خانه
به این دلیل خطرناک با گوشی موبایل نخوابید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوابیدن در نزدیکی تلفن همراه برای سلامتی مضر است؟
، بیشتر خواهد شد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که اختلال خواب فقط در صورت قرار گرفتن تلفن همراه در رختخواب رخ نمی دهد. بلکه وجود تلفن در اتاق خواب نیز احتمال بروز پیامد های مضر در خواب را افزایش می دهد. این روز ها رسانه های اجتماعی، محیط های اجتماعی را از محوطه مدرسه به اتاق خواب کودکان آورده اند. آن ها 24 ساعته و 7 روز هفته باز هستند و در شب به اوج خود می رسند. استفاده بیش از ...
خوراکی هایی که قاتل خواب شبانه هستند
رویداد24 اگر شما هم از افرادی هستید که در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید، کمی به خوراکی هایی که می خورید دقت کنید. احتمالا این اختلال خواب بخاطر مصرف خوراکی هایی باشد که خواب شما را مختل می کند. بیشتر افراد گمان می کنند دلیل بی خوابی شبانه دغدغه های ذهنی است، اما در بیشتر مواقع اینطور نیست و تغذیه نامناسب باعث می شود تا شما خواب راحتی را تجربه نکنید. به غیر از کافئین که همه آن ...
سکته قلبی در کمین این افراد است!
و نیاز قلب به اکسیژن بالا می رود و باعث می شود فرد گرفتگی عروق کرونر پیدا کند. استاد بیماری های قلبی یادآور شد: هر نوع استرسی برای افرادی که مستعد گرفتگی عروق کرونر باشند مضر است. مشکانی تصریح کرد:گاهی باید افراد مضطرب و استرسی را با دارو کنترل کنیم و اگر استرس باعث مشکلات خواب شود از روانپزشک می خواهیم با دارو این مشکل را برطرف کند تا سیستم قلبی و عروقی فرد در آرامش باشد. ...
10 باور رایج و نادرست درباره خواب
را انجام دهید که به شما آرامش می دهد. به مدت 15 تا 20 دقیقه به رختخواب نروید. بهتر است که در این تایم به هیچ چیز فکر نکنید، از دستگاه های الکترونیکی هم استفاده نکنید. فقط می توانید کمی آب بنوشید. 6. باید هر شب سر ساعت به رختخواب بروید و هر روز سر ساعت بیدار شوید قطعاً برنامه ریزی برای خواب بسیار مهم است اما متخصصان بیشتر در مورد زمان بیداری شما تاکید دارند. یعنی این که سعی کنید ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز ، برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟ آب و قطع چرخه خواب نوشیدن آب قبل از خواب می تواند تعداد دفعات ادرار شبانه را افزایش دهد. میزان ادرار شما در شب کاهش می یابد و به شما اجازه می دهد شش تا هشت ساعت بدون وقفه بخوابید. نوشیدن ...
5 ماده غذایی که خواب شبانه شما را می دزد!
توصیه می کنند اگر قصد دارید خواب تان را بهبود بخشید از خوردن آن خودداری ورزید: 1-مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین محدود کردن مصرف غذا ها و نوشیدنی های شیرین ایده خوبی برای سلامت کلی می باشد، اما ممکن است متوجه نباشید که مصرف بیش از حد قند افزوده می تواند منجر به اختلال در خواب شود. نتایج پژوهش های تازه نشان می دهند که کیفیت خواب ضعیف به طور قابل توجهی با مصرف زیاد قند مرتبط است ...
5 روش برای درمان افسردگی بدون دارو
و پنجه نرم می کنند. برخی از افراد مبتلا به این بیماری بیش از حد می خوابند و برخی دیگر به اندازه کافی نمی خوابند. همچنین بدخوابی می تواند خطر افسردگی شدید و خفیف را افزایش دهد. به عنوان مثال، خواب کم می تواند فرد را خسته کند و آرامش روانی او را کاهش دهد. از سوی دیگر احتمال دارد پس از یک خواب بد شبانه، تمرکز کافی در فرد ایجاد نشود. این ها علائم بیماری هستند. خبر خوب این است که تغییرات در این زمینه ...
