سایر منابع:
سایر خبرها
پرتقال درمانی برای این روزها!
امتیاز درخشان پرتقال این است که ویتامین C زیادی دارد؛ اما دارای ویتامین های زیاد دیگری نیز هست. ویتامین A و ویتامین B و املاحی مانند کلسیم و منیزیم و فسفر و پتاسیم نیز در پرتقال به مقدار قابل قبولی وجود دارند. ارزش های غذایی پرتقال باعث شده این میوه غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از برخی از بیماری ها باشد. پرتقال خواص آنتی اکسیدانی دارد، مانند باقی مرکبات، و به ما کمک می کند ...
مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده به مغز آسیب می رساند
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، غذاهای فوق فرآوری شده دارای مقدار زیادی مواد افزودنی و ناسالم مانند شکر، نمک، چربی، رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند. به عنوان مثال می توان به وعده های غذایی منجمد، نوشابه ها، هات داگ و غذاهای سرد، فست فود، کلوچه های بسته بندی شده، کیک ها و تنقلات شور اشاره کرد. این غذاها با افزایش خطر بیماری قلبی، سندرم متابولیک و چاقی مرتبط هستند. ...
روزانه چه مقدار آجیل بخوریم؟ میزان مصرف مورد نیاز آجیل در روز
آجیل به عنوان یک میان وعده عالی، سرشار از ویتامین و مواد مغذی برای سلامت بدن است و اگر به میزان مناسب مصرف شود، می تواند به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک کند. از جمله خواص این خوراکی می توان به کاهش قند و فشار خون، کمک به استحکام اسخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدنی، جلوگیری از آلزایمر و... اشاره کرد. اکنون ممکن است این سوال مطرح شود که این موضوع کاملا بستگی به شرایط بدنی هر فرد دارد و ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. - در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. - شیر و لبنیات مصرف کنید. باید توجه کرد که مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
سرخ کردنی جدا پرهیز کنید. برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام های بدن مکانیسم خاص خود را دارد. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه های دفعی وجود دارد، به عنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از طریق روده ها، بنابراین در مورد نوع غذا در هنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است. ...
روشی که توانست مرا به اوج ثروت برساند
کلم سفید را توضیح دادیم، همچنین جهت سس این سالاد می توان از مایونز و انواع دیگر سس ها استفاده نمود ولی جهت بهتر شدن سس می توانید از مخلوط آب انار و مایونز استفاده نمایید که بسیار طعم دلنشین و جذابی را به دست می آورد. سالاد می تواند هم با عنوان پیش غذا استفاده شود و هم با عنوان غذای اصلی که سرشار از انواع ویتامین ها و پروتئین ها و به خصوص فیبر بوده که نیاز بدن را به انواع املاح معدنی بر طرف می سازد. همچنین سالادهایی مثل سالاد لوبیا چیتی دارای ارزش غذایی فوق العاده بالایی می باشند که تامین کننده ی انرژی لازم یک فرد بالغ در طی روز می باشد. ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
به گزارش یکتاپرس، چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟ شیره و ارده مواد طبیعی و مغذی هستند که خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. کنجد و دوشاب، هر دو از ترکیبات اصلی این ماده غذایی هستند که در طب سنتی شامل خواص درمان بسیاری هستند. فواید ارده و خرما ارده، طبعی بسیار گرم دارد و معمولا با موادی همچون عسل، شیره انگور و شیره خرما ترکیب می شود که در این صورت ارزش غذایی آن چند ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
.... اسماعیل زاده با بیان این که از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون می توانید آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصان تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید، اظهار داشت: در تهیه غذا های خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. ضرورت مصرف شیر و مواد لبنی وی اضافه کرد: مصرف ...
احداث باغ بادام در زمین های کم آب و شور
از انجایی که شوری خاک و آب مشکل اصلی بسیاری از باغداران است، بهتر است خرید نهال بادام مقاوم به کم ابی و شوری برای احداث باغ بادام استفاده نمایید. از جمله مقاوم ترین نهال ها به شوری و کم ابی می توان به نهال بادام اشاره نمود که علاوه بر مقاومت آنها در برابر شوری مقاوم به کم ابی نیز هستند. در این مقاله به بیان ویژگی های 2 نوع از بهترین ارقام بادام شاره می کنیم : نهال بادام ...
خواص فوق العاده خاکشیر
غذاخوری مخلوط کرده و آن را میل کنید. نوشیدن این مخلوط به صورت روزانه به دفع سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر این افرادی که دچار بوی بد دهان به دلیل عفونت و مشکلات بلغمی هستند نیز می توانند از این نسخه استفاده کنند. خواص خاکشیر برای زنان باردار اگر در بارداری از یبوست رنج می برید خاکشیر می تواند دوای درد شما باشد، اما چون خاکشیر ملین است مصرف زیاد آن در بارداری به علت شل شدن دهانه رحم ...
