خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم
باعث آرامش و شل شدن مجاری تنفسی می شود. از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. بدن شما روزانه به حداقل 80 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. از مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و آنتی اکسیدان ها غافل نباشید. قهوه: با وجود اینکه نمی توان به قهوه به چشم یک جایگزین برای تئوفیلین نگاه کرد اما کافئین موجود در آن نیز باعث گشاد شدن مجاری هوایی می شود. یک یا دو فنجان قهوه ...
با این نوشیدنی معجره آسا چربی ها را بسوزانید!
...> یک قاشق چایخوری دارچین سه چهارم فنجان روغن نارگیل نصف لیوان عسل یک قاشق چایخوری کاکائو (اختیاری) تمام مواد فوق را درون یک ظرف ریخته و آن ها را هم بزنید تا ترکیبی یکدست شکل گیرد. سپس درب ظرف را بگذارید. صبح روز بعد که خواستید که یک فنجان قهوه میل کنید، پس از آماده شدن قهوه و در حالی که هنوز گرم است، حدود یک یا دو قاشق چایخوری از ترکیب فوق را داخل قهوه ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت و جوانی
می شود. یک و نیم اونس پنیر حاوی 500 میلی گرم کلسیم است. پنیرهای حاوی پروبیوتیک ها برای افزایش باکتری های خوب روده و سلامت دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. -پیشگیری از سرطان؛ کلم بروکلی: بشقاب خود را غنی از سبزیجاتی مانند کلم بروکلی کنید چون منجر به کاهش التهاب در بدن می شود و خطر ابتلا به سرطان های ریه، معده و سرطان های دیگر را کاهش می دهد. -مسکن ...
8 غذایی که باید از امروز شروع به خوردن آنها بکنید
لذیذ استفاده کنید. 3. عدس عدس منبع بزرگی از پروتئین و فیبر ها هستند. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 15٫6 گرم فیبر است. این مقدار فیبر دو برابر مقدار مورد نیاز بدن یک انسان است. این مقدار فیبر باعث می شود سطح قند خون شما متعادل باقی بماند و شما احساس سیری خواهید داشت و در فرایند کاهش وزن بسیار مفید است. آهن موجود در عدس بخصوص برای خانم ها مفید است. چرا؟ زن ها بیشتر از ...
بهبود رابطه زوجین با مصرف این نوشیدنی گیاهی
شاید برای تان عجیب باشد که چگونه یک نوشیدنی گیاهی می تواند به بهبود روابط جنسی کمک کند. در حالی که این موضوع یک اصل ثابت شده است که سلامت، تازگی و مغذی بودن موادغذایی که مصرف می کنیم می تواند تاثیری مستقیم بر کیفیت و چگونگی رابطه جنسی میان زوج ها و همسران داشته باشد و حتی در مواردی به پیشگیری از بروز برخی اختلال ها در روابط جنسی کمک کند. به گزارش جام جم، ما به شما می گوییم چگونه از ...
میزان نیاز روزانه به آب در افراد مختلف چقدر است؟
سلامانه : گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از mayoclinic، یک فرد بزرگسال سالم در آب و هوای معتدل طبق اعلام انستیتوی پزشکی آمریکا 3 لیتر (حدود 13 فنجان) از مجموع نوشیدنی ها در روز را باید دریافت کند. البته این امر در مورد مردان ...
با خواص برنج قهوه ای آشنا شوید
التهابی بوده و تمایل دارند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کنند. برنج قهوه ای منبع خوبی از این ترکیبات گیاهی محسوب می شود. برنج قهوه ای و کاهش خطر آسم کودکی: کودکانی که مقدار زیادی غلات کامل را همراه با ماهی می خورند احتمال ابتلا به این بیماری را تا 50 درصد در خود کاهش می دهند. برنج قهوه ای و افزایش سلامت استخوان ها: برنج قهوه ای منبع خوبی از منیزیم است - ماده معدنی که در سلامت استخوان ها نقشی اساسی دارد. تنها مصرف یک پیمانه برنج قهوه ای، 21 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می کند.شهر خبر ...
از بین بردن درد به کمک خوراکی های طبیعی
) قهوه: بعضی از تحقیقات نشان داده اند که حتی مصرف بسیار کم قهوه (مصرف 100 میلی گرم قهوه یا خوردن یک فنجان قهوه) می تواند باعث کاهش احساس درد در حین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از مرسوم ترین منبع های غذایی کافئین است، اما کافئین را می توان در دیگر محصولات غذایی مانند چای و شکلات نیز یافت. اگرچه کافئین باعث تسکین درد مزمن می شود، اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود صحبت کنید ...
