خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای دوری از آلزایمر این غذاها را بخورید
موش ها و انسان ها نشان می دهد که ترکیب فلور میکروبی روده در افراد مبتلا به آلزایمر و اختلال شناختی خفیف با همتایان سالم آنها متفاوت است.تغییرات در نوع میکروب های روده با افزایش سن در افراد دچار اختلال سیستم ایمنی، التهاب مداوم و بیماری های مزمن و اختلالات عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آلزایمر: رژیم غذایی ...
عوارض زیاده روی در مصرف نان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. بیشتر بخوانید: نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید ...
چرا برخی سریع تر وزن اضافه می کنند؟ | از میکروب روده تا زمان سفر غذا در دستگاه گوارش
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از آیسنا، بر اساس یک پژوهش جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک انجام شده است، برخی از افراد دارای ترکیبی از میکروب های روده هستند که آنها را در ذخیره انرژی بهتر از دیگران می کند. این یک گام مهم به سوی درک این موضوع است که چرا برخی افراد، حتی زمانی که هم اندازه با دیگران غذا می خورند، راحت تر از دیگران وزن اضافه می کنند. هنریک روگر ...
مواد غذایی لازم برای حفظ سلامتی در سالمندی
تأمین می شود. این مواد علاوه بر تأمین انرژی، خواص فراوانی را دارا هستند. در این گروه مصرف نان ها و غلات سبوس دار بهتر از انواع سبوس گرفته، است. بر این اساس در طول روز شش تا 11 واحد از این گروه باید مصرف شود. منابع غذایی این گروه شامل انواع نان ها، برنج، ماکارونی، رشته و غلات است. میوه و سبزی این گروه از تنوع بسیار زیادی برخوردار است و شامل انواع میوه و سبزی هاست و همان طور که ...
چه غذاهایی در سفر هوایی مشهد سرو میشود؟
نظر می رسد که بعضی غذاها بیش از حد شور یا شیرین هستند. به همین دلیل بعضی از افراد، غذاهای هواپیما را میل نمی کنند. حقیقت اینجاست که حس چشایی انسان در ارتفاعات بالا، تغییر می کند. امتناع از غذا خوردن در هواپیما برای سلامتی شما بسیار مضر است. در حین پرواز و هم زمان با اوج گرفتن هواپیما، قند خون کاهش می یابد و باعث می شود که شما حس کوفتگی و سستی کنید. همچنین ممکن است افزایش ارتفاع منجر به ...
نکاتی تضمینی برای حفظ سلامت کیسه صفرا
موجب کاهش کلسترول می شوند. غذاهای خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. انتهای پیام/ ...
بهترین مکمل های بدنسازی و تناسب اندام را با یک کلیک به خانه خود ببرید!
آفتاب نیوز : مکمل های بدنسازی، راهی برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام است. برای فرم دهی بدن، عضله سازی، چربی سوزی و گرفتن وزن و حجم می توانید خرید مکمل بدنسازی را در نظر بگیرید. خرید مکمل های ورزشی از داروخانه آنلاین دارودراگ می تواند در زمان و هزینه های شما صرفه جویی کند. اگر هنوز هم برای خرید اینترنتی مکمل بدنسازی تردید دارید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. ...
علت دقیق بدن درد خود را بدانید
موجب بیماری، درد در ناحیه عضله، ضعف و استخوان درد می شود ویتامین D می باشد و ... البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید ...
7 خوراکی که در زمستان نباید مصرف کنید
به خوردنِ یک دسر شیرین خوشمزه فکر می کنید؟ خوب بهتر است تجدیدنظر کنید! زمستان و دسر هایی که از شکرِ تصفیه شده درست شده اند، ترکیبِ واقعاً خوبی برای سلامتی تان نیستند. شکر می تواند باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. زمستان از راه رسیده و همراهش غذا ها و خوراکی هایِ لذیذی را آورده که مدت ها منتظرشان بودیم. در این فصل میوه ها و سبزیجاتِ بسیاری هستند که می توانید با مصرف شان سلامتی ...
درمان درد معده با این میوه زرد رنگ | این مواد غذایی باعث ناراحتی های معده می شود
بدون کافئین، نهایت احتیاط را به کار برید، زیرا طبق بررسی های صورت گرفته به وسیله پژوهندگان دانشگاه میشیگان، قهوه ممکن است سوء هاضمه ایجاد کند. چه نوع مواد غذایی بیشتر باعث ناراحتی های معده می شود؟ پژوهندگان آلمانی در بیمارستان مونیخ این پرسش را مطرح ساختند و پاسخی را که دریافتند برای شما در زیر آورده ایم: گاهی معده افراد سالم با خوردن مواد غذایی مانند مایونز، کلم ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد. این در حالیست که اغلب افراد پس از شام که به طور سنتی بزرگترین وعده غذایی در طول شبانه روز محسوب می شود ساعت ها بدون حرکت زیاد تلویزیون تماشا کرده و سپس می خوابند. 3 -ده هزار قدم در روز پیاده روی کنید تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید عادت پیاده روی می تواند خطر زوال عقل را به میزان نصف کاهش دهد. برای کسانی که نمی توانند به میزان 10 ...
