فضاهای سبز پوشیده از برف موجب تقویت سلامت روان می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
با طبیعت درمانی روح خود را درمان کنید
مزیت قدرتمند آن در گذراندن وقت در فضاهای سبز نهفته است . اما طبیعت درمانی همچنین شامل زمان صرف شده در نزدیکی اقیانوس های آبی آرامش بخش، رودخانه های آبی و دریاچه های آبی است. قرار گرفتن در نزدیکی محیط های آبی از نظر روانی اثر ترمیمی دارد. ما را در روحیه خوبی قرار می دهد. رنگ آبی نیز نشان دهنده آرامش و آرامش است. پروژه سلامت آبی پروژه ای است که مطالعاتی در مورد رابطه بین ...
بادام زمینی تأثیر مثبتی بر میکروبیوم های روده دارد
چای خوری در روز و حدود یک و نیم قاشق چای خوری در روز. در پایان چهار هفته، در شرکت کنندگان افزایش تنوع باکتری های روده، از جمله افزایش Ruminococcaceae، به ویژه با دوزهای متوسط و بالای گیاهان و ادویه ها مشاهده شد. در هر دو مطالعه، افزایش در Ruminococcaceae و تنوع باکتری ها مثبت تلقی شد، زیرا دانشمندان همچنان در مورد ارتباط بین میکروبیوم های روده و طیفی از عوامل سلامت، از فشار خون گرفته تا وزن، اطلاعات بیشتری کسب می کنند. با این حال، محققان اشاره می کنند که برای درک همه مفاهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است. ...
ورزش کردن و تاثیر آن بر سرطان روده
یا چاق باشند. این مطالعه بر روی بیماران مبتلا به سرطان روده تازه تشخیص داده شده انجام شد. محققان در آلمان و همچنین یوتا نمونه مدفوع 179 بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ در مراحل 1 تا 4 را که بین اکتبر 2010 تا مارس 2018 ثبت نام کرده بودند، ارزیابی کردند. آنها دریافتند که سطح فعالیت بدنی بالاتر با تنوع میکروبیوم روده بیشتر مرتبط است که نشانگر سلامت روده است. به گفته ...
توصیه های سلامت تا چه حد علمی هستند؟
میزان سلامتی خود را در هر روز بسنجیم. اما چقدر از این اعداد و ارقام در واقع مبتنی بر علم است؟ ماه گذشته نتایج تحقیقات جدید از دانشگاه آبردین یکی از این شعارها را در کانون توجه قرار داد. به بزرگسالان توصیه می شود هشت لیوان یا معادل حدود دو لیتر آب در روز بنوشند. مطالعه روی بیش از 5600 بزرگسال و کودک نشان داد که1500-1800 میلی لیتر مایعات برای مردان کاملاً کافی بوده و زنان فقط به 1300-1400 آب ...
تاثیر داروی پارکینسون در بهبود فشارخون افراد دیابتی
دریافتیم که بروموکریپتین این پتانسیل را دارد که توسعه آن ناهنجاری ها را کاهش داده و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را در این گروه جمعیتی کاهش دهد. تیم تحقیق این مطالعه را برای بررسی تأثیر بروموکریپتین بر فشار خون و سفتی آئورت در مقایسه با دارونما در نوجوانان مبتلا به دیابت نوع 1 انجام داد. بروموکریپتین در دسته ای از داروها به نام آگونیست های گیرنده دوپامین قرار دارد. سطح دوپامین، یک ماده شیمیایی در مغز را افزایش می دهد که منجر به افزایش پاسخ بدن به انسولین می شود که به آن حساسیت به انسولین می گویند. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
13 روش برای رهایی از احساس تنهایی
. اما بنابه گفته محققان، کمی تنهایی و انزوا هم مهم است، چراکه فرد فرصت کشف خود، تفکر خلاق و خودآگاهی می یابد که در نهایت از اضطراب و افسردگی های فرد می کاهد. 2. قدردانی از داشته ها وقتی احساس تنهایی می کنید، توجه به موارد مثبت زندگی تان مشکل می شود. اما اگر هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید و بابت هر چیزی که در حال حاضر دارید قدردان باشید، احساس تان بهتر خواهد شد. برگه ای ...
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
تحریریه زندگی آنلاین : محققان فنلاندی می گویند 15 دقیقه سونا بعد از ورزش، فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد. به گزارش دنیای سلامت به نقل از مدیسن نت، اریک لی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جیواسکیلا فنلاند، گفت: مشخص شده است که برخی از واکنش های قلبی عروقی ناشی از حمام سونا با ورزش با شدت متوسط، قابل مقایسه است. این مطالعه نشان داد افرادی که بعد از ورزش از سونا استفاده می کنند، فشارخون و سطح ...
