سایر خبرها
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. کمبود ویتامین ب 12 کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. ...
5 راهکار برای افزایش سلامت روده
، سالاد یا برنج اضافه کنید. - فعال باشید: تحقیقات نشان می دهد ورزش به افزایش تنوع باکتری های مفید در روده کمک می کند. توصیه می شود بزرگسالان پنج روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند. همچنین فعالیت های تقویت عضلانی در چند روز هفته توصیه می شود. ورزش با خوردن انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، یک راهکار مفید برای بهبود سلامت روده است. بیشتر بخوانید: گیاهی که التهاب روده و یبوست را درمان می کند خوراکی های ضد استرس کدامند؟ 236 35 ...
درمان سرماخوردگی با میوه هایی پاییزی که فکرش را هم نمی کردید!
می کند، پس درخرید انواع کدوها وسواس به خرج ندهید و هرآنچه دم دستتان بود را بی معطلی بخرید چون این یک فرصت طلایی است! هرچند که شاید خیلی از شما اصلا اهل خوردن کدوحلوایی نباشید و از خواص شگفت انگیز این تنبل های پرخاصیت هم چیزی ندانید اما قطعا اگر بدانید که کدوحلوایی علاوه بر تمام فوایدش، چقدر می تواند در پیشگیری و البته درمان سرماخوردگی موثر باشد، نگاهتان به این بامزه ها تغییر خواهد کرد. ...
طب سنتی/ خواص تایید شده ی برگ تربچه برای سلامتی
از حد و پتاسیم کم می تواند موجب عدم تعادل مواد معدنی و افزایش خطر ابتلا به فشار خون و همچنین بیماری های قلبی شود. ترکیب برگ سبز تربچه با رژیم غذایی روزانه همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، می تواند همچنین به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند. برگ تربچه سرشار از آهن، ویتامین آ، ویتامین ث، فسفر و تیامین است و می تواند به کاهش خستگی و متعادل کردن هموگلوبین، کنترل کم ...
6 ترفند طبیعی برای زیباتر شدن خانم ها
و درمان جوش و زگیل کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که حتی بهتر است انجیر خشک به جای انجیر تازه مصرف شود. انجیر برای موهای شما نیز فوایدی دارد، مانند تقویت رشد مو و حالت دادن به آن. از مزایایی دیگر آن تقویت سلامت کلی، مانند کاهش کلسترول و تقویت استخوان هاست. می توانید با تهیه اسموتی با آن یا تهیه سالاد انجیر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. برخی از زنان لبخند خود را محدود ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
نسبت به سایر غلات کامل پروتیین بیشتری دارد و حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به برنج سفید است. برنج وحشی همچنین حاوی فولات، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B 6 و نیاسین است. برنج وحشی را می توان به برنج معمولی اضافه کرد و پخت و یا به صورت یک افزودنی دلچسب به سالاد های سبز افزود و مصرف کرد. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است؛ منیزیم یک ماده معدنی مهم که سلامت قلب را ...
طرز تهیه پیتزا ماهی تابه ای+ آمورزش خمیر فوری برای انواع پیتزا
مربوط به قارچ قارچ طبع گرمی دارد و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسید، فیبر، مس، آهن، آنتی اکسیدان، آمینو اسید و... است؛ همچنین در پیش گیری از سرطان سینه و پروستات موثر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. هنگام خرید قارچ به این نکته توجه داشته باشید که قارچ تازه حتماً نباید سفید و شفاف باشد. یکی از راه های تشخیص قارچ سالم این است که قارچ باید تا حدودی سنگین باشد. اگر ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. همانطور که گفته شد تخم مرغ پروتئین بالایی دارد و پروتئین در کاهش اشتها تاثیر چشمگیری دارد و شما می توانید به راحتی وزن کم کنید. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 30 خانم دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ در صبحانه برای لاغری به طور قابل ملاحظه ای احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر ...
غذا های این مکان باعث سکته مغزی و قلبی می شود
درمان اضافه کرد: توصیه ما این است که در ایام نوروز هم به مانند دیگر روز های سال به اصول تغذیه توجه شود، تعادل، تنوع و تناسب؛ از همه گروه های غذایی به تناسب نیازمان به صورت متنوع و به صورت متعادل استفاده کنیم و به همه وعده های غذایی هم همچنان در ساعات معین خود که با اندکی تغییر قابل اغماض است، اهمیت دهیم. وعده صبحانه را در سفر حذف نکنید دکتر اولیایی افزود: به صبحانه به عنوان ...
