خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرینی سنتی ایلامی ها در شب چله
ترین قسمت تهیه این شیرینی است که به قدرت زیاد نیاز دارد، باید کنجدها در این هاون چوبی بزرگ به قدری کوبیده شود تا روغن آن آزاد شود. سپس خرما و کنجد را که طی چندین ساعت کوبیدن با یکدیگر خوب مخلوط شده است، به شکل دایره درمی آورند. برای تهیه این حلوا یا شیرینیِ محلی از شاه دانه، زنجبیل، دارچین و خلال پسته و بادام هم استفاده می کنند. مهارت تهیه کله کنجی در سوم تیرماه سال 1399 به شماره 2122 در ...
9 راهکار اصلی برای افرادی که خیلی لاغر هستند
نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید؛ چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری مانند آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را بیشتر مصرف کنید. فعال باشید انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد ...
تیر خلاصی از بی پولی و فقر در چیست؟
باشد و در مناطق مختلف ایران می توان به راحتی اقدام به کاشت آن کرد. بادام کاغذی درجه یک نام دیگر این میوه الوک است، که در تهیه ضماد و روغن بیشتر استفاده می شود و چون تلخ است، مصرف خوراکی ندارد. از مواد و ترکیبات شیمیایی موجود در بادام کاغذی درجه یک می توان به ویتامین های B3، B1، B2، پتاسیم، آهن، فسفر، کلسیم، نشاسته، روغن های اشباع نشده، پروتئین، انرژی و آب اشاره ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
.... به غیر از ماهی ها، مغزها و انواع سبزی های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می شود در هفته ماهی را نیز از قلم نیندازید. شکلات تلخ: تکه ای کوچک از شکلات تلخ نیز به باانرژی بودن کمک می کند زیرا کافئین موجود در شکلات با داشتن ترکیبی تحریک کننده به نام تئوبرومین، باعث پرانرژی شدن مصرف کننده در طول روز می شود. کاکائوموجود در شکلات سرشار از منیزیم است که در ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و شامل میوه و محصولات زرد و نارنجی است که باید زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه توصیه می شود. منیزیم منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیان بار را در بدن به حداقل می رساند و ...
با دید عمیقی که داشتم درآمدم چند برابر شد
را بدانید که این آبزی سرشار مواد مغذی از جمله : پروتئین، سلنیوم، امگا 3، و مقدار کمی چربی اشباع شده می باشد. از دیگر خواص مهم لابستر می توان به دارا بودن ویتامین های ضروری بدن از قبیل: روی، منیزیم، مس، آهن و ید بوده که می تواند باعث حفاظت و پیشگیری در ابتلا به بیماری تیروئید و افسردگی عمل کند. میزان چربی لابستر به نسبت کم بوده و از آنجایی که مقادیر بالایی از پروتئین را دارد می ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
اومگای 3 لازم برای داشتنِ مغزی سالم را فراهم می کند. فرقی نمی کند که تخم مرغ را هم زده، آب پز یا نیمرو دوست داشته باشید؛ آن ها سرشار از انواع مواد مغذی مثلِ کولین و لوتئین هستند که به عملکردِ مغز کمک می کنند. مصرفِ روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند سرعتِ زوالِ شناختی را در افراد کاهش دهد. قهوۀ صبح گاهی شوکِ خوبی برای تقویتِ مغز است. لی لا توضیح می دهد: قهوه سلول های مغزی را نه می ...
مژه های خود را به روش خانگی و بسیار ساده تقویت و پرپشت کنید + جزئیات
رشد مو در افرادی که ویتامین E مصرف می کنند، نسبت به افرادی که پلاسبو مصرف می کنند، بیشتر است. این مطالعه نشان داد، که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E ،باعث کاهش اکسید کنندگی پوست سر می شود که با ریزش مو نیز مرتبط است.برای استفاده از این درمان خانگی ساده، چند قطره ویتامین E را ،بر روی یک برس مژه خود بریزید و مژه هایتان را برس بکشید. به همان مقدار که ساده به نظر می رسد، افراد ...
درمان خونریزی شدید قاعدگی با گیاهان دارویی
مقدار مساوی گل شقایق را نیز به آن اضافه کنید. نسخه 10٫ سیر و روغن زیتون سیر رنده شده را در روغن زیتون تفت دهید و در نان لقمه کرده، مصرف نمایید. مصرف این خوراکی، در طول چند هفته، خونریزی های شدید قاعدگی را کنترل می کند. نسخه 11٫ پوست درخت بلوط پوست خشک شده درخت بلوط را بجوشانید و جوشانده حاصل را برای شستشوی واژن مورد استفاده قرار دهید. این نسخه، در مواردی ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؛ 15 خوراکی آرامش بخش
چرب امگا 3 هستند و برای تسکین و آرامش دستگاه عصبی مفیدند. بر اساس تحقیقات، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 تا حد زیادی از علائم اضطراب می کاهد. در ضمن سالمون علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D هم دارد و با این مواد مغذی سلامت مغز حفظ می شود. در واقع سالمون با کاهش التهاب، از اختلال عملکرد سلول های مغزی پیشگیری می کند. همچنین توانایی انطباق پذیری مغز افزایش می یابد و فرد می تواند شرایط اضطراب ...
