سایر منابع:
سایر خبرها
مضر بودن آبلیمو برای کلیه، درست یا غلط؟
شده به پاسخ این سوال خود برسید. بیشتر بخوانید: کلیه های ما عملکرد دفع سموم و بقایای خونی را دارند. نقش مهمی در کنترل فشارخون، تنظیم سلامت استخوان و ثابت نگه داشتن سطح مواد شیمیایی مانند کراتینین و اوریک اسید نیز دارند. بیماری مزمن کلیه یعنی زمانی که کلیه نتواند خون را تسویه کند، و مواد باقیمانده را دور بریزد، باعث می شود که این مواد داخل خون تجمع پیدا کنند و باعث ...
یک نسخه غذایی مفید برای پاکسازی کبد
طبیعی عوامل بیماری زا و سموم دیگر را از بدن دفع می کنند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. لیمو لیمو سرشار از ویتامین C است که به بدن در سنتز مواد سمی به ترکیباتی محلول در آب و دفع از طریق ادرار کمک می کند. نوشیدن آب لیمو تازه هنگام صبح می تواند عملکرد بهتر کبد را تحریک کند. گردو گردو سرشار از اسید آمینه آرژنین است و مصرف آن می تواند به پشتیبانی از کبد ...
بیماری هایی که باورتان نمی شود ناشی از نوشیدن چای باشد
موارد شود. - پوکی استخوان: کافئین باعث افزایش میزان کلسیم موجود در ادرار می شود. این موضوع ممکن است استخوان ها را تضعیف کند؛ بنابراین بیش از 300 میلی گرم کافئین (تقریباً 3-2 لیوان چای سیاه) در روز مصرف نکنید. مصرف مکمل کلسیم ممکن است در جبران تلفات کلسیم کمک کند. - مثانه بیش فعال: کافئین ممکن است خطر ابتلا به مثانه بیش فعال را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه همچنین ممکن ...
رژیم غذایی برای سردردهای میگرنی
ترویج می کند، بیماران مبتلا به میگرن باید غذاهای بدون درد استفاده کنند. وی عنوان کرد:PCRM مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند برنج مخصوصاً برنج قهوه ای، شیرین کننده های طبیعی یا طعم دهنده ها، مانند شربت افرا و عصاره وانیل، میوه های خشک شده یا پخته شده، به ویژه انواع غیر مرکبات مانند گیلاس و زغال اخته، سبزیجات نارنجی، زرد و سبز مانند کدو تابستانی، سیب زمینی شیرین، هویج و اسفناج را به عنوان ...
5 عادت روزانه برای داشتن سلامت روان
مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. به گزارش بهداشت نیوز، درحالی که ممکن است به این موضوع دقت کافی نداشته باشیم، اما عادات روزانه می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم و دیر ...
فواید کلم قرمز بر سلامتی بدن
. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدن می شود که حدود شش درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب کلسترول ...
رفع تشنگی و از بین بردن عطش با چند توصیه جادویی
نیاز بدن به آب می باشد و این نیاز زمانی بوجود می آید که بدن در برابر کم آبی که با آن مواجه شده است واکنش نشان می دهد و این مشکل زمانی ایجاد می شود که مقدار آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد و زمانی که بدن کم آب می شود احساس خشکی در دهان به وجود می آید و در صورت جبران نکردن کمبود آب احساس ضعف، خستگی و سردرد در فرد ایجاد می شود که در ادامه، روش های خانگی برای برطرف کردن تشنگی را به شما ...
درهم شکستن موج آنفلوآنزا در زنگ تغذیه
...> منظور از ترش ها، مرکبات و دیگر میوه های ترش مانند کیوی است. این خوراکی ها حاوی ویتامین C است. این ویتامین آنتی اکسیدان بسیار خوبی بوده و باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. از دیگر خوراکی های حاوی ویتامین C می توان به انواع فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، اسفناج و دیگر سبزی های پهن برگ و سیب زمینی اشاره کرد. راهکار استفاده: میوه ها باید روزانه حدقل یک عدد و به صورت خام مصرف شوند، آبمیوه طبیعی ...
رفتارها و عاداتی که پیرشدن را سرعت می بخشند
...، برای شما ذکر کنیم: 1- نشستن در تمام طول روز خطر نشستن در طول روز و داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک در واقع سبب کُشتن فرد می شود. از افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن گرفته تا بیماری های دیگر، سبب می شود تا فرد در خطر ابتلا به سرطان هایی خاص، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و اضطراب قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریعتر پیر شویم. 2- خوردن ...
برای عدم ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه بخوریم؟
مغذی مهم برای بدن شما در هنگام مبارزه با هرنوع بیماری است . از زرده غافل نشوید. قسمت زرد تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است و همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند روی و سلنیوم است که برای پیشگیری از بیماری مهم است. جو اگر جو را فقط به عنوان یک ماده تشکیل دهنده سوپ می شناسید، قطعا با فواید آن، به ویژه برای سیستم ایمنی بدن خود آشنا نیستید. این خوراکی منبع خوبی از فیبر و سلنیوم است ...
