خانه
چگونه با مصرف انواع شیک پروتئین وزن کم کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه کارهای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
و فضولات کمتری در بدن به خصوص در کبد تجمع خواهد شد. انصاری پور گفت: به اندازه ای غذا بخورید که هنوز چند لقمه جای خالی داشته باشید، معده کامل نباید پر شود. پرخوری عامل بسیاری از بیماری ها همچون نفخ شکم، بزرگی شکم، رفلاکس معده، یبوست و عوارض دیگر خواهد شد. انصاری پور افزود: افراد می بایست خواب مناسب و کافی داشته باشند، یعنی یک فرد بزرگ سالان باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خواب ...
میوه های مفید برای کراتین بالا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید ، گنجاندن انواع میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد به شرطی که حاوی مقادیر بیش از حد پتاسیم و فسفر نباشد. توت فرنگی حاوی دو نوع فنل، آنتوسیانین و الاژیتانین است که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. ...
8 دلیل اصلی سردی انگشتان دست و پا
فشار خون)، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود، صحبت کنید. _ کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم و سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ما است. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
زهر به جای دارو
پزشکان همیشه در مورد مصرف داروهای گیاهی هشدار داده اند و این هشدارها هنوز هم ادامه دارد. سال گذشته، رئیس گروه کنترل و تضمین کیفیت آزمایشگاه سازمان پزشکی قانونی درباره گیاهان دارویی گفت: همه داروها از جمله داروهای گیاهی و حتی مکمل ها، حتما باید مجوز وزارت بهداشت را داشته باشند و تحت نظر پزشک مصرف شوند. برخی از مراجعات به سازمان پزشکی قانونی به دلیل تقلبی بودن داروی مصرفی است. یعنی با این که دارو ...
10 راهکار عملی برای لاغر کردن دور شکم در زمان کوتاه
چربی دور شکم نه تنها خوش اندامی و خوش تیپی شما را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد بلکه برای سلامتی تان هم مضر است و منجر به انواع امراض قلبی عروقی، دیابت و سرطان خواهد شد. با این مقاله همراه باشید تا در مورد کاهش وزن و لاغری شکم و راه حل های آن بیشتر بدانیم. آیا دور کمر من چاق است؟ معمولا شکم یکی از نخستین اعضای بدن است که زود بزرگ می شود و مدام دستخوش تغییرات است. شکم اولین ...
چای ماسالا چه کمکی به سلامت بدن می کنه؟
موجب کنترل دیابت خون انسان می شود. طبق مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اگر در طول روز 11 گرم پودر زنجبیل را مصرف کنند 12 درصد از قند آن ها کاهش پیدا می کند. این نشان می دهد که چای ماسالا نیز می تواند در کاهش قند خون افراد دیابتی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. اگر چای ماسالا را بدون شکر مصرف کنید موجب کاهش سطح قند خون شما خواهد شد. کاهش تهوع با چای ماسالا ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در بدن انسان مامور تخریب رادیکال های آزاد و دیگر میکرو ارگانیسم های بیماری زا هستند، از بین رفتن رادیکال های آزاد نیز باعث کاهش ریسک ابتلای شما به بیماری می شود. سلامت پوست با جوانه گندم یکی دیگر از فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت ...
از بهبود شوره سر تا کاهش وزن با مصرف این ماده سفید رنگ
کشک یکی از فرآورده های جانبی است که طی تهیه کره به دست می آید. در واقع آن را از شیر چربی گرفته شده یا دوغ تهیه می کنند به همین دلیل در بسیاری از موارد طعم ترشی دارد. این ماده غذایی را بعد از جوشاندن، تغلیظ و در برخی مواقع با خشک کردن دوغی که کره از آن گرفته شده است، تولید می کنند. به همین دلیل کشک را می توان یکی از محصولات لبنی بدون چربی معرفی کرد. از آنجا که متخصصان تغذیه روزانه مصرف حداقل 3 واحد از لبنیات را به تمام گروه های سنی توصیه می کنند، مصرف هفتگی کشک می تواند به تامین این نیاز بدن کمک کند. به گزارش ایندیا، در اینجا فهرستی از فواید کشک برای سلامتی آو ...