چرا بعد از تماشای فیلم های ترسناک کابوس می بینیم؟
...: با آنکه تماشای فیلم های ترسناک می تواند برای عده ای از افراد هیجان انگیز باشد اما در بسیاری از مواقع حتی برای دوستداران این فیلم ها هم بدون عواقب نیست و آنها را از خواب خوب شبانه محروم می کند. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که چرا بعد از تماشای یک فیلم ترسناک دچار کابوس می شویم و همچنین به چند نکته ساده برای پیشگیری از آن اشاره می کنیم. چرا بعد از تماشای فیلم ترسناک کابوس ...
خوردن شیر داغ قبل از خواب برای کودکان ممنوع!
قابل توجهی رسیده اند. بیشتر مردم فکر می کنند نوشیدن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب، برای سلامتی کودکان بسیار مفید است. درحالی که به گفته کارشناسان خوردن شیر داغ قبل از خواب برای کودکان بالای دو تا سه سال اصلا مناسب نیست. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که نوشیدن شیر 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، باعث کاهش سرعت متابولیسم در طول شب می شود و به دلیل کالری بالا، زمینه ساز افزایش وزن در کودکان ...
هرگز دیر شام نخورید+ علت
افراد طی چند هفته قبل از شروع هر یک از پروتکل ها، برنامه های خواب و بیداری ثابتی داشتند و در سه روز پایانی قبل از ورود به آزمایشگاه، رژیم های غذایی و برنامه های غذایی یکسان را در خانه دنبال می کردند. آن ها در طول مطالعه به طور مرتب گرسنگی و اشتهای خود را ثبت کرده و نمونه های خون مکرر در طول روز از آن ها گرفته شده و دمای بدن و انرژی مصرفی شان اندازه گیری شد. برای اندازه گیری ...
دلایل قرمز شدن چشم چیست؟
می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و خطر بروز قرمزی چشم را افزایش دهد. همچنین ممکن است افراد علاوه بر قرمزی چشم، دچار خارش و سوزش چشم نیز بشوند. استفاده از لنز لنزهای چشم باید قبل از استفاده به درستی با محلول پاک کننده تمیز شوند. همچنین ضروری است که هنگام استفاده از لنز، دست های شما تمیز باشد. اگر هر یک از این اقدامات اساسی رعایت نشود، ممکن است لنزها باعث ساییدگی چشم شوند و ...
کسی صدای کارتن خواب ها را نمی شنود
. صمت در این گزارش به وضعیت معیشت کارتن خواب ها پرداخته است. فقدان امکانات رفاهی، پارک خوابی را تشدید می کند پدیده بی خانمانی، پارک خوابی و کارتن خوابی در همه جای دنیا وجود دارد، اما گاهی در برخی کشورهای در حال توسعه به دلیل بالا بودن نمودار فقر، بیکاری و نبود امید به زندگی، تعداد افراد مبتلا به این پدیده افزایش می یابد. حتی گاهی اوقات کارتن خوابی که خود ...
خواب آشفته همراهان بیمار در کنار بیمارستان ها
به گزارش شیعه نیوز ، روزنامه آرمان امروز در مطلبی با عنوان خواب آشفته همراهان بیمار در کنار بیمارستان ها این گونه آورده است: بیمارستان های پایتخت روزانه پذیرای نیمی از افراد شهرستانی هستند. هر چند با توجه به طرح تحول سلامت تلاش های زیادی در زمینه تقسیم عادلانه امکانات و خدمات بهداشتی و درمانی در کشور صورت گرفت اما همچنان باوری قدیمی بلای جان بیماران شهرستانی است که براساس آن پزشکان ...
