آموزه های طب ایرانی برای سلامت زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
One منتشر شد، افرادی که قبل از یک تمرین دوچرخه سواری 75 کیلومتری یک موز خوردند، سیستم ایمنی بدن آن ها نسبت به ورزش شدید، واکنش بهتری از جمله سطوح پایین تر التهاب ناشی از ورزش و استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد) را نشان داد. 4. خطر عوارض بعد از جراحی را کاهش می دهند نشاسته ی مقاوم، مانند آنچه در موز یافت می شود، می تواند سلاح مخفی شما برای جلوگیری ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
نوع سرطان در بزرگسالانی با خط متوسط از 50 سالگی شروع می شود. کولونوسکوپی یک آزمایش متداول برای تشخیص پولیپ ها است. پولیپ ها در زمان انجام آزمایش می توانند از بین بروند. 3. افسردگی سلامت روان خود را مانند سلامت جسم خود بررسی کنید. شش میلیون مرد هر سال از افسردگی رنج می برند و حتی تحت تشخیص و درمان هم قرار نمی گیرند. اگر بیش از دو هفته هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، با پزشک ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را خراب کند، خواب سالم را مختل کند، ایمنی بدن را تضعیف کند و خطرات سلامتی را برایتان افزایش دهد. خبر خوب این است که شما می توانید بطور منظم غذا خوردن خود را کنترل کنید. در اینجا یک استراتژی پنج مرحله ای است که سینتیا پیشنهاد می کند که برای ایجاد الگوی غذایی متعادل حتی در شرایط استرس زا به ما کمک می کند: مرحله اول: به نشانه های بدن خود دقت کنید ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
گرمسیری کمی بحث برانگیز است. برخی از مردم آن را دوست دارند، و برخی از آن متنفر هستند. اما هیچ بحثی در مورد این مسئله وجود ندارد که نوشیدن آن می تواند بدن را هیدراته کند و مقدار پتاسیم غافلگیرکننده ای را تأمین کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ ضربان قلب و تنظیم فشار خون دارد. 5. شکلات داغ چه کسی فکرش را می کرد دسر بتواند مغذی باشد؟ همه ما در مورد فواید سلامتی کاکائو شنیده ایم، اما نوشیدنی ...
یوگا چگونه می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟
آفتاب نیوز : حفظ تعادل بین خود و محیط زیست برای هر انسانی ضروری است. زندگی امروزی ما باعث شده بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب و همچنین بی خوابی شوند که دلیل اصلی آن می تواند شیوه نامناسب زندگی و ورزش نکردن باشد. بنابراین، ما برای دستیابی به سلامتی و تعادل به روش ها و تکنیک های موثری نیاز داریم. یکی از این راه ها انجام تمرینات یوگا است. یوگا می تواند از چند طریق بر زندگی شما تأثیر ...
چگونه فصل افسردگی ها را سپری کنیم؟
-ورزش و یوگا نیز می تواند روح و روان شما را بازیابی کند. ورزش تأثیر بسزایی در آرامش اعصاب و روان انسان دارد و باعث عمیق و آرام شدن تنفس، کاهش فشار خون و افزایش جریان خون می شود. تمام این موارد باعث می شوند بدن در وضعیت آرامی باشد و به دور از تنش، افسردگی و استرس قرار گیرد. 4-مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن به بدن است که طی آن فرد به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
. فعال باشید و به طور منظم ورزش کنید اگرچه کاهش وزن بدون ورزش امکان پذیر است، اما ترکیب محدودیت کالری با یک برنامه ورزشی می تواند به شما مزیتی بدهد. کالری اضافی که نتوانستید با غذا از دست بدهید می توانید با یک تمرین بسوزانید. ورزش با مزایای سلامتی فراوانی همراه است، مانند: تقویت سیستم قلبی عروقی، بهبود خلق و خو و کاهش فشار خون. باید بدانید که تمرین منظم به کاهش وزن کمک می کند. ...
