید بدانند که این مواد خوراکی جزو مواد غذایی کم ارزش محسوب می شوند. به گزارش ویستا، یکی از نیم چاشت های بسیار مناسب گذاشتن چند عدد خرما همراه با گردو است. خرما دارای کلسیم ...
ترفندهایی برای تنظیم خواب دانش آموزان
... شام سنگین: خوردن شام سنگین پرخوری قبل از خواب باعث بی خوابی می شود. وعده آخر شب را سبک تر بخوریم که هم برای سلامتی ما بهتر است و هم خواب بهتری در انتظار خودمان و فرزندانمان است. دمای اتاق: گرم بودن یا سرد بودن اتاق هم می تواند یک بچه را بدخواب و بی خواب بکند. همه ما وقتی زیاد گرممان باشد یا سردمان باشد خوابمان نمی برد و کلافه می شویم. بچه ها هم که با این تغییرات بیشتر اذیت می شوند ...
ضرورت مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم برای دانش آموزان
، کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند پوکی استخوان و احتمالاً سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 اشاره کرد. به گفته وی، با توجه به اهمیت مصرف کلسیم در رشد قدی مطلوب در نوجوانان، توصیه می شود دانش آموزان روزانه دست کم 3 واحد از شیر یا جایگزین های آن، مصرف کنند. مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم در مدرسه، می تواند نقش به سزایی در ایجاد عادت غذایی صحیح در دانش آموزان داشته باشد. ...
پیشنهادهایی برای اینکه سال تحصیلی جدید را پرانرژی شروع کنیم
توانید متوجه اضطراب جدایی یا موارد دیگری در او شده و با کادر مدرسه برای رفع آن در میان بگذارید. در زمان این گفت وگو، دانش آموز را نصیحت نکنید. از خاطرات خوب و خوش خودتان در دوران دانش آموزی تعریف کنید. به هیچ عنوان به خاطرات ناراحت کننده و اضطراب آور اشاره نداشته باشید. جو آرام و خوبی در روز و شب قبل از آغاز مدرسه در خانه رقم بزنید. سعی کنید در مهمانی یا مسافرت نباشید. وسایل دانش آموز را ...
غم نان در مهاباد
به گزارش ایرنا، این روزها دیگر مانند گذشته در مغازه ها و سوپرمارکت های مهاباد نان بسته بندی شده عرضه نمی شود بلکه برای خرید نان باید حتما به نانوایی مراجعه کنید که آن هم معطل شدن چند ساعت در روز را برای شما به همراه دارد. نان در بین مردم مهاباد علاوه بر اینکه از تقدس خاصی برخوردار است، روی سفره هر سه وعده غذایی صبحانه، نهار و شام به عنوان رکن اصلی حضور دارد و بسیاری از مردم این شهر غذا ...