خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مدل خوابیدن چیست و چرا؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می کند، بنابراین وقتی بیدار می شوید احساس خوبی دارید، بهتر می توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می تواند کمکتان ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد
...، همین اتفاق برایشان می افتد زیرا ساعت بدنشان این گونه تنظیم می شود. اما اگر به ساعت بدن خود گوش دهید و طبق آن رفتار کنید، آیا فوایدی به بدنتان می رسد؟ مشکل این جاست که بسیاری از افرادی که شب زنده دار هستند، سعی می کنند طبق ریتم شبانه روزی بدن رفتار کنند و سحرخیز باشند. به طور مثال؛ با روشنی هوا از خواب بیدار شوند، زود به سر کار بروند و کار خود را تمام کنند. بیشترین ...
6 ترفند فوق العاده برای خلاص شدن از تعریق بدن
جلوگیری از عرق کردن، باید بدن تان خنک باشد. لباس های گشاد از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه، کتان یا پارچه های رطوبت گیر را انتخاب کنید. از مواد محکم و الیاف مصنوعی مانند نایلون، ابریشم که می توانند سبب گرم شدن و تعریق بیشتر شما شوند، خودداری کنید. باید گفت رنگ لباس شما احتمالا تفاوت زیادی در خنک کردن بدن تان ایجاد نخواهد کرد. بدن خود را خنک نگه دارید بدن معمولا زمانی که خیلی گرم ...
تاثیرات منفی استفاده از موبایل قبل از خواب
... کم خوابی نور آبی که در استفاده از موبایل به چشم ما می رسد باعث اختلال در ملاتونین شده در همین جهت اثراتی در ساعت و کیفیت خواب شما می گذارد. ملاتونین هورمونی است که در تنظیم ساعت خواب شما تاثیر می گذارد، و هنگامی که ساعت خواب شما تغییر کند شما در طول روز احساس کسلی و خستگی به همراه خود دارید. همچنین کم بود خواب در هر فرد دارای عوارض متفاوت بوده و ممکن است در برخی افراد به صورت چاقی ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
مانند روغن زیتون و... به صورت موضعی استفاده کند. عضله یک اندام بیرونی نیست بنابراین جذب چربی برای رفع گرفتگی عضلانی از طریق پوست، حاکی از این است که منافذ روی پوست به شدت انتقال دهنده قوی به داخل بدن به شمار می رود. این مثال درباره آلودگی هوا هم مصداق دارد. مراقبت از پوست پس از یک روز آلوده دوش بسیار کوتاه بعد از رسیدن به منزل. چرب و مرطوب کردن پوست بدن، صورت و دست ها بعد از ...
درد در قسمت انتهای دنده ها نشانه چیست؟
اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که در حال تجربه آن ها هستید باشید، متناوب بودن یا ثابت ماندن شدت درد یا عود مجدد آن بعد از زمانی طولانی، چیزهایی هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. در این مطلب خلاصه ای از برخی از علت های درد در قسمت راست و پایینی دنده را برایتان خواهیم گفت: 1- اختلال کیسه و مجرای صفرا کیسه صفرا که در سمت راست بدن شما در زیر کبد قرار گرفته است ...
علت چسبندگی بزاق دهان چیست؟
...> اگر میزان ازدست رفتن مایعات بدن بیشتر از میزان دریافت شده باشد، دچار کم آبی می شوید. خشکی دهان یکی از علائم کم آبی بدن است و بزاق شما در پاسخ به کمبود مایعات غلیظ می شود. 4. آب ریزش از قسمت عقب بینی و سینوس ها گلو و بینی شما برای تصفیه مواد خارجی، حفظ رطوبت غشای بینی و مبارزه با عفونت، مخاط تولید می کنند. اما گاهی اوقات، به ویژه در زمان سرماخوردگی یا ابتلا به حساسیت فصلی، بدن ...
چطور راه خود را برای کسب ثروت هموار کردم
پوست بدن آسیب نرساند. همچنین لازم به ذکر است تیشرت های شماره دار جذب آب بسیار بالایی دارد و موقع استفاده اصلا ایجاد حساسیت نمی کند. هنگام خرید تیشرت شماره دار بهتر است به جنس پارچه دقت کنید و از پارچه های پنبه ای و کتان 100% استفاده کنید تا هم به پوست بدن شما آسیب نرسد و هم در حین شستشو تغییر رنگ ندهد. تیشرت چاپی تیشرت های مردانه و یا تیشرت چاپی به علت وجود تنوع بسیار ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
خواب شما را به هم می ریزد. قهوه می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد اما عوارض جانبی آن آشفتگی خواب است. البته برای کسانی که حساسیت دارند، قهوه خیلی دیر اثراتش از بدن پاک می شود. بعضی از افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است بعد از این که نصفی از روز گذشت، دیگر قهوه استفاده نکنند. اگر به طور کل در خوابیدن مشکل دارید؛ بهتر است که قهوه را قبل از وسط روز ...
