خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
و به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با ...
هشدار/ این علامت خاص آنفلوآنزا است
صورت شروع تب ناگهانی، بدن درد، لرز، کوفتگی عضلات و درد ماهیچه ها شروع می شود. وی افزود: بیمار برخلاف ویروس های دیگرِ سرماخوردگی، رینوویروس و ویروس های دیگر معمولا علائمی مثل آبریزش بینی را ندارد. گاهی اوقات بیمار ممکن است علائم گوارشی مثل حالت تهوع، اسهال خفیف، دل درد و دل پیچه داشته باشد. علامتی که خاص آنفلوآنزا است گنجویی در ادامه علائم عنوان کرد: مسئله خیلی مهم در ...
چه زمانی آنفلوآنزا کشنده می شود؟
مهرناز بانو اشرف گنجویی متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری در مورد علائم آنفلوآنزا اظهار داشت: علائم بیماری آنفلوآنزا مثل خیلی از عفونت های ویروسیِ تنفسی، به صورت شروع تب ناگهانی، بدن درد، لرز، کوفتگی عضلات و درد ماهیچه ها شروع می شود. وی افزود: بیمار برخلاف ویروس های دیگرِ سرماخوردگی، رینوویروس و ویروس های دیگر معمولا علائمی مثل آبریزش بینی را ندارد. گاهی اوقات بیمار ممکن است علائم ...
مبتلایان به آنفلوانزا تا 3 روز به دکتر مراجعه نکنند
باید از مواد غذایی که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شوند، استفاده کرده و از مصرف میوه هایی که برای فصل تابستان است همچون خیار، پرهیز کنند. وی ادامه داد: افراد باید از مصرف مواد غدایی مانند سوسیس، کالباس، سس مایونز و غذاهای سرخ کردنی که باعث افزایش التهاب بدن می شوند نیز پرهیز کنند. در این فصل بهتر است از گوشت گوسفند، برنج آبکش، سوپ، سیب، به و انجیر استفاده کنند. وی درباره ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی اعضای بدن
به گزارش اینتیتر به نقل از برنا، تقریبا همه مایونز را به خوبی می شناسند. حتی برخی می دانند که سس مایونز برای سلامت بدن بسیار مفید است. معمولاً به عنوان سس استفاده می شود. بسیاری از مردم می دانند که سس مایونز همیشه در ساندویچ، پیتزا، سالاد، پاستا و سایر غذاها استفاده می شود. سس مایونز را می توان با سس های مختلفی مانند خردل یا سس گوجه فرنگی مخلوط کرد، زیرا به عنوان سس خوش طعم شناخته شده ...
سس مایونز مفید است به 15 علت!
توریسم آنلاین: سس مایونز، یک چاشنی محبوب است که به بخشی از غذاهای مختلف تبدیل شده است. شاید فکر می کنید، سس مایونز علاوه اینکه فایده ندارد، بلکه سرشار از ضرر است. اما اینطور نیست. در ادامه شما را با 15 خواص آن آشنا می کنیم.
چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن
تا پاتوژن ها را زودتر تشخیص دهند. پس سعی کنید که از چربی های سالم حاوی امگا 3 استفاده کنید و چربی های غلط و مضر را کنار بگذارید. با اولین علامت در گلو، آنتی بیوتیک مصرف می کنید آنتی بیوتیک تعادل بین باکتری و سیستم ایمنی ( باکتری بد و باکتری خوب ) را به هم می زند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زودهنگام آنتی بیوتیک، گلبول های سفید را از بین می برد و در نتیجه سیستم ایمنی دیگر مانند ...
با افسردگی بعد از قطع مصرف متادون چه کنیم؟
.... بسیاری از افراد تصور می کنند که می توانند از متادون برای ترک انواع مواد مخدر مانند هروئین استفاده کنند اما باید بگوییم که متادون اعتیاد آور است و نباید برای ترک مواد مخدر از آن استفاده کرد. مصرف مواد مخدر هروئین با سلامت و تندرستی مغایرت دارد و آن را به عنوان ماده ای خطرناک و اعتیادآور می شناسند. به علت اینکه فرد مصرف کننده هروئین باید همیشه مراقب زمان تزریق بعدی خود ...
