10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی برای کاهش قند خون تاثیر گذارند
شاخص گلیسمی بسیار پایینی هستند و تاثیر کمی بر سطح قند خون شما ندارند. آجیل همچنین سرشار از مواد معدنی است. سلنیوم و منیزیم دو مورد از موارد مورد توجه ویژه در مدیریت سطح قند خون هستند. سلنیوم یک ماده معدنی قوی برای مبارزه با سرطان است که به حفظ سلامت غده تیروئید نیز کمک می کند. غده تیروئید متابولیسم شما را تنظیم می کند و چربی را به انرژی تبدیل می کند. بر اساس یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز در مجله ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
تاثیر منفی روی عملکرد دستگاه گوارش دارد و سبب ابتلا به بیماری ها و عوارض زیر می شوند: سوسیس و کالباس به دلیل دارا بودن مواد افزودنی و نگه دارنده سبب ایجاد رادیکال های آزاد در بدن و ابتلا به سرطان می شوند. مصرف سوسیس و کالباس به دلیل چربی بالا سبب اضافه وزن می شوند. مصرف سوسیس و کالباس به دلیل وجود ادویه و مواد نگهدارنده ابتلا به حساسیت غذایی را افزایش می دهند. ...
11 مزیت منحصر به فرد قهوه برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. تصور می شود که این به دلیل توانایی قهوه در حفظ عملکرد سلول های بتا در لوزالمعده شما باشد که مسئول تولید انسولین برای تنظیم سطح قند خون هستند. بعلاوه، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است بر حساسیت انسولین، التهاب و متابولیسم بدن تأثیر بگذارد. یک مطالعه کوچک در سال 2022 نشان داد که مصرف کافئین زمان خستگی را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12٪ افزایش می دهد و به طور قابل توجهی سطوح خستگی را در شرکت کنندگان کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
بیشتر از میزان دریافت است. یکی از راه های انجام این کارمصرف کم یا متوسط کربوهیدرات است. علاوه براین، نوشیدن قهوه یکی از راه های دستیابی به این هدف است. در حال حاضر از نظر علمی ثابت شده است مصرف کافئین در طول روز باعث کاهش مصرف انرژی و تخلیه معده می شود. به زبان ساده نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از وعده های غذایی با ایجاد حس سیری در شما باعث کاهش خوردن می شود. قهوه سوخت و ساز بدن را تقویت ...
خوردن پیتزا ضرر دارد؟ / غذای محبوبی که می تواند کشنده باشد!
اضافه می شوند، همگی روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر منفی می گذارند. ابتلا به سرطان : سوسیس و کالباس حاوی مواد افزودنی و نگه دارنده هستند. این ترکیب ها باعث ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شوند و زمینه ساز ابتلا به سرطان هستند. افزایش وزن : این دو خوراکی چربی بالایی دارند. به همین دلیل مصرف آنها باعث اضافه وزن می شود. زمینه بروز حساسیت : ادویه و مواد نگهدارنده موجود در این ...
چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟
غذا های کامل از جمله غلات، آجیل، میوه و سبزیجات و لبنیات که تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را تأمین می کند. برخی از محققان معتقدند که چربی های امگا 3 که در ماهی نیز وجود دارد، می تواند التهاب را مهار کند و از این طریق خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهد. مصرف قند را متوقف کنید هنگامی که باکتری های موجود در دهان، قند های ساده را تجزیه می کنند، اسید هایی تولید می کنند که می توانند ...
رژیم غذایی مناسب در دوران قاعدگی
رژیم غذایی قاعدگی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ بر طبق توصیه متخصص زنان ، آهن، پروتئین و آنتی اکسیدان از مواردی هستند که باید حتما در دوران قاعدگی به بدن برسند. غذاهایی که در طی این دوره مصرف می شوند باید غنی از مواد مغذی، سالم و مقوی باشند تا بتوانند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. زیرا افزودن و حذف برخی مواد خوراکی کمک می کند که افراد حس بهتری در طول این دوره داشته باشند و راحت تر بتوانند آن را سپری کنند. به عنوان مثال شدت علائمی مثل سردرد، دل پیچه و یا حتی خونریزی شدید با نوشیدن چای نعناع کاهش می یابد. در ادامه دسته بند ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
اکسیدان ها هستند که می توانند از رشد تومورها جلوگیری کنند. میوه های رنگارنگ میوه ها و سبزیجات رنگی دارای مواد شیمیایی گیاهی هستند که می توانند رشد سلول های سرطانی را متوقف یا با التهاب، مبارزه کنند. التهاب یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان است. بهترین گزینه برای شما شامل خانواده کلم و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی ...
