سایر منابع:
سایر خبرها
قرص کلسیم کربنات برای چی خوبه
. 3. حفظ وزن متعادل برخی از مطالعات نشان می دهد کمبود کلسیم در کودکان و بزرگسالان آنها را بیشتر در معرض افزایش وزن قرار می دهد. کلسیم ارتباط مستقیم با کاهش وزن ندارد اما در حفظ متابولیسم سالمی که برای حفظ وزن سالم لازم است نقش دارد. 4. بهبود خواب اکثر افراد از مزایای کلسیم برای استخوان ها و دندان ها اطلاع دارند، اما بهتر است بدانید کلسیم برای خواب نیز ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
...> اگر وزن شما سنگین تر از حالت ایده آل باشد، یعنی بافت سلول های چربی شما دچار مشکل است و پروتئین های سمی در بدنتان آزاد می شود که به بافت کبد آسیب وارد می کند. چاقی همچنین به دلیل مصرف الکل هم اتفاق می افتد و فرد را در معرض خطر سرطان کبد قرار می دهد. کبد کار اصلی خود را هنگام شب انجام می دهد. مصرف برنج و غذای سنگین در یک دقیقه قبل از خواب، باعث فشار زیاد به کبد و آسیب به آن می شود بنابراین ...
اگر می خوای سالم بمونی از کبد خودت مراقبت کن/ عواملی که سلامتی کبد را به خطر می اندازد را بشناس!
، کبد چرب را اصلاح می کند. حداکثر کاهش وزن نباید از سه تا چهار کیلوگرم در ماه بیشتر باشد.کاهش وزن سریع را نمی توان حفظ کرد و اثر عکس هم دارد. در برخی افراد در شرایطی نمونه برداری از کبد لازم است . گاه نیاز به سونوگرافی احساس می شود. بهترین روش تشخیصی برای میزان آسیب کبد، نمونه برداری است . انجام ام.آر.آی در برخی افراد که در معرض خطر پیشرفت هستند، می تواند جایگزین نمونه برداری شود. بیماری ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
خواب سالاد مصرف کنید که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. 10. بهبود سلامت استخوان ویتامین های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند (اولین مرحله در تشکیل استخوان) که کاهو در هر سه آنها غنی است ...
خواص سیب برای سلامتی
و ضدالتهابی موجود در سیب ممکن است استحکام و تراکم استخوان ها را بهبود ببخشند. بعضی از مطالعات نشان می دهند که سیب می تواند تأثیرات مثبتی روی سلامت استخوان ها داشته باشد. در یک مطالعه خانم ها به 4 گروه تقسیم شدند و سه گروه در وعده ی غذایی خود سیب تازه، سیب بدون پوست و سس سیب خوردند و یک گروه هم سیب نخوردند. نتایج این مطالعه نشان داد که خانم های سه گروه اول نسبت به گروه آخر، کلسیم کمتری ...
با چه روش هایی از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
، سعی کنید وزن اضافه خود را به تدریج از دست دهید؛ چون بین کاهش وزن سریع و شکلگیری سنگ صفرا ارتباط وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
موجب خواص کاهو می شود. از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون، درمان سرماخوردگی، درمان ...
بهترین یافته های علمی حوزه سلامت در 2022
قدم در روز پیاده روی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک چهارم کاهش دهد. هم چنین، برداشتن گام های سریع تر نتایج عالی را به همراه خواهند داشت. بنابراین، پیاده روی سریع بهترین گزینه است. 4-با خواب کافی وزن خود را کاهش دهید بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شد در نشریه JAMA Internal Medicine استراحت کافی در شب میزان غذایی که افراد در طول روز می خورند را کاهش می دهد و این ...
همه چیز درباره علائم و بیماری خار پاشنه
فاسیای کف پا (لایه پرده مانندی از جنس بافت پیوندی است که ماهیچه ها را از هم جدا کرده یا گروه های ماهیچه ای را در جای خود ثابت نگه می دارد) و طولانی شدن التهاب، سلول های استخوان ساز به این ناحیه فرستاده می شوند. این سلول ها تشکیل استخوان می دهند و نتیجه نهایی آن، به وجود آمدن استخوان درون رباط یا چسبیده به استخوان پاشنه است که به آن خار پاشنه می گویند. بیماران دارای خار پاشنه عموما از ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
محدود می کند و برخی از کارشناسان معتقدند پنجره های بدون غذا برای سلامتی شما نیز مفید هستند. ممکن است تنها با هشت یا نه ساعت بدون غذا خوردن از جمله ساعات خواب خود شروع کنید. بنابراین، از ساعت 8 شب تا ساعت 6 صبح غذا نمی خورید. به همین سادگی. سپس می توانید به تدریج به خود آموزش دهید که 12 ساعت در روز بدون غذا باقی بمانید. روزه متناوب باعث کاهش چربی شکم و بهبود سطح انرژی می شود. ...
