اگر اضافه وزن ندارید و باز هم می خواهید لاغر شوید؛ حتما بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
بازیگرانی که تپل بودند و باربی شدند / ماجرای کاهش وزن بازیگران از زبان خودشان
به گزارش اقتصادآنلاین، در این برنامه با بازیگرانی آشنا خواهید شد که اضافه وزن داشتند و به طرز عجیبی لاغر شدند. مهران غفوریان که تنها با رژیم غذایی 53کیلو گرم وزن کردند رکورد لاغری در میان هنرمندان را شکسته است. در ادامه به ماجرای کاهش وزن بازیگران خواهیم پرداخت. باران کوثری، امیرنوری، بهاره رهنما، شهره لرستانی، ملیکا شریفی نیا و رضاداوود نژاد از جمله بازیگرانی هستند که ماجرای کاهش وزنشان را از زبان خودشان خواهید شنید. ...
در خواب هم لاغر می شوید / میزان کالری سوزی 1 ساعت خواب چقدر است؟
هورمون در عملکرد عادی گلوکوز در بدن اختلال ایجاد کرده، منجر به افزایش وزن، کاهش ترشح انسلین و در نهایت ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. بنابراین بدن شما با بی خوابی کالری بیشتری می سوزاند اما این کالری نه از چربی، بلکه از توده های فاقد چربی بدن تامین خواهد شد. با در نظر داشتن این نکته که مغز در طول خواب REM ، بیشترین میزان کالری را می سوزاند می توانیم به این نتیجه برسیم که نخوابیدن و صرف نشدن ...
لاغری/ آیا آبغوره در کاهش وزن موثر است؟
برخلاف تصور مردم تاثیری در کاهش وزن ندارد، گفت: هیچ مدرک علمی برای این مسئله که مصرف آبغوره باعث کاهش وزن می شود، وجود ندارد. وزن فرد تعادل بین مصرف مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود و اگر به نفع مصرف باشد فرد لاغر می شود. وی تاکید کرد: حذف هر گونه دارو در زمینه بیماری های مزمن مثل چربی ها ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
وزن در طی 4 سال شد. شما می توانید توت ها را به اسموتی، اوتمیل یا ماست خود اضافه کنید تا یک صبحانه لاغری منحصر به فرد داشته باشید. 7. گریپ فروت بنا به دلایل خوب و قابل قبولی،گریپ فروت یکی از ترکیبات محبوب بسیاری از رژیم ها و برنامه های لاغری است. جدای از اینکه گریپ فروت کالری پایین دارد سرشار از فیبر و آب است که به لاغر شدن کمک می کند. در یک پژوهش 91 فرد ...
خود مراقبتی در ناباروری ( قسمت دوم )
سالم به طور قابل ملاحظه ای دیده می شود. این مواد ممکن است روی تولید هورمون زنانه و مردانه نیز تاثیر داشته باشند. بدنسازی و استفاده از استروئید یا تستوسترون، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، مواد آلاینده و دمای بالا می تواند تاثیر منفی در تولید و کیفیت اسپرم داشته باشد، بنابراین به منظور بهبود باروری از مصرف داروهای محرک و مکمل ها خودداری نموده و از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آلاینده ها اجتناب ...
درمان ساده برجستگی رگ های پشت دست
...> رگ های برآمده در دست ،بین کسانی است که تمرین های قدرتی زیادی دارند ، مخصوصا کسانی که وزنشان را افزایش می دهند یا حرکات جنبشی مشابهی در کار انجام میدهند این نوع افزایش وزن باعث افزایش جریان خون می شود عضلات سخت شده و منجر به برجسته شدن رگ ها میشوند. اختلال هورمون ها: گاهی اوقات رگ های برآمده بااختلال هورمون ها مرتبط است.مانند:حاملگی یا یائسگی. زنان باردار ممکن است رگ های ...
از بین بردن چربی شکم با آفتاب گرفتن
خانه و فضای باز می گذرانید، اما این خو و عادت در زمستان معمولا از بین می رود و افراد در پاییز و زمستان ترجیح می دهند بیش تر وقت خود را در خانه بگذرانند بنابراین فعالیت بدنیشان کم تر از تابستان می شود و به همان نسبت وزنشان هم زیادتر می شود. اما آیا فعالیت بدنی در تابستان روی کاهش وزن تاثیر دارد یا نور خورشید تاثیر مستقیمی بر چربی های بدن می گذارد؟ در این زمینه پژوهشی انجام شده است که ...
شن و ماسه شما را لاغر می کند
... این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد و بر اساس کار قبلی بررسی شد که چگونه ذرات سیلیس مهندسی شده می توانند بر نحوه جذب انرژی بدن از غذا های پرچرب تأثیر بگذارند. مطالعات قبلی نشان داده اند که ذرات سیلیس مزوپور می تواند باعث کاهش وزن در موش های چاق شود که به رژیم غذایی آن ها اضافه شود و در انسان به عنوان یک افزودنی غذایی با خیال راحت قابل تحمل باشد. یک ...
