خانه
اولین گام برای درمان اختلال عاطفی فصلی تشخیص صحیح است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
در ادامه به بررسی عادات روزانه مضر برای سلامتی می پردازیم: روشنایی روز در تنظیم ساعت درونی بدن نقش دارد؛ تنظیم ساعت درونی بدن به خواب بهتر و کاهش التهاب کمک می کند. از سوی دیگر، هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید ویتامین D در پوست افراد تولید می شود بنابراین توصیه شده است که در طول روز در محیط تاریک باقی نمانید. احتمالاً شب هایی که وقت کافی دارید تمایل دارید دیرتر ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
روان کمک می کند: شیر شیر یک ماده غذایی است که به ما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی احساس آرامش کنیم. شیر حاوی تریتوفان است؛ این ماده تا حدود 43 درصد به تولید سروتونین در بدن یاری می رساند. سروتونین هورمونی است که باعث احساس لذت در فرد همراه با خواب راحت می شود. مصرف شیر گرم پیش از خواب می تواند باعث بهتر شدن کیفیت خواب شود. در طول روز توصیه می شود از شیر سرد استفاده شود، شیر ...
انواع تومور در غدد درون ریز بدن؛ راهکارهای درمان و علائم آن ها
توانند به صورت خوش خیم یا بدخیم باشند. علت بروز تومور در غدد درون ریز عوامل بسیار زیادی هستند که می توانند باعث بهم خوردن تعادل هورمونی، نظم غدد و در نتیجه به وجود آمدن تومور باشند. برخی از این عوامل عبارتند از: چاقی عفونت های ویروسی استفاده از مواد شیمیایی مضر مصرف غذاهای منجمد و کهنه رژیم غذایی نامناسب و پر کالری ...
بی خوابی را با این روش درمان کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات گذشته نشان می دهد پتوهای سنگین ممکن است به افرادی که به دلیل بی خوابی، اختلال بیش فعالی و اوتیسم، دچار اختلال خواب هستند، کمک کند. اکنون، محققان دانشگاه اوپسالا شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد استفاده از یک پتوی سنگین، میزان ملاتونین، هورمونی که به خوابیدن کمک می کند را افزایش می دهد.غده صنوبری مغز هورمون ملاتونین را ...
مواد معدنی و ویتامین مفید برای آرامش اعصاب
کار کند؛ نیاز به استراحت دارد؛ بنابراین حتما برای تمدد اعصاب به بدن تان فرصت ریکاوری و شارژ مجدد دهید تا انرژی لازم را داشته باشد. مغز وظیفه کمک به استراحت بدن را بر عهده دارد که ویتامین های ب نقش بسیار زیادی در انتقال دهنده های عصبی برای حفظ آرامش خواهند داشت و به عنوان اصلی ترین ویتامین آرامش اعصاب شناخته می شود؛ همچنین تولید هورمون دوپامین و سروتونین که در خلق و خو و احساس شادی نقش ...
برای درمان دیرانزالی زنان چه کنیم؟
درمان دیرانزالی زنان راه های مختلفی برای درمان دیر انزالی در زن ها وجود دارد. ممکن است زنانی که دیر انزالی را تجربه می کنند به علت عارضه جانبی برخی داروها ایا دلایل جسمی و روحی روانی باشد که در این زمینه بهتر است هم به پزشک مراجعه کند و هم درمانهای روانشناسی را شروع کنند. برای درمان می توان از راه های مختلفی مانند داروهای جایگزین و هورمونی هم استفاده کرد. درمان دیر انزالی در زن ها به علت ...
پیشنهادهای عالی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
و سبزی و حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. فیبر متفاوت با سایر غذاهاست زیرا بدن آن را در روده ی کوچک هضم نمی کند. بلکه غذا به روده ی بزرگ می رود و در آنجا تخمیر صورت می گیرد. خواص فیبر شامل افزایش احساس سیری، کُند کردن فرایند گوارش، افزایش زمان انتقال غذا و جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست است. می توانید با افزودن میوه به رژیم غذایی روزانه، گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی و خوردن سبزیجات فراوان ...
نشانه های اختلال هویت جنسیتی در افراد
آغاز میشود. یعنی فرد از جایگاهی که قرار دارد احساس خوشنودی ندارد . تمایل این افراد برعکس جنسیت و ظاهرشان است و دائم در حال استفاده از لباس ها و زیور آلات جنس مخالف خود هستند . این افراد از نظر مشاوره خانواده در دوستیابی و قرار گرفتن در جمع جنس مخالف خودشان است که احساس رضایت و راحتی دارند . گاهی این احساس تنها به دلیل شیوه تربیت غلط است و فقط یک احساس زود گذر یا حتی تنها به دلیل استفاده از امتیازات ...