خطرات استفاده مداوم از داروهای سرماخوردگی
به گزارش ایلنا، بیشتر افراد عادت دارند که هنگام سرماخوردگی به طور خودسرانه انواع داروها را برای بهبود وضعیت و حالات ایجاد شده مصرف نمایند. برخی از داروها عوارض مختلفی دارند که شاید از آنها اطلاعی نداشته باشید، بنابراین نباید به طور دلخواه با هر دوز آنها را استفاده کرد. دسترسی آسان به قرص سرماخوردگی، موجب شده است افراد آن را بهترین راهکار برای درمان سرما خوردگی بدانند، به همین دلیل عوارض آن را در ...
فلج اطفال بدون درمان، اما قابل پیشگیری با واکسیناسیون است
اطفال یا پولیومیلیت نوعی بیماری است که سلول های نخاع را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری فلج اطفال مدت ها است که از طریق واکسینه شدن در بسیاری از کشور های دنیا ریشه کن شده است؛ اما این بیماری در برخی از کشور ها مانند افغانستان و پاکستان هنوز وجود دارد. هیچ درمانی برای این عارضه وجود ندارد و فقط می توان با واکسن از وقوع آن پیشگیری کرد. – فلج اطفال (پولیومیلیت) عموما کودکان زیر پنج ...
چقدر در روز آب بنوشیم؟
غزاله اسلامیان، با تاکید بر این که اگر دچار کم آبی شوید، حجم خون در گردش بدن کاهش می یابد، گفت: در این شرایط ضربان قلب بالاتر رفته تا حجم مناسب جریان خون در بدن را حفظ کند. این کار بیش از حد معمول به قلب فشار وارد می کند. وی با تاکید بر این که 60 تا 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد، ادامه داد: مقدار آب مورد نیاز بدن، به وسیله دمای بدن و فعالیت کلیه ها برای دفع مواد زائد و میزان تعریق ...
علت سکسکه و راه های درمان سکسکه | 16 ترفند برای متوقف کردن سریع سکسکه | با این روش ها از سکسکه نوزادان ...
دیافراگم هوا به صورت ناگهانی وارد ریه ها می شود و بدن با صدای هق هق عکس العمل نشان می دهد. 1- پرخوری 2- خوردن غذاهای پر ادویه و تند 3- مصرف الکل 4- مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه 5- مصرف غذاهای بسیار سرد یا گرم 6- تغییر ناگهانی دمای محیط 7- بلع هوا در زمان جویدن آدامس 8- هیجان یا استرس عاطفی 1 ...
با 8 عامل ابتلا به یبوست آشنا شوید
و یا از ملین ھای خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح ھورمونھا ایجاد می شود. ھورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. ھمچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله ھای گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ھا سوار شده و آن ها را تحت فشار قرار می دھد. زیاده روی در مصرف ملین ھا: اگر ھر از گاھی از داروھای ملین استفاده ...
20 مورد از خواص قطره لاویگل دکتر خیراندیش
تأثیر گذار باشد. در جواب سؤال مطرح شده که آیا قطره لاویگل سبب چاقی بیماران می شود باید گفت خیر. این قطره با بکار نبردن افزودنی های شیمیایی هیچ گونه ضرری برای بیماران خود ندارد. کودکان دارای سیستم دفاعی بدن ضعیفی دارند و گاهی امکان دارد با مصرف داروهای گیاهی از جمله قطره لاویگل از خود حساسیت نشان دهند. با وجود اینکه این قطره هیچ گونه زیان جسمی و روحی به همراه ندارد اما پزشکان طب سنتی از مصرف این دارو برای کودکان زیر 2 سال کاملاً اجتناب کرده اند. ...
