غذا های این مکان باعث سکته مغزی و قلبی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین منابع چربی که باید روزانه مصرف کنید
چربی های ترانس اشباع، چربی های ناسالمی هستند که عمدتا برای بدن مضر می باشند. تنها سبب افزایش وزن، بلکه سبب افزایش سطح کلسترول نیز می شود که باعث ایجاد بسیاری از بیماری های قلبی و سکته ها نیز می شوند. کره، پنیر سفت، خامه، کلوچه، کیک، شیر نارگیل و غذا های سرخ شده منابع چربی اشباع شده هستند. منابع چربی های سالم برای این که از چربی خوب استفاده کنید، باید بدانید چه چیزی مصرف می کنید ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
بدن چه خبر می شود ؟ 0-10 دقیقه پس از خوردن : بزاق دهان سبب آزاد شدن آنزیم های گوارشی در دهان می شود و باعث می شود هضم غذا صورت گیرد. به دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. 10-15 ...
سیاه دانه چیست؟ این دردها را با سیاه دانه درمان کنید/ خواص معجزه آسا
سیاه دانه چه خواصی دارد که اینقدر توصیه می شود تا از آن در برنامه غذایی خود حتما استفاده کنید. در این قصد داریم شما را با کاملترین لیست خواص سیاه دانه و فواید روغن سیاه دانه و درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل آشنا کنیم. سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
...، سالم، خوش طعم و کم کربوهیدرات هستند. با سرخ کردن برگ کلم در روغن زیتون به مدت خیلی کم، چیپس های ترد و خوشمزه ای خواهید داشت. همچنین برای افزودن رنگ و طعم بیشتر می توانید سالاد را همراه با سبزیجات کبابی یا کمی خوراک پروتئین دار مانند ماهی سالمون سرو کنید. برای جذب پروتئین، مصرف ماست یونانی، پنیر کاتیج، تخم مرغ و گوشت راسته توصیه می شود. چاشنی و مزه را هم فراموش نکنید. کره ی ...
این مواد غذایی برای کاهش قند خون تاثیر گذارند
فوکوگزانتین مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که هیچ کدام از آنها را دریافت نکردند، سطح قند خونشان بهبود یافت. این مطالعه همچنین به بهبود در سطح قند خون در افرادی که تمایل ژنتیکی به مقاومت به انسولین دارند اشاره کرد. ترکیب دیگری در جلبک دریایی به نام آلژینات برای جلوگیری از افزایش قند خون در حیوانات پس از تغذیه با یک وعده غذایی با قند بالا یافت شده است. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از چربی ...
کبد چرب را سه سوته درمان کنید | راز سلامت کبد در خوردن این میوه در دسترس است
فرآینده شده، چرخ شده و یا پودر سیر استفاده کنید. هر روز، 2 تا 3 حبه سیر تازه بخورید و در پخت غذا نیز از آن استفاده کنید حتی می توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل های سیر نیز استفاده کنید. چغندر نیز یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است، باعث می شود که عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه ...
مصرف میان وعده (بادام) سلامت روده را تقویت می کند
، انتخاب کردند. شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه میان وعده های خود را به 2 اونس (56 گرم) بادام کامل در روز تغییر دادند، گروه دیگر به 2 اونس (56 گرم) بادام آسیاب شده در روز، و گروه کنترل کلوچه های انرژی زا را به عنوان یک مافین مصرف کردند. محاکمه چهار هفته به طول انجامید. بخشی از تأثیر میکروبیوتای روده بر سلامت انسان از طریق تولید اسید های چرب با زنجیره کوتاه مانند ...
رژیم غذایی وگان: یک راهنمای کامل برای تغذیه سالم
خطراتی هم در پی دارد؟ سینگ می گوید: رژیم غذایی وگان به طور کلی سالم است، اما پرهیز از پروتئین حیوانی می تواند باعث کاهش مقدار کمی از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، اسیدهای چرب امگا 3، روی، ویتامین B12 و ویتامین D شود . وی در ادامه می گوید: بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا تمام واکنش های شیمیایی بدن تسهیل و تقویت شوند. کلسیم استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند. اسیدهای چرب امگا 3 سلول ...
خبر کوتاه
بهترین نان برای وعده صبحانه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در ارتباط با اهمیت خوردن صبحانه و نان مصرفی، گفت: در یک صبحانه کامل اگر از منابع پروتئین و نان های سبوس دار استفاده شود، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده ایم . به گزارش مهر، غزاله اسلامیان درباره اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و به خصوص در دانش آموزان، گفت: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار است . وی، مصرف به تناوب ...
