خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 عمل پیوند کلیه در استان اردبیل انجام شد
، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی باید در سریع ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کند. وی اضافه کرد: با روش های ساده ای مانند کاهش مصرف نمک در غذا، نوشیدن آب در طول روز، فعالیت روزانه، عدم مصرف خودسرانه داروهای کلاسیک و گیاهی، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای آماده و فست فود، عدم استفاده از دخانیات و مواد دخانی و کاهش استرس می توان از بروز بیماری های کلیوی پیشگیری کرد. معاون ...
فواید انگور برای سلامتی بدن چیست؟
توانند به سلول ها آسیب برسانند و ممکن است منجر به سرطان شوند، کمک کند. انگور همچنین دارای آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول است که می تواند با کاهش التهاب و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی از سرطان محافظت کند. انگور همچنین حاوی کاتچین، کورستین و آنتوسیانین است، آنتی اکسیدان های دیگری که ممکن است ترکیبی قدرتمند در برابر سرطان باشند. فشار خون را کاهش می دهد دیمارینو می گوید: انگور ...
آیا خوردن نودل مضر است؟
... شود. عدم تعادل هورمونی نودل ها حاوی مواد نگهدارنده مضری مانند هیدروکسی آنیزول بوتیله (BHA) و t-butylhydroquinone (TBHQ) هستند که سرطان زاست و می تواند هورمون های شما را مختل کند. باعث سوء هاضمه می شود هضم نودل سخت است و می تواند باعث سوء هاضمه شود. مصرف منظم نودل ها می تواند اثرات بدی بر سلامت گوارش داشته باشد و منجر به نفخ، التهاب، رفلاکس ...
پاکسازی روده ها با انجیر خشک
قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتاً دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. رژیم ...
لیمو ترش سبز وخواص درمانی معجز گر/ بهترین زمان مصرف لیموترش را بدانید
نقش مهمی برای ایجاد ایمنی در بدن ایفا می کند به همین دلیل توصیه می شود در روزهایی اینچنینی که استرس و اضطراب به سراغ مان می آید ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. البته قطعا تا زمانی که ویتامین C طبیعی به وفور در دسترس ماست لازم نیست به سراغ مکمل ها و قرص ها برویم. آبلیمو سرشار از ویتامین C است و شاید هم اگر منصفانه نگاه کنیم سلطان ویتامین C باشد پس خود را از این میوه غنی و ثروتمند محروم نکنید و با ...
تأثیر مصرف مکمل ها در لاغری
مکمل های لاغری به شما کمک می کنند که راحت تر وزن کم کنید. مکمل های چربی سوز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟ به طورکلی این گروه از مکمل های لاغری و چربی سوز از سه طریق زیر به کاهش وزن شما کمک می کنند: • کاهش اشتها: باعث می شود کمتر غذا بخورید و نهایتاً لاغر شوید. • کاهش جذب برخی از مواد مغذی نظیر چربی ها: باعث می شود کالری کمتری دریافت کنید. • افزایش متابولیسم بدن ...
دلایل مفید بودن شکلات برای شما
که شکلات در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. این به این دلیل است که شکلات حاوی ترکیبی به نام اپی کاتچین است که نشان داده است متابولیسم را افزایش می دهد و به چربی سوزی بدن کمک می کند. در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که شکلات غنی از اپی کاتچین مصرف کردند، نسبت به افرادی که این ترکیب را مصرف نکردند، وزن بیشتری از دست دادند. علاوه بر این، شکلات می تواند به کاهش اشتها و هوس ها کمک ...
چطور دیابت نگیریم ؟
کنترل قند خونتان مصرف می شود. برای پیشگیری از دیابت آب زیادی بنوشید آب، طبیعی ترین و بهترین نوشیدنی است که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. اگر اضافه وزن ...
2 راز اصلی ژاپنی ها برای لاغری/ 12 ترفند کاهش وزن را بشناسید
و حتی استرس خود را مدیریت کنید. 7. از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید. 8. ورزش کنید. 9. هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید. 10. در طول روز میان وعده بخورید. 11. همیشه صبحانه بخورید. 12. نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید. بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن بگذارید این گونه ...
چگونه گاستریت را درمان کنیم؟
می شود که لایه مخاطی معده را شدیدا تحریک می کنند. مواد محرک می تواند شامل آسپرین یا سایر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، سموم و برخی عوامل عفونی خاص مانند میکروب هلیکوباکتری باشد و معمولا این التهاب با از بین رفتن عوامل محرک، ظرف مدت زمان کوتاهی فروکش می کند.وی متذکر شد:هلیکوباکتری (یا میکروب ...
سیروز کبدی و درمان آن
سیروز کبدی پاسخی است که به آسیب های داخلی کبد داده می شود. زمانی که کبد شما بر اثر مصرف مقدار زیادی الکل و مواد غذایی چرب زخم می شود، کبد تلاش می کند که این زخم ها را التیام ببخشد. پس از مدتی زخم دیگری ایجاد می شود و این چرخه همین طور ادامه پیدا خواهد کرد. تا جایی که دیگر کبد قادر به ترمیم زخم ها نیست و بافت آن هم پر از جای زخم از آسیب های پیشین است. برای درمان این بیماری راه های ...
