خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی، به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
...، این نگرانی را ایجاد می کند که ممکن است مادر شیرده را در معرض کم آب شدن بدن قرار دهد. توصیه می شود مادران باردار و شیرده تا جای ممکن از مصرف کافئین اجتناب کنند. 7. کسانی که اختلال خواب دارند نوشیدن یکی دو فنجان قهوه پس از بدخوابی شب، قابل درک است با این حال، عادت قهوه خوردن شما ممکن است خواب ضعیف و خستگی شما را دائمی کند. شاید فکر کنید قهوه ی عصرگاهی اثری بر خواب شما نمی ...
بدخوابی با کمردرد مرتبط است
نتیجه رسید که کمردرد با مدت زمان کوتاه خواب و کیفیت پایین خواب مرتبط است. در مطالعه دیگری، محققان کیفیت خواب و شدت درد را در 80 بیمار مبتلا به کمردرد ارزیابی کردند. آن ها مشاهده کردند که یک شب خواب با کیفیت پایین، روزی پردرد را به همراه دارد. علاوه بر این، یک روز با کمردرد شدید با کاهش کیفیت خواب شبانه بعدی همراه بود که نشان دهنده یک رابطه دو طرفه بین کیفیت خواب و شدت درد در بیماران مبتلا به کمردرد است. انتهای پیام/ ...
بگو چطور میخوابی تا بگم چه شخصیتی داری! /سبک خوابیدن نوع رابطه شما را افشا می کند!
همه جای تخت پخش کنند، معمولاً کسانی هستند که به جای نشان دادن احساسات خود به شریک زندگی، نیاز به ابراز وجود را احساس می کنند. رفتار آنها در روابط اغلب بسیار خودخواهانه است که در عادات خواب آنها نیز منعکس می شود. این سبک خوابیدن، نشان دهنده روابط هماهنگ و در عین حال پرشور است. این موقعیت در چند سال اول ازدواج بسیار محبوب است. شریک پشت سری در این سبک خواب، معمولاً نقش مسلط را در چنین روابطی ...
فواید مصرف کیوی با پوست
زآگزانتین و لوتئین یا ویتامین چشماست. این دو ترکیب عملکردی مشابه آنتی اکسیدان ها دارند و به تشکیل ویتامین A، یک ماده مغذی ضروری برای چشم کمک می کنند. قیمت عمده کیوی موجب شده تا همه ی افراد بتوانند آن را تهیه کنند. در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن وجود ندارد، تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای ضد التهابی و غنی از آنتی اکسیدان مانند ...
روان زخم چگونه مغز را تغییر می دهد؟
واکنش های افرادی را که در معرض روان زخم قرار می گیرند تغییر دهد؛ مثلاً تشخیص افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه زمانی که دچار احساسات ناشی از تهدید می شوند، دچار مشکل می شود. با شناخت سازوکارهای مغز و احساسات گوناگون مرتبط با آن، می توان درمان هایی جدید و بهتر برای روان زخم ها طراحی کرد. ...
چطور چربی های شکم را آب کنیم؟
تحقیقات انجام شده در حوزه چاقی و عوامل مرتبط با آن؛ ژنتیک فرد یکی از عوامل مؤثر در بروز چاقی شکمی است و ژن های چاقی با کاهش سوخت وساز بدن، افزایش هورمون های اشتهاآور و جذب بیشتر کالری غذایی در ابتلای فرد به چاقی نقش دارند به همین دلیل کودکانی که والدین آن ها مبتلا به چاقی هستند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به چاقی شکمی هستند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان خاطرنشان کرد: خواب ناکافی ...
علت سندروم پای بی قرار چیست؟ / روش های درمان
پای بیقرار رسیدند. بنزودیازپین ها (Benzodiazepines) بنزودیازپین ها داروهایی هستند که از آنها برای درمان اضطراب و مشکلات خواب استفاده می شود. این داروهای آرام بخش موجب می شوند که افراد دارای علائم مداوم و خفیف سندرم پای بیقرار به خواب بروند. معمولا کلونازپام (Klonopin) و سایر انواع بنزودیازپین ها همراه با داروهای دیگر برای افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار تجویز می شود. گرچه این ...
