خانه
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن و سرحال شدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ این افراد در خوردن تخم مرغ احتیاط کنند!
تخم مرغ یکی از معدود غذا های کامل طبیعی است که نیاز های بدن را به طور متعادل تامین می کند؛ عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئین با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آن است. همچنین، چون تخم مرغ با حجم کمتر، انرژی مناسبی را برای بدن تأمین می کند، ماده غذایی مناسبی برای کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است. ...
این بمبِ پروتئینی را هر روز میل کنید!
...: یک کارشناس تغذیه با اشاره به پروتئین بالا و با کیفیت تخم مرغ، توصیه کرد تمام کودکان و نوجوانان و بزرگسالان سالم حتما روزانه این ماده غذایی با ارزش را مصرف کنند. نیلوفر حیدری به مناسبت روز جهانی تخم مرغ (17 مهر) از تخم مرغ به عنوان یک غذای طبیعی با ارزش یاد کرد و افزود: تخم مرغ یک غذای طبیعی است که می تواند نیاز های بدن را بطور متعادل برطرف کرند. وی افزود: اهمیت و ارزش ...
پیشنهادهای عالی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
قاشق غذاخوری دانه ی چیا (تخم شربتی) یا شاهدانه به غلات صبحانه یا همراه کردن تخم مرغ با وعده های غذایی می شود. جویدن کامل هر لقمه ای که به دهان می برید و طول دادن مدت صرف غذا با جویدن باعث می شود غذای کمتری بخورید. به طور کلی جویدن غذا کمکتان می کند طعم چیزی که می خورید را بیشتر حس کنید و بدنتان فرصت بیشتری برای دریافت پیام سیری داشته باشد 3. بیشتر فیبر بخورید فیبر در میوه ...
با این صبحانه عالی از بچه های خود انیشتین بسازید!
، افزایش اسید معده و بیماری های روده ای می شود؛ بنابراین اکیدا توصیه می شود که هرگز به جای استفاده از مخمر در نان از جوش شیرین استفاده نکنید؛ زیرا جوش شیرین اثرات مخربی بر سلامت بدن دارد. برای فعال شدن خمیر مایه ابتدا 1 قاشق مرباخوری از خمیر مایه را همراه با 1 قاشق مرباخوری شکر در 1 پیمانه آب ولرم حل کنید. برای این کار حتما از ظرف چینی یا پلاستکی وبرای هم زدن قاشق چوبی یا پلاستیکی استفاده ...
خوردن این غذاها خوش اخلاق تان می کند!
.... اول از همه به سراغ یک دانه ی پر خاصیت می رویم که اخلاقتان را خوش و زیبا می سازد. باید بدانید که مصرف تخمه ها و حبوبات برخلاف کیک و شیرینی و شکلات، در بهبود خلق و خو و سلامت افراد نقش موثری دارد. با وجود این، از هر 200 زن، 14 نفر و از هر 2 مرد یک نفر در زمانی که استرس دارند، به خوردن هله هوله می پردازند. در این میان تنها یک نفر از 7 نفر به مصرف میوه، سبزی یا غلات سبوس ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به سرطان سینه
برای مقابله و درمان سرطان نیاز به پروتئین افزایش می یابد. اگر وعده های غذایی معمولی در روز می خورید باید دست کم سه تا چهار بار در روز پروتئین مصرف کنید و اگر وعده های غذایی با حجم کمتر مصرف می کنید باید دست کم چهار تا پنج بار در روز پروتئین استفاده کنید. مثلا می توانید برای صبحانه تخم مرغ، همراه با ناهار ماست یونانی، برای شام مرغ و برای میان وعده پنیر یا آجیل استفاده کنید. اگر مبتلا به ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
یافت می شود. اما فایده آن چیست؟ دروچا می گوید: محتوای پروتئینِ آب استخوان در ساخت استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف، پوست و خون به بدن کمک می کند. یک فنجان آب استخوان گاو حاوی حدود پنج گرم پروتئین است و این میزان بر اساس میزان توصیه شده روزانه پروتئین که 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بد نیست. برای سلامت گوارش مفید است امروزه سلامت روده اهمیت زیادی یافته است. به ...