منظور از تغذیه سالم چیست؟
... 3- چربی: ما از چربی و روغن می ترسیم. اما مصرف چربی به مقدار مناسب برای بدن لازم می باشد و به طور کلی برای سالم بودن یک امر مهم به حساب می آید. بدن ما از چربی برای ساخت سلول، عملکرد مغز، چشم، ریه و... استفاده می کند. - چربی های خوب: شامل چربی های غیراشباع، امگا 3 و امگا 6 می باشند. این ها برعکس چربی های بد، برای بدن لازم می باشند. - چربی های بد: باعث افزایش بیماری ها می ...
تضمین سلامت روده با مصرف بادام
اصلی سوخت برای سلول های روده بزرگ عمل کرده و هنگامی که این سلول ها وظایف خود را به درستی انجام می دهند، شرایط ایده آل را برای رشد میکروب های مفید روده ایجاد شده و این محیط باعث ایجاد دیواره روده قوی، حداقل نشت یا التهاب و جذب بهینه مواد مغذی می شود. باید توجه داشت بخشی از تأثیر میکروبیوتای روده بر سلامت انسان از طریق تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مانند بوتیرات است. به گزارش ...
کنترل دیابت بارداری با تغذیه
مغذی و مواد مهم دیگری مانند ویتامین ها و مواد معدنی ریزمغذی ها هستند. کربوهیدرات ها منبع اصلی تأمین انرژی برای بدن محسوب می شوند که بیشتر از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و ... قابل دریافت است. کربوهیدرات ها به عنوان مهم ترین و اصلی ترین عامل افزایش قند خون ناشی از مصرف غذا برای این افراد مشکلی به وجود نمی آورند، بلکه مصرف انواع کربوهیدرات ها به مقدار مجاز نه تنها ...
خواص روغن هسته انار برای سلامتی پوست
از مواد مانند اولئیک اسید، فلاونوئیدها، یونیسیک اسید و بسیاری از ترکیبات فعال دیگر و همینطور ویتامین C است. این روغن حاوی یازده نوع اسید چرب مختلف است. مواد مغذی روغن هسته انار غلظت بالای آن باعث شده است تا با مصرف اندازه کمی از آن، به اثرات فوق العاده اش دست یافت. این روغن جزء روغن های گران قیمت و ناب به شمار می رود. از هر هفت کیلو انار تازه، یک کیلوگرم روغن ناب هسته آن به ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
به گزارش اقتصاد آنلاین، دکتر شینژی لی، استادیار و مدیر برنامه دانشکده داروسازی در دانشگاه ماکائو طی مطالعاتی گسترده به بررسی تاثیر ماهی قزل آلا بر کاهش فشار خون پرداخته است. وی در این رابطه می گوید: طبق تحقیقات ما، یک فرد بزرگسال با وزن متوسط ممکن است با مصرف حدود 3 گرم در روز از اسیدهای چرب، فشار خون متوسطی را کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده مغذی فراوان در ماهی های چرب مانند ...
روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
روغن ماهی و فواید مصرف آن برای سلامت پرداخته می شود. روغن ماهی تأثیر زیادی بر بدن ما دارد، زیرا به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و سایر مسائل مربوط به سلامت که در زیر توضیح داده شده کمک می کند. روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و ...
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
و به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با ...
توصیه های غذایی برای بیماری های مختلف کودکان
...، بهتر است از غذاهایی مانند سوپ، آش و فرنی که احتیاج به جویدن ندارند، استفاده شود. بهتر است غذای کودک با اضافه کردن روغن مایع یا کره چرب تر شود تا انرژی بیشتری به کودک برساند. برای کودکان کوچک تر از 6 ماه تنها شیر مادر کافی است، ولی باید مراقب بود که در دوران بیماری و پس از آن تغذیه با شیر مادر ادامه پیدا کند و حتی تعداد دفعات آن زیاد شود. اگر کودک به دلیل بی ...
هشدار جدی؛ کمبود این ویتامین باعث مرگتان می شود
...، پنیر، غلات غنی شده، حبوبات و مکمل این ویتامین هستند. عوامل متعددی مانند نارسایی دستگاه گوارش، چاقی، عدم مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین د و قرار نگرفتن در معرض نور آفتاب از عوامل اصلی کمبود ویتامین د و افزایش احتمال ابتلا به نارسایی قلب، سرطان و مرگ زودرس است. نتیجه مطالعات 16 ساله پژوهشگران آمریکایی بر روی بیش از 26 هزار شهروند 50 تا 79 ساله هشت کشور اروپایی نشان داد، بیش از شش ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
جمله پانتوتنیک اسید، ویتامین E، کلسیم، فسفر، سلنیوم و... است و به همین دلیل توانسته خود را در لیست سالم ترین مواد غذایی جهان جای دهد. دانه های کنجد به عنوان آجیل هم مصرف می شوند و از روغن به دست آمده از آن ها برای پخت انواع غذا استفاده می شود. کنجد را می توانید به صورت خام، خشک و یا حتی بو داده مصرف کنید. در ادامه با برخی از خواص شگفت انگیز این دانه های کوچک، اما پرخاصیت آشنا ...