با این سبزی خوشمزه به جنگ بی خوابی بروید!
اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش ...
از مصرف این 5 گروه مواد غذایی همراه با داروها خودداری کنید
داروی HIV، ریتوناویر. معمولا داروهای دیابت که از راه خوراکی هستند را باید در زمان صرف غذا مصرف کنید. این برای کاهش سطح قند خون بعد از غذا خوردن و جلوگیری از قند خون بسیار پایین (هیپوگلیسمی) است. مکمل های آنزیمی که می توانند برای کمک به افراد مبتلا به پانکراتیت مزمن استفاده شوند، باید همراه با غذا مصرف شوند تا به بدن در پردازش وعده ی غذایی کمک کنند. برخی از غذاها می ...
چند روش برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
وزن نیز نقش دارند. در سنین میانسالی و پس از آن نیاز روزانه بدن به پروتئین ها بین 1 تا 2/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است. بیشتربخوانید: 15 ترفند برای آب کردن شکم 2. کاهش مصرف غلات تصفیه شده یکی از روش های کاهش چربی های شکمی، محدودیت مصرف غلات تصفیه شده است. انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شون ...
این خوراکی های پرطرفدار موجب چاقی شکم می شوند
ی از گوشت قرمز و پنیر باعث تولید چربی احشایی بیش تری می شود و این موضوع اغلب با نان سفید تصفیه شده همراه می شود. اضافه کردن سس مایونز یا سایر چربی های ناسالم نیز ترکیب بدتری را به وجود می آورد. بیشتربخوانید: 5ماده غذایی برای کاهش چربی شکمی 8-دونات شکر تصفیه شده به اضافه چربی تصفیه شده دستور العملی برای چربی احشایی است و دونات ها حاوی هر دوی آن مواد بدون ...
خواص سیب برای سلامتی
کالری یا رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن را دنبال کردند، نشان داده شد که مصرف سیب با کاهش وزن در ارتباط است. در یک مطالعه دیگر، زنان به سه گروه تقسیم شدند و هر گروه به طور منظم سیب، گلابی یا بیسکویت جو خوردند. میزان کالری و فیبر موجود در مواد غذایی ذکر شده یکسان است. نتایج این مطالعه نشان داد که گروهی که سیب خوردند، بعد از 12 هفته 1٫2 کلیوگرم وزن کم کردند، اما گروهی که بیسکویت جو خورده بودند ...
فواید نان سفید برای لاغری و کاهش وزن
...> بهترین حالت مصرف نان سفید هر دو هفته یک بار است و آن هم فقط یک نان تست است. نان سفید می تواند سطح گلوکز خون شما را به طور غیر طبیعی افزایش دهد. آیا نان سفید برای کاهش وزن مفید است؟ در حالی که یک تکه نان سفید به بدن تان آسیب نمی رساند، پرخوری در آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود. اگرچه نان سفید کالری زیادی ندارد، اما می تواند باعث هوس خوردن شود. ...
پیشگیری از دیابت با دو راهکار ساده
ایسنا نوشت: با افزایش سن احتمال بروز ابتلا به دیابت نوع دو افزایش می یابد. اگر شما 45 سال و بیشتر سن داشته یا افزایش وزن داشته باشید، در معرض بروز خطر دیابت نوع دو یا پیش دیابت قرار دارید. وجود سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نیز این احتمال را افزایش می دهد. برداشتن برخی قدم های کوچک سبب پیشگیری از دیابت می شوند یا آن را به تأخیر می اندازد. در صورت افزایش وزن، با تحرک بیشتر و انتخاب غذاهای سالم در ...
با این روش هورمون گرسنگی را ضربه فنی کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین، برخی افراد باور دارند با خوردن یک وعده سنگین برای صبحانه می توان از پرخوری در طول روز جلوگیری کرد. نتایج یک مطالعه جدید با موضوع صبحانه بزرگ توسط محققان دانشگاه های آبردین و ساری نشان داد زمانی از روز که کالری خود را مصرف می کنید بر متابولیسم تأثیر نمی گذارد. این کارآزمایی که توسط شورای تحقیقات پزشکی بریتانیا تامین شد، شامل 30 نفر شد که رژیم های کاهش وزن داشتند، برخی از ...