خوراکی مفیدی که خوردن آن در فصل سرما نباید فراموش شود
می کند 20. منافذ مسدود شده را درمان می کند کلام آخر “خواص جو”، آرد و نان جو برای بدن + نسخه طب سنتی و عوارض به گزارش اقتصاد آنلاین،همچنین فواید متعددی برای سلامتی دارد. اگر در رژیم غذاییتان غلات غنی شده ی زیادی مصرف کنید، ممکن است خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی، بعضی از انواع سرطان ها و بیماری های مزمن دیگر در شما کاهش پیدا کند. در این مقاله تصمیم داریم درباره ی خواص جو برای ...
کیست های تخمدان را می توان با درمان های خانگی از بین برد؟
روی برچسب را بخوانید. قبل از افزودن گیاهان دارویی و سایر مکمل ها به برنامه روزانه خود با پزشک تان مشورت کنید. برخی از انواع روش های درمان خانگی کیست تخمدان ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند. پزشک همچنین می تواند به شما در تعیین دوزهای مناسب کمک کند و دستورالعمل های دیگری را برای استفاده به شما ارائه دهد. سازمان غذا و داروی ...
راهنمای کامل ماه هشتم بارداری/ نکات مهم در ماه هشتم بارداری
کنید وزن جنین در هفته 34 بارداری به 2146 گرم رسیده است و اندازه بدن او هم حدود 45 سانتی متر شده است. حالا بیشترین وزنی که به کودک اضافه میشود از طریق ذخیره چربی است که او را در برابر سرمای محیط بیرون هم عایق میکند. اگر به عکس جنین در هفته سی و چهارم نگاه کنید خواهید دید بدن جنین شما حالت گردتری به خود گرفته است. سیستم عصبی مرکزی او در حال تکمیل شدن است و اکنون ریه های او کاملا رشد کرده ...
برای فرار از سختی های اقتصادی به ژله روآوردم
برای درآمد زایی محصولی بهتر از ژله پیدا نمیشد و من هرطوری شده بود خودم رو بالاتر از حد تصور قرار دادم و بالاخره توانستم بعد از دوماه میلیونی از این طریق به درآمد رسیدم. نوع بسته بندی پور ژلاتین در حفظ و نگهداری آن از آلودگی ها بسیار مهم است زیرا نفوذ رطوبت و هوا به داخل بسته های پودر ژلاتین گیاهی می تواند از کیفیت آن بکاهد به همین خاطر آنا ژلاتین پور ژلاتین درخواستی شما را با بسته بندی ...
آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان عفونت های بدن
ایمنی بدن را بالا می برد و از عفونت جلوگیری می کند و برای کودکان مصرف این آنتی بیوتیک ها بهتر است. بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی لیستی که در این بخش مشاهده می کنید، به بدن شما در نابودی عفونت ها کمک می کند برای همین به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی شناخته می شوند. سیر: سیر، مخصوصا سیر خام برای مقابله با عفونت بسیار مناسب است. سیر حاوی رادیکال های آزاد و آنتی ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
، افراد دیابتی که آجیل می خورند، کمتر دچار بیماری قلبی می شوند. فندق همچنین به دلیل فیبر بالایی که دارد، برای کاهش وزن نیز مفید است. اگرچه ماده مغذی بسیار خوبی است اما چربی بالا، آن را به منبع کالری تبدیل می کند. اطمینان حاصل کنید که روزانه مقدار توصیه شده 1⁄4 فنجان را مصرف کنید. فواید فندق اگر EpiPen دارید (از آنجایی که ممکن است آلرژی داشته باشید)، باید فندق بخورید و به پزشک ...
9 سلبریتی جذاب که منتقد ترفندهای زیبایی هستند!
...> افزایش وزن اخیر کورتنی کارداشیان توجه هوادارانش را به خود جلب کرده است. او که مادر 3 فرزند است، در یکی از قسمت های ریالیتی شوی کارداشیان ها به صراحت درباره ی بدن خود صحبت کرد و گفت تلاش هایش برای بارداری از طریق لقاح مصنوعی باعث بالا رفتن وزنش شد. با این حال، او در این مدت یاد گرفته تغییرات بدنش را بپذیرد و حتی اذعان کرد که اندام جدیدش را دوست دارد. کارداشیان همچنین گفت که تصاویر دوران ...
