خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر گلویتان درد می کند این ها را نخورید
.... قهوه و هر نوشیدنی که کافئین دارد می تواند گلو را تحریک کند و ضمناً فراموش نکنید که قهوه نسبتاً اسیدی است. نوشابه ها اگر شما هم از کسانی هستید که به طور مکرر نوشابه های گازدار مصرف می کنند، مهم است که بدانید مصرف آن ممکن است باعث التهاب در گلو شده و وضعیت را تشدید کند. از طرفی گاز موجود در این نوشیدنی ها و شیرین کننده های موجود در آن می تواند منجر به ریفلاکس اسید در معده شود ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
اگر تری گلیسریدتان را کنترل نکنید چه خطراتی در انتظارتان است؟
می دهد. مطالعه ای دریافته تری گلیسرید بالا می تواند با آلزایمر نیز مرتبط باشد. در این مطالعه معلوم شد افرادی که در میان سالی تری گلیسرید بالا داشتند بیشتر احتمال داشت که دارای پروتئین های آمیلوئید بتا در مغزشان باشند. پروتئین های آمیلوئید بتا نوعی پروتئین هستند که در مغز افراد مبتلا به آلزایمر پیدا می شوند. دانشمندان باور دارند این پروتئین ها در شروع و پیشرفت آلزایمر نقش دارند. هرچند ...
غذاهای مفید برای سلامت و تقویت استخوان ها
به گزارش برنا؛ اما علاوه بر شیر، آنچه هر روز می خورید می تواند بر استحکام و ساختار استخوان های شما تأثیر بگذارد. استخوان های ما از بدن ما حمایت می کنند و به ما امکان حرکت می دهند. علاوه بر این از مغز، قلب و سایر اندام هایمان در برابر آسیب محافظت می کند. بدن ما در سن 30 سالگی ما به اوج توده استخوانی خود می رسد، یعنی استخوان های ما در حداکثر تراکم و استحکام خود قرار دارند. ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف زغال اخته، چربی دور شکمی که بدترین و سمی ترین چربی ذخیره شده در بدن می باشد را نیز کاهش می دهد. برای مصرف، می توانید مقداری زغال اخته را در ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
...: نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. به گزارش برترین ها؛ هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
در مواد غذایی فرآوری شده و آماده مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارد. به گفته این استادیار دانشکده تغذیه بیماران مذکور باید از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز کنند. داشتن حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی مناسب پنج روز در هفته، مصرف روزانه مکمل ویتامین Cیا منابع غذایی آن، مصرف منابع غذایی اسید چرب امگا3 مثل روغن ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؛ 15 خوراکی آرامش بخش
چرب امگا 3 هستند و برای تسکین و آرامش دستگاه عصبی مفیدند. بر اساس تحقیقات، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 تا حد زیادی از علائم اضطراب می کاهد. در ضمن سالمون علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D هم دارد و با این مواد مغذی سلامت مغز حفظ می شود. در واقع سالمون با کاهش التهاب، از اختلال عملکرد سلول های مغزی پیشگیری می کند. همچنین توانایی انطباق پذیری مغز افزایش می یابد و فرد می تواند شرایط اضطراب ...
ماست مناسب کودکان کدام است؟
کنار مقادیری از ویتامین B 12 و آهن وارد بدن می کند. انواع تخم مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا-3 هم به رشد مغزی کودکان کمک می کنند. در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ هم لازم نیست نگران باشید، زیرا چربی های اشباع و چربی های ترانس دارای اثرات اساسی تر و مخرب تری در جهت افزایش کلسترول بد خون هستند. بنابراین، به جای اینکه از خوراکی های ناسالم مانند فراورده های گوشتی در تهیه صبحانه برای بچه ها استفاده ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
ریه می شود و با عوارض جانبی منفی سیگار مقابله می کند. محافظت از مغز و عملکرد شناختی با نوشیدن آب هویج عملکرد شناختی، حافظه و سایر انواع زوال شناختی خود را تقویت کنید. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آب هویج حتی ممکن است از بیماری آلزایمر جلوگیری کند. از آنجایی که آبمیوه برای کاهش استرس اکسیداتیو در مغز کار می کند، ظرفیت سیگنال دهی عصبی که معمولاً ضعیف می شود ...
جدیدترین قیمت مرغ امروز 23 آذر 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروزسه شنبه 22 آذر 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ دارای ...
حقایقی عجیب درباره تمدن های باستانی که حیرت زده تان می کند
. بسته به کیفیت کواچتلی، ارزش دانه قهوه معادل آن از 65 تا 300 دانه بود. یک مجسمه طلایی به وزن حدود 600 گرم می توانست به قیمت 250 دانه قهوه به فروش برسد. حدود 1،000 سال پس از میلاد مسیح، اینکا ها دارای جراحان مغز بودند که نوعی عمل جراحی به نام مته کاری روی بیماران انجام می دادند، جراحی که برای کاهش فشار درون جمجمه در افراد مبتلا به ترومای سر انجام می شد. در سال 1400 میلادی، نرخ زنده ماندن ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
. تخم مرغ فرقی نمی کند که تخم مرغ را هم زده، آب پز یا نیمرو دوست داشته باشید؛ آن ها سرشار از انواع مواد مغذی مثلِ کولین و لوتئین هستند که به عملکردِ مغز کمک می کنند. مصرفِ روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند سرعتِ زوالِ شناختی را در افراد کاهش دهد. 4. قهوه قهوۀ صبح گاهی شوکِ خوبی برای تقویتِ مغز است. لی لا توضیح می دهد: قهوه سلول های مغزی را نه می سازد و نه برای انتقال ...
