سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن هر روز این میوه، در هوای آلوده فراموش نشود
: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
مثال لیکوپن در مواد غذایی که دارای رنگ دانه قرمز هستند، بیشتر است برای مثال گوجه فرنگی غنی از لیکوپن است. به طور خلاصه، مواد غذایی که رنگ دانه های نارنجی، قرمز و سبز تیره دارند مانند هویج، سیب و کرفس و اسفناج و... برای دفع مضرات آلودگی هوا از بدن، مفید هستند. دفع آلاینده ها با روغن زیتون اگر قرار باشد کمی جزئی و مصداق محورتر درباره مواد غذایی مفید برای افزایش مقاومت و سلامتی بدن ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
ویتامین A می شود و شامل میوه و محصولات زرد و نارنجی است که باید زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه توصیه می شود. منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیان بار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که از این ...
این ادویه ها سلامتی بدن را تضمین می کند
متخصصان می گویند: خوشبختانه راه تقویت سیستم ایمنی بدن نه پرخرج است و نه پیچیده. آنها تاکید دارند که بهترین توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، انتخاب مواد غذایی مناسب در کنار سبک زندگی سالم است. به گزارش نشریه پزشکی "اِوری دی هلث"، گیاهان و ادویه ها برای قرن ها در نقاط مختلف دنیا به عنوان دارو مورد استفاده قرار گرفته اند و می توانند یکی از قوی ترین ابزارهای غذایی برای بهبود عملکرد سیستم ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
به بدن می رساند. جعفری برای کسب انرژی و نشاط بسیار مفید است. زردچوبه: این ادویه خوش آب و رنگ حاوی مقدار قابل توجهی کورکومین است، ماده ای که بر اساس تحقیقات انجام شده به افزایش قدرت حافظه، شبیه سازی ژن های عصبی و ساخت سلول های جدید مغز کمک می کند. علاوه بر این، با کاهش التهاب های مغز از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند. می توانید جعفری، بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده را با ...
بهترین مدل خوابیدن برای حفظ سلامتی بدن
که سموم و ضایعات مغز و نخاع را دفع می کنند. این سیستم بخشی از سیستم لنفاتیک است که به انتقال مایع لنف و سلول های ایمنی در بدن کمک می کند. سیستم گلیمفاتیک کمک می کند تا پاتوژن ها و سموم از مغز و نخاع تخلیه شده و سطح سلول های ایمنی در سیستم عصبی مرکزی تنظیم شود. با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن یا صبح ...
تمام لباس هایم بوی ثروت می دهد
داشتن مواد معدنی خاصی مانند سدیم کلراید کلسیم و منیزیم و پتاسیم از اهمیت بالایی برخوردار است. آب نمک صورتی برای دفع سموم از بدن زیرا برای بهتر بهره مند شدن از فواید این نوع نمک آب آن تاثیر گذار می باشد به گونه ای که یون های موجود در نمک با بار منفی هستند که وارد سلول ها می شوند و موجب خارج شدن سموم از بدن می گردد و به همین دلیل است که انرژی شما را افزایش می دهد. یکی از سوالات ...
9 توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند
. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید؛ چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری مانند آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را بیشتر مصرف کنید. _ فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف زغال اخته، چربی دور شکمی که بدترین و سمی ترین چربی ذخیره شده در بدن می باشد را نیز کاهش می دهد. برای مصرف، می توانید مقداری زغال اخته را در ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
تصفیه شده ” به همراه 5 وعده میوه و سبزیجات, 3 وعده لبنیات کم چرب , 2 وعده گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ ” استفاده می کنند, موفق به سوزاندن مقادیر بیشتری از چربی های اضافه دور کمر خود می شوند. چربی های بهتر مصرف کنید, یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو , آجیل , دانه ها , سویا و شکلات , از انباشته شدن چربی در ناحیه کمر جلوگیری می کند. یکی از خوشمزه ترین و ...