میوه های شب یلدا نماد چیست؟/ فلسفه خوراکی های شب یلدا
سیستم ایمنی بدن شما خیلی مفید است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. این خوراکی خوشمزه از ...
این میوه ها بهترین خون سازها هستند
نتایج مورد نظر را کسب کنید. هلو : هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می شود و پوست ، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود. کیوی : شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد ...
سه کار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
ویتامین د را از نور مستقیم خورشید روی پوست در فضای باز تولید می کند، اما در ماه های اکتبر و مارس امکان ساخت این ویتامین توسط بدن وجود ندارد. بنابراین، توصیه می شود که از ویتامین د مکمل استفاده کنید. علاوه بر این، منابع غذایی از جمله ماهی های روغنی، قارچ و تخم مرغ نیز حاوی ویتامین د هستند. عنصر روی در گوشت و غذا های دریایی یافت می شود. بنابراین، اگر گیاه خوار هستید دریافت مقدار کافی آن می تواند برای ...
مصرف سیب زمینی برای بدن بد نیست
.... نکته جالب توجه این است که در مطالعه فوق الذکر مشخص شد سیب زمینی پخته شده تأثیر منفی بر خطر دیابت داشت. با این حال، افرادی که بیشتر سیب زمینی می خوردند، غذاهای بیشتری مانند کره، گوشت قرمز و نوشابه مصرف می کردند که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. محققان همچنین خاطرنشان کردند :خوردن سیب زمینی سرخ کرده و پوره سیب زمینی با دیابت مرتبط است، زیرا آنها با کره، خامه ...
خواص فوق العاده این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و ... باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود ...
خوردن کدام آجیل ها به تعادل هورمونی کمک می کند؟
شان داشته باشند تا دیرتر دچار چروکیدگی پوست و اختلالات هورمونی ناشی از افزایش سن شوند. در ادامه با مغزهای خامی آشنا می شویم که باعث تعادل هورمون ها و حفظ سلامت بدن می شوند. بیشتربخوانید: خواص فوق العاده این آجیل برای پوست و سلامتی بدن بادام زمینی بادام زمینی به عنوان یکی از مغزهای نسبتا ارزان قیمت حاوی فیبر و پروتئین زیادی است و مصرف هر 28 گرم از آن می تواند 12 درصد ...
10 غذای مقوی برای کودک در حال رشد+طرز تهیه
جلوگیری می کند. طرز تهیه: به عنوان میان وعده به کودک غلات و بیسکویت سبوس دار بدهید. گوشت منبع عالی پروتئین و آهن است. آهن رشد و عملکرد مغز را بهتر کرده و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. طرز تهیه : برش های نرم گوشت را انتخاب کرده و چرخ کرده یا به قطعات کوچک برش دهید. ماهی ماهی سرشار از پروتئین، به ساخت ماهیچه ها و استخوان های سالم ...
این ویتامین بدن را در مقابل آلودگی هوا بیمه می کند
کردند در روز های آلودگی هوا، مشکلات تنفسی آن ها تشدید می شود. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به دلیل وجود آنتی اکسیدان، بدن را در مقابل اثرات آلودگی هوا بیمه می کند؛ بنابراین ترکیب خوراکی های دارای این ویتامین که یک آنتی اکسیدان قوی است، باعث حفاظت بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد می شود. مصرف شیر در روز های آلوده مفید است، زیرا، شیر دارای فسفر و منیزیم است و مصرف آن بدن را ...
چطور هر روز بیشتر از قبل پول در میاورم
دارای نمونه های بسیار زیاد در انواع رنگ می باشد که مخمل نقش برجسته از نمونه های برتر این کالا است. مخمل گل برجسته در کارخانجات داخلی و حتی بسیاری از مواقع به صورت خارجی وارد بازارهای خرید و فروش می شود و می توان نمونه هایی بسیار با کیفیت از این پارچه عالی و درجه یک را در بازار پیدا کرد.
گاری های گرم فصل سرد سال/لذت لَبوی نعلبندان گرگان فراموش نمی شود
استخوان و دندان) است. وجود کلسیم، بتائین ، ویتامین های B، آهن، و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد تبدیل کرده است. همچنین لبو صفرا را رقیق کرده و باعث می شود به راحتی در کبد و روده ی کوچک جریان داشته باشد و این به بهبود سلامت کبد کمک می کند. باقالی نیمه دوم سال و در فصل پاییز و زمستان که هوا خیلی سرد است یک ظرف باقالی آبپز ، همراه با سرکه و ...
