سایر منابع:
سایر خبرها
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
عوامل ژنتیکی مانند استعداد ابتلا به بیماری های پزشکی و روانی است. افرادی که سابقه خانوادگی تشخیص بیماری روانی دارند، بیشتر احتمال دارد که خودشان بیماری روانی را تجربه کنند. حتی اگر بیماری روانی مستعد یک اختلال خوردن نباشد، اختلالات خوردن معمولاً با تشخیص هایی مانند افسردگی، اضطراب یا مسائل مربوط به مصرف مواد همراه است. سابقه پزشکی یک فرد همچنین می تواند خطر اختلال خوردن را ...
کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟
چه زمانی است؟ طبق تحقیقات معتبر در صورتی که فرد بخواهد بادام زمینی را به منظور کاهش وزن بخورد، بهتر است آن را به عنوان یک میان وعده مصرف کند. زمانی که بادام زمینی یا کره بادام زمینی به عنوان یک میان وعده مصرف شود می تواند از پرخوری پیشگیری کند. برای شناسایی بهترین زمان برای خوردن کره بادام زمینی، در صورت نیاز به مصرف پروتئین به منظور ساخت ماهیچه ها یا حفظ توده بدن، تحقیقات بیشتری مورد ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
مرغ می خورند، نسبت به افرادی که شیرینی می خورند وزن بیشتری کم می کنند. - ماهی سالمون: خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار اشتباهی به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب اُمگا3 از ماهی های چربی مثل سالمون باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسیدهای چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ...
قند و نمک چه تأثیری بر افزایش فشار خون دارد؟
...، ورزش کرده و سیگار نکشد اما قند اصولا روی فشار خون فرد تأثیری ندارد مگر در فردی که قند و فشار با هم دارد که در نهایت مصرف قند، خطر بیشتری برای او دارد. *چه عواملی باعث افزایش فشار خون می شوند؟ سزاوار در مورد عواملی که به طور کلی باعث افزایش فشار خون می شوند گفت: رژیم غذایی پرنمک، زمینه ارثی، وزن بالا، کم تحرکی و مصرف دخانیات عواملی هستند که باعث افزایش فشار خون می شوند ...
رفع عطش در طب سنتی
در معده هرچقدر آب خنک مصرف می کنید، عطش برطرف نمی شود که این نوع تشنگی، نیز عطش کاذب نام دارد. وی تصریح کرد: عطش کاذب، معمولاً بعد از خوردن غذاهای دیرهضم، مصرف ماهی، کشک یا غذاهای سرد و تر اتفاق می اُفتد. مرادی علت دیگر تشنگی کاذب را حرارت معده دانست و افزود: گاهی به دلیل حرارت بالا معده دچار خشکی می شود. این متخصص طب سنتی افزود: حرارت ریه و قلب را با حرارت معده ...
اعتصاب غذای خشک چیست؟
. اثرات بهداشتی اعتصاب غذا (به غیر از ارادهٔ فرد) به مدت و نوع اعتصاب غذا بستگی دارد. باید توجه داشت که مرگ می تواند در هر لحظه از زمان اعتصاب غذا اتفاق بیفتد و این به میزان سلامت قبلی فرد و تطابق اندام های بدن با وضعیت جدید بستگی دارد.[1] طول اعتصاب غذا بستگی به میزان چربی بدن شخص، میزان سلامتی او و استراتژی اش دارد. اگر اعتصاب کننده از خوردن آب امتناع کند، بیش از یک هفته زنده نخواهد ...
دانستن این نکات در مورد خوردن ماست همراه با غذا ضروری است
.... ماست منبع غنی پروتئین، کلسیم، ویتامن 12B است. خواص ماست برای بدن کنترل کلسترول بدن تضمین سلامت دستگاه گوارش تأمین رطوبت و حفظ دمای متعادل بدن با داشتن آنزیم های متعدد، باعث بهبود متابولیسم بدن می شود خوردن همزمان برنج و ماست از جمله مواردی که با هم خوردن آن باعث ایجاد عوارض سوءهاضمه برای بدن می شود، مصرف هم زمان برنج ...