معرفی 11 مورد از راه های افزایش تمرکز در کودکان | والدین بخوانند
را امتحان کنید یکی از بهترین راه ها برای افزایش تمرکز در کودکان کتاب های کار و بازی هستند. کتاب های تعاملی و کتاب های کار کودک را درگیر می کنند و کودک با خواندن آن ها تمرکز کردن را تمرین می کند. کتاب هایی که در آن ها بازی های فکری برای کودک طراحی شده است ابعاد مختلفی از مغز کودکان را تقویت می کند. تقویت توجه و تمرکز، هماهنگی چشم دست مغز، تقویت انواع هوش کودکان، داشتن سرگرمی سالم و ...
اگر در شب دچار پرخوری می شوید، بخوانید
همشهری آنلاین: خوردن غذا در طول روز ممکن است فوایدی برای سلامت روان داشته باشد، ولی در شب غذا خوردن علاوه بر افزایش وزن عامل اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب است. از غذا برای تسکین خلق و خوی خود استفاده می کنید. بر اساس تحقیقات اخیر، زمان صرف وعده های غذایی ممکن است بر خلق و خو، از جمله سطوح افسردگی و اضطراب تأثیر بگذارد. محققان بیمارستان بریگهام و زنان، یکی از اعضای مؤسس سیستم ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
خوردن منجر به افزایش وزن می شود. تاثیر بر سلامت روان: هنگامی که درست نخوابیده باشید احساس تحریک و بدخلقی می کنید. به دلیل دیر غذا خوردن ساعت بدن شما به هم می ریزد و این امر منجر به احتمال بیشتری برای بروز افسردگی و اضطراب می شود. افزایش فشار خون: خوردن و خواب دیر وقت منجر به ابتلا به فشار خون و دیابت می شود. اگر اواخر شب احساس گرسنگی کنیم چه باید کرد؟ ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
برای زندگی سالم جنسی خوردن غذا هایی که پر از مواد معدنی، اسید آمینه، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است می تواند به سلامت کلی بدن کمک کرده و روحیه شما را تقویت کند، بنابراین جای تعجب نیست که غذا های مناسب و مقوی، می توانند باعث افزایش میل جنسی شده و عملکرد جنسی را بهبود ببخشند. رژیم غذایی سالم برای رابطه جنسی می تواند شامل موارد زیر باشد: گوشت یا منابع پروتئینی دیگر ...
افسردگی و اضطراب زنان بیشتر از مردان است
ابعاد مختلفی اعم از سلامت جسم، روان و اجتماعی دارد و حتی در برخی مجامع علمی از سلامت معنوی نیز صحبت می شود. وی با بیان اینکه می توان گفت امروزه داشتن حال خوب و رفاه اجتماعی از جمله ابعاد سلامت محسوب می شود، به بیان راهکارهایی برای کاهش افسردگی و اضطراب در بین زنان پرداخت و ادامه داد: اولین گام آن است که باید بپذیریم خانم هایی که بیرون از خانه شاغل هستند و یا خانه دارند و مدیریت خانه، مراقبت از ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین [فواید+عوارض قرص مولتی ویتامین]
خارجی و ایرانی زیر به سلامت کلی بدن آنان کمک می کند: خرید مولتی ویتامین از داروخانه آنلاین معتبر مصرف تمامی مولتی ویتامین های نام برده شده، زمانی می تواند موثر باشد که از کیفیت و اصالت قرص مولتی ویتامین اطمینان داشته باشید. بهترین راه جهت خرید مکمل های دارویی و مولتی ویتامین های اصل و با کیفیت، تهیه آنها از داروخانه های معتبر است. شما با خرید اینترنتی مولتی ویتامین و انواع دارو ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
. خوشبختانه اثرات مخرب مصرف مواد مخدر بر روی مغز و جسم، توسط ورزش و فعالیت های بدنی قاب درمان است. از دیگر اثرات دائمی ورزش می توان به کاهش افسردگی و استرس، سلامت قلب و عروق، حفظ سیستم ایمنی اشاره نمود. در واقع با انجام فعالیت های ورزشی و تولید هورمون دوپامین از نشاط و شادابی مناسبی برخوردار خواهید بود که این مورد می تواند اثرات موثری بر روی مغز شما داشته باشد. استرس، اضطراب ...
ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می شود؟
. پروتئین های سالم که در این مطلب به آن ها اشاره شده است قدرت سیستم ایمنی تان را بالا می برند و باعث التیام سریع تر بدن خواهند شد. غذا های حاوی ویتامین سی، دی، کلسیم و زینک بسیار برای شما مفید خواهند بود. بعضی غذا های سالم برای بعد از ورزش شامل شیر کاکائوی کم چرب، اسموتی میوه، نان تمام غله، شیر سویا، آجیل و دانه ها و ماست و انواع بری یا توت ها می شود. ...