درمان ساده یبوست
سنا مسهلی موثر است اما نباید آن را بیش از چند روز استفاده کنید چون بدن به آن عادت میکند و دیگر بدون آن نمیتوانید دفع مناسب داشته باشید. - ویتامین C چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. منبع: سیمرغ ...
آیا ویتامین ث واقعا تاثیری در درمان سرماخوردگی دارد؟
... طبق گفته NIH، به طور کلی شواهد نشان میدهند که مصرف منظم ویتامین ث در دوز حداقل 200 میلی گرم در روز، بروز سرما خوردگی در عموم مردم را کاهش نمیدهد. مصرف منظم ویتامین ث همچنین شدت سرما خوردگی را نیز کم نمیکند. به علاوه مصرف بیش از حد ویتامین ث میتواند مشکلاتی برای بدن ایجاد نماید. در مورد ویتامین ث نیز همانند بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی دیگر حداکثر مجاز مصرف باید رعایت شود. در صورت مصرف بیش ...
به این 7 دلیل شکلات تلخ بخورید
به طی کردن مسافت های طولانی تر خواهند بود. شکلات تیره و کاهش فشار خون: اگر فشار خون شما همچنان میل به افزایش دارد، خبر خوب این است که خوردن شکلات تیره منجر به کاهش سطح فشار خون خواهد شد. طبق مطالعات فشار خون سیستولیک مردمی که روزانه 6 گرم شکلات تیره مصرف می کنند نسبت به کسانی که شکلات سفید را در برنامه غذایی خود دارند، به مراتب پایین تر است. به علاوه این شکلات خطر ابتلا به دیابت را کاهش ...
قاتل خاموش بی خبر می آید
خون مربوط به عواملی چون ژنتیک و سبک زندگی است، می گوید: به جز کم تحرکی و تغذیه نامناسب عوامل روحی فرد هم در بروز این بیماری موثر است. محمدرضا صائینی با بیان این نکته که بارها از طریق رسانه ها اطلاع رسانی کافی در مورد نخوردن غذاهای پر چرب و پر نمک انجام شده است، می افزاید: بارها توصیه شده است که 3 تا 5 گرم نمک برای مصرف روزانه کافی است، در حالی که روزانه 5 برابر این مقدار نمک مصرف می کنیم. وی ...
با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید
... شاید خیلی ساده به نظر بیاید اما این کار مستلزم برنامه ریزی است. برای رسیدن و عملی کردن این ایده، یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت می تواند چیزی حدود 145 کالری بسوزاند، در شرایطی که یک ساندویچ برگر حاوی 465 کالری است. 3.قند رژیمی را جایگزین کنید این مواد طبیعی که میزان کالری شان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه های زنجیره ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف ...
نوشیدن زیاد آب خطر مرگ دارد!
سیدجواد علوی درباره مضرات بیش از حد آب خوردن اظهار داشت: در حلیة المتقین، صفحه 79 روایتی از امام صادق(ع) نقل شده است: آب بسیار مخور، که هر دردی را به سوی تو می کشاند و تا تاب درد داری، دوا مخور . به گفته وی طب کلی نگر سنتی اسلامی، اعتقادی به کمبود جزئیات در بدن ندارد، بلکه بیماری را حاصل عدم تعادل مزاجی می داند. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: معده خراب در پی آب خوردن های ...
عسل طبیعی دوای درد حمله قلبی
این فایده عسل را ناشی از وجود آنتی اکسیدان های موجود در عسل نظیر ویتامین C، مونوفنولیک ها، فلاونوئیدها و پلی فنولیک ها عنوان می کنند. در مطالعه انجام شده توسط محققان ایرانی در سال 2008 که در مجله جهانی ساینتیفیک ورلد به چاپ رسید، به 37 فرد چاق یا دارای اضافه وزن به مدت 30 روز 70 گرم عسل طبیعی داده شد. وزن بدن آنها، شاخص توده بدنی، وزن چربی بدن، و کلسترول کل آنها قبل و بعد از مطالعه ...
اضافه وزن در فصل سرما
، کنگر و کاهو خالی نگذارید زیرا معمولا افراد در ماه های سرد سال از خوردن مایعاتی مثل آب به مقدار لازم غافل می مانند و مصرف اینگونه سبزیجات می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف فراوان شیر و ماست را هم در زمستان فراموش نکنید زیرا کلسیم بالای این مواد غذایی سبب می شود که احساس سیری زودتر به سراغ تان بیاید. خوب است که این روزها خوردن گوشت های کم چربی مثل گوشت بوقلمون یا سینه مرغ و ماهی های چربی ...
