خانهحفظ سلامت روده با مصرف روزانه بادام
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تضمین سلامت روده با مصرف بادام
.... به عبارت دیگر، آنچه در روده اتفاق می افتد قطعاً به سایر اندام بدن مرتبط است. به تازگی پژوهشگران کینگز کالج لندن دریافته اند که مصرف روزانه بادام به طور قابل توجهی تولید بوتیرات را افزایش می دهد.به گزارش سیناپرس، بوتیرات نوعی اسید چرب با زنجیره کوتاه است که به تقویت سلامت روده کمک می کند. طی این مطالعات، تیم تحقیقاتی فوق تاثیر بادام کامل و آسیاب شده را بر ترکیب میکروب های روده ...
مصرف میان وعده (بادام) سلامت روده را تقویت می کند
می دهد که خوردن بادام می تواند برای مبتلایان به یبوست نیز مفید باشد. آزمایش ها نشان داد که خوردن بادام کامل و آسیاب شده رژیم غذایی افراد را بهبود می بخشد و مصرف اسید های چرب تک اشباع، فیبر، پتاسیم و سایر مواد مغذی مهم را در مقایسه با گروه شاهد افزایش می دهد. پروفسور ویلان افزود: ما فکر می کنیم این یافته ها نشان می دهد که مصرف بادام ممکن است به متابولیسم باکتریایی کمک کند، به گونه ای که پتانسیل تاثیرگذاری بر سلامت انسان را دارد. انتهای پیام/ ...
6 منبع چربی سالم که باید در برنامه غذاییتان بگنجانید
استفاده کنید، باید بدانید چه چیزی مصرف می کنید. در این جا فهرستی از بهترین منابع چربی گیاهی گنجانیده شده است که باید در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. بادام، مغز ها و دانه ها آجیل و دانه های بادام، از بهترین منابع چربی برای همه افراد و به ویژه گیاهخواران هستند. بادام، گردو و بادام هندی منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 است که در ماهی نیز یافت می شوند. این چربی ها در واقع برای ...
کبد چرب را سه سوته درمان کنید | راز سلامت کبد در خوردن این میوه در دسترس است
سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند؛ در ادامه به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت روده
از تمام گروه های غذایی استفاده کنید: در یک روده سالم، طیف گسترده ای از باکتری های مفید وجود دارد. خوردن غذاهای مختلف از تمام گروه های غذایی، مواد مغذی لازم برای رشد انواع باکتری های مفید را تامین می کند. همچنین منجر به ایجاد کلونی متنوعی از باکتری ها می شود که به حفظ سلامت روده کمک می کند. بر این اساس در هنگام درست کردن یک میان وعده حداقل از دو گروه غذایی مانند سیب با پنیر یا شیر با غلات ...
آیا از معده درد عصبی رنج می برید؟ | راه و روش های از بین بردن معده درد عصبی
معده درد عصبی یک اتفاق شایع در بسیاری افراد است. با این حال، طبق گفته پزشکان و علم پزشکی، این مشکل یک بیماری نیست. معده درد عصبی می تواند با وضعیت عاطفی یا سلامت روانی، عملکرد دستگاه گوارش یا روده و حتی ترکیبی از هر دو مرتبط باشد. این شکل از معده درد ممکن است به ندرت، نشان دهنده یک بیماری جدی باشد. اگر شما هم معده درد دارید و نمی دانید از نوع عصبی است یا نه، با ما در این نوشتار همراه باشید. علائم ...