میوه های ممنوعه در دوران بارداری
، آهن است. تغذیه دوران بارداری سه ماهه دوم اهمیت بسیاری دارد، اما این بدان معنی نیست که باید خودسرانه از مکمل های غذایی استفاده کنند، بلکه باید علائم مختلف را به پزشک گزارش دهند و همچنین طی انجام آزمایش ها، در صورت وجود فولات و آهن نیز دو ماده بسیار مهم برای خانم های باردار است، زیرا فولات برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد مهم است، آهن نیز برای تولید گلبول های قرمز اهمیت دارد. ...
پرخوری عصبی چیست و با ما چه می کند؟
می دانید که خوردن افراطی و پاکسازی پس از آن یک رفتار غیرمعمول است و می تواند برای سلامتی فیزیکی و روحی شما مضر باشد، اما به نظر نمی رسد که بتوانید خودتان را متوقف کنید، به نظر می رسد که هیچ کنترلی بر روی عادت های غذایی خود ندارید. این روانشناس بیان کرد: مانند همه اختلالات غذا خوردن برای این بیماری نیز علت واحدی وجود ندارد، اما تعدادی عوامل بیولوژیکی، روانشناختی، محیطی و رفتاری مرتبط با ...
تاثیرات روانی دوران قاعدگی و نکات ویژۀ آن
دوران قاعدگی یکی از سخت ترین و پیچیده ترین زمان ها برای زنان است. تا جایی که برخی از آن ها حتی قادر به انجام کارهای روزانه نیستند. این دوران نه تنها فشار و فرسودگی فیزیکی بالایی به همراه دارد بلکه فشار روانی زیادی هم روی فرد می گذارد. آیا شما از تاثیرات روانی دوران قاعدگی آگاه هستید؟ چیزی در مورد آن ها شنیده اید؟ یا اصلا خودتان تا به امروز آن ها را تجربه کرده اید؟ تاثیرات روانی دوران قاعدگی یک ...
برای شروع بدنسازی چه مکملی استفاده کنیم؟
، عضله سازی است. البته این مکمل ورزشی حتما باید در دوز مناسب و تحت نظر مشاور مصرف شود. همچنین، پس از میل کردن مکمل های ورزشی مانند کراتین، باید حتما تمرینات خود را به بهترین شکل انجام دهید تا به نتیجه برسید. در هنگام خرید مکمل، توجه به اصالت محصولات اهمیت بالایی دارد. شاید قیمت کراتین بدنسازی اصل از نمونه تقلبی آن بالاتر باشد؛ اما مطمئنا یک محصول اصل، سلامت جسم و روان شما را تضمین خواهد ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
به گزارش تابناک ، با راهکارهایی که در ادامه آمده است شما قادر خواهید بود حالت تهوع ناشی از علل مختلف مثل بارداری، استرس، شیمی درمانی و... را برطرف کنید. علت حالت تهوع این مشکل شایع گوارشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله: عفونت دستگاه ی گوارش که از مسمومیت غذایی یا ویروس ها ناشی می شود عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا و کووید-19 (کرونا) اختلالات گوارشی ...
همایش بزرگ ورزش صبحگاهی ویژه بانوان در میبد برگزار شد
به عنوان پرستار به سلامت جسم و روح و روان خود اهمیت ندهیم نمی توانیم خدمتگزار خوبی برای مردم باشیم. گفتنی است دانش آموزان و بانوان امروز با شرکت در این همایش ورزش صبحگاهی روز با نشاطی را شروع کردند و همچنین با انواع نرمش ها و ورزشهای کششی با حضور عاطفه زارعی مربی ورزشهای صبحگاهی و یوگا آشنا شدند. ...
یبوست استرسی چیست و چرا ایجاد میشود؟
داروی ضد اسهال می خورید شرایط به هم می ریزد و بدن نمی تواند خودش را وفق دهد. عوامل دیگر دخیل در یبوست استرسی دلیل دیگری هم برای این موضوع وجود دارد، هنگامی که شما به استرس مبتلا می شوید، یادتان می رود که از خودتان مراقبت کنید و در نتیجه ممکن است تغییراتی در سبک زندگی داشته باشید، مثل موارد زیر: مصرف آب کمتر نخوردن وعده های غذایی پر خوری مصرف غذا های ...