یبوست و نفخ نشانه کمبود این ماده غذایی است
فیبرها نوع خاصی از کربوهیدرات هستند که به دلیل هضم نشدن راحت، فواید سلامتی مهمی چون کاهش کلسترول، تسریع دفع، بهبود گوارش و... در بدن دارند. در ادامه به بررسی نقش فیبر در بدن و ارزش تغذیه ای آن می پردازیم. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد. با این که فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش موثری در سلامت بدن دارد. در ادامه به ...
ممنوعیت مصرف کود خام مرغی در خوراک دام
رئیس شبکه دامپزشکی سبزوار گفت: کود خام مرغی به دلیل وجود میکروب هایی نظیر اشرشیاکلی و سالمونلا، گونه های مختلف کلستریدیوم ها، کورینه باکتریوم ها، استافیلوکوک ها و... وجود ویروس ها، تخم انگلها و قارچ ها بصورت خام در غذای دام قابل استفاده نیست که در صورت انتفال به بدن دام می تواند بسته به شدت و حدت ورود باکتری به دستگاه گوارش و سپس جریان خون عوارضی از جمله تب، اسهال و دهیدراتاسیون، کاهش اشتها ...
آنفولانزای معده شایع و غیرقابل درمان
...> زمانی که آنفولوانزای معده دارید ممکن است تب کنید. تب می تواند نشانه ای از مبارزه بدن شما با عفونت باشد. ممکن است احساس تعریق، و تب و لرز داشته باشید. همچنین احتمالا سردرد یا درد در سراسر بدن خود را احساس خواهید کرد. آیا آنفلوانزای معده در برخی افراد شدیدتر است؟ به طور کلی، اکثر مردم به سرعت از آنفلوانزای معده بهبود می یابند. علائم می تواند در نوزادان، کودکان خردسال، بزرگسالان ...
فوت و فن های خاص برای درست کردن املت
زردچوبه به املت غافل نشوید! زردچوبه علاوه بر اینکه طعم و رنگ خوبی به غذا می دهد، بوی بد تخم مرغ را هم از بین می برد. 4 روغن مصرف زیاد روغن قطعا برای بدن مضر است؛ اما پنهان از چشم کارشناسان تغذیه باید بگوییم که املت خوشمزه املتی است که روغنش زیاد باشد. گوجه فرنگی حتما باید داخل روغن کافی سرخ شود. همچنین در صورت تمایل می توانید به جای روغن از کره استفاده کنید.پ 5 رب ...
رژیم غذایی مناسب برای پاییز و زمستان
شهروندان توصیه کرد که با مصرف مواد غذایی که ویژه این فصول هستند، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. بیشتربخوانید جایگزین های مفید برای تخم مرغ در رژیم غذایی رژیم پاییزی در فصل پاییز و زمستان محصولات ویژه ای به بازار می آید، موادی که نقش پررنگی در مبارزه با بیماری های شایع در این فصول دارند. دکتر جعفریان دراین باره می گوید: مطالعات نشان داده است که مصرف ...
با معده خالی ورزش کنیم یا پر؟
غذای غیرچرب بعد از سه ساعت می تواند ورزش کند. فریادی افزود: بهترین زمان برای تمرینات ورزشی از ساعت 10 صبح تا زمان ناهار و در نوبت ظهر هم از ساعت چهار تا هشت عصر به فاصله سه تا چهار ساعت بعد از وعده صبحانه یا ناهار است. وی درخصوص نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف شود نیز گفت: نوع غذا بستگی به هدفی که فرد از ورزش کردن دارد، متفاوت است. به این معنا که اگر فرد می خواهد افزایش وزن داشته باشد، باید غذاهای حاوی کربوهیدرات(ماکارونی، نان، برنج و ...) را مصرف کند و اگر قصد کاهش وزن را دارد باید بیشتر پروتئین(سیب زمینی، تخم مرغ، گوشت، لبنیات و ...) را در برنامه غذایی خود قرار دهد. ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
... همه آهن ها به یک اندازه جذب نمی شوند: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید ...
