خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحقیق جالب برای افراد گیاه خوار
بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. مارچوبه، قارچ، هویج، کلم بروکلی، کلم پیچ و گل کلم نمونه های دیگری از سبزیجات هستند که هنگام پختن مواد مغذی بیشتری دارند. آنتی اکسیدان بیشتر در سبزیجات پخته سبزیجات پخته شده می تواند آنتی اکسیدان های بیشتری را برای بدن تامین کند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند با نوعی مولکول مضر به نام رادیکال های آزاد ...
فواید خوردن میوه ها با معده خالی
...> بدترین زمان مصرف میوه چه زمانی است؟ قبل از خواب: ما مصرف میوه قبل از خواب را توصیه نمی کنیم! زیرا باعث بالا رفتن سطح قند خون و همچنین انسولین بدن شده که این شرایط به خواب رفتن را برای بدن مشکل خواهد کرد. در نتیجه از خوردن میوه بهنگام شب خودداری کنید و همچنین تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن هرگونه وعده غذایی نیز خودداری کنید. در طول رژیم کاهش وزن ما به افرادی ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند ...
موادی که خوردن آنها گلو دردتان را بیشتر می کند
در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خواص "دارچین" برای لاغری/ نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
دریافتی و مصرفی است. اگر میزان کالری دریافتی از طریق غذاها بیش از انرژی مصرفی باشد؛ وزن فرد افزایش می یابد و بنابراین نمی توان انتظار داشت که بدون محدود کردن میزان انرژی دریافتی یا افزایش فعالیت بدنی، صرفاً با مصرف یک نوع ماده غذایی وزن افراد کاهش یابد اما برخی مواد غذایی می توانند با افزایش سوخت و ساز به کاهش وزن کمک کنند. خواص "دارچین"/ کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف ...
توی این روزهای سرد چه خوراکی هایی بدنمون رو گرم نگه میداره ؟
داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زمستان با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذاهای خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول ...
بهترین زمان خوردن میوه
شمار می روند و مصرف آن ها با وعده های غذایی که پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارند، سبب تعادل مواد مغذی دریافتی بدن و کمک به بهبود فرآیند هضم غذا می شود. رعایت نکردن این موضوع علاوه بر اینکه می تواند مشکلات گوارشی را برای افراد دیابتی به دنبال داشته باشد، باعث وارد شدن سریع تر قند میوه ها به جریان خون خواهد شد. این مسئله همان چیزی است که افراد دیابتی باید از آن جلوگیری کنند؛ زیرا باعث عدم ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت ...
بهترین رژیم لاغری کدام است؟ +معرفی رژیم کتوژنیک و فستینگ
رژیم این است که نیازی به حذف هیچ کدام از وعده های غذایی وجود ندارد. همین تغییر مصرف مواد غذایی بر متابولیسم بدن تأثیر گذاشته و باعث لاغری فرد می شود. این رژیم خود انواع مختلفی دارد که رژیم کتو با پروتئین بالا بیشتر از سایر رژیم ها استفاده می شود. معرفی رژیم فستینگ رژیم فستینگ انواع مختلفی دارد که معروف ترین آن ها رژیم یک روز در میان است. این برنامه همانند شرایط روزه داری است و بدن ...
هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند
گرسنگی می کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام نیز به شما دست می دهد و برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف خواهید کرد. این گرسنگی معمولاً ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است دیرتر احساس سیری می کنید. بیشتربخوانید: نان سفید برای سلامتی مضر نیست کاهش چربی های شکمی با مصرف این نوع نان رابطه پوکی استخوان و نخوردن صبحانه یکی از مشکلاتی که ممکن است در ...
مصرف بیش از حد دارچین این بلاها را سرتان می آورد
... رقیق سازی خون دارچین کاسیا خاصیت رقیق کننده خون را دارد و از آن برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می کنند. به همین دلیل افرادی که از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند نباید دارچین بخورند. قند خون مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. ...