کمبود کدام ویتامین باعث بدن درد می شود؟
کمبود ویتامین ها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد را ایجاد میکند.یکی از ویتامین هایی که کمبودش در تمام گروه های سنی موجب بیماری، درد در ناحیه عضله ، ضعف و استخوان درد می شود ویتامین D می باشد و ... البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود.کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را ...
دلیل کبودی های ناگهانی روی پوست چیست؟
. مصرف فاکتورهای انعقادی مصنوعی که به روش مهندسی ژنتیک تهیه می شوند، می تواند به درمان هموفیلی کمک کرده و خطر ابتلا به خونریزی های جدی و کبودی های شدید را کاهش دهد. هنگامی که اختلال ژنتیکی در انعقاد خون باعث بروز کبودی بدن بصورت ناگهانی می شود، این امکان وجود دارد که فرد مبتلا دچار خونریزی های شدید شده و حتی با خطر مرگ در اثر خونریزی مواجه شود. علائم این بیماری ها به صورت ناگهانی ظاهر ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان
گرم احتیاج دارند. برای دریافت آهن از مواد غذایی طبیعی به سراغ اسفناج، برگ چغندر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا سیاه، میوه های خشک و... بروید. گذشته از این باید بدانید که مصرف ویتامین C همراه با آهن توان بدن برای جذب این ماده معدنی را بیشتر می کند. 6. کلسیم: کلسیم برای داشتن استخوان های قوی و کمک به رشد کودک بسیار مهم است. نزدیک به 99 درصد کلسیم بدن در دندان ها و استخوان ها انبار می شوند و از آنجا ...
درمان خانگی آنفلوآنزا با استفاده از 10 روش ساده و موثر
) منبعی سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم است. خوردن آبگوشت روش خوبی برای غنی سازی بدن با این مواد مغذی، در زمان ابتلا به آنفولانزاست. علاوه بر این، پروتئین برای بازسازی سلول های ایمنی بدن بسیار مهم است. برای خرید انواع آماده سوپ و آب گوشت به دنبال محصولاتی باشید که کم سدیم (نمک) باشند. برای تهیه ی آب قلم، استخوان های مرغ یا گاو را به مدت 10 ساعت با حرارت ملایم بجوشانید ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
است در هنگام مصرف گوشت، مواد غذایی دارای ویتامین C، مانند پرتقال یا فلفل دلمه ای را نیز مصرف کنید تا میزان جذب آهن افزایش پیدا کند. 10. غلات کامل غلات کامل برخلاف غلات تصفیه شده سرشار از فیبر، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی هستند و برخی از آن ها مانند جو و کینوا حاوی پروتئین نیز هستند. علاوه بر این، منابعی عالی برای ویتامین های گروه B، فیبر و منیزیم محسوب می شوند. شما می توانید ...
اگر به بیماری دیابت دچار هستید این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
به کاهش مقاومت انسولین کمک کند و به سلول ها کمک کند که به انسولین بدن واکنش بهتری نشان دهند. روغن زیتون، افزایش قند خون را به حداقل می رساند و همچنین، ویتامین های مهمی مانند ویتامین A و E را به بدن شما می رساند. درنهایت، اگر بیماری دیابت به خوبی مدیریت نشود، خطر ابتلا به سایر بیماری های جدی نیز افزایش می یابد. بااین حال، مصرف برخی غذاها که در کنترل قند خون موثر هستند می تواند خطر عوارض بیماری دیابت را به طور چشمگیری کاهش دهد. در این مقاله با چند مورد از این غذاها آشنا شدید که اگر به دیابت مبتلا هستید حتما آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
مصرف نکنید! مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش میدهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی میگذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکر های تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر ...
با شناخت این علائم احتمال بروز سرطان در مردان را شناسایی کنید
درست است که عوامل دیگری مانند ژن ها می توانند نقش مهم تری داشته باشند. اما به هر حال نمی توان از نقش و اهمیت تغذیه در پیشگیری از ابتلا به سرطان راحت گذر کرد. هنگامی که سرطان گسترش می یابد، درمان آن می تواند دشوار باشد. در نتیجه بهتر است قبل از هر چیزی با علائم احتمال بروز سرطان در مردان آشنا شوید تا درصورتی که خدایی نکرده در بدن خود این عوامل را مشاهده کردید بتوانید هر چه سریع تر به دکتر و متخصص ...
پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟
.... برای اینکه سردی گوشت ماهی را از بین ببرید به آن ادویه اضافه کنید. برای گرم شدن آن با نعناع میل کنید. از آن جایی که میزان آفتاب گیری بدن به دلیل کاهش نورخورشید کمتر می شود، بدن به ویتامین D بیشتری نیاز دارد؛ اما این ویتامین را می توانید از طریق مصرف ماهی برای بدن تأمین کنید. مصرف تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذاهایی که باید در فصل پاییز مصرف کنید، تخم مرغ است. این غذا به دلیل ...