نشانه های بی خوابی ناشی از افسردگی درزنان ومردان چیست؟
بالا ببرد را در رژیم غذایی تان بگنجانید، توصیه می شود ترکیبی از کربوهیدرات ها را در طی روز مصرف کنید. بهتر از هر کسی خودتان را می شناسید و می دانید چه عوامل یا تفکراتی موجب ایجاد استرس و افسردگی می شود. آن ها را پیدا کنید و سعی کنید بر آن ها غلبه نمایید. کاهش استرس در درمان بی خوابی ناشی از افسردگی عامل بسیار مهمی است. با 8ساعت خواب عملکرد و روحیه شما بهتر خواهد شد. انتهای پیام/ ...
7 سلبریتی که بی پروا درباره یائسگی خود حرف زدند
این موضوع رنج می برند . وقتی صحبت از سن او به میان می آید، لوگان در مورد حرفه خود بسیار مثبت اندیش است. او معتقد است که همیشه برای زنان 60+، 70+ موقعیت وجود دارد و می گوید: در حال حاضر، من کاملاً احساس مثبتی دارم. 5. جولی والترز جولی در طول فیلمبرداری فیلم های هری پاتر ، به دلیل گُرگرفتگی هایی که تجربه می کرد، بازی کردن برایش دشوار می شد و او را بسیار خسته می کرد ...
آیا رنگ قرمز مغز را قوی تر تحریک می کند؟
محققان پژوهش های زیادی انجام داده اند تا نوع ورودی خاصی را که امواج گاما را هدایت می کند، کشف کنند. به نظر می رسد یک ورودی بصری سطوح رنگی وجود داشته باشد. بخصوص اگر رنگ قرمز باشند. محققان این موضوع را به این شکل تفسیر کردند که قرمز از نظر تکاملی برای سیستم بینایی خاص است، زیرا برای مثال، میوه ها اغلب قرمز هستند. اما چگونه می توان اثر رنگ را از نظر علمی اثبات یا رد کرد؟ از این گذشته، تعریف ...
هورمون اُکسی توسین به بازیابی سلول های ماهیچه قلب کمک می کند
سلول های از دست رفته عضله قلب در افرادی که دچار حمله قلبی می شوند کمک کند. اُکسی توسین یک هورمون طبیعی است که در ناحیه هیپوتالاموس مغز تولید می شود. این هورمون معمولاً با عملکردهای دستگاه تناسلی زنان از جمله زایمان و شیردهی مرتبط است. اکسی توسین به عنوان "هورمون عشق" شناخته می شود زیرا باعث ایجاد پیوند و خلق و خوی مثبت می شود. محققان می گویند: اُکسی توسین با فعالیت ...
از ارتباط شکل گیری شخصیت افراد با داشتن خواهر و برادر تا محافظت استرس از بدن
پاییز افسردگی در پاییز همیشه وجود دارد البته این موضوع با رعایت مواردی خاص خیلی آسان قابل حل شدن است. هورمون عشق سلول های ماهیچه قلب را بازیابی می کند طبق تحقیق به دست آمده احتمالا هورمون اُکسی توسین در درمان قلب پس از حمله قلبی استفاده می شود. کشف عملکرد جدید مخچه دانشمندان دانشگاه بازل سوئیس در آخرین یافته های خود اظهار کرده اند عملکرد جدیدی از ...
تغییراتی در سبک زندگی که عمر را طولانی می کند
بگیرید در مغز خود ایجاد کنید یا حفظ کنید و خاطرات جدید ایجاد کنید. تمرکز و پاسخ سریع به مشکلات زندگی دشوار است، بنابراین مهم است که سعی کنید 7 تا 8 ساعت از مغز خود استفاده کنید. برای تمرین این کار هر شب به میزان 2 یا 3 ساعت به طور متناوب بخوابید، زیرا خواب مداوم به مغز شما زمان کافی برای تثبیت و ذخیره سازی موثر خاطرات را می دهد. رژیم غذایی رژیم غذایی شما نقش زیادی در سلامت ...
تغذیه ای مفید برای آنان که با میگرن دست و پنجه نرم می کنند
...> میگرن یک سردرد شدید است، معمولاً در یک طرف سر و اغلب با حالت تهوع یا حساسیت به نور همراه است. میگرن باعث ایجاد تغییرات التهابی در سلول های عصبی می شود که درد را ایجاد می کنند. قبل از شروع میگرن، ممکن است برخی از افراد حساسیت نسبت به نور یا احساس سوزن سوزن شدن در اندام ها را تجربه کنند. به این وضعیت، اورا گفته می شود. برخی افراد قبل از حمله میگرن هوس خوردن غذاهای خاص، تحریک پذیری یا احساس ...