بهترین شیر مادر در طب ایرانی
مناسبی به نوزادش بدهد. به همین علت لازم است در دوران شیردهی به سلامت روان خودتان اهمین بیشتری بدهید. خوردن و نوشیدن غذاهای مضر، غذاهای مانده به مدت بیش از سه روز، فست فودها و نوشابه های گازدار و ... نیز شیر را فاسد می کنند. اگر بعد از زایمان فرصت کافی برای پخت و پز پیدا نمی کنید و ترجیح می دهید، زیاد به رستوران بروید یا از بیرون غذا بگیرید، مراقب باشید که با این کار شیر خودتان را خراب نکنید. دست کم ...
فواید شگفت انگیز چای ماسالا/ از کنترل قند خون تا تا کاهش چربی بدن
مصرف چه میزان چای در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد. اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه میزان چای ماسالا در طول روز برای سلامت بدن لازم و ضروری است. علاوه براین، توجه داشته باشید که چای ماسالا حاوی کافئین است که ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند ...
می شود به سرعت بنز به پول و ثروت رسید
ماکارونی بدن انسان قادر به تامین تمام ویتامین ها نمی باشد به همین علت باید در برنامه ی غذایی خود غذا هایی قرار دهد تا این ویتامین ها از طریق آن غذا ها دریافت شود. ماکارانی یکی از بهترین غذا ها بوده که در جهان از آن استفاده می شود و ارزش غذایی و قیمت ماکارونی به آردی است که از آن تهیه می شود. یک بازی فکری به هر گونه تلاش ذهنی که به شکل هدفدار فردی یا گروهی و خانوادگی انجام می ...
افسردگی و اضطراب در زنان بیشتر از مردان است
به گزارش میگنا دکتر امین رفیعی پور در گفت وگو با ایسنا، همزمان با هفته ملی سلامت بانوان ایرانی اظهار کرد: طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی امروز نبود بیماری تعریف سلامت عنوان نمی شود بلکه سلامت ابعاد مختلفی اعم از سلامت جسم، روان و اجتماعی دارد و حتی در برخی مجامع علمی از سلامت معنوی نیز صحبت می شود. وی با بیان اینکه می توان گفت امروزه داشتن حال خوب و رفاه اجتماعی از جمله ابعاد سلامت ...
سبک زندگی سالم و باروری
ناباروری را افزایش می دهد، همچنین سبب می گردد که فرد تصور خوبی از بدن خود داشته و از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار شود، کاهش متعادل 5 تا 10 درصد وزن بدن احتمال تخمک گذاری و امکان بارداری را افزایش می دهد. کلید کاهش وزن، داشتن یک رژیم متعادل و سالم، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است. این نکته را به خاطر داشته باشید که باید برای کاهش وزن با مراقب سلامت مشورت نماید. از سوی دیگر، افزایش وزن در حد 2٫5 ...
برای هضم سریع غذا چی بخوریم؟
. علاوه بر این، فیبر محلول در آب به جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت شما کمک می کند. این دانه ها برای هضم غذا به خصوص برای کاهش وزن بسیار مفید می باشند. آجیل و میوه های خشک آجیل و میوه های خشک منابع بسیار خوبی از چربی های سالم هستند. افرادی که با مشکلات گوارشی روبرو هستند باید مقداری آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. آب و آبمیوه هیدراته ماندن به سم زدایی بدن ...
5 نکته ضروری درباره ترشحات واژن که هر خانمی باید بداند!
ماهانه ی قاعدگی نه تنها طبیعی بلکه شایع است. بیشتر زنان ترشح واژن دارند. شاید بعضی داشتن ترشح واژن را عیب بدانند، اما چیز خجالت آوری در مورد آن وجود ندارد. این ترشحات به حفظ سلامت واژن کمک می کند واژن این توانایی را دارد که خود را به طور طبیعی تمیز کند. و ترشحات آن نقشی اساسی در این مسأله دارند. ترشحات واژن حاوی مخاط دهانه رحم و مایع واژن و همینطور ...