خواص عجیب هسته انگور در درمان بیماری ها +طریقه مصرف
...، پس از اینکه حداقل به مدت 10 روز مصرف روغن هسته انگور را پیش گرفتند، علائم بهبود قابل توجهی از خود نشان دادند. روغن هسته انگور در درمان علائم نارسایی مزمن وریدی مانند احساس خارش، سنگینی، و درد به طرز چشمگیری موثر است. 28. تقویت استخوان ها روغن هسته انگور منبع غنی از کلسیم است که در واقع یکی از عوامل موثر در خاصیت حیرت انگیز روغن هسته انگور در افزایش قدرت و استحکام ...
بی اشتهایی کودکان را با این روش ها درمان کنید
تهران (پانا) - کودکان بیش از هر چیز به غذا، لباس و سرپناه و همچنین مقدار کافی خواب نیاز دارند. علاوه بر این برخی از والدین نگران بی اشتهایی کودکان خود هستند. به گزارش ایرنا، بی اشتهایی یک اختلال غذا خوردن است که با مصرف بسیار کم غذا یا فعالیت بدنی بیش از حد مشخص می شود. اغلب ناشی از ترس از افزایش وزن و تصویر مخدوش بدن است. بی اشتهایی می تواند منجر به بروز علائم شدیدی مانند توقف رشد ...
مزایا و معایب رژیم غذایی بدون لبنیات
در زمینه تغذیه محسوب می شود؟ به طور ساده، رژیم غذایی بدون لبنیات رژیمی است که در آن هیچ نوع لبنیاتی از هیچ حیوانی مصرف نمی کنید. براین اساس، شیر، پنیر، خامه و هیچ محصول لبنی در هیچ یک از غذاهای مصرفی شما وجود ندارد. افرادی که از رژیم غذایی بدون لبنیات پیروی می کنند، معمولاً می توانند تخم مرغ مصرف کنند، مگر اینکه اصل دیگری از رژیم غذیی یا سبک زندگی آن ها خلاف آن را ایجاب کند. ...
درمان خانگی تنبلی روده ها
در بهبود فرآیند گوارش شما نقش دارند. انجام کمی ورزش هر روز ممکن است به علائم یبوست شما کمک کند. افزایش مصرف مایعات ممکن است یبوست را بهبود بخشد، به خصوص زمانی که همراه با یک رژیم غذایی با فیبر بالاتر مصرف شود. مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف لبنیات و یبوست را نشان می دهد. برخی از مردم معتقدند که این ممکن است در افراد مبتلا به عدم تحمل لبنیات رخ دهد، در حالی که برخی دیگر ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
... وی با اشاره به این که مصرف زیاد پاچه، پای مرغ و امثال آن نه تنها نقشی در جوش خوردن شکستگی ها ندارد، بلکه تاخیر جوش خوردن را نیز سبب می شود، تاکید می کند: معمولا نوع تغذیه در افراد سالم، تاثیر چندانی در بهبود سریع شکستگی ندارد، ولی اگر شخصی دچار مشکل جدی تغذیه ای یا فقر غذایی باشد مواد اولیه حیاتی به بهبود وی کمک می کند. از سوی دیگر، کاهش وزن در افراد چاق در تمام زمینه ها به سلامت بیمار کمک ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
کنترل و کاهش فشار خون دارد که نتیجه آن آرامش فرد است. آجیل و دانه ها آجیل حاوی مقادیر بالایی ویتامین B، E، منیزیم، سلنیوم و روی است. ترکیب خاص آجیل باعث می شود اعصاب به راحتی آرام شود. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی سروتین ، آندورفین و دوپامین است؛ این هورمون ها نقش مؤثری در کاهش سطح استرس در مغز دارند. بنابراین مصرف شکلات تلخ به بهبود سلامت روان کمک شایانی می کند ...