چگونه چاقی کودکان را کنترل کنیم
الگوی تغذیه سالم در خانواده او گفت:داشتن الگوهای تغذیه سالم در یک خانواده به کودکان کمک می کند تا با افزایش سن به وزن سالم برسند و حفظ کنند. خوردن انواع سبزی ها و میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات کم چرب و بدون چربی بسیار توصیه می شود و خانواده را برای سلامتی مطلوب آماده می کند. لیلا توکلی بیان کرد:با درست کردن بشقاب میوه و سبزی می توانیم به فرزندان خود ...
ترفندهای درمان خانگی مسمومیت و حالت تهوع
فیبر می تواند در این زمان مفید باشد. هر چند که میلی برای خوردن غذا ندارید، اما ممکن است مسمومیت تا چندین روز طول بکشد و در این زمان هم نمی توانید بدن را بدون غذا بگذارید. بهتر است از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید. غذاهایی که معده قادر به هضم آنهاست عبارتند از: موز، غلات، سفیده تخم مرغ، عسل، بلغور جو دوسر، ژلاتین، سیب زمینی کبابی، کره بادام زمینی، برنج، نان تست و سیب. دمنوش ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
توصیه متخصصان تغذیه • صبحانه باید در دو ساعت اول بعد از بیداری میل شود. • یک صبحانه کامل و سالم باید حدود 20 تا 35 درصد از کالری رژیم غذایی روزانه شما را شامل شود. صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد. مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب، پروتئین و فیبر است. بدن شما به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز ...
خشکی مزاج داری؟ بیا تا بهت بگم چه طوری درمان کنی!
قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست و جوش های صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گل گاو زبان قبل از خواب می تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند. 3 - خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بصورت لقمه با نان. همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا(صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4 ...
راهکارهای جادویی برای پسردار شدن
کمک می کند. در نتیجه به بهبود شانس شما برای داشتن فرزند پسر کمک می کند. خوردن چیزهایی مانند انجیر، زردآلو و آب گوجه فرنگی به افزایش قلیایی شما کمک می کند. به اندازه کافی عجیب است اما زمان بندی وعده های غذایی شما نیز می تواند نقش مهمی در جنسیت کودک شما داشته باشد، یک مطالعه نشان داد زنانی که صبحانه پر کالری می خورند شانس بیشتری برای پسر دار شدن دارند. عجیب تر این است که این مطالعه بین ...
در حین تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
ورزشکاران با مصرف این مکمل نتیجه تمرینات خود را سریع تر مشاهده خواهند کرد. خرما؛ بهترین تغذیه وسط تمرین بدنسازی برای رفع گرفتگی عضلات خرما یک میان وعده زودجذب با سرعت هضم بالا محسوب می شود که کربوهیدرات و فیبر نیز دارد. کربوهیدرات ها سوخت اصلی بدن را می سازند و بدن بدون آن ، قادر به انجام تمرینات ورزشی نخواهد بود. 2 الی 3 عدد خرما خشک، منشأ انرژی مناسبی برای انجام تمرینات ...
بهترین نوشیدنی هنگام ورزش برای لاغری
بهترین راه ورزش برای کاهش وزن، نوشیدن مقدار زیادی پروتئین است. نوشیدنی های پر پروتئین می توانند گرسنگی و اشتها را سرکوب کنند. پودرهای پروتئینی بی شماری وجود دارد که تهیه یک وعده غذایی سریع و سالم را آسان می کند. در یک مطالعه، 90 بزرگسال چاق که روزانه 56 گرم پروتئین آب پنیر مصرف می کردند، 5 پوند (2.3 کیلوگرم) چربی بیشتری نسبت به گروهی که پروتئین آب پنیر مصرف نمی کردند در طول 23 ه ...
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب شوند و بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارند. خبر خوب این است که کلسترول بالا را می توان کم کرده و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. اگر 20 سال یا بیشتر دارید، کلسترول خود را آزمایش کنید و با پزشک خود برای تنظیم سطح کلسترول همکاری کنید. اغلب، تغییر رفتار ها می تواند به حفظ اعداد مربوطه در سطح نرمال کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی باعث بهبود ...
عوارض مصرف پاپ کورن مایکروویوی
؛ ولی چرا ؟ عوارض پاپ کورن مایکروویوی برای سلامت بدن 1. می تواند بیماری های انسدادی ریه را ایجاد کند مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ذرت مایکروویو گزارش شده است این مطالعه در چهار کارخانه تولید و پرورش ذرت مایکروویو انجام شد مشخص شد این کارکنان به علت قرار گرفتن در معرض خطر هشت ...