مکمل گینر چیست؟ [فواید و عوارض گینر + تشخیص گینر اصل از تقلبی]
میزان کالری و پروتئین بالایی استفاده شده است، بهترین زمان مصرف آن اول صبح عنوان می شود. زیرا بدین طریق کل کالری مورد نیاز بدن در طول روز تامین خواهد شد. همچنین دوز بعدی مصرف این مکمل یک الی دو ساعت قبل از تمرینات سخت ورزشی عنوان می شود. دوز سوم نیز یک الی دو ساعت بعد از تمرین که کالری مصرفی کاهش پیدا می کند، قابل استفاده است. بدین طریق حجم عضلات افزایش پیدا می کند. البته برای عضله سازی ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
کمک می کند تا در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، به دنبال آنها باشید. خبری از عضله سازی نیست اگر اهل ورزش هستید و برای عضله سازی تلاش می کنید، پروتئین باید پایه ثابت رژیم غذایی شما باشد. اگر بعد از تمرین خود از سوخت گیری با پروتئین غافل شوید، فقط عضلات خود را نابود کرده اید. به یاد ...
ورزش های مناسب برای درمان قوز گردن
مطالعه کردن در تخت خواب صدماتی مانند شلاق زدن سازگاری با درد ضعف عضله در بالای کمر بیماری هایی مانند آرتروز و تحلیل استخوان ناهنجاری های ارثی ورزش هایی برای درمان قوز گردن بسیاری از حرکات کششی و ورزشی که برای رفع قوز گردن طراحی شده اند، ساده می باشند و می توان به صورت روزانه آنها را انجام داد. در اینجا چند مورد را بیان می کنیم: جمع کردن چانه جمع کردن ...
مصرف شیرپرچرب برای چه افرادی بی خطر است؟
روزانه است که نیمی از آن چربی های مضر و اشباع هستند. هنگام جدا کردن چربی شیر کامل، اسید چرب امگا 3 هم از آن جدا می شود. امگا 3 فواید زیادی برای قلب، چشم، مغز و... دارد و از ایجاد بیماری هایی نظیر اختلالات قلبی عروقی، افسردگی، سرطان و دیابت جلوگیری می کند؛ بنابراین اگر بیشتر مواقع شیر کم چرب مصرف می کنید، بهتر است از انواع شیر کم چرب غنی شده با امگا 3 استفاده کنید. دکتر کریمی ...
کمبود پروتئین در بدن این نشانه ها را دارد
دارند هر چقدر میزان مصرف پروتئین بیشتر باشد، سبب افزایش سنتز پروتئین و کم شدن استفاده از پروتئین موجود در بافت عضلانی می شود. با وجود اینکه اختلاف زیادی در سه نوع نظر وجود دارد، اما چیزی که امروزه اغلب متخصصان تغذیه برای افزایش جذب پروتئین در نظر می گیرند، استفاده از وعده های بیشتر در حدود چهار تا پنج وعده پروتئینی در روز است تا میزان جذب پروتئین بدن افزایش پیدا کند. راه های ...
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
توجه و از دست دادن کیفیت زندگی افراد شود -برای سلامت استخوان ها و حفظ قدرت استخوان و عضلات باید تغذیه مناسب را که شامل مقادیرلازم ویتامین، کلسیم و پروتئین است، رعایت کنیم. – ویتامین D از اهمیت ویژه ای برای سلامت استخوان برخوردار است – مصرف مکمل ویتامین D در همه بزرگسالان 60 سال به بالا برای کاهش اثرات سقوط و شکستگی توصیه میشود. – -مصرف مکمل ویتامین D چون ...
5 ویتامین مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی
بیماری ها پیشگیری کرد. بیشتربخوانید: مصرف این 5 ویتامین برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیمارهای ویروسی معجزه می کند بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است: ویتامین C: شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتام ...
