خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پرخوری می کنیم؟
مانند دارو های هورمونی یا ضد افسردگی استفاده می کنید. 12. با سرعت بالایی غذا می خورید. 13. به بیماری و مشکلات سلامتی مانند دیابت یا مشکلات تیروئید دچار هستید. 14. به جای دریافت مواد مغذی، روی دریافت کالری تمرکز می کنید، به طور مثال با نان یا برنج معده خودتان را پر می کنید. 15. زیادی حوصله تان سر می رود؛ در واقع از غذا به عنوان سرگرمی استفاده می کنید. 16. زیادی می نشینید ...
آموزه های طب ایرانی برای سلامت زنان
را روی پاهای خودتان تکان می دهید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید به خودتان تلقین کنید که دارید کنترل جسمتان را به دست می گیرید. هر چقدر شما بیشتر احساس کلافگی و ضعف کنید، کودکتان بیشتر بی قراری می کند زیرا حس شما ناخودآگاه به او منتقل می شود.. تنفس عمیق به شما کمک می کند که کنترل جسم را به دست بگیرید و آگاهانه از خواسته های جسم عبور کنید. این یکی از همان ورزش هایی است که برای تقویت بعد روان تان باید ...
ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می شود؟
. پروتئین های سالم که در این مطلب به آن ها اشاره شده است قدرت سیستم ایمنی تان را بالا می برند و باعث التیام سریع تر بدن خواهند شد. غذا های حاوی ویتامین سی، دی، کلسیم و زینک بسیار برای شما مفید خواهند بود. بعضی غذا های سالم برای بعد از ورزش شامل شیر کاکائوی کم چرب، اسموتی میوه، نان تمام غله، شیر سویا، آجیل و دانه ها و ماست و انواع بری یا توت ها می شود. ...
عادات اشتباهی که باعث مشکل روده می شوند
که دارید؛ در طول روز یک وعده غذایی را نادیده بگیرید اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد. شما باید در طول روز به اندازه 25 الی 30 گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری های مفید کم می شود. انتهای پیام/ ...
یبوست استرسی چیست و چرا ایجاد میشود؟
داروی ضد اسهال می خورید شرایط به هم می ریزد و بدن نمی تواند خودش را وفق دهد. عوامل دیگر دخیل در یبوست استرسی دلیل دیگری هم برای این موضوع وجود دارد، هنگامی که شما به استرس مبتلا می شوید، یادتان می رود که از خودتان مراقبت کنید و در نتیجه ممکن است تغییراتی در سبک زندگی داشته باشید، مثل موارد زیر: مصرف آب کمتر نخوردن وعده های غذایی پر خوری مصرف غذا های ...
امروز روز سیرابی است
انتقال اکسیژن به اندام های شما را ندارد. این موضوع می تواند منجر به علائمی مانند ضعف و خستگی شود. برخی از مطالعات نشان می دهند که دریافت مواد مغذی مانند B12 از طریق غذا به جای مکمل ها ممکن است میزان ریزمغذی هایی را که واقعا جذب می کنید، افزایش دهد. همچنین به بدن شما کمک می کند تا از ویتامین ها و مواد معدنی به طور موثرتری استفاده کند. 4. خواص سیرابی برای لاغری خوردن ...
فال حافظ امروز دوشنبه 2 آبان/ چو گرد در پی اش افتم چو باد بگریزد!
...> دریغ و درد که غافل ز کار خویشتنم تعبیر فال حافظ امروز شما می گوید معنویت شما بسیار عالی است و دنیای فانی را جز قفسی تنگ برای خود چیز دیگری نمی بینید. خودتان را لایق چیزهایی می دانید که باقی است نه از بین رفتنی. همیشه در این فکرید که چرا از بعضی کارها غافل مانده اید. همواره بر خدا توکل داشته باشید که رسیدن به آرزوهای تان قطعی است. ...
اگر دخل و خرج شما هیچ وقت جور در نمی آید، بخوانید
که قدرت استدلال ندارید، تصمیم نگیرید. وقتی تحت تأثیر الکل، دارو و کمبود خواب هستید نمی توانید عاقلانه تصمیم بگیرید. حتی بهتر است زمانی که گرسنه هستید یا با صدای بلند موزیک گوش می دهید، اگر لیست خرید همراه ندارید خرید نکنید. 4. تنها خرید کنید همراه بردن بچه ها، دوستانی که به خرید علاقه دارند و حتی دوستی که کاملا به تصمیم شما احترام می گذارد، ممکن است باعث شود پول اضافه خرج ...