شیره خرما را با چی می خورند + خواص در طب سنتی
فرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند. مضرات شیره خرما شیره خرما برای افراد دیابتی مضر است، اما مصرف کم آن به دلیل داشتن مواد قندی طبیعی مشکلی ندارد. شیره خرما طبیعتی گرم دارد، همراه کردن آن با مواد غذایی گرم برای گرم مزاج ها مضر است، زیرا موجب غلیظ شدن صفرای شان و جوش زدن در صورت و بدن می شود. برای افراد چاق و کم تحرک مضر است، زیرا درصد بالایی کالری دارد پس اگر ورزش نمی کنید، با خوردن این ماده مغذی، حتماً چاقی و عوارض آن انتظارتان را می کشد. منابع: همشهری – افق کوروش – باشگاه خبرنگاران ...
ورم پا نشانه چیست؟
این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. 5. خطر یک بیماری قلبی این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. ورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است. در صورتی که ورم پاها با علائمی مانند خستگی، خس خس سینه، سرفه، افزایش وزن، و تکرر ادرار، به ویژه در شب ...
سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود را بشناسید!
. یک فرد بالغ با خوردن 450 گرم سیب زمینی سبز دچار مسمویت شدید سولانین خواهد شد. سم گلیکو آلکالویید نوعی ماده سمی طبیعی در سیب زمینی است که خاصیت ضد میکروبی، حشره کشی و ضد قارچی دارد که احتمالا به عنوان یک سازوکار دفاعی در برابر حمله موجودات خارجی و به منظور حفاظت از گیاه در مقابل آفات و بیماری ها تولید شده است . با این حال این ماده می تواند برای انسان خطرناک باشد و از حد معینی بیشتر، باعث بیماری ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
آن را ادامه می دهند. باید دقت داشته باشید ادامه این رژیم بیشتر از 10 روز به هیچ عنوان توصیه نمی شود. - از اصول این رژیم کم خوردن است به همین دلیل قبل از شروع این موضوع را کاملا بپذیرید تا بتوانید ادامه دهید. - مصرف الکل و نوشیدنی های گازدار حاوی قند را باید در این رژیم کنار بگذارید. - به هیچ عنوان نباید وعده غذایی را در این رژیم حذف کنید، همه میان وعده و وعده های ...
افرادی که خرمالو برایشان ضرر دارد
جزو افرادی محسوب می شوید که باید خوردن خرمالو را محدود کنند. بیشتر بخوانید: خوردن خرمالو به اندازه متعادل اشکالی ندارد؛ اما بعضی از افراد به این میوه آلرژی دارند و بعد از خوردن آن ممکن است دل درد، حالت تهوع یا شوک آنافیلاکتیک را تجربه کنند. تانیک و گالیک اسید موجود در خرمالو ممکن است فشار خون را هم تا حد زیادی پایین بیاورد و در نتیجه اگر مشکل فشار خون دارید، حتما به ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
.... در هنگام دوچرخه سواری هم خوردن لبو مصرف اکسیژن را تا 20 درصد افزایش می دهد. عوارض لبو زیاده روی در خوردن لبو باعث می شود غلظت خون افزایش یابد. به ویژه کسانی که معده ضعیف دارند، ممکن است با مصرف زیاد لبو دچار نفخ یا یبوست شوند. از مضرات احتمالی دیگر لبو، ایجاد سنگ کلیه است. مخصوصا کسانی که کلیه سنگ ساز دارند. اگزالات موجود در لبو باعث ایجاد سنگ های کلسیمی در ...
نشانه ها و راههای درمانی غلظت خون
خونی رنج می برند، مفید است. اما کسانی که خون غلیظ دارند، پسته نخورند بهتر است. یعنی اگر به طور قطع پرخون هستند نباید مصرف کنند. اما همان طور که گفته شد، گاهی اوقات سلول های خونی به هم چسبیده و متراکم هستند و به نظر می آید فرد دچار پرخونی است، درحالی که این طور نیست و کم خون است و خوردن پسته هیچ ضرری برایش ندارد. در مورد اسفناج هم درصورتی که در کنار کرفس استفاده شود، خوب است و خونسازی می کند. مصرف ...