ورزش تاثیر مثبت بر روند درمان سرطان پستان دارد
سرطان و کیفیت زندگی مرتبط با سلامت در طول و بعد از رادیوتراپی داشته باشد. دستورالعمل ملی استرالیا برای بیماران سرطانی بر 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط پنج روز در هفته یا 20 دقیقه ورزش هوازی شدید سه روز در هفته تاکید دارد. این میزان ورزش علاوه بر تمرینات قدرتی دو تا سه روز در هفته است. به گفته محققان، این مطالعه نشان داد که یک برنامه ورزشی خانگی در طول پرتودرمانی ایمن، امکان پذیر و مؤثر است. ...
مصرف بیش از اندازه غذای چرب چه بر سر بدن می آورد؟!
نواندیش : بارها در مورد مضرات مصرف بیش از اندازه چربی هشدار داده شده است حالا یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که از رژیم غذایی پرچرب پیروی می کنند، واکنش درد را به محرک های غیردردناک تجربه می کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، ساینس در مورد مضرات مصرف بیش از اندازه چربی نوشت: رژیم غذایی به حداقل مقداری چربی نیاز دارد تا باعث عملکرد بهینه بدن شود. لیپیدها به بدن ...
حیوانات آسیایی که در نزدیکی انسان ها رشد می کنند از روند انقراض سرپیچی می کنند
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کوئینزلند، برخی از بزرگترین حیوانات آسیا، از جمله ببر ها و فیل ها، با همزیستی با مردم از روند انقراض 12000 ساله سرپیچی می کنند. محققان سوابق دیرینه شناسی را بررسی کردند تا توزیع گذشته 14 گونه بزرگ آسیا را با جمعیت فعلی آن ها در جنگل های استوایی مقایسه کنند. زاخاری امیر، دکتری ...
خوراکی های مفید برای افزایش قد
، ویتامین E در راس قرار می گیرد. ویتامینی که به مقدار زیاد در مغز بادام وجود دارد. محققان تا به حال تحقیقات متعددی بر اثرات منفی کمبود ویتامین E انجام داده اند. البته به جز ویتامین E، بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و آهن است که همگی آن ها به خوبی در رشد بدن و افزایش قد تاثیر می گذارند. بادام در بازار ایران به صورت کلی به دو نوع خارجی و ایرانی دسته بندی می شود، که خواص یکسانی دارند فقط از لحاظ طعم ...
مطالعه دوقلو های همسان نشان می دهد که ورزش چه نقش مهمی در تنظیم ژن های ما دارد
باعث ایجاد انواع تغییرات اپی ژنتیکی مفید در بدن انسان شود. یک مطالعه جذاب در سال 2014 در مورد روشی که ورزش بر بیان ژن تأثیر می گذارد. در این تحقیق به داوطلب ها گفته شد که به مدت سه ماه فقط با یک پا دوچرخه سواری کنند. در پایان دوره مطالعه، محققان با مطالعه عضله اسکلتی پای ورزش کرده در مقایسه با پای بدون تمرین، تغییراتی را در حدود 4000 ژن مشاهده کردند. اما یک مطالعه جدید از ...
زیباترین دریاچه های سوئد
Storsjon در میان تمام دریاچه های سوئد، دریاچه استورسون (Lake Storsjon) شناخته شده ترین دریاچه به شمار می رود و دلیل اصلی آن نیز افسانه ای در مورد زندگی هیولایی در اینجا است. حتی برخی از افراد ادعا کرده اند که این هیولا را به چشم دیده اند و حدود 20 فوت طول داشته و بدنش نیز خاکستری و سبز بوده است. پیرامون دریاچه استورسون را نیز تپه ها، شبه جزیره های پوشیده از جنگل و کوهستان های پوشیده از برف ...
جنین انسان در خطر نانوذرات سمی و حساسیت زا است
، تیمی از محققان دانشگاه ساکلی پاریس سه افزودنی نانوذرات را که از ترکیبات رایج در غذا هستند، بررسی کردند. به گزارش سیناپرس، دکتر عادل پیشنت در این رابطه می گوید: چنین عواملی می توانند از سد جفت عبور کرده و سپس به جنین در حال رشد برسند. این مواد از طریق شیر مادر نیز منتقل شده و همچنان نوزاد را در معرض خطر قرار می دهد. محققان خاطرنشان کردند که مطالعه آنها دارای محدودیت هایی از جمله ...
بلایی که مصرف زیاد نمک سر بدن می آورد!