چه چیزی باعث فقر آهن در کودکان می شود؟
معمولا در اطراف چشم ها و گوشه های ناخن قابل مشاهده می باشد . لب ها نیز در این شرایط، کمی سفید می شوند . نوزادانی که خسته و ضعیف به نظر می رسند ، احتمالا به سرگیجه هم دچار می شوند : خستگی سریع و زیاد می تواند با فعالیت کم بدنی خودش را نشان دهد . کمبود هیجان در بازی و دیگر فعالیت های روزانه در نوزادان و کلافگی و غر زدن نیز نشانه فقر آهن است . مشکلاتی در تنفس ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
...، همچنین فیبر موجود در لبو حرکات روده را بهبود می بخشد . مصرف روزانه لبو و یک قاشق غذاخوری عسل به طور موثر زخم معده را درمان می کند. رشد سلول های تومور غیر قابل پیش بینی است. در اغلب موارد، افراد دارای تومور حتی نمی دانند که به این بیماری بسیار وحشتناک مبتلا هستند. بنابراین، پیش از آن که این اتفاق برای شما رخ دهد، از آن جلوگیری کنید. برای این منظور لبو می تواند بهترین ...
غذاهای مناسب فصل پاییز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، الهام اختری گفت: در فصل پاییز اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل، اختلال خلق و...، با پاییز برخی از ما خود را بیشتر نشان می دهد. وی به غذاهای مضر این فصل اشاره کرد و گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پر رنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. این متخصص طب ...
تخمه برای کبد چرب مضر می باشد
تخمه برای کبد چرب چربی های موجود در تخمه آفتابگردان، چربی هایی است که برای کبد چرب مفید می باشد و ضرری به بدن ما نخواهد رساند اما این در زمانی ممکن است که به مقدار درست مصرف شود. بنابراین تخمه برای کبد چرب ضرری ندارد. ویتامین های A،D و املاح معدنی موجود در این تخمه به سلامت کبد کمک بسیار زیادی می کند .این املاح به دلیل سم زدایی که برای کبد انجام می دهند، به درمان کبد چرب کمک ...
5 اثر خارق العاده موز برای تقویت سیستم ایمنی
سال 2016 که در Nature Immunology منتشر شد، نشان داد که نشاسته ی مقاوم، ممکن است باعث تغییرات مفیدی در باکتری ها در دستگاه گوارش انسان شود و در نتیجه خطر GVHD را کاهش دهد. 5. سلامت کلی روده را بهبود می بخشد اکثریت قریب به اتفاق سلول های ایمنی بدن در دستگاه گوارش زندگی می کنند که این موضوع باعث می شود حفط سلامت روده از اهمیت بالایی برخوردار باشد. همچنین مطالعات نشان داده اند ...
روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می کند. پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش به ...
بادام زمینی خانگی فروش بالایی دارد
دلیل وجود نیاسین زیاد باعث تقویت سلول های عصبی و جلوگیری از بروز آلزایمر می شود. جالب است بدانید بادام درختی سرشار از انواع آنتی اکسیدان، ویتامین های گروه ب و فیبر بوده و به همین دلیل وجود آن در رژیم غذایی روزانه می تواند کمک زیادی به حفظ سلامتی انسان نماید. انتهای رپرتاژ آگهی/
درمان بیماری ها با زردچوبه؛ از پیشگیری و درمان آلزایمر تا درمان افسردگی
انسان ها نیازمند تحقیقات و مطالعات بیشتر در این زمینه است، با این حال شواهدی وجود دارد که این ماده می تواند از سرطان، خصوصاً سرطان های دستگاه گوارش مثل سرطان روده بزرگ، پیشگیری کند. در یک تحقیق 30 روزه به 44 مرد که دارای ضایعه هایی در روده بزرگ بودند که گاهاً موجب سرطان می شود، به طور روزانه 4 گرم کورکومین داده شد و نتیجه کاهش تعداد ضایعه های روده تا 40 درصد را نشان داد. شاید روزی از ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
افزایش مایعات در روده ها یبوست نامتعادل شدن میکروبیوم روده یا اکوسیستم باکتری های موجود در روده هرچند مطالعات نشان می دهند که تفاوت زیادی بین میزان گاز موجود در روده ی افرادی که دچار نفخ می شوند و افرادی که این عارضه را تجربه نمی کنند وجود ندارد. همان طور که در بالا اشاره کردیم، استرس، اضطراب، مصرف غذاهای چرب، اضافه وزن و تغییر در سیکل قاعدگی با نفخ در ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب بسیار مفیدند و رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهند. اما این که آیا خوردن ماهی می تواند به جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند، مشخص نیست. برخی تحقیقات نشان دادند افرادی که به جای گوشت قرمز، ماهی می خورند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان رکتوم هستند. گوشت قرمز یک همبرگر آبدار و داغ ممکن است شما را وسوسه کند اما می ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آن سیر و قارچ نیز اضافه شود. داستان پور با اشاره به اینکه ماهی آزاد (سالمون)، ماهی تن و ماهی خال خالی دارای چربی خاصی در بافت های خود هستند که برای سلامت مفیدند، ادامه داد: چربی این ماهی ها منبع خوبی از ویتامین E و D و همین طور اسیدهای چرب اُمگا3 است. اسیدهای چرب اُمگا3 از اسیدهای چرب اشباع نشده اند که برای تنظیم فعالیت های بدن انسان ضروری هستند ولی در بدن انسان ساخته نمی شوند. این چربی ...