گیاهخواری به عشق لاغری
چربی خون بالایی داشته باشد به این نوع رژیم غذایی توصیه می شود، اما این موضوع هم باید زیر نظر پزشک انجام شود، چون به هرحال نباید نیازهای بدن را نادیده گرفت و پروتئین های حیوانی را از رژیم روزانه خود بدون مشورت با پزشک حذف کرد، به این خاطر که بحث های تغذیه ای به شکل زنجیروار به هم وابسته هستند. به نظر این پزشک، سلامتی در سه شاخه اصلی، آرامش، ورزش و تغذیه قرار دارد. اگر روزی نان مردم ایران با ...
ارتباط میان چاقی و زانو درد | تاثیر چاقی بر زانو درد را جدی بگیرید
سایر موارد اینچنینی. اما جدا از درمان های گفته شده، موضوعی که تمام افراد دارای اضافه وزن باید برای افزایش سلامتی زانو و مفاصل و سلامت عمومی خود در نظر بگیرند، اصلاح سبک زندگی است که در موارد زیر خلاصه می شود: ورزش مناسب و اصولی دوری از دخانیات و الکل دوری از استرس و اضطراب کمتر کردن حجم وعده های غذایی اصلاح عادات تغذیه و مصرف غذاهای سالم موارد گفته شده، همگی در ...
راه هایی ساده برای تشخیص تخم مرغ سالم
جلوگیری از ترک خوردن در کیسه فریزر آب پز کرد یا خیر؟ توضیح داد: ماده اصلی نایلون های فریزر پلی اتیلن خطی است که در دسته پلیمر های پلاستیکی نسبتا ایمن است که خطری را متوجه سلامت انسان نمی کند. او با تاکید بر این که مطالعات جدیدی با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند، عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
...، اگر هر روز این ماده غذایی را مصرف کند، نیتراتی که در این ماده غذایی هست می تواند بعدها در بدن تجمع پیدا شده و بیماری زایی و سرطان زایی خود را نشان دهد. اما اگر گاهی تفننی برای تغییر ذائقه مصرف شود، تاثیر چندانی ایجاد نمی کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی هشدار داد: کسانی که آسیب پذیرتر هستند، مصرف این افزودنی ها برای آنها خطرناک تر است. مثل کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان، که خطرات بیشتری متوجه این افراد است. کسانی که دچار بیماری های زمینه ای باشند نیز همینطور. بنابراین کسی که آسیب پذیرتر باشد، عوارض مصرف افزودنی ها برای وی بیشتر خواهد بود. ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. منبع:سایت خبری تبیان انتهای پیام/ ...
بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
... در صورتی که به انجام این ورزش نیز اصرار دارید، بهتر است از دوچرخه ثابت استفاده کنید که ایمن تر می باشد. به طور کلی، اما دوچرخه سواری به علت ثابت نبودن مرکز تعادل بدن، ورزش مناسبی برای افراد باردار نخواهد بود. ورزش های پرتماس: این گروه از ورزش ها به رشته های ورزشی، چون فوتبال، والیبال، بسکتبال و ... اطلاق می شود که در آن ها خطراتی، چون زمین خوردن، برخورد با افراد دیگر ...
نخود فرنگی بخورید تا لاغر شوید!
عنوان جایگزین شیر کالری مورد نیاز خود را تامین کنند. نخود فرنگی می تواند همان نیاز کالری را مثل مصرف شیر فراهم کند، اما باعث افزایش مقدار چربی در بدن نمی شود. به تاخیر انداختن گرسنگی و کاهش اشتها: اگر اغلب در رژیم گرفتن با توجه به اشتهای زیاد مشکل دارید، می توانید از نخود فرنگی استفاده کنید چون گرسنگی را به تاخیر می اندازد. میزان گرسنگی و اشتهای هر فرد متفاوت است. افرادی هستند ...
