خانه
این ویتامین ها اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کند؟
خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
انواع سرطان را کاهش داده و وضعیت هضم و جذب را بهبود می بخشند. در ضمن، کلم باعث تحریک یکسری آنزیم هایی در بدن می شود که در نهایت، مواد سمی را از بدن خارج می کنند. می توانید کلم را در سوپ ریخته و به فرزند خود بدهید. ماهی سالمون این ماهی سرشار از چربی های سالم امگا 3 می باشد که دارای خواص ضدافسردگی و ضدالتهاب است. سعی کنید از ماهی سالمونی بیشتر استفاده کنید که در دریای آزاد بوده و در نتیجه، حاوی جیوه کمتر و امگا 3 بیشتری است. ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
گیرد و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شود. مصرف روزانه یک عدد سیب، می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا در بدن را تا حد خوبی کاهش دهد. پرتقال و توت فرنگی هم پکتین زیادی دارد. غلات و حبوبات هم مواد غذایی ارزشمندی دارند که به تقویت قوای عمومی بدن کمک می کند و مواد آلاینده با کمک پروتئین های مفید گیاهی موجود در آن ها، راحت تر دفع می شود. روی، منیزیم و آهن هم با تقویت سیستم ایمنی بدن می توانند دفع ...
مصرف میوه و سبزیجات در روزهای آلودگی هوا افزایش یابد
مصون ماندن از خطرات آلاینده های هوا، نیازمند تقویت سیستم ایمنی بدن است. از همین رو، کارشناسان تغذیه تاکید دارند که مصرف سبزیجات را در روزهای آلودگی هوا افزایش دهیم. عصر کاسپین/ در طبخ و فرآوری غذاها بهتر است از انواع روغن های خوراکی گیاهی مانند روغن کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم استفاده شود. سبزیجات و میوه ها حاوی ویتامین C هستند. این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان ...
4 ادویه مفید برای سیستم ایمنی بدن
.... فلفل قرمز شاید شما "پاپریکا" (فلفل قرمز) را با سلامت سیستم ایمنی مرتبط نکنید اما این ادویه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C و A است. ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد، کمک می کند. بر اساس یک مقاله تحقیقاتی منتشر شده در نشریه "نوتری ینتز"، این ویتامین همچنین به حفظ سلامت سلول های ایمنی شما کمک می کند. درهمین حال، ویتامین A به تنظیم پاسخ های ایمنی کمک می کند. بعلاوه "کپسایسین"، ترکیبی که تندی فلفل از آن ناشی می شود نیز می تواند درد و التهاب را تسکین دهد. ...
منیزیم، یار جدانشدنی در دوران بارداری
روزمره حاوی منیزیم در مقادیر بیشتر یا کمتر هستند. آنها به راحتی می توانند به شما اجازه دهند حتی اگر باردار هستید به دوز توصیه شده روزانه برسید. با این حال، از آنجایی که شکلات، آجیل و غذاهای دریایی را نمی توان هر روز مصرف کرد، باید به دنبال منابع طبیعی منیزیم باشیم. با در نظر گرفتن این موضوع، آب معدنی طبیعی می تواند به یکی از مواد مصرفی روزانه تبدیل شود. منیزیم موجود در برخی از برندهای خاص آب ...
برای کسانی که گوشت نمی خورند
منابع بسیار غنی پروتئین های گیاهی است که جزو مشهورترین جایگزین های گوشت هستند که عبارتند از انواع عدس، لوبیا و غیره که سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند و از طرفی چربی هم ندارند. این دانه ها فرآیند گوارش را تسهیل می کنند و به خاطر داشتن فیبر بالا باعث احساس سیری در طولانی مدت در فرد می شود. مثلا لوبیا قرمز در ترمیم و بازسازی سلول ها تاثیر دارد، به طوری که هر 100 گرم آن 24 گرم پروتئین دارد که علاوه بر پروتئین دارای مقادیر فراوانی آهن است که می تواند یک گزینه مناسب برای رژیم غذایی بدون گوشت محسوب شود. ...