راه های درمان وقفه تنفسی هنگام خواب
طبیعی را غیرممکن و سخت می کند و خواب آلودگی شدید، خستگی و تحریک پذیری در طول روز را محتمل می سازد. مشکل در تمرکز : ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و در محل کار، تماشای تلویزیون یا حتی هنگام رانندگی به خواب بروید. افراد مبتلا به آپنه خواب در معرض خطر تصادفات وسایل نقلیه موتوری و محل کار هستند. احساس افسردگی : همچنین ممکن است احساس تندخو، بد خلقی یا افسردگی داشته باشید. کودکان و نوجوانان مبتلا به ...
کوتاهتر شدن روزها، احتمال افسردگی فصلی را تشدید می کند؟
دادن عزت نفس ظاهر شود. فرد ممکن است احساس تنش داشته باشد یا نتواند استرس را تحمل کند. علائم دیگر نیز می تواند شامل افزایش اشتها، تمایل به اجتناب از برقراری ارتباطات اجتماعی و اختلال در خواب باشد. به گزارش هلث دی نیوز، با شروع زمستان ممکن است علائم فرد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی بدتر شود و به دلیل استرس های مداوم ناشی از همه گیری، احساس انزوا یا اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد. ...
مننژیوما چه علائم و نشانه هایی دارد؟
وی در این باره می گوید: مننژیوم یا همان مننژیوما، توموری است که از مننژ (غشاهایی که مغز و ستون فقرات را احاطه کرده اند) نشات می گیرد. با وجود این که مننژیوما تومور مغزی نیست اما از آن جایی که ممکن است محدوده مغز، اعصاب و رگ ها را فشرده کند در مقوله تومورهای مغزی گنجانده می شود. دکتر مرادی بیان کرد: اکثر مننژیوم ها به آرامی رشد می کنند و حتی گاهی در طول سال ها بدون علائم هستند. در برخی موارد تاثیر آن ها بر روی بافت های اطراف مغز، اعصاب و رگ ها ممکن است منجربه ناتوانی در فرد گردد. این متخصص جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات اظهار کرد: با وجود اینکه مننژیوم در هر سنی ممکن است رخ دهد اما اغلب در بین زنان ...
چطور در پاییز و زمستان با افسردگی فصلی مواجه شویم؟
نیاز به کمک دارند، اما اختلال آنها آنقدر شدید نیست که معیارهای تشخیص افسردگی عمده را پر کند. پژوهش ها نشان می دهند که اختلال خلفی فصلی ممکن است ناشی از پاسخ افراد به کاهش ساعت های روشن روز باشد، هر چند که رخ دادن اختلال خلقی با الگوی تابستانی هم ناممکن نیست. میزان تغییر خورشیددهی یا مقدار نور خورشیدی که فرد در محل زندگیش در سطح زمین دریافت می کند، آغازگر تغییرات خلقی در SAD است ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
جلوگیری کند. ژلاتین منبعی از پروتئین است که مصرف آن سبب می شود احساس سیرشدن افزایش یابد و دیرتر گرسنه شوید از همین رو به خوردن تنقلات روی نیاورید و اینگونه وزن خود را کنترل کنید. استفاده از ژلاتین در صورتی که به شکل بدون شکر تهیه شود، کالری کمی دارد و اشتها را نیز کاهش می دهد. برای لاغر شدن بهتر است در برنامه غذایی خود ژلاتین را در کنار میوه و سبزیجات بگنجانید. ژلاتین گلیسین ...
عاداتی ساده برای پرانرژی بودن در طول روز
گروهی از متخصصان مغز و اعصاب به مهم ترین عادت هایی اشاره کرده اند که به راحت بیدار شدن از خواب هنگام صبح و احساس راحتی روانی در طول روز کمک می کنند که مهم ترین آن ها نوشیدن یک لیوان آب است. پزشکان توضیح داده اند که "برای سهولت در بیدار شدن باید در رختخواب ورزش کنید و آب بنوشید. " دکتر سرگئی دلین می گوید: برای سهولت در بیدار شدن از خواب در صبح، توصیه می کنم بین ساعت 22:30 تا ...
عواقب ناگوار عقب کشیدن ساعت ها بر روح و روان ما!
تصادفات رانندگی بینجامد. در ادامه به دلایل علمی اثرگذاری تغییر ساعت بر سلامت می پردازیم. سکته مغزی در طول روز نور خورشید باعث می شود مغز سیگنال های بیداری ارسال کند و ما را فعال و هوشیار نگه دارد و در شب این سیستم باعث تولید ملاتونین می شود؛ هورمونی که خواب را بهبود می بخشد. این ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن در متابولیسم، دمای بدن و سطح هورمون ها نقش اساسی دارد ...