مدام احساس لرز می کنید؟ آن را جدی بگیرید
مغزی هورمون کم تولید می کند، بدن نمی تواند درجه بدن را درست تنظیم کند. در نتیجه فرد دچار اضافه وزن، خستگی مفرط، یبوست و چرخه های ماهانه نامنظم می شود. اگر هرگونه مشکل مربوط به رگ های خونی داشته باشید، جریان خون به نواحی خاصی به ویژه انتهای دست وپای بدن محدود می شود. مصرف برخی داروها از جمله داروهایی که روی گردش خون تاثیر می گذارد، می تواند باعث حساسیت به سرما شود، از جمله داروهای میگرن ...
بدغذایی در کودکان نگران کننده است؟
نمودار رشد پیش بروند دکتر موسوی می گوید: تفاوت رشد در سنین دبستان با دوران بلوغ متفاوت است و هورمون های بدن در سنین مختلف دچار تغییر و تحول می شود؛ این تغییر و تحول به این شکل است که ما از بچه 3 تا 10 سال، نباید انتظار رشد قد و وزن زیادی داشته باشیم؛ البته کودکان در این سن باید متناسب با نمودار رشدشان پیش بروند. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: متأسفانه ما در حال حاضر با مشکل اضافه وزن در ...
عادت های اشتباه تاثیرگذار روی تیروئید
...، بلکه چربی های خوب را نیز - که برای مغز و تیروئید بسیار مهم هستند - متوقف می کنند. چربی های خوب در روغن زیتون و بذر کتان، تخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت، ماهی و جوانه گندم یافت می شود. بهتر است از خوردن این غذاها خودداری نکنید. سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف می کنید دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند سبزیجات چلیپایی خام بر عملکرد تیروئید تأثیر می گذارند. به همین دلیل، مصرف ...
با کفش هایم پله های ترقی را طی کردم
.... عده ای به عنوان تازه کار و به صورت تفریحی به ورزشی می پردازند عده ای نیز به صورت حرفه ای ورزش را دنبال می کنند. ورزش کوهنوردی نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد. کوهنوردی درست است که دارای ظاهری ساده و انجام آن ساده به نظر می رسد اما ورزشی است که تجربه و مهارتهای تخصصی فراوانی دارد که در صورت رعایت نکردن این اصول به جای لذت بردن از ورزش ممکن است دچار صدمات جبران ناپذیری شویم. انتخاب کفش نامناسب ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
ابتدایی دیابت نوع دو می باشند در کنار ورزش و برنامه غذایی دارچین یک داروی گیاهی کاملا موثر است. همچنین دارچین ترشح بعضی از آنزیم های گوارشی که باعث جذب کربوهیدرات ها می شوند را کاهش می دهد می دانیم که افراد مبتلا به دیابت نباید در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی کنند زیرا مستقیما به قند تبدیل می شوند کاهش جذب کربوهیدرات ها برای افراد دیابتی و برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نکته مثبتی ...
با انواع گینر آشنا شوید!
پودر گینر چیست؟ در زمینه تغذیه ورزشی، گینر یک مکمل غذایی برای افزایش وزن است. پر کالری است؛ عمدتا از کربوهیدرات ها و پروتئین ها تشکیل شده است. بنابراین باعث افزایش آنابولیسم و رشد عضلات می شود. برخی از این مکمل ها نیز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. گینرها برای بدنسازانی که در افزایش وزن مشکل دارند یا افرادی که در حال عضله سازی هستند توصیه می شود. سه نوع اصلی گینر در بازار ارائه می شود: ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
وجود دارد موجب تعادل و آرام شدن اعصاب می شود. خوردن به موجب خوش بو شدن عرق بدن می شود. میوه به برای تقویت عملکرد معده فوق العاده است. میوه به نشاط آور است و وسواس و افسردگی را از فرد دور می کند. به دلیل سرشار بودن از تانن در به، در درمان اسهال و ورم روده بزرگ بسیار موثر است. مصرف این میوه موجب اعتدال در سطح کلسترول می شود و همچنین از بیماری گرفتگی رگ های قلب جلوگیری می کند. میوه به خونریزی رحم را ...