رژیم غذایی که نشانه های زوال عقل را کاهش می دهد
مغز ایجاد می کند را پیدا کردند. آنان همچنین دریافتند که التهاب مغز در مقایسه با موش هایی که با رژیم غذایی استاندارد تغذیه شده بودند، در آزمون های شناختی کاهش یافته و عملکرد بهتری دارد. رژیم غذایی مقلد روزه (FMD) به طور کلی سرشار از چربی های غیراشباع و کم کالری، پروتئین و کربوهیدرات هاست و به گونه ای طراحی شده است که اثرات روزه داری فقط با آب را تقلید و در عین حال مواد مغذی لازم ...
سبزی بی نظیری که قاتل چربی خون بالاست!
و در نتیجه فرد به طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد. خاصیت دیگری که در گل کلم به کاهش وزن کمک می کند، پرآب بودن این ماده غذایی است. 92 درصد وزن گل کلم از آب تشکیل می شود و این درحالی است که مصرف مواد غذایی پرآب و کم کالری با کاهش وزن بی ارتباط نیست. طریقه مصرف گل کلم گل کلم را می توانید به راحتی بخارپز و کنار غذا نوش جان کنید، اما ترکیب آن با سیب زمینی پخته هم برای قرار گرفتن کنار بشقاب غذا بسیار خوشمزه خواهد شد. ضمن اینکه گل کلم در کشور ما وقتی در قالب شور یا ترشی درمی آید بسیار خواستنی تر خواهد شد. منبع: همشهری ...
مواد غذایی مناسب برای انواع پوست
باعث التهاب در پوست و ایجاد آکنه می شوند. به گزارش هلث لاین، پوست کدر اغلب به دلیل استرس اکسیداتیو محیط ما، مانند قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و آفت کش ها، ایجاد می شود. یکی از راه ها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، مصرف آنتی اکسیدان هاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی مفید برای پوست است. میوه ها و سبزیجات صورتی یا قرمز سرشار از لیکوپن هستند. کاکائو نیز منبع طبیعی آنتی اکسیدان هاست. پس برای داشتن پوستی شفاف شکلات تلخ حداقل 75 درصد را از یاد نبرید. ...
علائم کم کاری تیروئید و راه های درمان آن
...، عدم تعادل هورمونی در بدن تشدید می شود. با مصرف چربی های طبیعی و سالم مانند روغن زیتون، روغن حیوانی، آووکادو، تخم کتان، ماهی، مغزها، کره ی مغزها، پنیر و ماست پرچرب بدون هورمون و آنتی بیوتیک و شیر نارگیل، در میزان هورمون های تیروئید بدن خود، تعادل ایجاد کنید. 4. مصرف مواد مغذی را برنامه غذایی خود بگنجانیم شاید کمبود مواد مغذی در بدن منجر به کم کاری تیروئید نشود، اما اگر ...
چگونه از احساس خستگی نجات پیدا کنیم؟
اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن 7 دلیل پزشکی هم دارد: افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل توضیح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در طول روز می شود. مبتلایان به این اختلال نیاز به مراجعه به پزشک و شروع یک برنامه درمانی برای افزایش سطح خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش و در برخی موارد تجویز داروهای ضد ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم
برخی مواد غذایی مفید در جهت کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت. امگا3 امگا3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است ...
معرفی اپلیکیشن کالری شمار بروکلی
ابزار کاهش وزن برای ردیابی مواد غذایی مصرف شده در طول روز و محدود کردن کالری دریافتی روزانه استفاده می شود. نمونه های مبتنی بر وب به ورود ساده نوع و حجم غذاهای مصرف شده برای محاسبه کل کالری دریافتی نیاز دارند. اما نمونه های نرم افزاری انتخاب بهتری هستند. زیرا می توانید به طور مستمر میزان کالری خود را چک کرده و میزان پیشرفت و پایبندی خود به برنامه غذایی را تحت کنترل داشته باشد. کالری ...
30 هزار بیمار دیابتی همدان در سیستم بهداشتی
قند یا بدون قند از بین مواد غذایی ، به عنوان مثال غلات کامل، ماست غیرطعم دار و حذف شکر از برنامه غذایی در پیشگیری از بیماری دیابت موثر است. میرمعینی به اهمیت حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، اعتدال در مصرف میوه، عسل و سایر مواد طبیعی شیرین، استفاده از سبزیجات قبل از وعده اصلی غذا و کاهش وزن اشاره کرد و گفت: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است که افراد می توانند با کاهش پنج درصد از وزن ...
چگونه اشتهایمان را سرکوب کنیم؟
دیگری که اشتها را در 50 زن دارای اضافه وزن بررسی کرده نشان می دهد نوشیدن 1.5 لیتر آب در روز به مدت 8 هفته علاوه بر کاهش اشتها و وزن منجر به کاهش چربی بیشتر می شود. یک سوپ ساده نیز ممکن است اشتها را برطرف کند. تحقیقات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد افراد در صورت استفاده از مایعات بلافاصله بعد از غذا احساس سیری بیشتری می کنند. برای مهار اشتها غذاهای حاوی فیبر بیشتر بخورید ...