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
ماده مغذی اکثراً چشم پوشی می شود در حالی که برای سلامت استخوان لازم و ضروری است. مصرف مورد نیاز ویتامین K می تواند با کاهش دفع کلسیم و افزایش جذب کلسیم از طریق ادرار، از سلامت استخوان ها پشتیبانی کند. خواص آووکادو برای دوران بارداری و شیردهی در دوران بارداری و شیردهی، نیاز به مواد مغذی و فولات به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. متأسفانه، بسیاری از افراد باردار در سراسر جهان از ...
راهنمای کامل ماه دوم بارداری/مراقبت های ماه دوم بارداری چیست؟
بارداری منابع غنی از اسید فولیک مانند اسفناج راباید بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید همچنین باید روزانه یک عدد قرص اسیدفولیک یا یدوفولیک مصرف کنید. حاملگی خارج رحم: بارداری خارج رحمی معمولا در هفته 6 تا 16بارداری علامت دار می شود با دیدن علائم (خونریزی شدید، درد شکمی زیاد و تیر کشنده، بیهوشی، سرگیجه، احساس ضعف شدید) سریعا به پزشک مراجعه کنید. عفونت واژینال: چنانچه علائم (افزایش ...
با سبزیجات سرشار از پروتئین آشنا شوید
تیره رنگ و خام: اسفناج و کلم حاوی میزان فراوانی پروتئین هستند. سبزیجات سبز تیره رنگ منبع غنی از دیگر مواد مغذی مهم از جمله کلسیم، پتاسیم و بتاکاروتن نیز به حساب می آیند. در فرآیند طبخ، میزانی از مواد مغذی موجود در سبزیجات از بین می روند اگرچه در این فرایند آسیبی به پروتئین وارد نمی شود. هر چند بهتر است این نوع از سبزیجات را به منظور حفظ مواد مغذی آن به صورت خام مصرف کرد. – کلم بروکلی ...
این ویتامین ها علائم افسردگی را کاهش می دهند
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: ویتامین ...
7 نکته رژیمی برای درمان بیماری کبد چرب؛ برای کبد چرب چی بخوریم؟
جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
غلات غنی شده). یک مولتی ویتامین روزانه همچنین به جلوگیری از کم خونی های تغذیه ای کمک می کند. با این حال، افراد مسن نباید مکمل آهن را برای کم خونی فقر آهن مصرف کنند، مگر اینکه پزشک آنها دستور دهد. علائم کم خونی دیر یا زود خود را نشان می دهد به دلیل اهمیت بیماری کم خونی که به طور مستقیم بر سلامت بدن و فعالیت های روزانه فرد تاثیر می گذارد با دکتر حسین رحیمی فوق تخصص هماتولوژی و ...
رفع یبوست و کنترل فشار خون با این خوراکی پاییزی خوشمزه و پرطرفدار
به گزارش یکتاپرس در فصل سرما، کدوحلوایی از بدن ما در برابر انواع ویروس ها محافظت می کند؛ چون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. ارزش غذایی کدوحلوایی کدوحلوایی یک ماده غذایی بسیار مغذی با میزان کالری اندک است. هر 100 گرم از این ماده غذایی حاوی مواد زیر است: انرژی: 20 کیلوکالری ویتامین ث: 8 درصد نیاز روزانه پتاسیم ...
چند نشانه وجود سم در بدن
زاید را از بدن دفع می کنند. سردردهای بی دلیل تجمع سموم در خون تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی داشته و موجب ایجاد واکنش های منفی مانند سردرد می شوند. آسپارتام و مونوسدیم گلوتامات و باقی سموم قابلیت اثرگذاری بر مغز را داشته به همین دلیل برخی افراد پس از مصرف غذاهای حاوی آنها احساس سردرد می کنند. مه آلودگی مغز مه مغزی احساس خستگی ذهنی یا گیجی است که تفکر واضح را دشوار می کند. یکی از ...
کدام مواد می توانند سنگ کلیه را از بین ببرند؟
جایگزین آن می شود حجم ادرار کاهش پیدا می کند، غلظت آن زیاد می شود و خطر بروز سنگ های کلیوی افزایش پیدا می کند. فیتات نوعی ترکیب آنتی اکسیدانی است که در غلات کامل، آجیل و دیگر مواد مغذی یافت می شود و باعث بالا رفتن جذب کلسیم و ترشح آن در ادرار می شود. محققان معتقدند که مصرف کلسیم و پتاسیم در پیشگیری و کاهش ابتلاء به سنگ های کلیوی اولویت بالاتری نسبت به مصرف مایعات دارد. نتایج ...
آشنایی با خواص درمانی و ارزش غذایی تخم کرفس
به بهبود کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می نماید. خواص تخم کرفس به عنوان آنتی باکتریال تخم کرفس حاوی چندین نوع ماده ضد میکروب است که در بدن همچون آنتی بیوتیک عمل می کنند. مهم ترین ماده ضد میکروب موجود در تخم کرفس، علیه میکروب هلیکوباکترپیلوری که موجب زخم معده می گردد، عمل می کند و از این رو در جلوگیری از زخم معده بسیار موثر است. در نتیجه با پیشگیری از بروز زخم معده، به بهبود ...