سایر منابع:
سایر خبرها
روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
روغن ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آن ها کمک می کند. مقابله با فشار خون بالا امگا -3 دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است به همین سبب در کاهش فشار خون نقش دارد. مقابله با آسم روغن ماهی در بهبود مشکلات تنفسی نظیر آسم، بسیار تأثیرگذار است. این مکمل سودمند به کاهش حملات آسمی و تنفسی آسان تر کمک می کند. کمک به درمان ایدز مطالعات ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
افرادی است که ماهی یا سایر محصولات حیوانی مصرف نمی کنند. یک وعده ماهی قزل آلا با بیماران مبتلا به فشار خون چه می کند؟ این مرور داده های 71 کارآزمایی بالینی را بررسی کرد که رابطه بین فشار خون و اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات کلسترول مطالعه می کردند. کارآزمایی های بالینی از سال 1987 تا 2020 در سراسر جهان انجام شد. نتایج شامل ...
خواص عجیب روغن هسته انار در درمان دردهای عضلانی
برایتان بیان کنیم. روغن هسته انار برای از بین بردن جوش بسیار شگفت انگیز عمل می کند. اسید لئونیک موجود در این روغن باعث شده است تا پوست های چربی که مستعد جوش هستند، مورد درمان قرار گیرند. مصرف موضعی این اسید که در چربی وجود دارد منافذ را می بندد و از جوش زدن جلوگیری می کند. روغن هسته انار حاوی این ماده است و باعث می شود تا بروز جوش و آکنه در پوست های چرب، مستعد جوش و حتی پوست ...
معجزه کندر در سلامت جسم و روح را بشناسید
گیاهی مناسب برای آرتروز بررسی هایی انجام دادند. تحلیل آنها از پژوهش هایی که شامل کندر بودند شواهدی به دست آورد که کندر باعث کاهش درد می شود و عملکرد فیزیکی را در مقایسه با پلاسبو (دارونما) بهبود می بخشد. 2. بهبود دیابت یکی از خواص کندر، کمک به بهبود دیابت است. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه 800 میلی گرم کندر بعد از وعده ی غذایی، سطح قند خون و کلسترول را در بیماران مبتلا به ...
6 منبع چربی سالم که باید در برنامه غذاییتان بگنجانید
به گزارش شفاف ، همه مواد غذایی حاوی چربی برای سلامتی شما مفید نیستند. برخی ممکن است حاوی چربی های ترانس اشباع شده باشند که عموما به عنوان چربی ناسالم شناخته می شوند. این چربی ها نقش مهمی در افزایش وزن ناخواسته دارند و سبب افزایش سطح کلسترول در بدن می شوند. بنابراین، با مصرف چربی های سالم از طریق رژیم غذایی خیلی سریع می توانید وزن خود را کم کنید. هرچند گیاهخواران معمولا مقدار زیادی کره ...
قیمت ماهی شیر، ماهی حلوا و میگو چقدر است؟
میگو چه خاصیتی دارد؟ خواص اصلی میگو در دم گوشتی آن وجود دارد، اما در بعضی فرهنگ ها سایر قسمت های آن هم نیز خورده می شود. میزان کربوهیدرات میگو تقریبا صفر است و هم چنین مقدار چربی آن نیز بسیار کم است، بنابراین نیازی نیست نگران چاقی پس از مصرف آن باشید. میگو سرشار از کلسیم، فسفر، روی، منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب مفید است و موجب بهبود سطح سلامت بدن شما می شود. از دیگر خواص میگو می توان ...
3 گیاه دارویی با 15 خواص شگفت انگیز (زنجبیل، زنیان، آلوئه ورا)
خواص زنجبیل ارزش غذایی زنجبیل 1. برطرف کردن حالت تهوع و استفراغ با زنجبیل 2. خاصیت زد سرطانی 3. کمک به زنان بارداد 4. اکسیری برای پوست و مو 5. بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا خواص زنیان 6. جلوگیری از اسیدی شدن دستگاه گوارشی 7. درمان کبد و سنگ کلیه 8. رفع مشکلات دهان و دندان 9. درمان سوختگی، اگزما و خارش 10. خواص زنیان برای ترک الک 11. زنیان ضد تب و سرماخوردگی خواص آلوئه ورا 12. کمک به سلامت دهان ...