عادات روزمره ای که به چشم ها آسیب می رساند
: ممکن است متوجه نباشید اما پلک زدن مکرر چشم ها می تواند برای سلامت چشم حائز اهیمت باشد؛ در حالی که انجام ندادن آن می تواند مضر باشد. هنگام کار با تجهیزات الکترونیکی اغلب پلک زدن را فراموش می کنیم. 3. استفاده بیش از حد از قطره اشک مصنوعی : بیشتر افراد گاهی اوقات از اشک مصنوعی برای خشکی چشم استفاده می کنند، اما استفاده طولانی مدت از آن می تواند چشم ها را حتی خشک تر کند. 4. استفاده از کمپرس ...
چرا چاق می شویم؟
گرفته و ممکن است سبب دریافت زیاد انرژی شوند. بنابراین محرومیت مداوم از خواب می تواند مقدار غذای دریافتی را تغییر داده و در اپیدمی چاقی سهیم باشد. برخی افراد ممکن است کار شیفتی یا مواجهه با نور زیاد در شب داشته باشند، این کار می تواند در ریتم های شبانه روزی اختلال ایجاد کرده و شیوع چاقی را افزایش دهد. استرس استرس عامل دیگری برای چاقی است. تحت شرایط استرسی، کورتیزول آزاد شده و سبب تحریک ترشح ...
تأثیر خواب بر سلامت پوست؛ چطور بخوابیم؟
تیره زیر چشم به وضوح نشان می دهند که نیمه شب آب بدن خشک می شود. خشکی پوست و گودی زیر چشم ها نشانه همین کم آبی بدن ناشی از خستگی است. شواهد نشان می دهند کسانی که کمتر از 8 ساعت در شبانه روز می خوابند، بدن دهیدراته تری نسبت به سایر افراد دارند. هرچه این کم خوابی بیشتر شود، آب رسانی بدن به مرور زمان کمتر می شود تا جایی که چیزی جز یک بدن خشک و دهیدراته باقی نمی ماند. رفته رفته خاصیت ارتجاعی پوست کمتر ...
از تاثیر خطر کمبود خواب در بدن تا عادت های اشتباهی که به چشم آسیب می زند
تسکین فیبروز کیستیک ریوی موثرند بیش از 160 هزار نفر در سراسر جهان به فیبروز کیستیک مبتلا هستند و مصرف مکمل ویتامین C و E می تواند به کاهش التهاب مضر در ریه های آن ها کمک کند. تاثیر خطر کمبود خواب در بدن کمبود خواب می تواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود. تاثیر منفی آلودگی هوا بر اندام های در حال رشد جنین نتایج یک بررسی نشان می دهد که آلودگی هوا می ...
اختلال خواب در دانش آموزان را جدی بگیرید
طول شب خواب باکیفیتی را تجربه نمی کند در روز دچار پرخاشگری، بی حوصلگی و اختلال در یادگیری می شود. تجربه این موارد به طورکلی منجر به این خواهد شد که کودک مرتباً احساس اضطراب کند، زیرا از عملکرد روتین زندگی عقب تر است. راهکار هایی برای اصلاح ساعت خواب کودکان به گفته رحمانی، اختلال خواب کودکان در طول شب دو دلیل دارد: اضطراب و تنظیم نبودن ساعت خواب کودکان. رحمانی به ...
این 5 گزینه غذایی کیفیت خواب تان را افزایش دهید
بیشتر سروتونین بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون: شاید تعجب کنید، ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از اسید های چرب امگا 3 به شما کمک می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار شوید. ماهی قزل آلای ...
دستاوردهای محسوس در هفته کاری 4 روزه
به عبارت دیگر، آنها تقریبا هفت ساعت از هشت ساعت زمان اضافه ای که در هر هفته به دست آورده اند را به جای تفریح کردن یا معاشرت با دوستان، به خوابشان اختصاص داده اند. شور می گوید: از اینکه افراد زمان بیشتری برای خوابیدن پیدا کرده اند شگفت زده نشدم، اما از اینکه شدت این تغییرات چقدر زیاد بوده، متحیرم. در طرح هفته کاری چهار روزه، درصد افرادی که از خواب کافی محروم شده بودند - یعنی کمتر از 7 ساعت در شب می خوابیدند - از 6/ 42 درصد به 5/ 14 درصد کاهش یافته است. در نظرسنجی شور، 304 کارمند از 16 سازمان (سه ش ...