خوب شنیدن، دشوارترین مهارت ها
: یکی از دشوارترین مهارت ها، خوب شنیدن است. بسیار دشوار است ذهن تان را از سرگردانی بیرون بیاورید. همواره، حتی وقتی دیگران همه توجه شان را به شما معطوف نمی کنند، می توانید سخن بگویید. اکثر ما در محل کار بسیار غرق در امور جاری هستیم، برای مثال، نامه نگاری، تلفن زدن، چک کردن ایمیل ها و... همه مواردی هستند که مغز ما را درگیر خود می کند. اما مغز ما توانایی بسیار بالایی دارد و می تواند اطلاعات ...
7 دلیل محبوبیت تردمیل در آمریکا
کاهش وزن داشته باشید یا اینکه هدفتان افزایش قدرت عضلات پا باشد. در هر صورت شما می توانید از این دستگاه به عنوان یک مکمل برنامه ی ورزشی کارآمد استفاده کرده و گامی مهم در جهت حفظ سلامتی تان بردارید. انواع تردمیل امروزه تردمیل ها محبوب ترین وسیله ورزشی خانگی و باشگاهی هستند. به کارگیری این وسیله در اقصی نقاط جهان همه گیر شده است. اهمیت تردمیل ها به دلیل کاربرد های متنوع آن و ...
شایع ترین اختلالات خوردن در جهان را بشناسید
یک رفتار غیرمعمول است و می تواند برای سلامتی فیزیکی و روحی شما مضر باشد، اما به نظر نمی رسد که بتوانید خودتان را متوقف کنید، به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر روی عادت های غذایی خود ندارید. این روانشناس بیان کرد: مانند همه اختلالات غذا خوردن برای این بیماری نیز علت واحدی وجود ندارد، اما تعدادی عوامل بیولوژیکی، روانشناختی، محیطی و رفتاری مرتبط با پرخوری وجود دارند و شرایطی که می تواند شما را ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
.... برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید. کسالت از دلایل عدم تمرکز کارهایی که زیاد مورد علاقه تان نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند. خیلی از کارها برای شما کسل کننده است و اجازه نمی دهد شما در آن تمرکز داشته باشید. برای مقابله با این مساله برای خود جایزه تعیین کنید. مثلا بگویید بعد از ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
مصرف غذاهای پرچرب، سرخ شده، تند یا بسیار شیرین خودداری کنید. چند بار در روز از غذاهای پرکالری که خوردن آن ها آسان است، استفاده کنید. بستنی، میلک شیک و ماست برای حالت تهوع می توانند مناسب باشند. ممکن است مصرف غذاهای ترش برای شما راحت تر باشد (مگر اینکه دهان تان زخم شده باشد). سعی کنید حداقل تا یک ساعت بعد از خوردن غذا درار نکشید و در حالی که صاف نشسته اید، استراحت کنید. با گوش دادن به موسیقی ملایم ...
مهم ترین دلایل سفید شدن مو
...> ژنتیک در تعیینِ زمان سفید شدن موهای شما نقش مهمی دارد. برای اینکه بدانید چه زمانی موهای شما شروع به سفید شدن خواهد کرد، سابقه ی سفید شدن موهای والدین و پدربزرگ و مادربزرگ تان را بررسی کنید. سیگار کشیدن سیگار کشیدن یکی از دلایل سفید شدن زودرس موها است. مطالعه ای که سال 2013 انجام شد نشان داد احتمال سفید شدن زودرس موهای سیگاری ها در قیاس با غیرسیگاری ها دو و نیم برابر بیشتر ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
قد) برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است. اگر چاق هستید، بهتر است وزن کم کنید، اما نه به قیمت سلامتی تان. بنابراین، شما باید مجموعه ای از نکات را رعایت کنید که می تواند منجر به کاهش وزن طبیعی بدون آسیب رساندن به سلامتی شما شود. پس برای کاهش وزن و چربی اضافی بدون آسیب رساندن به سلامتی، نکات زیر را دنبال کنید. 1. غذا های سالم بخورید هنگام تغییر عادات غذایی خود برای کاهش وزن ...
