سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی سالم برای کودکان
.... شما می توانید مغزها و دانه های مختلف مانند گردو، پسته، بادام، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، دانه چیا و... را با همدیگر مخلوط کنید و هر روز مقداری از این خوراکی را به عنوان میان وعده در اختیار فرزندتان بگذارید. منیزیم یا امگا-3 موجود در این خوراکی های سالم و ساده نیز به افزایش انرژی بدن و شکل گیری استخوان ها کمک می کنند. ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
زیتون منبع غنی امگا9 است که خاصیت مجرا گشایی و دفع چربی زائد دارد. با مصرف زیتون یا روغن آن در این ایام، می توان به تصفیه خون امیدوار بود. مواد غذایی حساسیت زا ممنوع! سبزی هایی که برگ های سبز پررنگ دارند، منبع غنی ویتامین های C و E هستند. این ویتامین ها مانند سپری طبیعی از پوست و حافظه ما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند. در مصرف مواد غذایی دارای رنگ دانه رعایت یک نکته مهم و ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
...> ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
کند و باعث گشاد شدن لوله های تنفسی ریه ها می شود. آجیل ها، خصوصا بادام هندی و بادام درختی سرشار از منیزیوم هستند. اما بسیاری از دانه ها و حبوبات همچنین حاوی مقادیر زیادی از این ماده معدنی است و اسیدهای چرب امگا 3 محافظ عالی بدن از آلودگی هوا بوده و بهترین منبع گیاهی این اسیدهای چرب بذرکتان است. این کارشناس تغذیه تصریح می کند: مواد غذایی غنی از ویتامین C بهترین آنتی اکسیدان جهت مبارزه با اثرات مضر آلودگی هوا بوده و بهترین منابع ویتامین C فلفل، کلم پیچ، کیوی، توت ها، مرکبات، گوجه فرنگی و نخودفرنگی است. انتهای پیام/ ...
یک سالاد بی نظیر برای شب یلدا / سالاد گل کلم و انار معرکه است!
مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می توانید ماست چکیده را جایگزین کنید؛ اما ماست معمولاً آب می اندازد؛ بنابراین توصیه می شود برای مهمانی ها این کار را انجام ندهید. کشمش سرشار از پتاسیم است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. کشمش ها انواع گوناگونی دارند و برای تهیه سالاد گل کلم و انار بهتر است از کشمش قرمز ...
اسفناج چه خاصیت غذایی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اسفناج گیاهی بوته ای با برگ های مثلثی شکل است که دارای خاصیت غذایی بالا است و سرشار از ویتامین های B، E، A، C و املاحی مانند منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا سه است. همچنین، اسفناج دارای ترکیباتی به نام روبیس کولین است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B9 است. اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن است، به طوری که در 180 گرم ...
روشی خانگی برای درمان فوری کبد چرب
بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را ...
چند روش کاربردی و خانگی برای درمان فوری کبد چرب
شفاآنلاین سلامت برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش ...
گنجاندن 4 گروه مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
ن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت قلب و پروفایل لیپیدی محافظت می کنند. در واقع یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا است. منابع غنی این روغن مفید برای قلب عبارت اند از: آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان. آن ها را به ماست اضافه کنید. اسموتی درست کنید یا همان طور که هستند میل کنید. 4. مقابله با آلودگی با روش آیورودا گیاهان و ادو ...
این منابع غذایی ویتامین D دارند
به گزارش یکتاپرس، اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا می توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست ها و پاها در معرض نور خورشید به مدت پنج تا 10 دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند. اگر به هر دلیلی نگران کمبود ویتامین D هستید، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارید یا شرایطی دارید که بر نحوه جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد مانند سبک زندگی یا بیماری خاص، توصیه می ...
خوردن لبو در فصل سرما چه خاصیتی دارد؟/از تقویت سیستم ایمنی تا جلوگیری از پوکی استخوان و آلزایمر
هزار تومان است. این میوه خوش رنگ و لعاب که از روزگاران قدیم تاکنون در فصول سرد سال طرفداران زیادی دارد علاوه بر اینکه خوراکی دلپذیری است به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز استفاده می شود. مسعود فیروزکوهی، مشاور تغذیه و رژیم های غذایی در گفت وگو با خبرنگار ما با اشاره به اینکه لبو یا چغندر یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که مصرف آن بر سلامت فرد اثر مثبت می گذارد، بیان کرد ...
هر روز 4 فنجان چای سبز بنوشید
های خانگی زیادی وجود دارد؛ که می تواند به شما در داشتن ناخن های زیبا کمک کند، مانند استفاده از خیار یا شستن آن با لیمو، اما نوشیدن چای ساده ترین و خوشمزه ترین راه برای مراقبت از ناخن هایتان است. اگر می خواهید ناخن های سالم داشته باشید، چای سبز را امتحان کنید. علاوه بر این که یک نوشیدنی سالم بدون کافئین است، به تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آن نیز موثر است. آیا شما عاشق چای هستید یا قهوه؟ چه نوع چایی مورد علاقه شماست؟ اگر دوست دارید چای سبز بنوشید، پس نوشیدن 4 فنجان چای در روز را فراموش نکنید. ...