می خوای کبدت سم زدایی بشه از این 4 نوشیدنی مصرف کن / فوق العاده است
گرفتن در معرض محیط زیست آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم زدا و قوی، اعضای بدن خود را تمیز کرده و آنها را جوان سازید. در این مطلب فهرستی مختصر اما مفید از نوشیدنی های موثر برای سم زدایی روزانه از کبد و همچنین کاهش وزن ارائه شده که به شرح زیر است: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها است و به ...
بدترین و مضرترین شیرینی که خوردن آن باعث زشت شدن صورت می شود!
به گزارش برنا؛ اگر عاشق شیرینی هستید باید در خوردن آن بسیار دقت کنید، زیرا نوعی شیرینی وجود دارد که در زیبایی شما تاثیر می گذارد و خوردن آن باعث زشت شدن صورت می شود. بدترین و مضرترین نوع قند و شیرینی اغلب با این که شنیده ایم شیرینی، قند و شکر برای بدن و سلامتی خوب نیست؛ اما باز هم عاشق آن ها هستیم. خیلی از ما نمی توانیم بدون دسر شکلاتی یا بستنی های متنوع زندگی خود را پیش ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
درباره علت تعریق شبانه پرداختیم. اختلالات هورمونی، دوران یائسگی، استرس و اضطراب، افت قند خون و مصرف مواد محرک باعث تعریق شبانه می شود. همچنین محیط خواب نامناسب و استفاده از تشک ها و روتختی نامرغوب، تعریق کردن شبانه را افزایش می دهد. تیم کالای خواب و جهیزیه صفاهوم، بیش از 80 سال است که در شهر زیبای اصفهان مشغول به فعالیت هستند. در فروشگاه اینترنتی صفاهوم، انواع تشک، روتختی، حوله، بالش و پتو ...
باورهای اشتباه درباره روده
. روده انسان در مجموع بیش از هفت متر طول دارد که برای جا شدن در شکم به صورت مارپیچ در داخل شکم قرار گرفته است. در مورد روده و بیماری های گوارشی مربوط به آن باورهای غلط زیادی شایع است که ما چند مورد از آنها را اصلاح می کنیم: افزایش سن باعث یبوست نمی شود. در سنین بالا تحرک افراد کاهش می یابد، میزان و نوع تغذیه تغییر می کند. نوشیدن آب کم می شود و همه این عوامل باعث می ...
اسرار لاغری؛ تا 7 روز سمت این غذاها نرو و معجزه لاغری رو ببین!
شما آماده کرده ایم که شامل غذاهای پرکالری است. این غذاها باعث اضافه وزن شما می شود. برای تناسب اندام خود این لیست را از برنامه غذایی خود حذف کنید. فست فودها لازانیا پپرونی چیپس و پنیر چیزبرگر فرنچ فرایز ذرت مکزیکی بیکن، سوسیس و هات داگ مرغ سوخاری نوشیدنی های پر قند و کالری اسموتی ...
چای ترش ثروت نهفته را برایم آشکار نمود!
فوق العاده چای ترش که به عبارت زیر می باشد: این چای خواص و فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد، از جمله خاصیت مهم چای ماسالا کیلویی که می توان به آن اشاره کرد بهبود سلامت قلب می باشد. همچنین باعث کاهش قند خون می شود علاوه بر آن به هضم غذا کمک می کند. خواص چای ماسالا بسیار زیاد است، ما به چند نمونه از آن اشاره می کنیم تا شما بتوانید از این چای پرخاصیت بیشتر استفاده ...
خوردن این میوه در رفع بی خوابی معجزه می کند!
منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن ...
9فایده باورنکردنی گل کلم برای سلامتی بدن/ از کاهش وزن تا تقویت پوست و مو
بین می برد و از گسترش بیماری جلوگیری می کند. 2. کمک به کاهش وزن گل کلم جایگزین خوبی برای خوراکی های پرکالری مانند برنج و آرد است. به دلیل مقدار فیبر فراوان، روند هضم را تسهیل و احساس سیری طولانی ایجاد می کند. با گنجاندن گل کلم در رژیم غذایی می توان دریافت کالری روزانه را کنترل کرد که در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نقش دارد. 3. بهبود عملکرد سیستم گوارشی گل کلم ...