یائسگی چیست ؟ | علائم یائسگی | نشانه هایی که می گویند در حال یائسه شدن هستید
یائسگی هم ممکن است تا همیشه باقی بمانند. مثلا خانم هایی که در این دوره توجهی به رژیم غذاییشان ندارند و ورزش نمی کنند، دچار اضافه وزن می شوند. هرچقدر زمان بیشتری بگذرد، کم کردن وزن اضافه سخت تر خواهد شد و ممکن است بیماری های دیگری چون مشکلات قلبی یا فشار خون را هم به دنبال داشته باشد. با وجود اینکه منوپوز یک سیکل طبیعی در بدن محسوب می شود، اما توقف ترشح هورمون ها در بدن عوارضی به همراه ...
تاب آوری و توانایی با نگرانی و شتاب همخوان نیست
می شود که افراد با بهترین نیات؛ پرخوری کنند؛ گرچه می دانند که نباید این کار را انجام دهند؟ ممکن است علاوه بر افزایش ترشح هورمون کورتیزول به دلیل استرس طولانی مدت؛ عوامل بیوشیمی دیگری هم دست داشته باشند. عواملی مثل پایین بودن سطح استروژن عملکرد پایین تیروئید؛ یا قند خونی در نوسان است؛ همه نقش بازی می کنند و علاوه بر این عوامل احساسی و باورهایی هم که ممکن است حتی روح مان هم خبر نداشته ...
20 دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری می کنیم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافته های جدیدی درباره سوخت وساز بدن دست یافته اند که نشان می دهد اینکه چه چیزی می خوریم در چاق شدن ما بیشتر از اینکه چقدر می خوریم ، تأثیر دارد، با این حال نمی توان از تاثیر پرخوری بر افزایش وزن چشم پوشی کرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، پرخوری یک عادت بد غذایی است که می تواند به دلایل مختلفی ایجاد ...
دخالت مدرن در امور کارکنان
یکی از مدیران ارشد یک شرکت بیمه، توصیه کارفرمای خود را مبنی بر دانلود یک اپلیکیشن و نظارت بر مصرف کالری و میزان فعالیت ها قبول کرد. این بخشی از برنامه سلامت اخیر شرکت بود که قصد داشت کارکنانی سالم تر در اختیار داشته باشد. او شروع به ثبت غذاها و فعالیت هایش در اپلیکیشن کرد. همچنین تشویق شد که شبکه ای از دوستان و همکاران را برای حمایت و تشویق اجتماعی ایجاد کند. او توضیح می دهد: به زودی پیام هایی از هر ف ...
انسولین چطور به درمان کمک می کند؟
معمول در کودکی آغاز می شود و افراد مبتلا به این بیماری قادر به تولید انسولین کافی نیستند. این نوع از دیابت به طور معمول در نتیجه حمله اشتباه دستگاه ایمنی به پانکراس، مکان تولید انسولین، رخ می دهد. دیابت نوع 2 بیشتر افرادی که بیش از 45 سال سن دارند را تحت تاثیر قرار می دهد. در این نوع از دیابت، یا پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند یا سلول های بدن واکنش درستی به این هورمون نشان نمی دهند ...
همه چیز درباره چربی های شکم
برای جلوگیری از تجمع چربی شکم چگونه باید تغذیه کنم؟ موثر ترین راه برای آب کردن چربی شکم چیست؟ کدام غذاها و نوشیدنی ها آب شدن شکم را تسریع می بخشند؟ وقت صبح – چربی اطراف شکم هم از نظر سلامتی و هم از نظر زیبایی بر افراد تأثیر منفی می گذارد. معمولا این نوع از چاقی در مردان بیشتر از زنان است. در خانم ها این حالت بعد از 40 سالگی به دلیل ترشح کم هورمون استروژن بیشتر دیده می شود ...
ویروسی تنفسی سین سیشیال چیست؟
و عطسه یا پوشاندن دهان و بینی با آرنج به جای دست است. همچنین سعی شود سطوحی که اغلب لمس می شوند تمیز بماند. در صورت ابتلای والدین، پرستار یا خواهر و برادر به این بیماری استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها توصیه میشود؛ و مهمتر از همه، در صورت بیماری، فرد باید در خانه بماند تا ویروس به افراد دیگر سرایت نکند. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، در عین حال یک نوع درمان آنتی بادی مونوکلونال برای کودکانی که در معرض خطر ابتلا به نوع شدید بیماری هستند، وجود دارد. این روش درمانی برای همه در دسترس نیست، اما می تواند از آسیب پذیرترین افراد محافظت کند. /ایسنا ...