بهترین درمان برای سرماخوردگی در دوران بارداری + نکات مهم
. سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنید. درصورتی که تب دارید از مصرف شیر و گوشت قرمز بپرهیزید. درمان سرماخوردگی بارداری با داروهای گیاهی داروهای گیاهی مانند بابونه، پونه، آویشن در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است اما استفاده از داروی گیاهی برای سرماخوردگی در بارداری به خصوص در سه ماه اول ممنوع است. به جای این داروهای گیاهی عناب را توصیه می کنیم که استفاده از آن ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
؛ سوربیتول و مانیتول موجود در شیرین کننده های مصنوعی و آدامس های بدون قند نوشیدنی هایی مانند نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار مواد غذایی و نوشیدنی های ذکر شده در بالا گاز را افزایش می دهند، با این حال همه ی افراد بعد از خوردن آن ها دچار نفخ نمی شوند. ثبت مواد غذایی که در طول روز می خورید به شما در شناسایی مواد غذایی که منجر به نفخ می شوند کمک می کند. 3 . ببینید دچار عدم ...
انار سیاه دارویی شگفت انگیز و خوشمزه
انار سیاه چه خاصیتی داره که همه دنبالشن؟ خواص انار سیاه: درمان زردی با انار: درمان اسهال با انار سیاه: درمان سیاه سرفه با انار سیاه: کاهش بیماری قلبی: کاهش فشار خون: کاهش ابتلا به انواع سرطانها: سلامت پوست: درمان دردهای مفصلی و آرتروز: درمان عفونتهای باکتریایی و قارچی: دفع انگل روده: بهبود آبسه دندان: انار سیاه در بارداری: افزایش انرژی در افراد: انار سیاه چه خاصیتی داره که همه دنبالشن؟ ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا
هشت هفته منجر به کاهش چشمگیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در مقایسه با خوردن یک عدد سیب در روز برای مدت مشابه شد. محققان گمان می کنند که مواد فعال زیستی کیوی باعث کاهش آن شده است. همچنین کیوی سرشار از ویتامین C است که میتواند میزان قرائت فشار خون را در افرادی که روزانه به مدت 8 هفته، تقریبا 500 میلیگرم از این ویتامین را مصرف کردند، بهبود بخشد. هندوانه هندوانه حاوی ...
پایان سرفه های پی درپی با استراحت و تغذیه سالم
حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تأمین کند. درمان طب سنتی برای آنفلوانزا داوود محمدخانی محقق و پژوهشگر طب سنتی برایمان توضیح می دهد: بهتر است در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا به دلیل کاهش ویتامین های بدن از نوشیدنی هایی مانند آب پرتقال، آب گریپ فروت، ترکیب آب پرتقال و ...
عادت ها و کارهایی که پوست را نابود می کند
؛ بنابراین به رژیم غذایی خود دقت کنید هر چیزی که خوب است نباید هر روز و تنها به همان ماده اکتفا کنید، بهتر است از این ماده یک یا دو بار در هفته و به عنوان صبحانه استفاده کنید و باقی روز ها از مواد غذایی دیگر بهره ببرید. بیشتربخوانید: انواع اگزمای پوستی، علائم و روش درمان قهوه در اول صبح؛ عامل آسیب به پوست بسیاری از افراد دنیا صبح خود را نوشیدنی داغ قهوه آغاز می کنند ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
استفاده کنید تا ساعت ها وقت خود را صرف استفاده از تلفن همراه نکرده باشید. 5- مواد غذایی مفید برای مغز بخورید تغذیه تأثیر چشمگیری در حافظه و تمرکز روزانه شما دارد و توانایی شما در حفظ اطلاعات و موارد دیگر را بهبود می دهد. انواع توت ها و چغندر ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. توت ها حاوی ترکیبات رنگدانه مشابه آنتوسیانین ها هستند که به انواع توت ها رنگ های قرمز، بنفش و آبی می ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
های آخر بارداری تقویت کند. خواص خرما برای ریه مواد غذایی موجود در خرما که سرشار از آنتی اکسیدان هستند به سلامت ریه کمک کرده و عملکرد آن را تقویت می کنند. علاوه براین، خواص آنتی اکسیدانی خرما ریسک بروز برخی از بیماری های سرطانی مثل سرطان ریه را نیز کاهش می دهند. در طب سنتی نیز جوشانده خرما برای درمان زکام و عفونت های ریه استفاده می کرده اند. خواص خرما برای افزایش ...
این پاییز با این 7 نوشیدنی سالم خود را گرم کنید!
... پیشگیری از کم آبی بدن بهبود متابولیسم کاهش استرس بهبود سلامت قلب آب توت فرنگی این نوشیدنی، لذت بخش و در عین حال بسیار خوش رنگ ولعاب است. یک پارچ بزرگ آب توت فرنگی درست کنید و در یخچال بگذارید و هر وقت دوست داشتید، از آن بنوشید. اگر دوست دارید، کمی هم آب گازدار به این نوشیدنی دلچسب اضافه کنید و آن را به عنوان جایگزین کم کالری نوشابه بنوشید. چای نعناع ...
10 داروی خانگی برای مو های خشک و آسیب دیده
دقیقه روی مو های خشک بمالید و خوب بشویید. این کار باعث بهبود مواد مغذی پروتئینی مو های شما می شود. 8. مو های خود را با چای بشویید ممکن است چای به عنوان درمان گلو درد به نظرتان برسد، اما می توانید از آن استفاده کنید تا به درخشش طبیعی مو های شما کمک کند. بعد از اینکه مو های خود را شامپو کردید از یک چای گرم بدون شیرینی استفاده کنید. مو هایی که رنگ روشن دارند بهتر است از چای بابونه ...