خوردن هر روز این میوه، در هوای آلوده فراموش نشود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در ...
با این چند ماده غذایی “لاغری سریع” را تجربه کنید!
LDL از بدن می شود. این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. شیره برگ کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
باید از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی، پاستا و به ویژه قند و شکر اجتناب کنند . همچنین مصرف انواع گوشت قرمز را کاهش داده و سعی کنند انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین های گیاهی را جایگزین کنند. دکتر آرزو حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون این بیماران را به کاهش دریافت اسیدهای چرب ترانس توصیه کرد که معمولاً ...
ویتامینی که بیماری خاموش را ضربه فنی می کند
راهکارهای افزایش ویتامین دی در بدن است. عضو هیأت علمی دانشگاه تهران گفت: مشروبات الکلی بر ساخت سلول های استخوان ساز اثر مخرب دارند و ساخت استخوان را مختل می کند، همچنین افراد سیگاری نه تنها به یائسگی زودرس مبتلا می شوند بلکه دانسیته استخوانی کمتری نیز خواهند داشت. وی تاکید کرد: روند مصرف قلیان در کشور افزایش یافته که غیر از افزایش میزان سرطان ریه، نقش مهمی در کاهش تراکم استخوان ...
پیامد های ویرانگر سیگار در سالمندی
...، بلکه مجموعه ای از مسائل و مشکلات بهداشتی در ارتباط با مصرف مواد دخانی وجود دارد که می تواند به لحاظ شرایط جسمانی و مقاومت ایمنی در افراد سیگاری بروز می کند، که برخی از آن ها عبارتند از: 1- از دست دادن موها با ضعیف شدن سیستم ایمنی در افراد و سالمندان سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می ...
تمام لباس هایم بوی ثروت می دهد
داشتن مواد معدنی خاصی مانند سدیم کلراید کلسیم و منیزیم و پتاسیم از اهمیت بالایی برخوردار است. آب نمک صورتی برای دفع سموم از بدن زیرا برای بهتر بهره مند شدن از فواید این نوع نمک آب آن تاثیر گذار می باشد به گونه ای که یون های موجود در نمک با بار منفی هستند که وارد سلول ها می شوند و موجب خارج شدن سموم از بدن می گردد و به همین دلیل است که انرژی شما را افزایش می دهد. یکی از سوالات ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
راه ساده برای کنترل آن است. برای مقابله با اثرات منفی سدیم و بهبود کنترل فشار خون، مصرف 689 میلی گرم پتاسیم در یک فنجان آب هویج ضروری است. کاهش خطر سرطان زمانی که سلول های غیرطبیعی تکثیر می شوند سرطان می تواند ایجاد شود، اما آنتی اکسیدان های موجود در هویج آسیب سلولی را متوقف کرده و در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کنند. در مطالعه ای که در آن از آب هویج برای ...
36 خاصیت درمانی نهفته در سیب
و تفاوت های آن با دیگر میوه های سالم را بیان کنیم. 1. ضد سرطان سیب ،دارای توانایی های ضدسرطان قوی است ،که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه میدارد ؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است .دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم، موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد و همچنین چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم ...
آلودگی هوا و اثرات مخرب آن بر سلامتی انسان
این است که این مواد سمی اثرات مخربی بر سیستم عصبی دارند. اثر سمی آلاینده های هوا بر سیستم عصبی شامل عوارض عصبی و اختلالات روانی می باشد. سایر عوارض طولانی مدت از دیگر عوارض آلودگی هوا می توان به مشکلات پوستی، پیری پوست، سرطان کبد، اختلالات اوتیسم و موارد مرتبط با آن در جنین و کودکان، اختلال غدد درون ریز، عوارض سیستم ایمنی و مشکلات چشمی اشاره نمود. موارد یاد شده تنها ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
دکتر منصور رضایی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آنها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه ...