غذاهای مفید برای سلامت و تقویت استخوان ها
فسفر برای تنظیم مقدار کلسیم جذب شده در استخوان ها عالی است. ماهی های چرب: نور خورشید منبع خوبی از ویتامین D است. اما در آب و هوای سردتر، دریافت ویتامین D از خورشید سخت است. به این منظور ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی تن بخورید؛ زیرا منابع کلسیم هستند. سبزیجات برگ سبز: اسفناج، بروکلی، کلم پیچ و کلم سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ...
خطرات مصرف زیاد زردچوبه
شفاآنلاین سلامت مصرف زیاد زردچوبه برای بدن بسیار خطرناک است که باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید. به گزارش شفاآنلاین : زردچوبه از دیرباز در طب سنتی شرقی بابت فوایدی که برای سلامتی دارد، مورد استفاده قرار گرفته است. کورکومین که جزء فعال زیستی اصلی زردچوبه است، یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضد التهاب است. زردچوبه و کورکومین برای مصرف بی خطر هستند، اما مصرف بیش از حد یک چیز ...
تنهایی در روزهای آلوده
مفاصل مفید است. اما در کنار ورزش برای کاهش تأثیرات مضر آلودگی هوا تغذیه مناسب هم برای سالمندان لازم است: سالمندان در این شرایط از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنند. پیاز و سیر که آنتی اکسیدان زیادی دارد برای بدن مفید است همچنین از ویتامین های آ، ای و سی استفاده کنند. مایعات بیشتری بنوشند، بویژه چای سبز در دفع سموم بدن بسیار مفید است. فرضیه ای وجود دارد که در زمان آلودگی هوا ...
علت تلخی دهان چیست، درمان های خانگی تلخی دهان
این علائم مشاهده نشود. سیگار : سیگار کشیدن بر غده های چشایی تأثیر می گذارد که نتیجه ی آن تلخی دهان است. تنفس برخی مواد شیمیایی مانند مواد نفتی و بنزین احتمال بروز تلخی دهان را افزایش می دهد. یائسگی : زنان در معرض یائسگی ممکن است طعم تلخی در دهان خود را تجربه کنند، که این امر به علت سطوح پایین استروژن موجود در بدن می باشد و از طرفی هم ممکن است به علت خشکی ...
قهرمان بی ادعای سلامت!
جذب می شود و به ترشح سریعتر سموم انباشته شده کمک خواهد کرد. - پوست پوست خیار یک آنزیم قدرتمند است که به حذف سلول های مرده در لایه شاخی کمک، رنگ پوست را یکدست و آن را روشن می کند. - آب خیار آب خیار می تواند هر گونه تحریک ناشی از عوامل خارجی و داخلی مانند آفتاب، آلودگی، مواد آرایشی و محصولات نامناسب را تسکین دهد. از نظر آنتی اکسیدان بسیار قوی است و اگر روزانه به ...
مصرف لبنیات، سنگ سازی در کلیه را تشدید نمی کند/ مصرف حداقل سه لیتر آب برای هر فرد در روز الزامی است
را داشته باشند و توجه شود که چای نمی تواند جایگزین آب شود چون چابی خود باعث کاهش آب بدن می شود. وی کاهش مصرف نمک به کمترین حد ممکن را در کاهش ساخت سنگ کلیه موثر عنوان و بیان کرد: مصرف پروتئین شامل گوشت سفید و گوشت قرمز باید در این افراد کاهش یابد، چراکه مواد پروتئین، دفع کلسیم را افزایش و تشکیل سنگ کلیه را تشدید می کند. محمودنیا اضافه کرد: افرادی که کلیه مستعد سنگ سازی دارند باید مصرف ...
موادی که خوردن آنها گلو دردتان را بیشتر می کند
های موجود در آن می تواند منجر به ریفلاکس اسید در معده شود. غذاهای سرد و یخچالی اصلاً خوب نیست در زمستان از آب یا نوشیدنی یخچالی استفاده کنید. خوردن و نوشیدن چیزهای سرد، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند و شما را در معرض بیماری قرار می دهد. وقتی غذای سردی می خورید، بدنتان مجبور می شود دوبرابر تلاش کند تا آنها را به دمای بدن برساند. سالاد و غذاهای خام بهتر است ...