با این مواد غذایی روده خود را پاکسازی کنید
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم. روده بزرگ نقشی مهم در دستگاه گوارش ایفا می کند. در بسیاری موارد، مواد زائد تولید شده از غذای مصرفی ما به طور کامل تجزیه نمی شوند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، سموم در دیواره های روده ...
فواید روغن ماهی که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف روغن ماهی نطفه را تقویت می کند و مصرف آن برای کبد بسیار مفید است. حفظ سلامت پروستات، تقویت حافظه، درمان آرتروز، کاهش بیماری های قلبی و عروقی و افزایش باروری از خواص روغن ماهی است. روغن ماهی یکی از روغن های حیوانی بسیار مفید با ارزش غذایی و خواص درمانی فوق العاده بالا است و منبع غنی و فشرده ای از انواع امگا 3 است که بصورت کپسول های ژله ای عرضه می شود. در این ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. کنجد و سلامت کبد ترکیبات موجود در کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر ...
عجیب ترین خاصیت بادام زمینی برای سلامتی
کره بادام زمینی اجتناب کردند. گروه دیگر متشکل از 57 بزرگسال بود که 35 گرم بادام زمینی کم نمک و بو داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در ...
7 مشکل گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
کلیوی می شود. معمولا احساس می کنید که به علت نفخ و پر بودن معده دچار افزایش وزن می شوید، اما این اختلال معموا در نهایت موجب کاهش وزن می شود. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل درمان معده است. غذا های چرب و پر از فیبر برای هضم زمان بیشتری می خواهند و به طور جدی باید در مصرف آن ها تجدید نظر کنیم. منبع: خبرگزاری ایرنا ...
بررسی علائم درد نواحی مختلف شکم و راه حل این دردها
: برای جلوگیری از زخم, توصیه می شود که مسکن ها را محدود کرده و قبل از هر وعده غذایی دستان خود را بشویید. خوردن رژیم غذایی شامل غلات کامل, مخلوط با میوه ها یا سبزیجات و ترک سیگار بسیار مهم است. اگر دستگاه گوارش شما حساس است, شما می توانید گرفتگی و نفخ شکمی را در ناحیه شکم خود احساس کرده و سندروم روده تحریک پذیر را تحریک کنید. در این حالت پیامدهای احتمالی ممکن است ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
...> یکی از نیاز های اساسی برای سلامتی دریافت فیبر کافی است. فیبر با جلوگیری از یبوست می تواند برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید باشد چرا که با کمک به ایجاد مدفوع، حرکات منظم روده را تقویت می کند. علاوه بر این، فیبر موجود در خرما می تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. فیبر همچنین هضم را کند می کند و می تواند از افزایش زیاد قند خون پس از خوردن غذا جلوگیری کند. فیبر موجود در خرما می تواند به ...