مصرف امگا جادو می کند! (بخش دوم)
16 تا 21 درصد تنش عضلانی بیشتر و تا 32 درصد استقامت بیشتر در طول تحریک با فرکانس بالا ایجاد کردند (21). علاوه بر این، هنگامی که این موش ها رژیم غذایی استاندارد خود را برای یک دوره شش هفته ای از سر گرفتند، عملکرد عضلات آنها به سطح موش های بدون مکمل بازگشت. مطالعات موش در مورد EFA و ترکیب بدن نیز امیدوارکننده به نظر می رسد. در یک مطالعه ژاپنی، موش های بسیار جوان به مدت چهار ماه با رژیم ...
ph خون چیست و چگونه آن را کاهش دهیم؟
جمله غذاهای اسیدی که سطح PH بدن را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهند. عملکرد طبیعی بدن نیازمند هر دو محیط است و زمانی که این کمیت در حال تعادل باشد، بدن در بهترین وضعیت خود قرار دارد. کاهش یا افزایش محیط اسیدیته می تواند در عملکرد تمام ارگان های بدن موثر باشد. در برخی مواقع برای تعادل محیط بدن از منابع ذخیره شده، مانند استخوان استفاده می شود. وجود اسید بیش از حد در مایعات بدن می تواند عامل پوکی ...
این 9 دلیل باعث گرفتگی عضلات می شوند
که کم آبی و ویتامین پتاسیم موجب گرفتگی عضلات می شود، کمبود مواد مغذی و ویتامین های دیگر نیز این مشکلات را برایمان به وجود می آورند. کم خونی یکی از بیماری های شایعی است که گرفتگی عضلات و کِرختی بدن را به دنبال دارد. 9. حاملگی موجب گرفتگی عضلات کمر حاملگی برای خانم ها موجب گرفتگی عضلات کمر و مشکلات دیگر می شود که در این صورت باید با پزشک خود مشورت کنید و قرص های ویتامین مخصوص را دریافت کنید. به یاد داشته باشید از ورزش های مناسب در دوره حاملگی نباید غافل شوید. ...
بهترین ال کارنیتین موجود در بازار
کارنیتین که علاوه بر هدف اصلی یعنی کاهش وزن و کاهش چربی بدن مصرف می شود، می توان به موارد زیر که بخش دیگری از فواید این قرص است، اشاره کرد: حفظ ذخیره های گلیکوژن عضلات بدن بهبود متابولیسم چربی به منظور کاهش توده چربی تاثیر ال کارنیتین در بهبود آسیب های عضلانی افراد ورزشکار بهبود برخی علائم بیماری نظیر بیمارانِ دچار آنژین قفسه صدری بهبود مثبت تغییرات خلق وخویی مصرف ال کارنیتین همراه با فعالیت ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
به گزارش تابناک ، با راهکارهایی که در ادامه آمده است شما قادر خواهید بود حالت تهوع ناشی از علل مختلف مثل بارداری، استرس، شیمی درمانی و... را برطرف کنید. علت حالت تهوع این مشکل شایع گوارشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله: عفونت دستگاه ی گوارش که از مسمومیت غذایی یا ویروس ها ناشی می شود عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا و کووید-19 (کرونا) اختلالات گوارشی ...
طرز تهیه کتلت گوشت و بادمجان، یک شام خوشمزه و مقوی
بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار آن در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت گوسفند در فرآیند پخت آب می شود؛ بنابراین باید اندازه کتلت ها را بزرگ تر کنید. توصیه می کنیم برای تهیه کتلت گوشت و بادمجان از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده کنید. نکات مربوط به ...
مهم ترین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان و راه های درمان خانگی آن
تستوسترون پایین در مردان: تستوسترون هورمونی است که توسط بدن انسان تولید می شود و عمدتا توسط بیضه ها در مردان تولید می شود. تستوسترون بر ظاهر و رشد جنسی افراد تأثیر می گذارد. تولید اسپرم و میل جنسی مردان را تحریک می کند. همچنین به ساخت عضلات و توده استخوانی کمک می کند. تولید تستوسترون معمولا با افزایش سن کاهش می یابد. تخمین زده می شود که از هر 10 مرد بالای 60 سال، 2 نفر سطح تستوسترون پایینی دارند ...