با این صبحانه خوشمزه شکم آب کن + نکات و آموزش تهیه
هنوز کالری روزانه برای کاهش وزن مناسب است. پروتیین و فیبر : صبحانه باید بسیار مفید باشد و شما را سیر کرده که تا زمان ناهار احساس کامل بودن داشته باشید، بدون اینکه کالری بیشتری ارائه دهید. مراکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها گزارش می دهند که بهترین غذاها برای کاهش وزن آن هایی هستند که در چگالی انرژی کم هستند به این معنی که آن ها کالری کمی در هر گرم دارند. این غذاها ...
خواص سیب برای سلامتی قلب و جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون
اسم کاهش وزن را می شنویم بیشتر کلمه نخوردن را می شنویم، اما این بار می خواهیم بگوییم سیب بخورید تا لاغر شوید؛ چرا که فیبر موجود در سیب باعث سیری شما و در نتیجه کاهش وزن می شود. همچنین سیب سرعت سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و در نتیجه فرد دچار کاهش وزن می شود. سلامتی دستگاه گوارش با مصرف سیب سیب حاوی فیبر فراوان است و به همین دلیل نقش مهمی در هضم بهتر و سلامتی دستگاه گوارش ...
چه کسی دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشود؟
نیز با آنها برخورد داشته اید و بیماریهای مرتبط با دیسک کمر، افراد زیادی را در این خانواده ها درگیر و گرفتار خود کرده. گرچه این موضوع ممکن است سبب نگرانی شود ولی بهتر است با اطلاع از آن برای مراقبت از خود، پیشگیری را مد نظر قرار دهیم؛ به این معنی که اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و بخصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیشتر از افراد دیگر نیاز به پرهیز از فشارهای فیزیکی، اضافه وزن و ...
هر آنچه باید درباره بیماری هزار چهره بدانید
گلوکوکورتیکوئیدها با افزایش اشتها در بالا رفتن وزن بدن تأثیر می گذارند. روماتیسم لوپوسی لوپوس و روماتیسم مفصلی (RA) دو نوع بیماری خود ایمنی کاملا متفاوت هستند. البته وجه اشتراک آن ها در این است که هر دو خود ایمن هستند. اما تفاوت آن ها در این است که RA تنها بافت مفصلی را مورد هدف قرار می دهد اما در لوپوس علاوه بر مفاصل، بخش های دیگری از بدن نیز درگیر می شود. مانند اغلب بیماری ...
اضافه وزن پاییزی
توانید از ادویه ها در تهیه غذا استفاده کنید. مصرف میوه و سبزی را افزایش داده و سعی کنید در ساعت های مناسب روز، پیاده روی یا ورزش دلخواه خود را انجام دهید. از دانه های روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای کنترل قندخون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم دار شده را به وعده صبحانه یا میان وعده اضافه کنید. دکتر کوروش جعفریان - متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تهیه و تنظیم: مهتاب خسروشاهی روزنامه جام جم ...
این افراد هرگز فلفل سیاه نخورند | هشدار جدی درباره مصرف فلفل سیاه
فرد مصرف کننده به وجود نیاورند. برخی از افراد در مصرف فلفل هم مانند نمک و شکر به شدت افراط می کنند و آنقدر حجم فلفل را در وعده های غذایی خود بالا می برند که بدن آنها نسبت به طعم تندی مقاوم می شود. کسی که به طور مداوم فلفل مصرف می کند، حساسیت گیرنده های چشایی اش به تدریج کم می شود و برای اینکه بتواند لذت تندی غذای گذشته را درک کند، باید مدام فلفل غذای خود را بیشتر و بیشتر کند. با این حساب ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
اسپینابیفیدا پیشگیری می کند و خطر زایمان زودرس تا حد زیادی کاهش خواهد داد . نتایج تحقیقات حاکی از آن است که اسید فولیک به طور قابل توجهی خطر نقایص مادرزادی قلب را کاهش می دهد اما در این باره همچنان تحقیقات بیشتری لازم است .زنان باید در طول و قبل از بارداری روزانه 400 تا 800 میلی گرم فولات یا اسید فولیک مصرف کنند. برخی از منابع مهم حاوی فولات عبارتند از : حبوبات مانند ...