معجونی که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند
.... شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. زنجبیل همچنین می تواند چربی پوست را کاهش دهد زیرا بیش از حد پوست چرب می تواند باعث ایجاد مشکل پوستی دیگری شود. با مصرف زنجبیل می توان ...
سفره شب یلدا را اینگونه بچینید
یوه جذاب پاییزی را با گلپر نوش جان کنید! بیشتربخوانید: تاریخچه و آداب و رسوم شب یلدا انگور را فراموش نکنید انگور هم یکی دیگر از میوه هایی است که به سفره یلدایی تان زیبایی و جذابیت می دهد. مصرف انگور در شب یلدا به علت داشتن خاصیت گرمی و خواص فراوان توصیه شده است. درگذشته انگور ها را به صورت آونگ به هم وصل کرده و درجایی خنک آویزان می کردند و در شب های سرد زمستان به ویژه ش ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های آلوده
دانه ها، ماهی و آجیل یافت می شود. مصرف غذا های غنی از امگا 3 موجود در دانه کتان، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، گردو و ... از ریه های شما در برابر عوارض تنفسی ناشی از آلودگی هوا مانند برونشیت و آسم محافظت می کند. امگا 3 از قلب شما در برابر آلودگی هوا نیز محافظت می کند. _ افزودن ویتامین E به رژیم غذایی: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب هایی است که به بافت های انسان ...
آشنایی با 18 خوراکی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
وق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. اگر ترشی لیمو برایتان دل انگیز نیست، آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید یا آب لیموترش و عسل بنوشید. لیموترش سبب کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود پس همراه غذا لیمو ترش مصرف نمایید. دانه آفتابگردان و کدو: دانه های آفتابگردان و کدو تنبل هر دو منبع بی نظیری از پروتئین، اسید چرب امگا و ویتامین B هستند، موادی که می توانند انرژی از دست رفته ...
6 خاصیت مهم بادام برای بدن
منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. 5. بهبود عملکرد مغز مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و اسیدهای چرب موجود در بادام موجب بهبود حافظه می شوند. 6. سلامت دندان ها و استخوان ها برای داشتن دندان ها و استخوان های سالم توصیه می شود بادام در رژیم غذایی جای بگیرد. بادام منبع غنی از فسفر است که این ماده معدنی نقش مهمی در تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها دارد. ...
بادامی که شیرینی ثروت را به زندگی ام افزود!
کالری بالایی که بادام سنگی تلخ دارد اما برای کاهش وزن بسیار موثر است و موجب می شود تا مدت زمان زیادی شما را سیر نگه دارد و از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. امروزه استفاده از بادام سنگی بسیار مورد توجه قرار گرفته است و بسیاری از افراد در ایام مختلف آن را خریداری می کنند. استفاده از بادام برای سلامت قلب بسیار مفید است و استفاده از موجب کاهش التهاب و سلامت شریان قلب می شود و عملکر آن ...
در هوای آلوده این میوه را بخورید
جزئیات تعطیلی چهارشنبه و پنج شنبه هفته آینده | شب یلدا تعطیلی رسمی شد؟ منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی ...
معجزه خردل سیاه در تسکن دردهای روماتیسمی+ دستور العمل مصرف
مصرف آن به مهار رشد سلول های سرطانی موجود و محافظت در برابر شکل گیری چنین سلول هایی کمک خواهد کرد. خردل از نظر تغذیه ای یک ماده مغذی و غنی از ویتامین های A و C بوده و می توان آن را یک منبع خوب از اسید های چرب امگا 3، آهن، کلسیم، روی، منگنز، پروتئین و فیبر دانست. دستورالعمل مصرف خردل سیاه: توجه داشته باشد که امروزه از دانه های خردل در زمینه های مختلفی استفاده می شود. می ...
ویتامینی که بیماری خاموش را ضربه فنی می کند
: لبنیات بهترین منبع کلسیم است. همچنین از انواع کلسیم حیوانی می توان از شیر، ماست، پنیر و کشک نام برد و از منابع کلسیم گیاهی، به موادی مانند کرم بروکلی، اسفناج، انجیر، عدس سبز، بادام، ماهی ساردین و سالمون اشاره کرد. استاد روماتولوژی افزود: استخوان ها تا 30 سالگی حداکثر استحکام خود را خواهند یافت، بنابراین باید تلاش کنیم تا 30 سالگی بهترین دانسیته استخوانی را داشته باشیم و پس از 30 سالگی ...
100 هکتار از اراضی میرجاوه به کشت دانه روغنی گلرنگ اختصاص یافت
گیاهان صنعتی است که از دانه آن روغن خوراکی تهیه می شود و گل های آن در صنایع رنگرزی و صنایع غذایی کاربرد دارد و دانه آن برای روغن گیری و تفاله آن برای مصرف دام استفاده می شود. وی بیان کرد: گلرنگ گیاهی است یک ساله که از دانه آن برای تولید روغن و برای تناوب زراعی با محصولاتی از جمله گندم دیم استفاده می شود و علاوه بر آن روغن گلرنگ به دلیل داشتن مقدار بسیار اسید های چرب غیر اشباع یکی از سالم ...