سندرم افسردگی پیش از قاعدگی / 5 گام برای تسکین علائم PMS در خانم ها
تلاش برای باردار شدن باشید یا نه، بدن شما هر ماه یک چرخه مشابه را طی می کند تا خود را برای حمایت از بارداری آماده کند. تولید بهترین تخمک، رهاسازی آن و فراهم کردن محیطی مناسب برای نوزاد، نیازمند افزایش هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون است که به دنبال آن افت ناگهانی به دنبال دارد. این افت می تواند باعث کاهش تولید هورمون های احساس خوب مانند سروتونین در بدن شود. دکتر انیمادو می گوید ...
ساعت مورد علاقه زنان و مردان برای رابطه زناشویی کدام است؟
به زمان تخمک گذاری هستید. میل جنسی مردان و زنان در چه ساعاتی به اوج می رسد؟ میل جنسی مردان و زنان در ساعات صبح : صبح قبل از این که مردان از خواب بیدار شوند سطح هورمون تستوسترون در خونشان در اوج قرار دارد ، این هورمون به عنوان هورمون جنسی مردانه شناخته می شود که ارتباط مستقیمی با میل جنسی مردان دارد. تولید این هورمون در طول شب در بدن مردان رو به افزایش است ، این هورمون در بدن زنان ...
باورهای اشتباه درباره سویا
20 میلی گرم ایزوفلاوون دارد. مطالعات دیگری نیز به بررسی ارتباط بین سویا و قدرت باروری پرداخته اند و نتیجه این بوده که سویا می تواند در واقع اثر خوبی بر باروری داشته باشد. در این مطالعات اعلام شده که میزان مفید مصرف سویا، 6 تا 40 گرم در روز است. شواهدی وجود ندارد که نشان بدهد مصرف منظم سویا باعث اختلال در تعادل هورمون های باروری زنانه شود یا احتمال ناباروری را افزایش بدهد. سویا ...
کشف خارق العاده ای که سفر در زمان را ممکن می کند
به اتاق اورژانس می روند، به کار گیرد. او برای اینکه بتواند از هیپوترمی درمانی به عنوان گزینه ای واقع بینانه برای این بیماران استفاده کند، دنبال داروهایی بود که بتواند بدون از کار انداختن اندام های حیاتی، جلوی لرزش بدن را بگیرد. درست پیش از شیوع همه گیری کرونا، او از آزمایش آرام بخش ملایمی به نام دکس مدتومیدین که در بیهوشی از آن استفاده می شود، به نتایج دلگرم کننده ای دست پیدا کرد. او آن روز را ...
دلایل ارضا نشدن زن ها در رابطه جنسی
...> درمان اختلال ارگاسم به علت این بیماری بستگی دارد. ممکن است لازم باشد: درمان هر گونه بیماری زمینه ای تعویض داروهای ضد افسردگی درمان شناختی رفتاری (CBT) یا جنسی درمانی داشته باشید افزایش تحریک کلیتورال در طول خودارضایی و مقاربت جنسی مشاوره زوجین یکی دیگر از گزینه های درمانی محبوب است. یک مشاور به شما و شریک زندگی تان کمک می کند تا با هر گونه اختلاف یا درگیری ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
...> منطقه ای به این معنی است که بیماری به نواحی یا غدد لنفاوی مجاور گسترش یافته است. دور به این معنی است که سرطان به قسمت هایی از بدن مانند ریه ها، کبد یا استخوان ها گسترش یافته است. اگر سرطان آندومتر موضعی دارید، میزان طول عمر بیشتر از منطقه ای و دور دست است. به خاطر داشته باشید که چیزهای دیگری مانند سن، سلامت عمومی و میزان پاسخگویی شما به درمان روی این موضوع تأثیر می گذارد. ...
راه های جلوگیری از کم آب شدن بدن در زمستان
...: 1. صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوشید یکی از راه های پیشگیری از کم آبی بدن در سرما، این است که شب ها قبل از خواب حتما یک بطری آب بالای سرتان بگذارید و صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن، آب این بطری هم دما با محیط را بنوشید. آبرسانی به بدن در ساعات اولیه روز می تواند به بهبود متابولیسم بدن کمک کند و باعث پیشگیری از پرخوری در طول روز شود. تحقیقات نشان داده اند که اگر ...