خواص شگفت انگیز دانه کتان
تهیه غذاهای مختلف در آشپزی از آن استفاده می شود. پژوهش انجام شده در موش سوری (mice) نشان داده که بذر کتان کاهنده وزن بدن است و اثر ضدچاقی دارد. به این ترتیب که باکتری های روده تاثیر قابل توجهی بر وزن بدن در انسان و موش سوری دارند. رژیم غذایی یکی از عوامل اصلی موثر بر باکتری های روده است و تغییر دادن باکتری های روده از طریق رژیم غذایی یکی از روش های بهبود متابولیسم بدن است ...
درمان بیماری ها با زردچوبه؛ از پیشگیری و درمان آلزایمر تا درمان افسردگی
. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تأثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود ...
انار سیاه دارویی شگفت انگیز و خوشمزه
جنین می شود. انار سیاه دارای خواص ضد تهوع بوده و برای تهوع صبحگاهی زنان باردار مفید است. افزایش انرژی در افراد: استفاده از عصاره انار سیاه در ورزشکاران با بهبود عملکرد جریان خون موجب کاهش خستگی و درمان کوفتگی بعد از ورزش می شود. منبع: پوپونیک
از چربی سوزی تا تقویت پوست و دندان با نارگیل
کمک می کند 4- به متوقف کردن بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند 5- کمک به سلامت کبد و دستگاه های ادراری 6. انرژی را تقویت می کند 7. کمک به هضم غذا 8- به عنوان محلول زخم و سوختگی عمل می کند 9. به عنوان یک ماده ضد پیری عمل می کند 10. به کاهش وزن کمک می کند بهبود پوست و سلامت دندان برای استفاده از ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
و 2 قاشق غذا خوری از دانه های کنجد پودر شده را با یکدیگر ترکیب کنید و روی پوست خود اعمال کنید. این کار را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. تقویت رشد مو با مصرف کنجد دانه های کنجد و روغن به دست آمده از آن غنی از اسید های چرب غیر اشباع مانند امگا3 و امگا6 هستند. کمبود این اسید های چرب منجر به ریزش مو می شود. ماساژ دادن مو باعث افزایش گردش خون می شود و در مدت زمان کوتاهی، موهایتان دوباره رشد خواهد کرد. این مهم ترین خواص کنجد برای مو است. ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
انرژی و وزن خرما حاوی مواد مغذی بسیاری است که به افزایش سطح انرژی کمک می کند. همچنین حاوی قند های طبیعی مانند سقز، فروکتوز و گلوکز است که همه آن ها باعث تقویت انرژی می شوند. خرما در عین حال برای کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند نیز مفید است. خرما یکی از افزودنی های مفید به رژیم غذایی این افراد است. تاثیر خرما در جلوگیری از ریزش مو خرما غنی از آهن است و شاید جریان خون را در پوست سر بهبود ببخشد. این موضوع ممکن است به رشد مو کمک کند. هرچند تحقیقات زیادی در این زمینه انجام نشده است. ...
روغن آرگان چگونه برای موهای شما معجزه میکند؟
کار موها و پوست سر در این محیط مرطوب به خوبی آبرسانی می شود. برای نتیجه گیری بهتر این کار را سه بار در هفته انجام دهید. درمان و جلوگیری از ریزش مو در تحقیقات جامع و کاملی که در سال 2010 انجام شد ثابت شد که ویتامین E موجود در روغن آرگان ، بطور بالقوه باعث رشد مو می شود، آنتی اکسیدان های قوی و اسیدهای چرب مغذی موجود در روغن آرگان به مرطوب نگه داشتن موهای شما کمک می کند و از ...