این چهار میوه کم قند را هر روز با خیال راحت بخورید
تامین می کند. کیوی: غنی از ویتامین ث و کم قند است. هر یک کیلو کیوی تنها 6 گرم قند به بدن شما می رساند. شما می توانید کیوی را در تمام طول سال در فروشگاه های مواد غذایی یافت کنید. گریپ فروت: یکی از میوه های خانواده مرکبات است و در هر نیمی از آن تنها 9 گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
خوری کره بادام زمینی بر روی سیب خرد شده و مصرف مغزها و دانه ها بهترین انتخاب برای میان وعده ها در دوران بارداری است. شما می توانید از کره انواع مغزها به همراه میوه استفاده کنید و برای خوش طعم شدن آنها از دارچین استفاده کنید. قیمت خرید انواع چوب و پودر دارچین با توجه به تازه بودن آن و وزنی که دارد مشخص می شود. دارچین یک ماده غذایی سالم است که برای همه افراد مفید است. شکلات و میوه ...
راهنمای کامل ماه ششم بارداری/ نکات مهم در ماه ششم بارداری
و یا چرخش است, به طوری که زنان باردار می توانند تعداد و مدت زمانی که طول می کشد جنین ضربه بزند و یا بچرخد را بشمرد. در هفته بیست و سوم بارداری وقتی شما حرکت می کنید جنین حرکت شما را احساس می کند و شما خیلی زود متوجه تورم پا و مچ پای خود خواهید شد. در این هفته ممکن است کمی ترشحات از سینه هایتان داشته باشید که این نشان دهنده آماده شدن تغذیه با شیر مادر است. با بزرگ شدن شکم شما ...
علت هایی که باعث افزایش چاقی شکمی می شود
کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذا های فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن میشوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0.5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت میکنند. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی میشود. ...
چگونه تناسب اندام خود را در دهه ی 40 سالگی و بالاتر حفظ کنید
.... شما در دهه ی 40 سالگی باید تلاش کنید یک برنامه ی ورزشی متنوع و کارآمد شامل انواع تمرین های هوازی، قدرتی و همچنین انعطافی داشته باشید. انجام ورزش هایی مانند یوگا یکی از بهترین راهکارها برای بهبود انعطاف پذیری بدن و پیشگیری از مشکلات ناشی از زیادی نشستن، بالا رفتن سن و... خواهد بود. ورزش کردن در کنار مردم باعث می شود از ورزش لذت ببرید و سرگرم شوید. شما می توانید به همراه ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
) آنتی اکسیدانی است که بدن آن را به ویتامین آ تبدیل می کند و همان طور که می دانید ویتامین آ به رشد چشم ها، استخوان و پوست جنین کمک می کند. سیب زمینی شیرین حاوی آهن نیز می باشد. همچنین مس موجود در آن به جذب آهن کمک می کند. آجیل ها و وزن گیری جنینی این میان وعده حاوی چربی سالم (امگا3)، پروتئین، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین مصرف آجیل منیزیم لازم را نیز فراهم می آورد ...
برنامه لاغری یک هفته ای با میوه و سبزیجات
...> مواد غذایی متفاوتی وجود دارند که در طول این رژیم میتوانید مصرف کنید. بسته به علایق تان دارد. با توجه به علاقه خود میوه و سبزیجات مورد نظر خود را انتخاب کرده و در غذاهای روزانه خود به کار ببرید. انواع میوه، سبزیجات، حبوبات و دانه ها را می توانید با خیال راحت در تهیه غذای خود استفاده کنید. میوه های زیادی هستند که باعث لاغری و کاهش وزن می شوند. میوه هایی مانند آناناس، انگور ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
آفتاب نیوز : البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به ...