این دمنوش قاتل بی خوابی و ضد استرس است
...، اثرات ضدسرطانی گسترده ای دارد. حفاظت از سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. ...
بهترین دما برای خواب چه درجه ای است؟
ساده | علت گرم نشدن شوفاژ را مشاهده نمایید. دمای محیط می تواند به طرق مختلف بر خواب افراد تأثیر بگذارد. هنگامی که دمای اتاق بالاتر از دمای مطلوب خواب است، ممکن است متوجه شوید که خواب راحتی ندارید. همچنین مطالعه ای که در سال 2012 بر روی تعدادی شرکت کننده ی نیمه برهنه انجام شد، نشان داد که بخواب رفتن آن ها بیشتر از گرما تحت تأثیر دمای سرد است. در واقع به طورکلی، سرما بر چرخه ی خواب افراد ...
تفاوت اختلال کم توجهی با اختلال کم توجهی بیش فعالی
تمرکزکردن دارد، اما علائم بیش فعالی را ندارد. هرآنچه لازم است درباره اختلال کم توجهی بدانید، در این مقاله توسط فاطمه زاهدی در چطور تحقیق و در دسترس قرار گرفته است. علائم اختلال کم توجهی 1. اشتباهات سهل انگارانه به گزارش شفاآنلاین : کودک مبتلا به اختلال کم توجهی ممکن است باعجله امتحان بدهد و از سؤالاتی که بلد است، نمره ای نگیرد یا به خاطر عجله بعضی بخش ها را جا بیندازد. فرد بزرگ سال ...
10 عادت افرادی که تقریبا هرگز بیمار نمی شوند
بسیاری از مطالعاتی که طی سالیان متمادی صورت گرفته اند اثرات عوامل زندگی ما بر عملکرد سیستم ایمنی را بررسی کرده اند و نشان می دهند اگرچه سیستم ایمنی بدن ما تحت تاثیر فعالیت بدنی، سن و حتی خواب قرار می گیرد، اما تاثیرگذارترین عامل رژیم غذایی ما می باشد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و مغز ها به غنی سازی بدن با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها کمک می کنند. ما مشتاقانه منتظر ...
ابتلای بیش از یک میلیون کانادایی به کووید طولانی
به گزارش ایسنا، کووید طولانی یک وضعیت سیستمیک است که می تواند بیشتر دستگاه های حیاتی و اندام های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. اگر علائم بیماری بیشتر از سه ماه پس از ابتلا به سارس-کوو-2 ادامه داشته باشد به این معناست که فرد به کووید طولانی مبتلا شده است. بیش از 100 علامت در بین افراد مبتلا به کووید طولانی گزارش شده است که شایع ترین علائم شامل خستگی، اضطراب و افسردگی، تنگی نفس، اختلالات ...
تاثیر عروسک های رباتیک بر ساکنان آینده مریخ!
بینی تا دم، 57 سانتی متر و وزن آن 2.6 کیلوگرم است. همچنین صدای بچه فوک واقعی را تقلید می کند و طوری برنامه ریزی شده است که در روز بیدار باشد و در شب خواب آلود باشد. این ربات شایان ستایش که در کاهش اضطراب در کودکان مبتلا به اوتیسم نیز موثر نشان داده است، در سال 2002 به دلیل ایجاد "بیشترین کاهش سطح استرس" در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت شد و در حال حاضر در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای ...
فواید کینوا از نگاه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
مفید است. همچنین مصرف کینوا به دلیل وجود میزان فیبر بالا در آن، به بهبود بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. لازم است بدانید که در افراد مبتلا به دیابت، تأثیر کینوا نسبت به برنج روی قندخون بسیار کمتر است و در کنترل میزان قندخون نیز نقش دارد. استفاده از کینوا در دوران بارداری منعی ندارد و ویتامین ها و پروتئین بالای آن برای جنین مفید نیز هست. همچنین این ماده غذایی به دلیل داشتن شاخص ...