انواع اختلالات خواب در کودکان
. نوزادان حدود 16 تا 18 ساعت در روز می خوابند. زمان مناسب برای کودکان مدرسه ای برای خواب 8 تا 8:30 شب و برای نوجوانان در ساعت 10:30 تا 11 شب است. یک خواب شبانه 6 تا 8ساعته طبیعی و کافی است. شناسایی اختلال خواب در کودکان مهم است چرا که اختلال خواب در تکامل فیزیکی، شناختی، روحی و اجتماعی ...
کدام علائم بدنی می تواند هشدار یک بارداری دوقلویی باشد؟!
خواب آرام ایجاد کنید. البته در نظر داشته باشید که گاهی ممکن است این خستگی ها به علت کمبود ویتامین های ضروری بدن باشد. بهتر است برای اطلاعات بیشتر، مطالب مفیدی که پیرامون بهترین مکملهای دوران بارداری در وبلاگ های معتبر منتشر شده را مطالعه کنید. همچنین با رفتن به لینک فوق شما به لیستی از بهترین مکمل ها برای این دوران دسترسی خواهید داشت. 3- hCG بالا Human chorionic ...
راهنمای جامع خرید لوازم کوهنوردی
خوب باید دارای ویژگی های زیر باشد: نرمی و سبکی کفش، دارای سیستم آنتی شوک باشد که اگر در طول مسیر ضربه ای به کفش شما وارد شد فشار ناشی از ضربه وارده را در تمامی پا پخش کند و شما ضربه را احساس نکنید، مجهز به کرامپون برای صعود زمستانی، ضدآب و تنفس پذیر باشد. کوله پشتی کوهنوردی بعد از کفش مهمترین ابزار، کوله پشتی کوهنوردی می باشد که براساس یک روزه (15 لیتری) تا چند روزه (55+10) و ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
و از حجم آن ها کم کنید. پس بهترین راه این است که در روز 5 وعده غذا با حجم کم بخورید که دو وعده می تواند میان وعده باشد و البته سبک. برخی این کار را انجام می دهند، اما در ساعات پایانی شب یا در میان روز از انواع و اقسام شکلات و چیپس و پفک و اسنک ها استفاده می کنند موادی که چیزی جز ضرر برای بدن انسان ندارند. شما می توانید به عنوان میان وعده و یا هرگاه حوصله ندارید و می خواهید به سمت خوراکی ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
سلول های کبد * تولید اسیدهای چرب خاصی که خاصیت ضد سرطانی دارند * تنظیم وزن بدن کفیر، ماست و کامبوجا نمونه هایی از غذاهای پروبیوتیک هستند. خواب خوب شبانه برای سلامت عمومی و کنترل وزن ضروری است. کمبود خواب باعث اختلال در هورمون های مهم بدن از جمله هورمون های دخیل در سوخت و ساز می شود. کمبود خواب شما را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. استرس زیاد می تواند ...
با این راهکارها شبهای زمستان بهتر بخوابید
فصلی از سال باشد. اگر در حال حاضر به یک روال خواب ثابت پایبند هستید، نسبت به زمانی که به طور منظم زمان خواب و بیداری را روز به روز تغییر می دهید، کمتر تحت تأثیر تغییر ساعت قرار می گیرید. هر روز در زمان مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، از تخت خود فقط برای خواب و رابطه جنسی استفاده کنید، از مصرف کافئین در اواخر بعد از ظهر و عصر خودداری کنید و نور شدید را در عصرها محدود کنید ...
لخته خون کی خطرناک می شود؟
خون در بدن متفاوت است. همچنین ممکن است لخته های خونی بدون هیچ گونه نشانه ای در بدن شما وجود داشته باشند. نشانه های وجود لخته خون در بدن با توجه به قسمتی که در آن لخته خون تشکیل می شود، متفاوت است. در ادامه به بررسی این نشانه ها می پردازیم. 1) لخته خون در پا وجود لخته در یکی از وریدهای اصلی بدن را ترومبوز وریدی عمقی (DVT) می نامند. این لخته ها بیشتر در پا یا ناحیه ...
مطالعه شبانگاهی با کتاب صوتی، کاغذی یا الکترونیکی؟
روزنامه جام جم نوشت: اگر تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و دیگر منابع حاوی نور آبی را با خود به رختخواب ببرید، باید خطر ابتلا به دیابت نوع دو را هم به جان بخرید. پژوهش های جدید نشان می دهند که قرارگرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام شب، به ویژه اگر در طول روز در معرض نور خورشید قرار نداشته باشید، زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دو است. دلیل این امر به هم خوردن آهنگ شبانه روزی بدن است. به هم خوردن این تعادل باعث ...
در این زمان ها به هیچ وجه چای سبز ننوشید!
زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه می شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. ...