تاثیر طب سوزنی در کاهش وزن از شایعه تا واقعیت
... طرفداران طب سوزنی برای کاهش وزن معتقدند که طب سوزنی می تواند جریان انرژی بدن (چی) را تحریک کند تا بر عواملی تأثیر بگذارد که می توانند چاقی را معکوس کنند، مانند: - افزایش متابولیسم - کاهش اشتها - کاهش استرس - بر بخشی از مغز که احساس گرسنگی می کند تأثیر می گذارد. افزایش وزن طبق طب سنتی چینی ناشی از عدم تعادل بدن است. این عدم تعادل، بر اساس ...
6 راه ساده برای بهبود سلامت روده
غذایی ای را در پیش گیرید که برای ارتقای تنوع میکروبی طراحی شده است یعنی مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که از طریق تخمیر اندکی فاسد شده اند. باکتری ها به طور مستقیم توسط انسان یا به طور غیرمستقیم از طریق فرآیند های طبیعی به غذا ها و نوشیدنی ها تزریق می شوند که از نظر تاریخی باعث افزایش ماندگاری قبل از دوره اختراع یخچال شده اند (مانند مورد کامبوجا یا کیمچی). پس از تجزیه و تحلیل نمونه های ...
سوزش معده؛ عارضه ای که باید جدی گرفته شود
محتویات معده به مری و تحریک آن می شود. سایر شرایطی که باعث ایجاد یا بدتر شدن آن می شود، شامل: بی خوابی و استرس عامل افزایش اسید معده هستند. یبوست سیگار کشیدن اضافه وزن یا چاق بودن مصرف کافئین، شکلات، الکل یا نوشیدنی های گازدار خوردن غذاهای تند دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن مصرف بعضی داروها، مانند آسپرین یا ایبوپروفن مصرف سیر و پیاز مصرف محصولات تولید شده از گوجه فرنگی مانند ...
راهکارهایی برای تنظیم قاعدگی در خانم ها
پنهان اند، مانند نان های صنعتی، پاستا و انواع سس سالاد. عدم حذف کربوهیدرات ها رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات می تواند عملکرد تیروئید را مختل کند که بر سیکل قاعدگی نیز اثر خواهد گذاشت. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات گاهی برای کمک به کاهش وزن توصیه می شوند که در برخی از افراد به تنظیم سیکل قاعدگی نیز کمک می کنند اما این روش برای همه پاسخگو نیست. شما باید کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات ...
پیشگیری از سنگ کیسه صفرا با 13 روش
. تصور می شود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر می شود. ***پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند. این غذا ها می توانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند. ***پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار مصرف مداوم می تواند سبب تشکیل سنگ کیسه ...
افراد میگرنی این توصیه ها را جدی بگیرند!
بالا و همچنین غذا های با مواد افزودنی از قبیل مونو سدیم گلوتامات و یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به ظهور میگرن شود. عوامل خطر دیگر عبارتنداز: فشار روحی و استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب، دارو های خاص. پیشنهاد های تغذیه ای توجه به رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها برای دفاع از حملات میگرن است. غذا های طبیعی و فاقد نگه دارنده و طعم ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه
لیوان منتقل و نوش جان کنید. در صورت تمایل می توانید یک شیرین کننده مانند عسل هم اضافه کنید. چای رزماری فواید بالقوه چشمگیری برای سلامتی دارد. نوشیدن این چای یا حتی تنها استشمام عطر آن می تواند برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم مفید باشد. مصرف چای همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نیز کمک کند. چای رزماری را می توان در خانه تنها با استفاده از دو ماده اولیه یعنی برگ ...
رژیم غذایی عمودی چیست؟ / آیا رژیم عمودی سالم است؟
وزن خود برسند. با این حال، این طرح در میان مردم هم محبوب شد. غذاهای مجاز و ممنوع در رژیم عمودی به طور کلی، رژیم عمودی اجازه مصرف مواد غذایی تازه را می دهد. بنابراین، گوشت قرمز، برنج، آجیل، تخم مرغ، سبزیجات، ماهی، و محصولات لبنی را می توان گنجاند.همه آنها با تراکم غذایی بالا مشخص می شوند که به رفع نیازها کمک می کند.براساس تحقیقات انجام شده،این نوع رژیم به طور خاص مصرف پروتئین ...
راه های جلوگیری از خشکی دهان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خشکی دهان زمانی اتفاق می افتد که غدد بزاقی در دهان به اندازه کافی بزاق تولید نمی کنند. این وضعیت احساس خشکی در دهان را به وجود می آورد. علائمی مانند بوی بد دهان، خشکی گلو و لب های ترک خورده از مواردی است که درمان خشکی دهان را بر شخص مبتلا واجب می سازد. بزاق بخشی ضروری از فرآیند هضم به شمار می رود که به مرطوب شدن و تجزیه مواد غذایی نیز کمک ...