یک مطالعه جدید توصیه می کند که مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده حاوی سدیم را کاهش دهید. نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف نمک می تواند برهم زننده آرامش شما باشد. رژیم غذایی شما می تواند تاثیر زیادی بر سطح استرس شما داشته باشد و بالعکس. به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، به گفته کارشناسان نشریه سلامت هاروارد رژیم غذایی و سطح استرس شما با یکدیگر مرتبط هستند: خوردن یک رژیم غذایی نامناسب می ...
چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟
...: با توجه به اینکه در سال های اخیر، جامعه بحران های متعدد و غیرقابل پیش بینی مختلفی همچون شیوع بیماری کرونا را تجربه کرده است، جوانان نیز از تیرکش این آسیب ها مصون نبودند و عدم توجه به سلامت روان، این قشر را آسیب پذیرتر نموده است. چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟ حاجی زاده در رابطه با احساس پیری در جوانی توضیح می دهد: دلایل زیادی در حال حاضر می تواند موجب شود که افراد در ...
کریستال درمانی چیست؟
شفاآنلاین سلامت کریستال درمانی یک روش پزشکی جایگزین است که در آن از کریستال و سنگ های دیگر برای درمان بیماری ها و محافظت در برابر آنها استفاده می شود. طرفداران این روش باور دارند که کریستال ها مانند مجراهای شفابخش عمل می کنند و باعث می شوند تا انرژی مثبت و شفابخش وارد بدن شده و انرژی های منفی که بیماری زا هستند از بدن خارج شوند. به گزارش شفاآنلاین : اما علیرغم این واقعیت که کریستال ...
توصیه های کلیدی برای کاهش وزن
مهم ترین نقش را در حفظ تناسب اندام و سلامت شما دارد و به کاهش وزنتان در طول یک هفته کمک شایانی می کند. 1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید میوه ها و سبزیجات با وجود کالری کمشان، نقش مهمی در مدیریت وزن و سلامتی دارند. فراوانی آب و فیبر در سبزیجات می تواند احساس سیری را در شما ایجاد کند. 2. چای سبز بنوشید طبق یک مطالعه، این نوشیدنی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ...
سروکله “ویروس زامبی” از کجا پیدا شد و چقدر خطرناک است؟
...> این ویروس قرن ها در عمق 16 متری زمین کف دریاچه ای در یوکچی آلاس در یاکوتیا واقع در شمال شرقی روسیه محبوس بوده است و با این حال، توانسته یک ریزجاندار تک یاخته ای میکروسکوپی موسوم به آکانتامیبا را در فرایندی آزمایشگاهی مبتلا کند. خوشبختانه محققان دست اندرکار این مطالعه گفته اند که اطمینان دارند این ویروس هیچ خطری برای موجود زنده ای به پیچیدگی بشر ندارد. گروه تحت سرپرستی کلاوری ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی زوجین
کمتر احساس افسردگی کنید. 6. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی - یا به طور دقیق تر، ارگاسم - می تواند بدن را با انواع هورمون ها و مواد شیمیایی، از جمله گرم اکسی توسین، که می تواند آرامش را تشویق کند و خواب را تقویت کند؛ و در حالی که هر دو جنس ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی کنند، یک مطالعه نشان می دهد که زنان (دارای آمیزش واژینال/آلت تناسلی، با یا بدون ارگاسم) احتمال ...
توجه به وعده های غذایی؛ اینجوری غذا بخورید، می میرید!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ توجه به وعده های غذایی امری مهم است؛ طبق گفته پژوهشگران و محققین غذا خوردن در شب باعث ایجاد اختلال در سطح قند خون می شود. این اختلال در نهایت ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. نتایج مطالعاتی که در گذشته صورت گرفته نشان می دهد که خوردن وعده های غذایی در شب و دیرهنگام می تواند باعث افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. طبق پیشنهاد متخصصین ...
کوک موسیقی به وقت سلامت
دانشگاه کویینز بلفاست گروهی متشکل از 128 جوان را مورد مطالعه قرار دادند. این جوانان برای مواردی از قبیل مشکلات عصبی روحی، رشدی و رفتاری تحت درمان بودند. برای گروه اول فرآیند درمانی آغاز کردند و برای گروه دوم، علاوه بر فرآیند درمان معمول، موسیقی درمانی را نیز آغاز کردند. محققان دریافتند موسیقی درمانی، علاوه بر افزایش قابل ملاحظه عزت نفس دانشجویان، موجب کاهش افسردگی آن ها نیز بود. پژوهشگران علت این ...