خواص شگفت انگیز بادام در تعادل سیستم ایمنی بدن
مولکول ها به عنوان منبع سوختی برای سلول های روده بزرگ عمل می کند؛ جذب سایر مواد مغذی را در روده تنظیم و به تعادل سیستم ایمنی کمک می نماید. کوین ویلان، نویسنده ارشد این مطالعه در دانشگاه کینگز کالج لندن، نتیجه گرفت این یافته ها نشان می دهد مصرف بادام ممکن است برای متابولیسم باکتری ها به نحوی مفید باشد که بر سلامت انسان تاثیر بگذارد. این مطالعه در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده است. ...
خواصی از هسته و روغن هسته انار که تاکنون نمی دانستید!
شیمیایی بودند با مصرف روغن هسته انار کاهش یافته است. 3. روغن هسته انار مناسب برای انواع پوست: مانند بسیاری از روغن های ضروری، روغن هسته انار نیز تا عمق پوست نفوذ می کند و رطوبتی ماندگار و سالم را برای پوست به همراه دارد. این روغن هم برای پوست های چرب و پر آکنه و هم برای پوست های خشک مناسب است. 4. روغن هسته انار دارای خواص ضد التهابی: روغن هسته انار برای درمان اگزما، پسوریازیس و ...
جلوگیری از نارسایی قلبی با امگا 3!
خصوص آن که آیا مصرف منظم غذاهای غنی از ALA می توانند به عنوان یک استراتژی پیشگیرانه برای بهبود نتایج و ارتقای کیفیت زندگی در بیماران نارسایی قلبی مطرح باشند، هموار نمایند. این یافته های پژوهشی را نشریه American College of Cardiology منتشر کرده است. منبع: سیناپرس
مواد غذایی پرچرب؛ اما مفید!
توانید ماهی بخورید، مکمل روغن ماهی می تواند مفید باشد. روغن جگر ماهی کاد بهترین نوع بوده و حاوی تمام امگا 3 موردنیاز برای بدن و ویتامین D فراوان است. به طورکلی، ماهی های چرب مانند قزل آلا سرشار از مواد مغذی مهم، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 است. خوردن ماهی های چرب با بهبود سلامتی و کاهش خطر انواع بیماری ها ارتباط دارد. پزشکت ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی اعضای بدن
قند خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به ...
رعایت نکاتی ساده برای داشتن قلبی سالم
دریافتی به ویژه کاهش سهم چربی اشباع شده مانند روغن های حیوانی و جامد و جایگزینی چربی های غیر اشباع (روغن های گیاهی مایع در حد نیاز بدن) از اصول رژیم غذایی مناسب در پیگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی است. بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده شود، چربی های قابل رویت جدا شود و غذاها به صورت آبپز، کبابی و یا بخار پز مصرف شود. روغن های گیاهی چند زنجیره ای مثل کانولا(کلزا)، زیتون ...
15 فایده جالب سس مایونز برای سلامتی
خوب ریه ها کمک می کند. 6. سطح قند را کنترل می کن د مصرف سس مایونز منجر به طبیعی شدن سطح قند خون می شود. سس مایونز به عنوان غذای سالم طبقه بندی می شود، زیرا می تواند سطح قند خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
توجه کنید که این ماده غذایی دارای کالری زیاد و چربی های اشباع است و به همین علت باید به مقدار متعادل مصرف شود. مشاور و محقق طب سنتی خاطرنشان گرد: آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع بسیار خوبی از ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی است. وی کیوی را منبع طبیعی و غنی از مواد مغذی مانند فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C بیان کرد و گفت: یکی از خواص ویتامین ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف غذاهای مفید است، اظهار کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها بسیار مهم و حیاتی است چرا که سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد، در صورت نفوذ میکروب به بدن نمی تواند با آن مقابله کند و در نهایت فرد بیمار می شود. وی با بیان اینکه سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می توان آن ها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کرد، تصریح کرد: این مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه م ...