خوراکی هایی که به بدن شما گرما می دهد
حلوایی هم که دیگر جای خود دارد، سوپ کدوحلوایی، کیک کدوحلوایی، دسر کدو حلوایی، پنکیک کدو حلوایی و... باز هم بگوییم؟! زمستان است و شلغم و لبویش. هم خوشمزه و خوش رنگ هستند و هم منبعی از آنتی اکسیدان برای بالابردن سطح ایمنی بدن. منابع پروتئین گیاهی و حیوانی مثل انواع حبوبات و تخم مرغ و گوشت ها هم جایگاه ویژه خود را دارند که باید در رژیم غذایی مان به اندازه تعادل و درصورت دسترس بگنجانیم . ...
دستور تهیه چند غذای پرطرفدار اردبیلی
بی نظیر آن لذت می برند. مواد اولیه لوبیا قرمز یک پیمانه نخود یک پیمانه عدس 2 پیمانه برنج نیم پیمانه گندم پوست کنده یک پیمانه رشته آش 350 گرم گوشت چرخکرده 500 گرم آلوی خورشی 200 گرم برگه آلو زرد 200 گرم قیسی زردآلو 200 گرم آلبالو خشک 200 گرم گوجه برقالی 200 ...
نحوه کنترل رژیم غذایی در بیماران قلبی
به گزارش راهبرد معاصر استفاده از روغن های مایع مانند ذرت، پنبه دانه، سویا، کلزا، کانولا و زیتون در حد یک تا دو قاشق غذاخوری در روز استفاده شود. مصرف آجیل ها مانند گردو (2 عدد روزانه)، بادام زمینی (10 عدد روزانه) مجاز است. مصرف زرده تخم مرغ را به دو عدد در هفته محدود کنید. ولی مصرف سفیده تخم مرغ به دلیل نداشتن کلسترول محدودیتی ندارد. مصرف گوشت سفید به ویژه ماهی و مرغ به جای گوشت قرمز توصیه شده است البته پوست آن را قبل از طبخ جدا کنید. مصرف 3 وعده ماهی در هفته توصیه می شود./باشگاه خبرنگاران ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر بر مغز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی لبنیات به چاپ رسید، نوشیدن یک لیوان شیر در روز نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد. محققان دریافتند افراد بزرگسالی که به میزان کافی شیر و فرآورده های لبنی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که شیر نمی خورند، از امتیاز بالاتری در تست های مربوط به ...
بهترین معجون برای گلو درد
دهید و اجازه دهید 15 دقیقه دم بکشد. قبل از مصرف به میزان دلخواه عسل را به ترکیب اضافه کنید. نشاسته برای گلودرد یکی از نوشیدنی ها یا معجون هایی که مورد استفاده قرار می گیرد، نشاسته است. این معجون غلیظ می تواند یک نوشیدنی فوق العاده برای گلودرد باشد. برای اینکه از این درد خلاصی پیدا کنید، می توانید از روش های درمان خانگی گلودرد مانند نشاسته استفاده کنید. نشاسته یکی از روش های ...
فواید قرص آهن چیست؟/ عوارض مصرف قرص آهن بر بدن انسان
آن در بخش فوقانی روده کوچک (جایی که بیشترین جذب در آنجا صورت می پذیرد) به تدریج آزاد می شود. توجه داشته باشید که زنان باردار خصوصا در سه ماه اول بارداری نمی توانند از قرص فیفول استفاده کنند چراکه در دوران بارداری میزان آهن و اسید فولیک بدن افزایش پیدا می کند که با مصرف این دارو باعث بروز مسمویت و حساسیت دارویی می شود. از عوارض این دارو می توان به اختلالات گوارشی، یبوست، تهوع و اسهال ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
و دارای تنوع غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین ترتیب سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند. کاهش یا افزایش میزان MCV در آزمایش خون را می توان با تغییر رژیم غذایی به راحتی کنترل کرد. به مواد غذایی که می خورید اهمیت بدهید تا به این بیماری مبتلا نشوید. سعی کنید از انواع سبزیجات، حبوبات، گوشت و انواع آجیل ها حتی شده به مقدار کم استفاده کنید. ...
خبر کوتاه
ترکیبات خاصی استفاده شود تا سلامتی حفظ شود . دراین ارتباط توصیه می شود حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طی روز مصرف شود، سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید؛ زیرا ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود، روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید . لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/94883/ ماسک دیگر ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های ...
سیم خاردار مرا با ثروت زخمی کرد
به دنبال دارد زیرا علاوه بر مواد معدنی مفید آن سدیم نیز دارد که خوردن بیش از اندازه این نمک صورتی باعث خطرات جبران ناپذیری می گردد اما میتوان کریستال نمک هیمالیا را با خوردن نمک خوراکی عوض کرد زیرا باتوجه به میزان سدیم کمتر در نمک هیمالیا بهتر است ازاین نمک استفاده شود اما قطعا مصرف بیش از حد معمول از نمک بسیار برای سلامتی بدن مضر می باشد. تشخیص نمک صورتی کار بسیار ساده ای است زیرا از ...