علائم تیروئیدی که زنان نادیده می گیرند
...> در اینجا نشانه دیگری برای مشکوک شدن به مشکل تیروئید وجود دارد و آن مشکلات خواب است. اختلال عملکرد تیروئید می تواند به طرز وحشتناکی روی خواب شما تأثیر بگذارد و منجر به خواب آلودگی شما در طول روز نیز شود. در حالی که تیروئید پرکار و دارای عملکرد بالا می تواند بر روحیه، سیستم عصبی، خستگی و ضعف عضلانی شما تأثیر بگذارد، این تغییر احساسات مداوم می تواند خواب راحت را برای فرد دشوار کند. سایر ...
روش های مقابله با افسردگی فصلی
...> کمبود نور خورشید باعث کاهش سروتونین می شود که تنظیم خلق و خوی را بهم می ریزد. هنگامی که این عناصر به درستی کار نمی کنند، ممکن است متوجه افسردگی یا نشانه های دیگر مانند خستگی شوید. عوامل دیگری نیز وجود دارد؛ به عنوان مثال، سطح ملاتونین می تواند تحت تأثیر تغییر در فصل باشد و می تواند الگوهای خلق و خوی شما را تحت تأثیر قرار دهد. علائم افسردگی فصلی احساس افسردگی در زمانی طولانی ...
روشهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
، خوابیدن کافی و مناسب است. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا عادات خواب سالم را در خود ایجاد کنید. بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، خواب می تواند به عنوان نوعی درمان شبانه عمل و ما را در کنترل احساسات قوی تواناتر کند. چگونه خواب بهتر می تواند به از بین بردن عارضه افسردگی کمک کند؟ 90 درصد افراد افسرده با شرایط نامناسب خواب دست و پنجه نرم می کنند. برخی ...
عوامل کاهنده حافظه + درمان
، علائمی همانند علائم آلزایمر را توصیف کنند؛ اما پزشک می تواند مشخص کند که کدام بخش های مغز دچار مشکل شده اند. وی تأکید دارد که چیزهایی مانند استفاده از چند دارو به صورت همزمان، افسردگی مزمن و کمبود خواب می تواند منجر به بروز مشکلاتی در مغز شده و فرد دچار فراموشی شود. در برخی موارد، یک یا چند علتی که در ادامه آورده شده، باعث فراموشی و از دست دادن حافظه می شود. 1- آپنه خواب و کاهش حافظه ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود و به بدن شما یادآوری می کند، که چه زمانی ...
لیزر مو های زائد برای چه کسانی ضرر دارد؟
اثر تابش نور گرم شده و چرخه رشد طبیعی آن ها دچار اختلال می شود. این رویه می تواند چند هفته طول بکشد اما مو های هدف قرار داده شده در نهایت به خودی خود از بین خواهند رفت. رشد مجدد مو ها به صورت روشن تر و ظریف تر است. با سپری کردن هر دوره درمان، مقدار رشد مو ها کمتر و کمتر خواهد شد. استفاده از لیزر می تواند رشد مو های اضافی را در تمامی نواحی بدن مانند شکم، پا ها، دست ها، صورت، سینه، زیر ...
افسردگی پاییزی چیست؟
ملاتونین ملاتونین، که خواب را تنظیم می کند، ترشح کند و تولید آن در تاریکی افزایش می یابد، از آنجا که شب ها در زمستان طولانی تر هستند، ملاتونین بیشتری در بدن تولید می شود که به خواب آلودگی و بی حالی می انجامد، به همین دلیل است که معمولاً افراد مبتلا به افسردگی فصلی، خواب آلود و کسل هستند. میررضایی تأکید کرد: برای درمان افسردگی فصلی چهار نوع درمان مهم شامل دارودرمانی، نوردرمانی، روان درمانی و مصرف مکمل ویتامین D داریم که این درمان ها ممکن است گاهی به تنهایی انجام شوند یا ترکیبی از آن ها مورد استفاده قرار بگیرد. ...
نحوه تشخیص خشکی واژن
با کمک هورمون استروژن سبب ایجاد لایه محافظتی سالم، ضخیم و با قابلیت ارتجاعی می باشد. رطوبت ناحیه تناسلی تاثیر بسیار زیادی بر روابط جنسی فرد خواهد گذاشت و فقدان آن می تواند سبب درد و احساس ناراحتی او گردد، اما امروزه با پیشرفت های بسیار در حیطه پزشکی جایی هیچ گونه نگرانی نیست زیرا این بیماری قابل درمان است. خشکی واژن چگونه رخ می دهد؟ هورمون استروژن در ایجاد چرخه قاعدگی و باروری ...