چند تمرین اصلاحی برای درمان گردن درد
برای درد گردن متوسط تا شدید مؤثرتر باشند. با این حال، آن ها با شیوع بالاتر عوارض جانبی مانند زخم معده، اختلال کلیوی و بدتر شدن علائم آسم در ارتباط هستند. داروهایی مانند کدئین یا اکسی کدون نیز می توانند به تسکین درد گردن کمک کنند. این ها اغلب در ترکیب با مسکن های ساده مانند استامینوفن استفاده می شوند. این داروها با عوارض جانبی مانند یبوست همراه هستند، بنابراین باید به بیماران ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است!
توده عضلانی بیشتری دارند، کاهش مشابهی را نشان نمی دهند. علاوه بر این تحقیق، نتایج تحقیق منتشر شده دیگری در سال 2013 در نشریه عصب روان شناسی نشان داد چاقی با کاهش دامنه توجه و اختلال در سرعت حرکت و همچنین کاهش سرعت پردازش مرتبط است و نقص در عملکرد اجرایی در افراد مسن چاق در مقایسه با افراد غیر چاق افزایش می یابد. متاسفانه تاثیر چاقی بر هوش شناختی تنها محدود به افراد مسن نیست ...
روش های غیر دارویی در درمان سندرم پای بی قرار
به گزارش رکنا، شدت بر اساس معیارهای خاصی سنجیده می شود. اینکه این حالات در چند روز هفته به سراغ بیمار می آید و چند ساعت از شبانه روز احساس ناراحتی کرده و چه میزان خواب فرد را مختل کرده باشد و اینکه این سندروم چه میزان فرد را دچار افسردگی، اظطراب و یا تحریک پذیر کرده باشد و یا چقدر بر توانایی انجام کارهای روزمره در سطح فردی، خانوداگی و یا اجتماعی ت ...
جلوگیری از قطع پای دیابتی (مراقبت ها + سوالات متداول)
جلوگیری از قطع پای دیابتی بنابراین هدف جلوگیری از بروز زخم پا است. پزشک خانواده نقش اساسی در پیشگیری یا تشخیص زودهنگام عوارض پای دیابتی دارد. مدیریت پای دیابتی مستلزم آگاهی کامل از عوامل خطر اصلی قطع عضو، ارزیابی روتین مکرر و نگهداری پیشگیرانه دقیق است. با بررسی های انجام شده به نظر می رسد ، آموزش افراد مبتلا به دیابت در مورد نیاز به مراقبت از پاهای خود ، دانش مراقبت از پا و رفتار بیماران در جلوگیری از قطع پای دیابتی بسیار موثر است . شواهد کافی مبنی بر اینکه آموزش به تنهایی، بدون هیچ گونه اقدامات پیشگیرانه اضا ...
جزئیات تولید غدد فوق کلیوی در آزمایشگاه
و باروری را در پاسخ به سیگنال های مغز تنظیم می کنند. افراد مبتلا به اختلالات غدد فوق کلیوی (مانند نارسایی اولیه غدد فوق کلیوی که در آن غده به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند) دچار علایمی مانند خستگی، فشارخون پایین و کما می شوند و حتی درصورت درمان نشدن جان خود را از دست می دهند. در حال حاضر، هیچ درمانی برای نارسایی اولیه غدد فوق کلیوی وجود ندارد و درمان جایگزینی هورمون نیز عوارض جانبی ...
آشنایی با سالم ترین روغن گیاهی
...، از جمله مصرف روغن زیتون برای پخت و پز و اضافه کردن آن برای طعم دار کردن انواع سالاد و ... و همچنین استفاده از آن جهت ماساژ برای از بین بردن دردهای رماتیسمی نیز رایج است. روغن زیتون در صنعت برای تولید لازم آرایشی بهداشتی مانند تهیه صابون بکار برده می شود. در گذشته های دور از روغن زیتون بعنوان سوخت چراغ نیز استفاده می شده است. یونان بزرگترین مصرف کننده روغن زیتون در سراسر جهان است و هر فرد در ...