مصرف انگور در بارداری چگونه است؟
...> خاصیت هیدراته کردن بالای انگور، باعث افزایش رطوبت ریه ها می شود. محتوای فیبر بالای انگور به درمان یبوست در دوران بارداری کمک می کند. اسیدهای آلی انگور موجب دفع ضایعات و سموم بدن می شود. انگور به دلیل داشتن ترکیبی به نام پلی فنول برای سلامت قلب مادر باردار بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی در دوران بارداری را کاهش می دهد. فواید کلی انگور برای ...
برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان از این غذاها اجتناب کنید
مضر بوده و می تواند باعث سرطان شود. همه گوشت های فرآوری شده ناسالم هستند و این شامل انواع هات داگ های معروف نیز می شود. این غذای فرآوری شده خاص با استفاده از مقدار زیادی فسفات سدیم تولید شده که ثابت شده است سلول های بدن را از بین می برد. به نظر می رسد آرد سفید در همه چیز وجود دارد و این امر به این دلیل است که طعم بهتری را ایجاد می کند. با این حال، خوردن محصولات حاوی این ماده ...
چند دلیل مهم برای مصرف مرکبات
موارد زیر است: غنی از ویتامین ها و ترکیبات گیاهی هستند: مرکبات منبع عالی ویتامین C به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین B، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر ...
قهوه مناسب برای من کدام است؟
. به طور کلی هنگامی که ما از خواب بیدار می شویم، میزان آدنوزین در مغز هر ساعت بیشتر و بیشتر تولید می شود و ما احساس خواب آلودگی می کنیم. هنگامی که ترشح آدنوزین مسدود می شود، انتقال دهنده های دیگری مانند نور اپی نفرین و دوپامین در بدن بیشتر تولید می شوند. این دو ماده دقیقا اثر محرک دارند و در نتیجه فرد می تواند ساعات بیشتری را بیدار بماند. براساس برخی مطالعات و تحقیقات، قهوه ...
هشدار: هرگز خوردن این چربی های را به صفر نرسانید!
معمولا مقدار زیادی کره، خامه، پنیر و سایر مواد حاوی چربی را در رژیم غذایی خود قرار می دهند تا چربی مورد نیاز بدن شان را فراهم کنند. اما کسانی که بیشتر به سلامت خود اهمیت می دهند، از مصرف این مواد غذایی دوری می کنند. با این حال باید گفت که هر دوی این دو روش صحیح نیست. چربی هایی که از کره یا پنیر در رژیم غذایی می گنجانید، در گروه چربی های اشباع ترانس یا چربی های ناسالم قرار می گیرد. چربی ها ...
5 اثر خارق العاده موز برای تقویت سیستم ایمنی
کولورکتال سومین نوع شایع سرطان در بین مردان و زنان در ایالات متحده به شمار می رود و همچنین دارای بیشترین تعداد مرگ ومیر است. با این حال، مصرف غذا های غنی از نشاسته ی مقاوم مانند موز، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند. براساس یک بررسی دیگر در سال 2013 از تحقیقات منتشر شده در Current Opinion in Gastroenterology، نشاسته ی مقاوم در کاهش التهاب نقش موثری دارد و می تواند خطر ...
عوارض نوشیدن قهوه
...! نه قهوه بد نیست قهوه زیاد بد است. تفاوت بزرگ است شما به تعادل مناسب در همه چیز نیاز دارید. حتی وقتی صحبت از اسپرسو می شود. دو فنجان در روز دوز عالی برای استفاده از تمام مزایایی است که این نوشیدنی تیره محبوب می تواند داشته باشد. ما همچنین به سایر غذاهای حاوی کافئین مانند چای، کاکائو و نوشیدنی های انرژی زا توجه می کنیم. بدون اثرات ناخواسته و بدون مزاحمت، فقط سر زندگی و طعم خوب. انتهای پیام/ ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
، اما به سلامتی شما آسیب می رساند. شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. شما به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی ...
توصیه به بیماران دیابتی/ برای صبحانه این مواد غذایی را میل کنید
: 16.7 گرم فیبر: 3.7 گرم همچنین این غذا را با سبزیجات سرخ شده مانند اسفناج، پیاز، کدو سبز یا قارچ نیز می توانید ترکیب کرد. در پایان تهیه گزینه های مقوی، خوشمزه و مغذی می تواند برای افراد مبتلا به دیابت به دلیل محدودیت مشکل باشد. خوشبختانه گزینه های سالم زیادی برای انتخاب وجود دارد که به این گروه از افراد به کنترل سطح قند خون و خوردن مواد مغذی کمک می کند. بخاطر داشته باشید اگرچه این ایده های صبحانه به شما در کنترل قندخون بعد از صبحانه کمک می کند، اما شما باید در طول روز هم یک رژیم غذایی مغذی و متعادل را برای کنترل سطح قندخون دنبال کنید. ...