خواص گیاه دم اسب + طرز مصرف
... گیاه دم اسب دارای اسید سال سیلیک ، اسید لیوئیک ، اسید مالک ، اسید اگزالیک ، اکویس تونین ، اسید اکویس تیک ، دی متیل سولفون ، اکوتی نیک ، یک ماده تلخ ، یک ماده رزینی ، چربی ، ساپونین و همچنین دارای مقدرزیادی (در حدود 70%) سیلیس می باشد آزمایشات متعدد نشان می دهد که دم اسب مقدر بسیار کمی طلا نیز درد . خواص داروئی: 1- برا ی رفع گلو درد و روم گلو جوشانده دم اسب را غرغره کنید ...
راز خواب زمستانی خرس ها کشف شد
.... فردریک باکهد، نویسنده این مطالعه از دانشگاه گوتنبرگ در سوئد اظهار کرد: در حال حاضر، مطالعات انجام گرفته درباره این موضوع است که آیا تغییرات میکروبی در زمستان های سخت بر روی خرس قهوه ای تاثیرگذار است یا خیر. در این آزمایش، محققان نمونه مدفوع خرس ها را در طول خواب زمستانی و در دوره فعال سال مورد بررسی قرار دادند و به نتایجی دست یافتند. چند متابولیت مسئول متابولیسم چربی ...
برای سالم ماندن کلیه ها چه بخوریم ؟
به گزارش شفاآنلاین ،برای تشخیص بیماری های کلیوی انجام آزمایش های ساده خون و ادرار کافی است. کلیه ها از اعضای حیاتی بدن هستند که مواجه شدن با مشکلی در این عضو می تواند موجب مرگ فرد نیز شود. کار کلیه ها دفع سموم بدن است و برای حفظ سلامت آن باید همیشه بویژه در مناطق گرم و در فصل گرما، مایعات کافی بویژه آب مصرف شود. برای تشخیص بیماری های کلیوی و سنجش سلامت آن، آزمایش ...
توصیه هایی برای کاهش وزن
.... بهتر است در ابتدا غذاهایی را که دارای پایین ترین دانسیته کالری هستند، بخورید. سالادها، مخلفات بدون چربی سبزیجات بخار داده شده و سوپ های سبزیجات شما را سیر خواهند کرد و با مصرف آنها فضای کمتری در معده شما برای غذهایی با دانسیته کالری بالا باقی می گذارند. * مصرف روزی 3 وعده غذای کامل به علاوه 2 یا 3 وعده میان وعده از مواد غذایی با دانسیته کالری کم گرسنگی را کنترل خواهد کرد. * از شکر تصفیه شده دوری کنید. مزه شیرینی مطلوب خود را با میوه جات ارضا کنید. * برای بهبود متابولیسم بدن خود و سوزاندن کالری بیشتر، هر روز به مدت 35 تا 45 دقیقه پیاده روی کنید. ...
خواص لوبیا + طرز استفاده
پخته و نرم شود و بمقدر یک فنجان در روز بخورید برای جلوگیری از نفخ معده می توان لوبیا را با خردل ، زیتون و آبلیمو مصرف کرد . سوپ لوبیا : از نظر داشتن مواد پروتئینی و الیاف بسیار مفید است . سوپ لوبیا را با جعفری و گشنیز و هویج بپزید . مضرات : لوبیا بعلت داشتن پروتیئن برای شاخاصی که مبتلا به بیماری نقرس بوده و اسید اوریک خونشان بالاست مناسب نیست . ضمنا لوبیا بدلیل اینکه ...
خواص آبغوره
؟ این طور به نظر می رسد که آبغوره به دلیل داشتن ویتامین C می تواند باعث کاهش چربی و فشارخون شود. البته ذکراین نکته ضروری است که گرچه این چاشنی می تواند تا حدودی از افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب و افزایش فشارخون جلوگیری کند ولی در موارد پرفشاری خون و چربی خون بالا مصرف آبغوره جایگزین دارو نخواهد بود و داروهای تجویزی پزشک نباید کم یا قطع شود، بلکه مصرف آبغوره می تواند در کنار درمان های ...
8 دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه روز، میزان خواب تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید. پروتئین به ...