بیماری یبوست و تاثیر وحشتناک آن بر پوست
همه علاقه مندند که پوستی زیبا و شفاف داشته باشند. در این مطلب برای شما از عواقب بد یبوست و تاثیر آن بر پوست صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید تا از تمام تاثیرات یبوست بر پوست آگاه شوید. علت اصلی معمولاً کندی سرعت عبور مواد از کولون و یا اختلال دفع است. برخی بیماری ها موجب یبوستمی شوند، مانند رژیم کم فیبر یا کم آبی بدن، کم کاری تیروئید، بیماری دیابت، تومورها و سرطان های روده. هنگامی که ...
مردان عاشق این رفتارهای زنانه هستند!
کاملا با هم متفاوت هستند. زنان تمایل ندارند همسرشان به دلایل مختلف مانند یک گوجه فرنگی بزرگ قرمز شود اما اگر خانم هستید می توانید از این حالت طبیعی بدن به نفع خودتان استفاده کرده و همسرتان را بیش از پیش مجذوب خود کنید. دفعه بعد که به هر دلیلی گونه های تان مقابل و سرخ شد سعی نکنید آن را پنهان کنید بلکه خودتان را بپذیرید و شک نکنید مردان عاشق این حالت هستند. 18. اجازه می دهید که ...
اگر این14 نشانه را دارید بهترین زن دنیا برای شوهرتان هستید
که شوهرتان اولویت نخست شما است، به این معنی نیست که تنها اولویت زندگی تان است. در کنار کارهای مربوط به همسرداری، بسیاری کارهای دیگر نیز وجود دارند. حتی اگر ترجیح می دهید همیشه اطراف شوهرتان باشید، ولی از این که تنها بمانید نیز کاملا راضی و خشنود می شوید زیرا شما انسانی کامل و مستقل هستید. 5. غذای مورد علاقه اش را درست می کنید حتی اگر از این غذا متنفر هستید یا پیش تر این غذا را ...
این 12 نشانه یعنی شما به استراحت فوری نیاز دارید!
شده اید و فراموش می کنید یکی از وعده های غذایی را بخورید یا برعکس اگر بیشتر از حد معمول غذا می خورید و حتی وقتی گرسنه نیستید دنبال چیزی برای خوردن می گردید، باید بیشتر مراقب خودتان باشید. شما خسته تر از آن هستید که بتوانید مطابق معمول به کارهایتان برسید. 4. انگیزه تان را از دست داده ایداز دست دادن انگیزه اگر صبح ها انگیزه برای بیدارشدن ندارید و به اجبار سرکار حاضر می شوید یا ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
بیشتر افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند و انواع غذا ها را از تمام گروه های غذایی مصرف می کنند، نیازی نیست نگران کمبود های مواد مغذی در بدن خود باشند. برای اینکه یک برنامه ی غذایی متعادل شامل انواع مواد مغذی داشته باشید، توصیه های زیر را باید رعایت کنید: نصف بشقاب هر وعده ی غذایی تان باید با سبزیجات و میوه ها پُر شود.به جای آبمیوه، خود میوه را به صورت کامل مصرف کنید.از انواع ...
چگونه احساس بهتری نسبت به مجرد بودن داشته باشیم؟
ارتقای مدرک و جایگاه خود نوشتن در دفتر خاطرات برای این که بتوانید کارهای مورد علاقه تان را راحت تر ردیابی کنید یادگیری یک زبان جدید یا شروع یک سرگرمی تازه هدف این است که روی یادگیری چیزهای جدید کار کنید تا بتوانید خودتان را از شخصی که در حال حاضر هستید به کسی که دوست دارید باشید، برسانید. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری از خود به عنوان یک ...
فال روزانه | فال امروز یک شنبه 1 آبان 1401 | چه چیزی در انتظار شماست؟
موفقیت دارید، اما ضعف ها و برتری های خود را نمی شناسید و این وضعیت جلوی موفقیت های آینده شما را گرفته است، امروز مشکلی سر راه شما قرار می گیرد و در حین حل این مشکل، با نقاط ضعف و قوت خود بیشتر آشنا می شوید. این تجربه ها را به کوله بار تجربه های تان اضافه کنید و شناخت بیشتری نسبت به ضعف ها و برتری های خود بدست بیاورید. فرصتی مهیا می شود تا کمی با خود خلوت کنید و با اصلاح نقاط ضعف و تقویت ...