بهترین جایگزین خانگی مولتی ویتامین ها
: توت ها همچنین منبع فیبر، ویتامین ب، پتاسیم و ویتامین سی هستند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: مصرف این سبزیجات از قبیل کلم بروکسل، کلم بروکلی، تربچه و ... با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد و منجر به غیرفعال کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از آسیب های اولیه به DNA جلوگیری می کند و علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، این سبزیجات منابع غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها ازجمله ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
مغذی هستند. بنابراین زمانی که دانه ی گندم به طور کامل استفاده می شود یا جوانه ی آن به صورت پودر یا روغن مصرف می شود، مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی در اختیار بدن قرار می گیرد. ارزش غذایی جوانه ی گندم اگرچه جوانه ی گندم کوچک است، اما مواد مغذی زیادی دارد. پوسته ی بیرونی گندم یعنی سبوس هم برای سلامتی مفید است، اما جوانه حاوی مواد مغذی بیشتری است. جوانه منبع خوب انرژی، فیبر ...
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحاً سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغز های تازه و بی نمک. ...
مصرف روزانه سیب عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد
و پرتقال سرشار از ویتامین C و جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات نیز دارای منابع ویتامین E هستند که مصرف آنها می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را به شدت کاهش دهد. یادگاری افزود: اگر افراد به سبب شغلشان بیشتر در مواجهه با آلودگی هوا هستند، جذب این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند، منابع مناسب ویتامین D هم مانند شیر، کره و زرده تخم مرغ ...
دارویی از جنس سیب زمینی و گوجه فرنگی برای مقابله با سرطان!
گرفته متفاوت است. سولانین از متاستاز و همچنین از تبدیل ترکیبات سرطان زا به مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، پژوهش ها روی نوع خاصی از سلول های سرطان خون نشان داد که سولانین می تواند سلول های سرطانی را در صورت استفاده در دوزهای درمانی از بین ببرد. پژوهشگران می گویند، چاکونین نیز پتانسیل استفاده برای درمان سپسیس(گندخونی) را دارد، زیرا اثرات ضد التهابی دارد ...
کدام مواد غذایی باید در هوای آلوده مصرف شود؟
مانی در خصوص تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا، تصریح کرد: افراد برای جبران و کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن باید نسبت به تغذیه خود دقت کنند؛ بیشتر سموم برای دفع شدن باید در آب محلول شود، بنابراین مصرف مقدار زیاد آب به صورت روزانه کمک زیادی به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا می کند. وی اضافه کرد: آنتی اکسیدان های گیاهی موجود در میوه های فصلی، رنگی و سبزیجات نیز مانع جذب سموم ناشی از آلودگی و ک ...
تبدیل سلول های خطرناک سرطانی به سلول های کم ضرر
ساختن مصنوعی (یا به بیان دقیق تر متمایز ساختن) سلول های سرطانی پستان را به عنوان یک استراتژی برای تبدیل آنها به یک نوع سلول طبیعی تر مورد بررسی قرار دادند. تمایز (تفکیک / Differentiation ) یک استراتژی درمانی است که به طور موثر در درمان سرطان های ناشی از خون استفاده شده، اما هنوز در مورد تومورهای جامد به کار نرفته است. با این حال، یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی پروفسور محمد بنتیرس-الج (Mohamed ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
(Endometrialcancer) پیشرفته بوده و به خارج از رحم سرایت کرده باشد. برای هورمون درمانی از داروهای زیر استفاده می شود: تجویز پروژسترون که ممکن است رشد سلول های سرطانی را متوقف سازد. چون 80 درصد سرطان های آندومتر وابسته به هورمون استروژن هستند، می توان داروهایی که میزان استروژن خون را کم می کنند تجویز کرد. شیمی درمانی شیمی درمانی در مواردی انجام می شود که سرطان آندومتر ...