هر آن چه از مصرف سیب باید بدانید/ آیا دانه های سیب سمی هستند؟
ها است. هنگام دست نخورده و سالم بودن دانه بی ضرر است، اما هنگام جویده شدن دانه یا به نحوی آسیب ببیند آمیگدالین به هیدروژن سیانید تجزیه می شود که در دوزهای بالا بسیار سمی و حتی کشنده است. آمیگدالین به مقدار نسبتا بالایی در دانه های میوه خانواده گلسرخیان شامل سیب، بادام، زردآلو ، هلو و گیلاس وجود دارد. مردم در طول تاریخ از سیانور به عنوان سم استفاده می کردند. این دارو با ایجاد ...
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان ها، خطر ابتلا به پلاک های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول ...
با خواندن این مطلب عاشق خوراکی “قارچ” می شوید!
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. رژیم غذایی دارای قارچ می تواند به کاهش وزن کمک کند. در صورتی که با ورزش و عادات سبک زندگی سالم همراه باشد. قارچ حاوی ارگوسترول با قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش به ویتامین D تبدیل می شود. ارزش غذایی قارچ به محافظت از مغز در برابر اختلالات شناختی خفیف (MCI) کمک می کند. مواد مغذی و ترکیبات گیاهی قارچ ...
8 ترفندی که سلامت شما را بهبود می بخشد
، متابولیسم قند خون را بعد از غذا خوردن در مقایسه با نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد. 3. 10,000 قدم در روز پیاده روی کنید تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید ترفند سلامتی می تواند خطر زوال عقل را به نصف برساند. برای کسانی که نمی توانند تا این حد راه بروند، تنها 4,000 قدم در روز می تواند خطر زوال عقل را تا یک چهارم کاهش دهد. گام های سریع تر نتایج عالی به همراه دارد ...
خوردن قرص بدون آب چه بلایی سرتان می آورد؟
دکتر جنیفر پزشک متخصص خانواده و استادیار بخش پزشکی خانواده در دانشکده پزشکی روئان می گوید:خوردن قرص با آب بسیار مهم است، نه تنها راحتر بلعیده می شود بلکه به جلوگیری از گیر کردن قرص در مری کمک می کند، که می تواند باعث التهاب معده و درد قفسه سینه، یا حتی خونریزی و حفره شود . عوارض خوردن قرص بدون آب برای مری از آنجایی که هیچ اعصاب دردی در بخش مری وجود ندارد، علائم همیشه ظاهر ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن
ما تنبل شود، که به نوبه خود ممکن است منجر به آلرژی، آسم و حتی دیابت شود. 6. برای سلامتی و باروی شما بهتر است پوست ما، ناحیه حساس اطراف بخش خصوصی شما نیز برای سالم ماندن به تعادل باکتری هایی نیاز دارد آبی که خود را با آن تمیز می کنیم ممکن است حاوی فلزات سنگین و سایر مواد شیمیایی مضر باشد، چه برسد به عطرها و افزودنی های مصنوعی زیادی که در صابون ها و ژل های شست وشو وجود داد. قرار گرفتن روزانه در معرض این مواد شیمیایی ممکن است باکتری های خوب داخل اندام های خصوصی شما را مختل کند و باعث خارش یا سوزش و عفونت های مختلف شود. ...
چاقی چیست و چه مضراتی دارد؟
، کبد چرب، نازایی، بیماری های مفاصل و استخوان و بسیاری از انواع سرطان ها، در اثر چاقی ایجاد می شوند. وی افزود: چاقی خطر سکته قلبی و مغزی را 6 تا 7 برابر بیشتر می کند. افراد چاق، حدود 10 سال، طول عمر کمتری نسبت به افراد با وزن نرمال دارند. وی درمان چاقی را مهمترین عامل پیشگیری کننده مرگ و میر در جهان به شمار آورد. این فوق تخصص لاپاراسکوپی در پاسخ به این سوال که اعمال ...
این عادت ها باعث آسیب جدی به مغز می شود
افراد کمتر در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال مغز قرار می گیرند. 3) خوردن زیاد خوراکی ها و تنقلات مضر(junk food) اگر به فکر سلامت ذهن خود هستید، باید تا جای ممکن از مصرف تنقلات مضر خودداری کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف زیاد غذاهای مضر مانند چیپس و پفک و انواع فست فودها تاثیرات منفی زیادی بر حافظه و تمرکز و عملکر ذهن می گذارند. در عوض شما می توانید ...