7 راهکار ساده برای سلامت دندان ها در دهه پنجم زندگی!
...، نوشیدنی های گازدار هم صدمات جبران ناپذیری به دندان ها می زند. این نوشیدنی ها حاوی قند هایی است که نه تن ها موجب پوسیدگی دندان می شود بلکه منجر به ابتلا به بیماری های لثه و بوی بد دهان و در نهایت شل شدن دندان ها و از دست دادن آن ها می شود. مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها خوراکی های بسیار خوشمزه ای در اطرافمان وجود دارد که برای دندان هایمان مفید هستند. از این خوراکی ...
غذا های این مکان باعث سکته مغزی و قلبی می شود
به عنوان یک ماده سرطان زا وارد بدن شود. وی گفت: بنابراین غذایی که در فست فودفروشی ها سرخ می شود واقعا هیچ چیز نیست جز یک ماده غذایی پرخطر و سرطان زا. گا ها حتی از مواد اولیه خوب هم استفاده نمی کنند، مثلا سوسیس و کالباس هایی که پایه آن ها آشغال گوشت است که اگر خدای ناکرده در آن از مواد نگهدارنده مثل نیتریت و بنزوات استفاده کنند، می تواند باعث سرطان های سیستم گوارشی شود. نیتریت در سوسیس و کالباس به عنوان رنگ دهنده و بنزوات به عنوان نگهدارنده مطرح هستند و حساسیت، اسپاسم حنجره، حساسیت های پوستی، معده و کهیر همگی از عوارض موارد افزودنی غیرمجازی است که در این مواد غذایی وجود دارد. ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟
می دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند یا رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت می کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را دارند. ترکیبات اصلی رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های اشباع نشده، ماهی روغنی، مصرف متوسط لبنیات و مصرف کم گوشت و شکر است. مواد غذایی برای غذا خوردن هیچ تعریف مشخصی از رژیم ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
که تجربه می کنید توجه کنید تا بتوانید آن را به روش هایی که باعث خوردن مواد غذایی نمی شود، برطرف کنید. به عنوان مثال اگر عصبانی هستید، انجام دادن کار های جسمی ممکن است به شما کمک کند، مانند تمیز کردن، سازماندهی یا مشغول شدن به یک تمرین در خانه. اگر ناراحت هستید، ممکن است مسابقه با یک دوست، گذراندن زمان با با یک حیوان خانگی یا تماشای یک فیلم و رها کردن اشکتان به شما کمک کند. مرحله دوم ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
آفتاب نیوز : احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می کنند. خوراکی های ساده و در دسترسی می توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی 10 گرم چربی های اشباع نشده و سالم است و باعث می شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی های آووکادو نه ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
حد اعتدال برای بدن خوب است، اما اگر فردی هستید که صبح قهوه می نوشید، خوردن شکلات در بعدازظهر نیز، ممکن است خواب شما را مختل کند. همچنین کافیین می تواند به اضطراب هم کمک کند، بنابراین کاهش میزان مصرف آن، احساس آرامش بیشتری را برایتان به دنبال خواهد داشت. خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کاهش می یابد فقط یک تکه شکلات شیری حاوی 24 گرم شکر است. اگر تنها در طول هفته چند تکه از ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
... علاوه بر اینکه توت ها بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن شما فراهم می کنند از مواد غذایی با فیبر بالا هستند که گرسنگی را کاهش می دهد. پژوهش انجام شده بر روی 12 خانم نشان داده است که استفاده از توت ها به جای میان وعده های با قند بالا در بعد از ظهر، به طور میانگین باعث کاهش دریافت 133 کالری شد. دیگر پژوهش بر روی 133.468 نفر نشان داده است که مصرف روزانه توت ها باعث کاهش ...
اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟
عهده آن بر نمی آیید. اعتیاد به شکر بسیار قوی است. خوردن قند های سالم را هم محدود کنید عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی کنجد، در مبارزه با عناصر سرطان زا، به بدن کمک می کنند. فیتات موجود در کنجد، به داشتن خواص ضدسرطانی معروف است. تامین پروتئین مورد نیاز گیاه خواران با کنجد اگر شما هم در دسته افراد گیاه خوار قرار دارید، توصیه می کنیم حتما از کنجد در وعده های غذایی خود استفاده کنید. جالب است بدانید که هر 30 گرم کنجد بو داده، حاوی 5 گرم پروتئین است و مصرف آن در کنار ...