کمبود سرمایه در گردش؛ مشکل پیش روی مرغداری های چهارمحال و بختیاری
روز به عنوان "روز جهانی تخم مرغ" نامگذاری می شود و شعار امسال این روز " زندگی سالم با مصرف تخم مرغ" است و از این رو ایرنا شهرکرد در خصوص تولید تخم مرغ گزارشی تهیه کرده است. تنها یک سوم تخم مرغ مصرفی چهارمحال و بختیاری در استان تولید می شود مدیر بخش طیور جهادکشاورزی چهارمحال و بختیاری در این پیوند به ایرنا گفت: این استان همواره یک استان واردکننده تخم مرغ است و تنها یک سوم تخم ...
مواد معدنی و ویتامین مفید برای آرامش اعصاب
بسیار زیادی دارند نیز تاثیر گذار خواهند بود. ویتامین D نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و سلامت اعصاب و مغز دارد و چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک هم بطور کامل توضیح دادیم، مصرف این ویتامین پیشنهادی است برای آرامش روحی روانی هر فرد. در جامعه علمی؛ منیزیم را به عنوان مواد معدنی آرامبخش می شناسند که نقش مهمی در افزایش توانایی بدن برای آرام شدن دارد. ذهن و عضلات را ریلکس ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
تا کلاژن را برای بازسازی استخوان بسازد. همچنین نقشی در رساندن اکسیژن به استخوان های شما برای کمک به بهبود آنها دارد . منابع خوب آهن گوشت قرمز مرغ یا بوقلمون با گوشت تیره ماهی روغنی تخم مرغ میوه های خشک سبزیجات سبز برگ نان های سبوس دار غلات غنی شده پتاسیم به اندازه کافی از این ماده معدنی در رژیم غذایی خود استفاده کنید چرا که پتاسیم برای سلامت بدن شما ضروری است. بسیاری از میوه ...
مصارف خاویار الماس طلایی در چه حوزه هایی می باشد؟
به گزارش وانانیوز، البته خرید این محصول برای مردم کشورمان بسیار کم هزینه تر می باشد. خاویار بسیار پر انرژی بوده و خوردن مقدار کمی از آن باعث دریافت پروتئین بالایی می شود و قدرت جسمانی را افزایش می دهد. همان طور که می دانید، خاویار تخم ماهی است که از شکم ماهی های خاویاری گرفته می شود و بسیار خوش طعم و لذیذ است. شرکت آراد برندینگ به عنوان مرجعی شناخته شده در بین خریداران و ...
اشتباهات زنان و دختران در دوران قاعدگی و پریود
در تخمدان بزرگ می شوند. از سوی دیگر این هورمون ها با ضخیم کردن دیواره رحم شرایط مناسبی برای بارداری تخمک ها فراهم می کنند. حالا اگر لقاح انجام نشود سطح استروژن و پروژسترون پایین میاید و دیواره رحم فرو می ریزد و همراه با خون از بدن خارج میشود که این سیکل یا دوره هر ماه تکرار میشود و به آن قاعدگی می گویند. این تعریف کلی و چرخه قاعدگیست. تخمک گذاری 12 تا 16 روز قبل از قاعدگی اتفاق می افتد ...
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
در ادامه به بررسی عادات روزانه مضر برای سلامتی می پردازیم: روشنایی روز در تنظیم ساعت درونی بدن نقش دارد؛ تنظیم ساعت درونی بدن به خواب بهتر و کاهش التهاب کمک می کند. از سوی دیگر، هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید ویتامین D در پوست افراد تولید می شود بنابراین توصیه شده است که در طول روز در محیط تاریک باقی نمانید. احتمالاً شب هایی که وقت کافی دارید تمایل دارید دیرتر ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز نخود سیاه
نخود سیاه منبع غنی از ویتامین آ ویتامین ث و روی است که باعث تقویت فولیکول مو می شود ومیتواند از ریزش موها و شوره سر پیشگیری کند. ویتامین ب 6 و روی موجود در نخود سیاه به تقویت فولیکولهای مو کمک میکنند. ویتامین آ موجود در نخود سیاه برای سلامت مو حیاتی است ، کمبود هر کدام از این مواد مغذی در بدن منجر به ریزش مو می شود. از سوی دیگر آنتی اکسیدان هایی موجود در آن آسیب ...