2 کلید پیشگیری از دیابت
.... - تغذیه صحیح داشته باشید: جهت پیشگیری از دیابت نوع دو و کاهش وزن، مقدار غذای مصرفی خود را کاهش دهید. غذاهای سالم را انتخاب کنید. گروه غلات کامل مانند نان سبوس دار، غلات آماده، برنج، آرد جو و جو دوسر، میوه ها و سبزی های رنگی، روغن های دارای زیان کم برای قلب مانند دانه های روغنی و روغن های مایع، شیر، ماست و پنیر کم چرب و... را مصرف کنید. بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی ...
اتفاقاتی که بعد از ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن رخ می دهد
بی رویه بالا می برند؛ به خاطر همین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تنها راه کنار گذاشتن غذاهای صنعتی است که بعد از آن؛ ورزش و رژیم سالم بیشتر برای تان جواب خواهد داد. مطالعات نشان می دهند که بین رژیم غذایی و سلامت پوست رابطه مستقیم وجود دارد که یکی از راه های پاکسازی پوست و داشتن پوستی روشن و درخشان، کنار گذاشتن غذا های صنعتی است. کنار گذاشتن غذاهای صنعتی مشکلات مختلف و بیماری ها را کم تر می کند و دیگر به مسائلی مانند کبد چرب یا بیماری های قلبی دچار نخواهید شد. ...
درد و تورم استخوان نشانه چیست؟
درمان سرطان است، اما ممکن است از شیمی درمانی و پرتودرمانی نیز استفاده شود. تصمیم برای استفاده از جراحی، شیمی درمانی یا پرتودرمانی بر اساس نوع سرطان استخوان تشخیص داده می شود. علائم سرطان استخوان علائم و نشانه های سرطان استخوان عبارتند از: درد استخوان تورم و حساسیت در نزدیکی ناحیه آسیب دیده استخوان ضعیف شده که منجر به شکستگی می شود خستگی کاهش وزن ناخواسته چه ...
غذاهای چاق کننده ای که مانع از لاغری می شوند
غذاهای نیمه آماده یخ زده ماست های طعم دار ماهی سالمون و سایر ماهی های چرب میوه های خشک لبنیات پرچرب فست فود • برای کاهش وزن و لاغر شدن در یک هفته از دستورات زیر پیروی کنید: قندهای مصنوعی را حذف کنید. روزی 8 لیوان آب بنوشید. در روز 2 بار میان وعده سالم بخورید. سبزی و میوه بیشتری مصرف کنید. در هر ...
با خوردن این دمنوش از اضافه وزن در امان بمانید!
زدایی از لوله گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد:میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می کند. وی گفت:خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
بهبود بخشد و همچنین می تواند ما را خوشحال تر کند؛ زیرا تنش را در بدن ما کاهش داده و همین موضوع باعث بهبود خلق و خوی ما می شود. در مطالعاتی که روی کودکان صورت گرفت نشان داد که صبحانه می تواند رفتار و ارتباطات و نمره های آن ها را بهتر کند. مانند هر عضو دیگری مغز نیز برای بهتر کار کردن نیاز به انرژی دارد. انرژی مورد نیاز انرژی مورد نیاز مردم بستگی به سطح فعالیت آن ها و نوع زندگی ...
شیرینی ثروت را در شیره چشیدم
کارخانه تولید این شیره در کرمان مراجعه کرد و سفارش خود را ثبت نمود و شیره را با کیفیت عالی تحویل گرفت. تولیدی بوانات با داشتن نمایندگی فعال در شهرستان های مختلف تعداد مراکز خرید خود را افزایش داده است. در هر شهر از طریق نماینده های فروش خود شیره را برای خرید عموم در معرض دید افراد قرار می دهد. روش آنلاین و اینترنتی یکی دیگر از روشهای خرید شیره انگور می باشد که می توانید از سایتهای فروشگاهی معتبر در این ...
اماواگرهای رژیم خام گیاهخواری
بهبود بخشد ولی HDL یا کلسترول خوب را نیز پایین می آورد. کاهش HDL عامل مهمی در بیماری های قلبی می باشد.و غذاهایی که باعث افزایش سطح HDL می شوند مانند ماهی، غذاهای دریایی، نان و غلات کامل در رژیم خام گیاهخواری محدود و یا حذف می شوند. خوردن بیش ازحد بعضی از مواد غذایی در این رژیم مانند آجیل ها و دانه ها هم باعث افزایش کلسترول می شود. کمبود ویتامین B12 ویتامین B12 یک ماده مغذی ...