دلایلی برای مادر شدن
. همچنین متخصصان بر این باورند که شیر دادن به نوزاد، ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش داده و در برابر این مشکل از زنان محافظت می نماید.در اثر بارداری ترشح هورمون های استروژنی افزایش می یابد. بنابراین احتمال بروز بیماری های پوکی استخوان، آرتروز، بیماری های دستگاه عصبی و عضلات کمتر می شود. نویسنده : لیلا نائبی، کارشناس میانسالان مرکز بهداشت شرق کرج به پیج اینستاگرامی شهروندالبرز بپیوندید instagram.com/shahrvand. ...
رابطه ی چاقی با سکته ی قلبی چیست؟
اقتصاد24 - حتما تا به حال از دکتر قلب شنیده اید که هر چه وزن شما بیشتر باشد، احتمال سکته ی قبلی و دیگر بیماری های قلب و عروق بیشتر است به همین جهت توصیه ی ما به شما این است که در صورت داشتن اضافه وزن، ورزش و رژیم غذایی را در دستور کار خود قرار دهید و حتما به پزشک قلب و عروق در سایت دکتر بامن مراجعه کنید. اما در خصوص این رابطه ی این دو بیماری بایستی گفت: چاقی موجب بسته شدن و گرفتگی عروق ...
دانه های شن می تواند ما را لاغر کند!
کمتری را تجربه می کردند. درصد کل چربی بدن آن ها نیز کاهش یافت. با این حال، به نظر می رسید که این اثر بر اساس اندازه نسبی ذرات سیلیس استفاده شده باشد. مطالعات بعدی روی موش ها نیز از این نتایج حمایت کردند. اندازه و شکل مناسب ذرات سیلیس متخلخل به نظر می رسید که قدرت هضم موش را در روده کوچک تعیین می کند. در سال 2020، اولین داده های بالینی روی 10 انسان سالم مبتلا به چاقی نشان داد ...
از جوش تا چین و چروک؛ رایج ترین مشکلات پوستی و نحوه درمان آن ها
با این حال، هورمون ها، رژیم غذایی، اضطراب، خواب و دیگر عوامل مرتبط با سبک زندگی می توانند مخل سلامتی پوست ما شوند. این امر می تواند منجر به جوش، قرمزی پوست و دیگر تغییرات ناخواسته شود، به اضافه ی مشکلات پوستی ای که خلاصی از آن ها می تواند دشوار باشد. پوست بزرگ ترین اندام بدن محسوب می شود و متخصصان پوست همه روزه با مشکلات پوستی بیماران سر و کار دارند. در ادامه از ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
بروید و ورزش را جدی تر بگیرید. خستگی برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که کمتر می خوابند احتمال اضافه وزنشان بیشتر از بقیه است. هنوز علت این اتفاق قطعی نیست، اما احتمالا خستگی موجب تحریک کردن هورمون های گرسنگی می شود. حبس شدن مایعات در بدن اگر برای مدت طولانی می ایستید و با در دوران قبل از قاعدگی هستید، ممکن است دچار تورم و در نتیجه اضافه شدن وزن شوید ...
از ارتباط بیماری دهان با چاقی تا رژیم غذایی که باعث دیابت افراد لاغر می شود
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوم آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. انگشت ماشه ای، عارضه بیماران دیابتی دست افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض دچار به انگشت ماشه ای قرار دارد. چرا خوردن غذا در اواخر شب منجر به افزایش وزن و دیابت می شود؟ دانشمندان مکانیسمی را کشف کرده اند که ارتباط بین خوردن دیروقت غذا در شب با افزایش وزن ...
افزایش چاقی در سایه کرونا، کم تحرکی و ترس دانش آموزان از ورزش در مدارس چاقی دانش آموزان؛ تداوم یک روند ...
داشت که75 درصد دچار معضلات چاقی و اضافه وزن خواهند بود و یا در معرض خطر قرار دارند در همین حال ستاری فرد روز پنج شنبه 28 مهرماه از افزایش 10 درصدی چاقی در میان دانش آموزان خبر داد. وی این در این رابطه اظهار کرد: اگر به چاقی میان دانش آموزان توجه نشود با مشکلات جدی روبه رو خواهیم شد. ترس از آسیب ورزشی یکی از موانع تحرک در دانش آموزان است، برخی از دانش آموزان به دلیل نامناسب بودن فضای مدارس و ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین [فواید+عوارض قرص مولتی ویتامین]
افزایش وزن نخواهد شد. بنابراین در جواب به این سوال که آیا مولتی ویتامین ها چاق کننده هستند؟ باید بگوییم که این تصور کاملا اشتباه است. اشتهای افراد لاغر و دارای کمبود ویتامین های گروه B با مصرف قرص مولتی ویتامین زیاد می شود که این امر در افزایش وزن آنان تاثیر کمی می گذارد. این قرص ها با تاثیر مستقیم روی سوخت و ساز بدن افراد چاق به کاهش وزن آنان نیز کمک می کنند. برخی از ترکیبات داخل این محصولات ...