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن ها دوری کنید
برای بیماری های قلبی است. بیشترین منابع چربی های اشباع شده، گوشت قرمز و غذا های سرخ شده و فراوری شده است. روغن ذرت امگا 6 زیادی دارد که درست است ما به اسید های چرب آن نیاز داریم، اما مقدار بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد التهاب شود. امگا 6 در روغن هایی از جمله آفتابگردان، ذرت، سبزیجات، بادام زمینی، انگور و در محصولاتی مانند سس سالاد و مایونز پیدا می شود. کربوهیدرات هایی تصفیه ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
تحقیقات سرطان منتشر شد، به این اشاره داشت که مصرف هر وعده 50 گرمی گوشت فراوری شده مانند بیکن یا سالامی در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 18درصد افزایش می دهد. غذاهای سرخ شده چرب و فست فودها می توانند علایم سرطان روده بزرگ را تشدید کنند. هضم این غذاهای چرب و سنگین ممکن است دشوار باشد و برای مدت طولانی در معده یک فرد باقی بماند و خطر رفلاکس اسیدی و دردناک را هم افزایش ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟
می دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند یا رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت می کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را دارند. ترکیبات اصلی رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های اشباع نشده، ماهی روغنی، مصرف متوسط لبنیات و مصرف کم گوشت و شکر است. مواد غذایی برای غذا خوردن هیچ تعریف مشخصی از رژیم ...
از چربی سوزی تا تقویت پوست و دندان با نارگیل
آفتاب نیوز : مصرف روغن نارگیل برای بدن فواید زیادی دارد. عجیب است که روغن اشباعی مانند آن حتی در لاغری هم به ما کمک می کند! روغن نارگیل یکی از پربحث ترین مواد غذایی است. بسیاری از کارشناسان بهداشت آن را غذایی فوق العاده با ترکیبی منحصر به فرد از اسید های چرب نام می برند و برخی دیگر آن را سم می دانند! اما واقعیت چیست؟ مانند بسیاری از بحث های داغ، واقعیت چیزی وسط این دو طیف ...
طرز تهیه ماهی قزل آلای تنوری
ماهی منبع مناسبی از ویتامین D است و در فصل سرد سال که کمتر با نور خورشید مواجه می شویم می تواند تامین کننده کمبود دریافت این ویتامین از راه نور خورشید باشد. با شیوع بیماری کرونا مصرف این ویتامین بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان علم تغذیه می گویند مصرف دو وعده ماهی در طول هفته می تواند نقش زیادی در تامین این ویتامین در بدن داشته باشد. در اینجا طرز تهیه ماهی قزل آلای مجلسی را برای ...
اثر عجیب و جالب بادام در تعادل سیستم ایمنی بدن
برای افزایش سلامت روده است. دانشمندان 87 شرکت کننده بالغ سالم را که قبلا کمتر از مقدار توصیه شده فیبر می خوردند و معمولا غذا های ناسالم مانند شکلات یا چیپس مصرف می کردند را انتخاب کردند. شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند که گروه اول میان وعده های خود را با 56 گرم بادام کامل در روز، گروه دوم با 56 گرم بادام آسیاب شده در روز و گروه کنترل طی یک ماه کلوچه های پرانرژی مصرف کردند. ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
سرطان دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند ...
غذا های مناسب فصل پاییز/ پرهیز از مصرف فست فود ها
الهام اختری گفت: در فصل پاییز اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل، اختلال خلق و...، با پاییز برخی از ما خود را بیشتر نشان می دهد. وی به غذا های مضر این فصل اشاره کرد و گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پر رنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: مصرف غذا هایی مانند ...
روغن آرگان چگونه برای موهای شما معجزه میکند؟
چه فوایدی برای مو دارد؟ آیا دچار ریزش مو هستید و انواع روش ها و ژل های شیمیایی را امتحان کرده اید و نتیجه ای نگرفتید؟ ما به شما روغن آرگان اصل راگا را پیشنهاد می دهیم که می توانید با استفاده از این روغن برای همیشه از شر ریزش مو و موخوره راحت شوید.پس با ما همراه باشید. روغن آرگان در حقیقت سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب و ویتامین E است که مجموع این عوامل برای ...