ایام سرد آسیب دیدگان، گرم می شود
) ظرفیتی هستند برای خدمت رسانی به بی خانمان ها، درراه ماندگان و کارتن خواب ها، اما در برخی از موارد مشاهده می شود متکدیان یا افرادی که شغل های کاذب دارند در طول روز مشغول فعالیت هستند و شب ها هم به این مراکز مراجعه و از امکانات استفاده می کنند؛ فرایندی که گاهی اوقات ماه ها ادامه می یابد؛ بنابراین برای جلوگیری از سوءاستفاده چنین افرادی، غربالگری از طریق سیستم تشخیص چهره را در دستور کار داریم و با این ...
با اعمال این تغییرات بدون هزینه زیبا و جوان می شوید
دانیم که شیوه ی زندگی امروزی از اینکه راحت بخوابید جلوگیری می کند، اما می توانید از راه درمانی سنتی این مشکل استفاده کنید، پیش از اینکه به رخت خواب بروید شیر گرم بنوشید. دانشمندان پی برده اند لاکتیومی که در شیر یافت می شود، تاثیر آرامش بخشی دارد و شما را سریعا به خواب عمیقی فرو خواهد برد. بدون هزینه و صرف زمان جوان تر به نظر بیایید یکی از ساده ترین کارهایی که باعث می شود جوان ...
5 هشدار بین المللی درباره قلیان!
سریع اتفاق می افتد. نیکوتین بر شیمی مغز تاثیر گذاشته و خلق و خوی انسان را تغییر می دهد. افزایش وابستگی روحی و جسمی به نیکوتین سیگار و قلیان باعث می شود نشانه هایی مانند هوس، تحریک پذیری، سردرد، خواب الودگی و عصبانیت، در صورت توقف مصرف در فرد بروز کند. سرطان: دود تنباکو حاوی بسیاری از مواد سرطان زا است و مصرف کنندگان قلیان به اندازه افراد سیگاری در معرض ابتلا به سرطان دهان، ریه، گلو، مری ...
خواب بی کیفیت، حس پیری القا می کند
واقعی می دانند، به سلامتی خود اهمیت نمی دهند و به بهانه اینکه چیزی به پایان عمرشان نمانده است، هیچ اقدامی برای شروع و ساختن دوباره نمی کنند. مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان داد هرچه افراد از پیری و آلزایمر بترسند، احتمال بروز این بیماری را تقویت می کنند، بنابراین افکار ما همه چیز ما است! مطالعات جدید محققان دانشگاه اکستر نشان می دهد خواب بی کیفیت افکار منفی را در ذهن افراد ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به چاقی می شوند؟
آفتاب نیوز : هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد ...
میزان مناسب ساعت خواب برای دانش آموزان چقدر است؟
تهران (پانا) - خواب نقش یک دینام را در زندگی افراد بازی می کند و باعث انرژی بخشی به انسان می شود. به گزارش سایت نمناک، خواب بخش مهمی از زندگی و برای حفظ عملکرد و سلامتی افراد حیاتی است. یک انسان بالغ برای برخورداری از ظرفیت عملکردی مناسب در طول روز،به 8الی 9ساعت خواب درطول شب باحداقل دوره های قطع شبانه نیازدارد. چرخه خواب و بیداری یکی از چرخه های زیستی است که توسط عملکرد فیزیولوژیک بدن ...
مضر بودن وای فای برای بدن | عوارض جدی وای فای بر سلامت
که مربوط به خواب آنها می شود، تغییر کرد و به سختی می توانستند بخوابند. گزارشات و تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن کنار یک تلفن همراه متصل به وای فای یا در آپارتمانی که تعداد زیادی وای فای در آن مشغول به کار است، یک بمباران امواج را روی بدن افراد انجام می دهد که موجب مشکلات شدید در خواب می شود و الگوهای یک خواب آرام و طبیعی را به طور کلی از بین می برد. از طرفی بروز مشکلات عمده ...