تأثیر سطح ویتامین D مغز بر بدن انسان
بالاتری از این ویتامین با عملکرد شناختی بهتر مانند حافظه قوی تر و پیشرفت آهسته تر زوال شناختی مرتبط است. به گفته نویسندگان، آن ها با انجام این مطالعه برای اولین بار سطح ویتامین D را در بافت مغز بررسی کرده اند. آن ها همچنین تخمین می زنند که تعداد افراد مبتلا به زوال عقل تا سال 2050 به 150 میلیون نفر در سراسر جهان می رسد که این موضوع، ارزش مطالعه اخیر را نشان می دهد. محققان با ...
ویتامین D خطر بروز زوال عقلی را کاهش می دهد
مطالعه در زمان مرگ 92 سال بود. افراد شرکت کننده در مطالعه هر سال آزمایش های شناختی انجام می دادند و رضایت دادند که بافت مغزشان برای مطالعه پس از مرگ اهدا شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D در مغز افراد 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که افراد در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. به گفته ...
ارتباط شدید کرونا با علائم مولکولی پیری مغز
افراد سالم 71 ساله یا مسن تر است.” مدرسه ژن هایی که در پیری تنظیم شده بودند، در زمینه کووید-19 شدید تنظیم شده بودند. به همین ترتیب، ژن هایی که در پیری تنظیم می شوند در کووید-19 شدید نیز کاهش می یابند. در حالی که شواهدی مبنی بر وجود ویروس SARS-CoV-2 در بافت مغز در زمان مرگ پیدا نکردیم، الگوهای التهابی مرتبط با COVID-19 را کشف کردیم. این نشان می دهد که این التهاب ممکن است به اثرات مشابه پیری که در مغز ...
کند شدن روند پیری با مصرف ویتامین D
ویتامین D بود، معمولاً در تست های شناختی این مطالعه عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. بوث گفت: یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافر مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می دهد، کمک می کند. در واقع ...
راه های پیشگیری از پُرخوری
استفاده کنید، مغزتان هم به مرور زمان تمایل به مصرف هله هوله های چرب، شور و شیرین را از دست می دهد. علاوه بر این، توصیه می شود که برای مدتی چای یا قهوه را با انواع میوه های خشک مانند توت، انجیر، کشمش یا حتی خرما مصرف کنید تا تمایل ناخودآگاه مغز برای استفاده از قند و شکر، شکلات های شیرین، انواع کیک، کلوچه و بیسکویت از بین برود. خوراکی ها و غذاها را بیشتر بجوید آیا می ...
ارتباط آلرژی غذایی بر اختلالات رفتاری
یک یا دو روز بعد به نظر می رسد که به بیماری های به ظاهر نامرتبط مبتلا شده اند. آنچه پژوهشگران دریافته اند، این است که اگر به حساسیت بیش از اندازه مبتلا باشید، آلرژن های غذایی می توانند بر مغز و رفتار شما تأثیر بگذارند؛ حتی اگر علائم معمول آلرژی غذایی را نداشته باشید. پژوهشگران چندین دهه است که حساسیت های غذایی را دلیل بالقوه اختلالات رفتاری می دانند. یک گزارش موردی که در سال ...
روش های جذب ویتامین D در زمستان
تامین می کنند، شامل ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی تن و ساردین)، روغن جگر ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ و برخی قارچ ها هستند. تولیدکنندگان مواد غذایی، سال هاست مواد غذایی را با ویتامین D غنی می کنند. منابع خوب غذاهای غنی شده با ویتامین D عبارتند از: شیر گاو، شیر سویا، غلات و آب پرتقال. با این حال، به خاطر داشته باشید که همه محصولات با ویتامین D غنی شده نیستند بنابراین حتما برچسب غذایی را بررسی ...
این ویتامین ها اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی می کنند
... است. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. امگا 3 ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
تازه و خام، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب، گنجاندن ماهی در برنامه غذایی حداقل 2 تا 3 وعده در هفته، پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، پرهیز از مصرف غذاهای کارخانه ای و فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسروها، مصرف کافی آب و مایعات برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی و نیز تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک را توصیه کرد. ...
5 آجیل ضد پیری
مغز بادام هندی خام دارای انواع زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، فیتوسترول ها و فیبر است. مواد مغذی موجود در بادام هندی با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، مرگ و میر، سندرم متابولیک و دیابت مرتبط است. برخی از مطالعات علمی نیز نشان داده اند که این آجیل ممکن است سلامت روان و تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود بخشد. بادام برزیلی بادام برزیلی سرشار از اسیدهای ...
راه های درمان دفع مکرر مدفوع
دکتر امانی در این باره می گوید : اجابت مزاج مکرر و یا همان دفع مدفوع مکرر به حالتی گفته می شود که در آن فرد بیشتر از حد معمول مدفوع می کند. وی اظهار کرد : علت دفعات زیاد مدفوع بزرگسالان بنابر دلایل زیادی می تواند رخ دهد از جمله خوردن غذای فاسد، عفونت معده و عوارض جانبی داروها اما برای درمان تکرر مدفوع معمولاً با داروهای بدون نسخه انجام می شود. این فوق تخصص گوارش و کبد بیان کرد : تعداد طبیعی برای دفع مدفوع وجود ندارد. بسیاری از پزشکان معتقدند که دفعات طبیعی دفع مدفوع می تواند از سه بار در روز تا سه بار در هفته باشد. با این حال ، الگوی "طبیعی" شما ممکن است متفاوت از این اعداد باشد. اینکه بگوییم احساس دفع مکرر مدفوع شخصی بیشتر شده است مبتنی بر افزایش الگوی معمول آن شخص است ، نه بر اساس یک تعریف استاندارد که برای همه اعمال شود. وی مطرح کرد که به طور کلی دو حالت مشکل اصلی اجابت مزاج شامل یبوست که کمتر از سه بار اجابت مز ...