5 خوراکی سالم برای کودکان | این نوع ماست ها را به کودکان ندهید
امگا-3 هم به رشد مغزی کودکان کمک می کنند. در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ هم لازم نیست نگران باشید زیرا چربی های اشباع و چربی های ترانس دارای اثرات اساسی تر و مخرب تری در جهت افزایش کلسترول بد خون هستند. بنابراین، به جای اینکه از خوراکی های ناسالم مانند فراورده های گوشتی در تهیه صبحانه برای بچه ها استفاده کنید، به راحتی می توانید تخم مرغ را در کنار سبزیجات یا صیفی جات برای فرزندتان آماده کنید. ...
6 خاصیت مهم بادام برای بدن
نشاسته طی روز دارند. مصرف بادام در کاهش وزن و متابولیسم مطلوب بدن نقش دارد که از جمله تاثیرهای ویتامین ها و فیبرهای موجود در بادام است. 4. مفید برای پوست و مو بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است زیرا مقدار بالای منگنز می تواند در تولید کلاژن پوست تاثیر بگذارد. بادام همچنین سرشار از ویتامین های E و گروه B است که موجب درخشندگی و تقویت موها می شود. وجود املاح مختلف مانند ...
اگر گلودرد دارید؛ به این خوراکی ها لب نزنید
طور موقت از این غذاها پرهیز کنید تا دردتان فروکش کند. 4. غذاهای تند غذاهای تند برای آن ناحیه از گلو که متورم شده، مناسب نیستند. پس تا خوب شدن گلودرد از مصرف انواع غذاها، ادویه ها و سس های تند اجتناب کنید. 5. سبزیجات خام و سفت هویج و ساقه ی کرفس قطعاً پرخاصیت هستند، اما سفتی آن ها برای گلودرد آزاردهنده است. اگر گیاه خوارید و ناچارید این قبیل سبزیجات را ...
برای داشتن چهره خوش رنگ و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟
زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود از فلفل و زعفران در پخت غذاها استفاده کنید. همچنین در بعضی کتب نیز به نوشیدن آب کرفس جهت نیکویی رنگ رخسار اشاره شده است. وی با بیان اینکه التهاب باعث جوش و چین وچروک می شود و اولین قدم برای داشتن پوستی سالم تر و بهتر مقابله با التهابات است، افزود: برای از بین بردن التهاب باید مواد غذایی ضدالتهابی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول هستند مصرف شود ...
آیا منفعت طلبی در روابط بین الملل بدون حدّ و مرز است؟
هسته ای با ایران در دهه 1990 و قطع همکاری رسمی موشکی و تسلیحاتی در دهه 2000 هم خود را نشان داده است. و در همه ی این موارد، دولت حزب کمونیست چین، بر مبنای بازی طراحی شده ی جریان گلوبالیسم جهانی حرکت کرده است، چرا که فارغ از همه ی ظواهر، خود بخشی مهم و از همین جریان است. ضبط و مسدودسازی میلیاردها دلار از پول ملت ایران در بانک های چین به بهانه ی تحریم های آمریکا، ایجاد انواع و اقسام موانع ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را از بین میبرد
مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. باید توجه کرد که آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول ها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش و آلودگی های محیط باعث می ...
کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا با مصرف روزانه سیب
خنثی کند، منابع مناسب ویتامین D هم مانند شیر، کره و زرده تخم مرغ باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرند. مصرف غذاهای چرب در زمان آلودگی هوا می تواند باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: در این شرایط باید از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه 7 مدل شام ساده رژیمی
رژیمی خوشمزه باید ترکیبی از پروتئین ، سبزیجات و مقدار کمی نشاسته باشد. شما میتوانید بعضی از شب ها به جای شام از یک وعده میوه یا سالاد استفاده کنید ولی باید مراقب باشید که در هفته حتما پروتئین لازم را به بدنتان برسانید. در ادامه مقاله دستور پخت چند شام رژیمی خوشمزه را به شما آموزش می دهیم . سینه و ران مرغ 4 تکه پیاز 1 عدد متوسط سیر 2 حبه در صورت تمایل فلفل دلمه ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
...> 2. سالمون ماهی سالمونِ آزاد و سایر ماهی های چرب غنی از اومگا 3 هستند و طبق تحقیقی که در سال 2022 انجام شده است، این ماده با افزایشِ حجم مغز، تقویت استدلالِ انتزاعی و تفکرِ منطقی مرتبط است. امگا 3 همچنین زوالِ شناختی را کاهش می دهد و خطر بیماریِ آلزایمر را کم می کند. سه تکه سوشی حاوی مقادیرِ کافی از سالمون است که مقدارِ اومگای 3 لازم برای داشتنِ مغزی سالم را فراهم می کند. 3 ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
) موجود در در جوانه ی گندم در کنترل کلسترول بد (LDL) خون نقش دارد. جوانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. 3. از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند مصرف غذاهای غنی از فیبر به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. مطالعه ای که توسط دانشگاه ی لوند سوئد (Lund) انجام شد، نشان داد که فیبر موجود در غذاها می تواند سطح قند خون ناشتا و کلسترول بد ...