راه های جلوگیری از کم آب شدن بدن در زمستان
به گزارش مشرق ، کم آب شدن بدن در روزهای سرد سال بیشتر از روزهای گرم سال اتفاق می افتد زیرا معمولا تمایل افراد برای نوشیدن آب ساده با سرد شدن هوا کمتر می شود. کم آبی بدن می تواند باعث اختلال در متابولیسم، افزایش حس خستگی و خواب آلودگی و همچنین تشدید تحریک پذیری عصبی شود. از این رو، در ادامه این مطلب با راه هایی ساده برای پیشگیری از کم آبی بدن در سرما آشنا خواهیم شد که به ترتیب عبارتند ...
خوراکی هایی مفید برای آرامش اعصاب
این ادویه نیز صدمه ناشی از التهاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید) هستند که سلامت ذهن را افزایش می دهد و موجب حال خوب می شود. هرچند هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، به نظر می رسد که پروبیوتیک ها از محور مغز-روده ...
این ویتامین ها اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی می کنند
بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. ج- کلسیم موجود در شیر، منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود. زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فراورده های لبنی پرچرب می ...
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
. از مصرف غذا های کارخانه ای و فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و ...
15 توصیه در صورت افزایش آلایندگی صنعتی در خوزستان
پنجره ها را ببندیم. 8) از فعالیت هایی که باعث افزایش آلودگی هوای خانه می شود، خودداری کنیم. 9) از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنیم. 10) مصرف شیر، ماست کم چرب، میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود. 11) از خرید و مصرف مواد غذایی که تهیه و عرضه آن ها در محیط های باز و در معرض آلاینده ها انجام می شود، اجتناب کنیم. 12) در صورت استفاده ...
درخواست تشکیل فوری کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوا در خوزستان
) به دلیل محبوس شدن هوا در شرایط آلودگی هوا، به هیچ وجه در ارتفاعات توقف نکنیم. 7) برای پیشگیری از ورود آلاینده ها به داخل ساختمان، درب و پنجره ها را ببندیم. 8) از فعالیت هایی که باعث افزایش آلودگی هوای خانه می شود، خودداری کنیم. 9) از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنیم. 10) مصرف شیر، ماست کم چرب، میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود. ...
کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا با مصرف روزانه سیب
خنثی کند، منابع مناسب ویتامین D هم مانند شیر، کره و زرده تخم مرغ باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرند. مصرف غذاهای چرب در زمان آلودگی هوا می تواند باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: در این شرایط باید از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود ...
برند سازی کلید موفقیت و ثروت من بود
کند و کمک به حذف چین و چروک کمک کند در حالی که بافت کلی پوست شما را بهبود می بخشد. شما می توانید با کمک سیب برای بهبود آبرسانی به پوست خود با مصرف سیب تازه یا حتی به عنوان شستشوی دهنده صورت برای جلوگیری از خشک شدن پوست استفاده شود. هرچه پیش میرویم از جنس پارچه های کرپ مازراتی در رنگ های مختلف توضیح میدهیم، حال میخواهیم اثر گذاری رنگ طوسی این نوع رنگ پارچه کرپ را در روحیه افراد را توضیح ...
نشانه ها و علایم بیماری کبد
. خون به کبد برمی گردد و باعث بزرگی لخته می شود. در برخی موارد طحال هم می تواند بزرگ شود. افرادی که خون آن ها لخته می شود بیشتر در معرض خطر سندروم باد-کیاری قرارمی گیرند. علائم درد کبد عواملی که ریسک پیشرفت بیماری کبد یا یک عوارض مرتبط را افزایش می دهند عبارتند از: مصرف مواد مخدر تماس با مواد شیمیایی خاص و یا سموم دیابت چاقی ژنتیک سرطان ...
پرتقال درمانی برای این روزها!
به گزارش ایلنا، امتیاز درخشان پرتقال این است که ویتامین C زیادی دارد؛ اما دارای ویتامین های زیاد دیگری نیز هست. ویتامین A و ویتامین B و املاحی مانند کلسیم و منیزیم و فسفر و پتاسیم نیز در پرتقال به مقدار قابل قبولی وجود دارند. ارزش های غذایی پرتقال باعث شده این میوه غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از برخی از بیماری ها باشد. پرتقال خواص آنتی اکسیدانی دارد، مانند باقی مرکبات، و به ...