الگوی غذایی تان را تا دیر نشده تغییر دهید
...، تغذیه و داروسازی هستند. به شرکت کنندگان نشان داده شد که چگونه دستور العمل های صبحانه سالم را تهیه کنند و از آن ها خواسته شد که احساس خود را پس از صرف غذا مشاهده، مستند کنند. این مشاهدات، درباره اینکه احساس تان چگونه است، ستونی از رویکرد آموزشی Eating for Health هستند که نشان دهنده ارتباط بین نحوه تأثیر غذا بر بدن و مغز به عنوان گام مهمی برای داشتن یک زندگی سالم تر است ...
فال روزانه| فال امروز یکشنبه 1 آبان 1401
باید نهایت استفاده را از آن ببرید. برای مشکلات مالی دست خود را جلوی هر کسی دراز نکنید. فال روزانه متولدین اسفند زمان آن است تا با عشق زندگی تان قرار ملاقاتی بگذارید و روز خود را با او سپری کنید زیرا امروز آنقدر از عشق سرشارید. اگر هم فردی که دوستش دارید نتوانست زمانی را برای ملاقات با شما ترتیب دهد، عصبانی نشوید و تصور نکنید که به دیدن شما علاقه ای ندارد. اگر می گوید که سرش شلوغ ...
فال روزانه شخصی / اول آبان + فیلم
.... فال روزانه شخصی متولدین تیر فال روزانه شما نشان می دهد آنقدر سرتان شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن دارید که نگران هستید مبادا اگر به کارهای مورد علاقه تان برسید نتوانید وظایفی که در انتظارتان هستند را به انجام برسانید. در دست گرفتن کنترل امور زندگیتان کاری بسیار قابل تقدیر می تواند باشد، ولی امروز رسیدن به این هدف به احتمال زیاد میسر نخواهد شد. البته ...
مشاوره قبولی در آزمون دکتری
برای شرکت در مرحله مصاحبه نیز آماده کنید تا در صورت کسب رتبه و تراز مناسب، برای شرکت کردن در مصاحبه آماده باشید و نتیجه عملکرد شما طی ماه ها مطالعه، قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه تان باشد. در صورتی که مایل هستید برای دریافت مشاوره تخصصی با مشاوران تحصیلی مرکز مشاوره دانتل در ارتباط باشید، می توانید از خدمات مشاوره تحصیلی دانتل تلفنی دانتل استفاده کنید. برای دریافت مشاوره می توانید با مشاوران مرکز مشاوره تحصیلی دانتل با شماره 02191005066 تماس بگیرید ...
تکنیک های ساده برای رفع استرس زودهنگام
از پنج دقیقه درد و استرسمان را از بین ببرد که این راهکارها شامل موارد زیر هستند. ریختن نمک روی زبان اگر می خواهید که سطح استرس تان را کم کنید؛ حتماً روی زبان خود نمک بریزید که احساسات مثبت را در شما بیدار می کند و حواستان را از استرس دور می کند؛ البته ممکن است شما را تشنه کند که باعث می شود سریع آب بنوشید که البته برای سلامتی تان هم مفید است. استفاده از یخ ...
دندان عضوی است که ترمیم نمی شود
... خلال دندان و نخ دندان به منظور خارج کردن جسم خارجی مانند تکه های غذا، از میان دندان ها هستند. اگر دندان های شما از یکدیگر فاصله ای دارند که غذا میان آن ها گیر نمی کنند نیازی به استفاده از این محصولات ندارید. مواد غذایی گیر کرده در بین دندان ها اکسید شده و علت بودی بد دهان هستند سپس به مرور زمان موجب پوسیدگی دندان های مجاور می گردد. بهتر است اگر غذا بین دندان های شما گیر می کند با نخ دندان ...
پیشگیری از طلاق دشوار نیست
...> هدف اصلی تان از ازدواج، کسب آرامش در کنار همسرتان باشد. در اداره امور خانواده به سبک شورایی معتقد باشید و مطابق تصمیمات مستبدانه خود عمل نکنید. هیچ مسئله مبهمی بین شما و همسرتان نباشد و از سوء ظن بپرهیزید. گذشت داشته باشید و اشتباهات یکدیگر را نادیده بگیرید. سعی کنید مسائل زندگی تان را خودتان حل کنید؛ حتی پدر و مادرتان را در امور زندگی زناشویی خود دخالت ندهید. به ...