ویتامین کاهش یافته ی این روزها
. ارزش غذایی نوشیدنی سویا حاوی میزان قابل توجهی ویتامین D است. یک لیوان معادل 250 میلی لیتر از این نوشیدنی حدود 2 میکروگرم یا 80 واحد بین المللی ویتامین D به بدن می رساند. با مصرف شیر سویا می توانید کلسیم و پروتئین گیاهی نیز جذب کنید. همین میزان شیر سویا حدود 300 میلی گرم کلسیم و 6 گرم پروتئین دارد. شیر بادام، شیر برنج و دیگر نوشیدنی های گیاهی به طور کلی شیر گاو ...
چگونه درد ناشی از دویدن را کاهش دهیم؟
میانی شکم و در سمت راست بیش از سمت چپ بروز می کند. دلایل درد پهلو هنگام دویدن علت دقیق این پدیده (درد پهلو ) هنوز به طور کامل مشخص نیست و نظریه های متفاوتی در این باره مطرح شده است که شاید در هر فردی به نوعی یکی از این نظریه ها صحیح باشد. -مهمترین علت درد پهلو شاید کشش لیگامانهای (رباطهای ) دیافراگم و فشاری که به عضلات و اعضای داخلی بدن بخصوص کبد می آید، باشد. زیرا ...
نوشابه های رژیمی؛ از چاقی شکمی تا سردرد
به گزارش شفا آنلاین ،همه ی ما می دانیم که نوشابه ها برای سلامتی مضرند اما اکثر ما به طور مرتب نوشابه می خوریم. فقط به یک دلیل که این نوشیدنی ها خوشمزه اند. خیلی از افراد نیز قانع شده اند که نوشیدن گاه و بی گاه آن ها و یا مصرف نوشابه های رژیمی هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. اما در این مطلب به شما خواهیم گفت که نوشابه های رژیمی و به اصطلاح لایت علاوه بر چاقی عمومی بدن باعث افزایش چربی های شکمی می شوند ...
چندش آورترین غذاهای جهان/عکس
بیشتر مردم وقتی به تعطیلات می روند، دوست دارند در هر شب در رستوران های زیبا غذاهایی خوشمزه میل کنند. اما، برای آن هایی که ماجراجو ترند، تعطیلات در کشوری خارجی می تواند به معنای فرصتی است برای چشیدن طعم غذاهایی جدید و گاهی هم عجیب! با ما همراه شوید تا 12 تا از عجیب ترین غذاهای جهان را به شما نشان دهیم. 12- سوپ لانه پرنده نترسید! در این سوپ ویژه چینی، خبری از برگ و شاخه درخت ...
دردسرهای بارداری در زمستان
کاهش می یابد. اختلال خواب در فصل سرد سال در طول بارداری می توانید چای بنوشید اما مصرف قهوه باید بسیار کم شود. در نوشیدن چای هم نباید زیاده روی کنید زیرا می تواند باعث اختلال خواب شود. نوشیدن چای بعد از ساعت 16 می تواند باعث بی خوابی شود. از سوی دیگر، احتمال بروز عفونت ادراری در دوران بارداری نیز افزایش می یابد و از این نظر نوشیدن چای می تواند مفید باشد اما بهتر است چای خود ...
طبّ سنتّی اسلامی و درمان آنفولانزا
بهبودی مبتلایان که نتیجه سالها تحقیقاتم می باشد را برای علاقمندان بیان می کنم. ترکیب چهار گیاه {literal}{{/literal} گل ختمی + گل پنیرک + پولک و کاکوتی{literal}}{/literal} می تواند بعنوان یک آنتی بیوتیک موثر و بی عارضه و سریع الاثر مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف روزانه دوبار و برای هربار نوشیدن یک لیوان از دَمکرده یک قاشق غذاخوری از هر کدام ازگیاهان بالا می تواند کمک قابل ...
گونه هایتان را بدون جراحی و هزینه برجسته و زیبا کنید
و گونه های شما نیز گردد. اگر بدن با کمبود کربوهیدرات مواجه شود، برای تامین انرژی خود شروع به سوزاندن چربیهای مناطق مختلف بدن نظیر چربی زیر پوست می کند، که این امر باعث لاغر و ضعیف شدن پوست و صورت می شود. بنابراین برای داشتن صورت ی پر و سالم بهتر است این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. 3.روغن زیتون روغنهای گیاهی نظیر روغن زیتون محصولات طبیعی هستند که نه تنها برای سلامت بدن ...