با 8 عامل ابتلا به یبوست آشنا شوید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ابتلا به یبوست در اغلب موارد به دلیل عادات ناسالم زندگی مثل رژیم غذایی کم فیبر، عدم نوشیدن آب کافی، عدم تحرک بدنی و بی توجھی به اجابت مزاج، است. اما گاھی نیز عواملی در بروز یبوست نقش دارند که اصلا به ذھن ما نمی رسند. یبوست معمولا به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ می دهد تا مشکلات ساختاری. 8 عامل تعجب آور ابتلا به این عارضه از این قرارند: در ...
چه افرادی باید مراقب ابتلا به پوکی استخوان باشند؟
: متأسفتانه مهمترین عارضه پوکی استخوان شکستگی آن است و مهمترین آن ها نیز شکستگی مهره و شکستگی لگن است. تا به این جا هم عموما علامتی از پوکی استخوان در فرد دیده نمی شود؛ بنابراین افرادی که ریسک پذیر هستند باید به فکر باشند تا زودتر مشکل تشخیص داده شود. مطالعات نشان داده اند که 50 درصد افراد بالای 80 سال دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شوند. بسیار مهم است که نگذاریم پوکی استخوان به این حد برسد. ...
رژیم سیب زمینی و ماست برای لاغری! / سیب زمینی بخورید و لاغر شوید!
...، رژیم سیب زمینی و ماست برای لاغری می باشد و در این پست قرار است علاوه بر ارائه رژیم لاغری سیب زمینی و ماست، خواص سیب زمینی و همینطور نقش سیب زمینی در چاقی و لاغری را نیز بیان کنیم. رژیم لاغری سیب زمینی و ماست شاید تصور کنید که سیب زمینی چاق کننده است اما خبر خوشی برای شما علاقه مندان به سیب زمینی داریم. از این پس می توانید سیب زمینی بخورید و لاغر شوید! برای اطلاع از این ...
مکمل گینر چیست؟ [فواید و عوارض گینر + تشخیص گینر اصل از تقلبی]
تاثیرگذاری بیشتر، باید همراه با غذای سالم و مقوی مصرف شود. این مکمل به دلیل ترکیبات خود که شامل کربوهیدرات، کالری، پروتئین و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن می شوند، در بهبود کارایی عضلات و افزایش رشد توده های عضلانی نقش مهمی دارد. مصرف این محصول برای بانوان باردار، افراد دارای اضافه وزن، بیماران دیابتی و افراد پایین تر از 18 سال توصیه نمی شود. با توجه به وجود نمونه های تقلبی این مکمل ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
بزرگسال نشان داد، کسانی که زیاد نوشابه های گازدار در هفته می نوشند، 87 درصد بیشتر از کسانی که نوشابه مصرف نمیکنند، در معرض ابتلا به سرطان لوزالمعده قرار دارند. مطالعه دیگری در مورد سرطان لوزالمعده نشان داد که مصرف نوشابه ارتباط قوی با زنان، در ابتلا به این نوع سرطان دارد. زنان یائسهای که مقدار زیادی نوشابه شیرین می نوشند نیز ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سرطان آندومتر یا سرطان پوشش ...
پرخوری عصبی چیست و با ما چه می کند؟
به گزارش تازه نیوز، یک روانشناس و کارشناس درباره پرخوری عصبی گفت: درحالی که بسیاری از افراد در مورد وزن یا ظاهر خود نگرانی دارند، افراد مبتلا به پرخوری عصبی با اندازه و شکل بدن خود نگرانی بیش از حدی دارند که منجر به پرخوری اجباری و سپس استفاده از روش های مختلف برای جبران مقدار غذای مصرفی بیش از حد می شود. به نقل از برنا، رضا منصوری، اظهار کرد: اکثر اوقات با یک چرخه مزمن افراطی و ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
ساختمان های مو، ناخن و پوست ما را تشکیل می دهد. اگر به اندازه کافی مصرف پروتئین نداشته باشید، ممکن است موهای خشک و شکننده یا پوستی خشک پیدا کنید. استیون بورز، نویسنده کتاب اسرار افراد سالم دنیا می گوید که برای یک وعده صبحانه قابل حمل و دارای پروتئین، کلوچه های تخم مرغ و اسفناج آماده کنید. یک ساعت بعد از غذا گرسنه هستید کربوهیدرات ها نسبت به پروتئین و چربی زمان هضم کمتری دارند ...