بررسی تاثیر عصاره چای سبز بر کبد
شفاآنلاین سلامت طبق نتایج یک مطالعه، مصرف طولانی مدت عصاره چای سبز با میزان دُز بالا ممکن است در برابر سرطان، بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت نوع مصونیت ایجاد کند، اما ممکن است در درصد کمی از افراد باعث آسیب کبدی شود. به گزارش شفاآنلاین : اما چه افرادی در معرض خطر هستند؟ محققان دانشگاه راتگرز در بررسی های خود به دو تغییر ژنتیکی که برخی از این خطرات را پیش بینی می کند، اشاره کردند ...
سلامت روان مادر بر نمرات مدرسه کودک تأثیر می گذارد
...> مطالعه ما همچنین نشان داد که پسران در مقایسه با دختران بیشتر احتمال دارد که عملکرد تحصیلی ضعیف تری را در همه زمینه ها از جمله خواندن، نوشتن و املا تجربه کنند. در نهایت، مطالعه ما نشان داد که تأثیر مادرانی که اختلالات روانپزشکی شدید، مانند اسکیزوفرنی را تجربه کرده اند، در مقایسه با سایر اختلالات روان پزشکی بیشتر است. دکتر آیانو گفت این مطالعه یکی از اولین مطالعه هایی بود که این ارتباط ...
روند تخریب پوشش گیاهی پارک جنگلی غرب پایتخت بررسی شد
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، پارک ها و بوستان های جنگلی یکی از بهترین تفرجگاه های شهری و مکانی مناسب برای گذراندن اوقات فراغت و پیک نیک های خانوادگی هستند. فضا های سبز شهری، مهم ترین عامل کاهش آلودگی هوا، کاهش آلودگی های صوتی، تعدیل دما، افزایش رطوبت نسبی در منطقه شهری، لطافت هوا و جذب گرد و غبار نیز هستند. به دلیل اهمیت زیاد و اثرات مثبت فراوان، این فضا ها می توانند در حل ...
توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند
تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن بیشتر انواع توت ها و نوشیدن چای ممکن است روند زوال ذهنی را با افزایش سن کُند نماید. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مدیسن نت، در مطالعه ای که روی بیش از 900 بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند برخی مواد غذایی که حاوی فلاونول های آنتی اکسیدانی هستند فواید مغزی را برای افراد مسن به ارمغان می آورند. فلاونول ها در میوه هایی ...
افزایش سوخت وساز بدن و خداحافظی با سرطان
نتیجه آخرین پژوهش منتشر شده در نشریه علمی Cancer Research نشان می دهد ورزش های هوازی می توانند خطر ابتلا به سرطان و عود مجدد آن را کاهش دهند. به این دلیل که به اصطلاح غذا ی مورد نیاز برای رشد تومور های سرطانی در اختیار آن ها قرار نمی گیرد. پژوهشگران از جمله با دویدن تومور را گرسنه نگه دار استفاده می کنند. این جمله چه معنی ای دارد؟ ورزش باعث افزایش مصرف گلوکز ذخیره شده در سلول های بدن می شود. این ...
مزایای پزشکی دوش آب سرد
دوش آب سرد برمی شمرد هم به همین مسئله مرتبط است.علاوه بر این، پژوهش ها نشان داده است که فرورفتن در آب سرد می تواند گردش خون را در بدن انسان بهبود ببخشد. وقتی در معرض آب سرد قرار می گیریم، رگ های خونی پوست منقبض (کوچک تر) می شوند که این باعث کاهش جریان خون می شود. وقتی تماس با آب سرد قطع می شود، بدن تلاش می کند خودش را گرم کند، پس رگ های خونی گشاد می شوند و جریان خون افزایش پیدا می کند. برخی ...
دارویی برای درمان افسردگی
دارویی برای درمان افسردگی محققان با بررسی اثرات مصرف شکلات تلخ بر 13هزار نفر به این نتیجه دست یافتند که مصرف این نوع شکلات می تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد . بر اساس نتایج تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است، شکلات تلخ دارای ترکیباتی مانند آناندامید (نوعی ترکیب شیمیایی که از طریق خوردن غذا، خواب و لذت های دیگر در بدن آزاد می شود) است که مانند روان گردان عمل کرده ...
تاثیر رنگ ها بر سلامت روح و روان
تاثیر رنگ ها بر سلامت روح و روان رنگ درمانی یکی از راهکارهای مراقبتی در طب مدرن به شمار میرود به طور مثال رنگ آبی برای تسکین التهاب و درد کاربرد دارد. رنگ درمانی یک شیوه مهم درمانی در سلامتی روان است. در زندگی همه ما رنگ هایی در اطرافمان قرار دارند که به راحتی میتوانیم با ترکیب رنگی مناسب در پیرامون خود بستری امن برای سلامتی جسمی و روحی خود تامین نماییم. در این بخش از سلامت نمناک به ...