با خوردن این غذاها خودتان را گرم کنید
... سیر سیر دارای ترکیبی گوگردی است، به نام متیل-سولفونیل-متان. در واقع این ترکیب به عنوان گوگرد خوراکی شناخته می شود. این ترکیب گوگردی بدن را گرم می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد. قارچ قارچ به مکانیسم تولید و تنظیم دمای درونی بدن کمک می کند. مصرف قارچ باعث تولید ترشحات آنزیمی موثر بر تسهیل گوارش پروتئین ها می شود و در تنظیم قند خون نقش دارد. طبخ قارچ به تنهایی یا همراه با ...
این غذاها به گرم شدن بدن کمک می کنند!
مقابله با سرما کمک می کند. سیر سیر دارای ترکیبی گوگردی است، به نام متیل-سولفونیل-متان. در واقع این ترکیب به عنوان گوگرد خوراکی شناخته می شود. این ترکیب گوگردی بدن را گرم می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد. قارچ قارچ به مکانیسم تولید و تنظیم دمای درونی بدن کمک می کند. مصرف قارچ باعث تولید ترشحات آنزیمی موثر بر تسهیل گوارش پروتئین ها می شود و در تنظیم قند خون ...
36 خاصیت درمانی نهفته در سیب
می شوند، مبارزه می کند. سیب ،غنی از فیبرهای محلول است، کلیدی برای تغییر نوسانات قند خون. میزان بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می کند.زنانی که حداقل یک سیب در روز می خورند، 28 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند، به نسبت افرادی که سیب نمی خورند. 7. جلوگیری از سنگ کیسه صفرا با خوردن سیب هنگامی که شما ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند. حرارت دادن گوجه فرنگی به مراتب اثر سلامتی بخش آن را بیشتر می کند؛ زیرا، حرارت باعث می شود تا لیکوپن بیشتری آزاد شود. در ضمن، سعی کنید گوجه فرنگی را با روغن های سالم مثل روغن زیتون پخته تا بدن بتواند لیکوپن را بهتر جذب کند. می توانید ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
درمان سلول های سرطان خون استفاده شد، متخصصان توانستند پیشرفت سرطان را متوقف کنند. افزایش انرژی فقط یک فنجان آب هویج مطمئناً انرژی عقب مانده را افزایش می دهد و آن را به یک میان وعده بعد از ظهر عالی تبدیل می کند. 80 کالری موجود در آب میوه، انرژی خوبی است که برای انجام کارهای روزانه خود به آن نیاز دارید. همچنین یک جایگزین عالی و خوشمزه برای آب است که شما را هیدراته و در ...
6 خاصیت مهم بادام برای بدن
... 2. عملکرد مطلوب فلور روده ای بادام به دلیل فیبر فراوان برای عملکرد مطلوب باکتری های مفید روده موسوم به فلور روده ای مفید است. در واقع، این ترکیبات باعث رشد و تکثیر این باکتری ها می شوند. 3. موثر در تناسب اندام گرچه خشکبار خوراکی های سرشار از کالری هستند اما بادام به حفظ تناسب اندام کمک می کند. براساس مطالعات، افرادی که بادام مصرف می کنند تمایل کمتری به منابع قند و ...
چگونه بی اشتهایی فرزندان را درمان کنیم؟
پیدا کرده و در نتیجه میزان انرژی مورد نیاز برای رشد کودک نیز کاهش پیدا می کند. در نتیجه بی اشتها شدن کودک در این حالت کاملاً طبیعی است. از دیگر موارد بی اشتهایی در کودکان می توان به عللی همچون مصرف دارو، آنتی بیوتیک ها، کمبود روی در بدن، مشکلات گوارشی و هضم غذا، استرس، افسردگی، کم خونی، عدم تنوع مواد غذایی و یبوست اشاره کرد. یافتن علت دقیق مشکل بی اشتهایی در فرزندان توسط والدین و پزشک می بایست به طور ...