روغن آرگان چگونه برای موهای شما معجزه میکند؟
نتیجه روغن آرگان میتواند یک محافظ عالی در برابر حرارت اتوی مو و سشوار برای موهای شما باشد. پیشگیری از وز شدن و گره خوردن مو پس از استحمام می توانید در حالی که موها مرطوب هستند ساقه ی موها را آغشته به کمی روغن آرگان کرده و حالت دهید، استفاده از این روغن بر روی موهای خشک نیز به نرم شدن موی وز کمک می کند. درمان شوره سر روغن آرگان اصل سرشار از آنتی اکسیدان ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
C افزایش گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت است. سایر مواد مغذی کیوی در سلامت عمومی بدن نقش دارند. داستان پور با اشاره به اینکه انبه در گذشته به راحتی در همه فروشگاه های خواروبار فروشی پیدا نمی شد اما امروزه هم به صورت تازه و هم به صورت منجمد در بیشتر فروشگاه ها موجود است، تصریح کرد: این میوه سرشار از ویتامین هایی مانند A و C است و به میزان قابل توجهی ویتامین E دارد. ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
تئوبرومین که می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، دانست و افزود: اما باید توجه کنید که این ماده غذایی دارای کالری زیاد و چربی های اشباع است و به همین علت باید به مقدار متعادل مصرف شود. مشاور و محقق طب سنتی خاطرنشان گرد: آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع بسیار خوبی از ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی است. وی کیوی را منبع طبیعی و غنی از مواد مغذی مانند ...
لاغری/ آیا آبغوره در کاهش وزن موثر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این روزها بیشتر غوره ها آبدار شده و آماده آبگیری است. غوره میوه نارس انگور است و علاوه بر آبگیری، گرد، رب و ترشی آن را نیز تهیه می کنند. غوره به دلیل اسیدهای فراوان، طعم ترش و طبع سردی دارد و استفاده از آن در سالاد و برخی غذاها از حرارت درون می کاهد و عطش را رفع می کند. بیشتر بخوانید: برخی با این تصور که آبغوره کاهنده چربی خون است، آن را ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
بیماری مبارزه می کند. گردو همان گونه که توضیح دادیم برای داشتن رنگ در تار های مو بدن باید ملانین تولید کند و تولید آن نیاز به مس دارد چیزی که در گردو بسیار وجود دارد پس مصرف آن را فراموش نکنید. تخمه آفتابگردان تخمه این خوراکی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنیست که برای مو بسیار مفید است. سبزیجات برگ سبز سبزیجات سرشار از ویتامین های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است چیز هایی که به مو جلوگیری از سفیدشدنش کمک می کند. مصرف آن ها را دست کم نگیرید و هر روز آن ها را در برنامه و رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن ها دوری کنید
خوردن شکر هم دقت کنید. خوردن شکر مساوی با التهاب های دردناکی است که مخصوصاً برای افراد مسن بسیار مضر است. توجه داشته باشید خوردن مواد افزودنی برای مبتلایان به آرتروز بسیار مضر است. بسیاری از غذا های آسیایی مانند سس سویا حاوی MSG هستند. سس سالاد، سوپ های آماده، غذا های سریع و آماده حاوی این ماده هستند که باعث حبس شدن آب و تورم می شود. درست است مصرف تنباکو جزئی از مواد غذایی نیست ...
15 فایده جالب سس مایونز برای سلامتی
، سایر مواد مغذی مانند مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین K به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و گردش خون را متعادل می کنند. 14. تقویت ناخن با توجه به برخی مطالعات نشان داده است که مواد مغذی موجود در سس مایونز برای حفظ سلامت ناخن ها بسیار مفید است. سس مایونز می تواند ناخن ها را تقویت کند و ناخن های دست را بسیار سالم نشان می دهد. برای درمان ترک های ناخن خوب است. ...
فواید باورنکردنی سس مایونز برای بدن!
...> 13. به گردش خون کمک می کند. یکی دیگر از فواید خوردن سس مایونز این است که می تواند به گردش خون کمک کند. حاوی ویتامین E غنی است و به عنوان بهترین ویتامین برای حفظ گردش خون در حالت عادی شناخته می شود. علاوه بر این، سایر مواد مغذی مانند مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین K به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و گردش خون را متعادل می کنند. 14. تقویت ناخن. با توجه ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
.... همچنین بادام سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد و سلامت چشم ها را نیز حفظ می کند. بادام پروتئین دارد و به سیری طولانی مدت و کاهش وزن نیز کمک می کند. همچنین اسید چرب های سالمی دارد که در سلامت قلب موثرند. می توانید یک مشت بادام را به عنوان میان وعده ای سالم استفاده کنید یا می توانید مقداری از آن را خرد و روی سالاد استفاده کنید. موز ...