تاثیر لوبیا سبز در جوان سازی پوست و مبارزه با سرطان
مقدار زیادی حفظ کرده و دارای خواص زیادی است. طبع لوبیا سبز سرد و تر است. مصلح آن مواد غذایی مثل روغن زیتون، آویشن، خردل، زنجبیل، زیره، فلفل، نمک، زنجبیل و ... هستند و توصیه می شود برای اینکه نفخ لوبیا سبز کاهش یابد به همراه این مواد غذایی مصرف شود. خواص لوبیا سبز برای دستگاه گوارش لوبیا سبز فیبر زیادی دارد و با وجود همین خاصیت در بهبود حرکات روده و در نتیجه سلامت ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت را بشناسید!
آسیب ها محافظت کرده و قابلیت حفظ رطوبت کافی برای پوست را به همراه داشته باشد. روغن ماساژ صورت جوجوبا جوجوبا، یکی از انواع روغن ماساژ پوست به حساب می آید که استفاده از آن بر روی صورت، باعث شده تا پوست صورت، به خوبی بتواند نفس بکشد. همچنین این روغن، سموم موجود بر روی پوست را درون خود حل می کند و باعث می شود تا درخشندگی پوست، تا حد زیادی افزایش پیدا کند. خواص اصلی ...
آیا بیماری های ما ارتباطی با موادغذایی مصرفی مان دارند؟
پیشرفت بیماری شود. تری گلیسرید و کلسترول از انواع چربی های خون هستند. البته تری گلیسیرید بیشتر ناشی از دریافت چربی های روزمره فرد وکلسترول نیز بیشتر ناشی از دریافت قند اضافی است. رعایت رژیم مناسب و سالم می تواند ابتلا به این گونه بیماری ها را تا حد زیادی کاهش دهد و آن ها را تحت کنترل درآورد. بنابراین علاوه بر اینکه باید از مواد کم چرب استفاده شود، انواع روغن های جامد نیز باید ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
، باید مصرف کلی کالری خود را کاهش دهید. خوردن بیشتر رژیم های گیاهی، مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، یکی از روش های کاهش کالری دریافتی شماست. برای دستیابی به اهداف کاهش وزن و حفظ طعم و مواد مغذی، غذا های متنوعی مصرف کنید. برای شروع کاهش وزن این نکات را دنبال کنید: با یک محلول در سریعترین زمان لک های پوستی را درمان کنید سه وعده میوه و چهار وعده سبزیجات در روز مصرف کنید. ...
برای افزایش ضریب هوشی جنین چه غذاهایی بخوریم
سردرگمی می شود و مادران باردار را وادار می کند که به طور کامل از این غذا اجتناب کنند. این بدان معنی است که آن ها با محروم کردن کودکان از مواد مغذی کلیدی، مانند اسیدهای چرب با زنجیره بلند، ید، ویتامین D و سلنیوم، بیشتر به رشد کودک آسیب می رسانند. این پژوهش سطح جیوه در خون مادر و بافت بند ناف را نیز اندازه گیری کرد؛ تجزیه و تحلیل هیچ ارتباط نامطلوبی را بین سطوح بالاتر جیوه مادر و رشد شناختی در نوزادانی که مادرشان ماهی مصرف می کرد، نشان نداد و کارشناسان معتقد بودند که مواد مغذی موجود در ماهی در برابر فلز محافظت ایجاد می کند. ...
برخی از خواص ریحان و فواید درمانی آن
ریحان گیاهی است که سرشار از خواص متعدد برای سلامت جسم می باشد. جوشانده این سبزی دارای خاصیت ضد تشنج است، همچنین ریحان باعث تسکین سردرد های میگرنی می شود. مصرف مداوم ریحان، برای درمان تنگی نفس و سرفه مفید است. خواص ریحان برای دستگاه گوارش، شامل درمان سوء هاضمه، درمان نفخ معده، عفونت و زخم های گوارشی می شود. ترکیبات طبیعی در ریحان برای سلامت قلب مفید می باشد. از این ...