هشدار به مصرف کنندگان متفورمین
متفورمین نام رایج ترین دارو در بیماران مبتلا به دیابت تیپ 2 می باشد که برای کنترل قند خون بالا استفاده می شود. متفورمین دیابت را درمان نمی کند اما میزان گلوکز خون را در محدوده نرمال وکنترل شده نگه می دارد و مصرف آن در کنار کنترل رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، می تواند به کنترل قند خون فرد کمک کند. همچنین در بسیاری از موارد، متفورمین را برای درمان پریود نامنظم و سندروم تخمدان پلی کیستیک برای بانوانی که BMI (شاخص توده بدنی) بالا دارند، توصیه می کنند. ...
اپیدمی بیماری گال در مازندران گزارش نشده است
زخم و جراحت پوست منجر شود. عفونت عارضه شایع این زخم های پوستی است. متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری، گفت: تمامی لباس ها و مخصوصا لباسهای زیر، حوله ها و لوازم خواب که استفاده شده است باید قبل از درمان با استفاده از آب گرم و صابون شسته شود و با حرارت زیاد خشک شود. بابامحمودی افزود: از تماس نزدیک با بیماران مبتلا به گال اجتناب کنید تماس با فرد آلوده یا وسایل آلوده شانس ابتلا را بسیار زیاد می کند. انتهای پیام ...
11 روش مؤثر برای تسکین درد سیاتیک
ماهیچه ای به نام پیریفورمیس زیر باسن قرار دارد. در این ماساژ به نواحی تحریک شده و ملتهب یا نقاط ماشه ای در عضله پیریفورمیس و در عضلات کمر و باسن فشار وارد می شود که تسکین دهنده است. درمان موضعی در این روش روغن ضد التهاب را دو یا سه بار در روز در قسمت درد استفاده کنید. به طور مثال کپسایسین موجود در فلفل قرمز از آزاد شدن ترکیبات دردناک از اعصاب جلوگیری می کند. یخ یا ...
دلایل مرموز و پنهان پا درد را بشناسید
شما نیز درمان شود زیرا هنگام راه رفتن 2 تا 3 برابر و هنگام دویدن 5 برابر وزن بدن به پاها فشار وارد می شود پس حتی چند کیلو اضافه وزن نیز بر روی سلامت پاها تاثیرگذار است. اگر ورزش های سنگین یا تمرینات ورزشی شدیدی انجام می دهید ، ممکن است به علت آسیب فشاری (آسیب ناشی از نیروی تکراری) دچار پا درد گردید . در این مورد اگر با ادامه تمرین دچار پا درد یا تورم پا شدید ، به پزشک مراجعه نمایید ...
افزایش التهاب روده در پی مصرف این داروها
گروه علمی: یک مطالعه جدید بر روی افراد 40 ساله و بالاتر نشان داد که آنتی بیوتیک ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به روده (مانند کرون و کولیت اولسراتیو) را یک تا دو سال پس از مصرف افزایش دهند. بر اساس این مطالعات، بیشترین خطر مربوط به دو دسته از آنتی بیوتیک ها بود: نیترویمیدازول ها و فلوروکینولون ها؛ که اغلب برای درمان عفونت های روده مورد استفاده قرار می گیرند. به گفته محققان، این دارو ...
علائمی که نشان می دهد شما به موبایل اعتیاد دارید
را شامل می شود و باعث اختلال در زندگی، کار، درس و روابط افراد می شود. خیلی ها اصلا خودشان اعلام می کنند که باگوشی شان ازدواج کرده اند، این ها هرگز نمی توانند یک رابطه درست صمیمانه با دیگران داشته باشند، چون رفتارشان باعث آزار سایرین است. اما چه شد که اینطور شد؟ چرا در عصر تکنولوژی که قرار بود این فناوری و تکنولوژی به کمک ما بیاید و باری از دوشمان بردارد، باری هم بر دوشمان شد و در واقع این فناوری ...
مشاوره روانشناسی؛ بهترین راهکار در هنگام بروز فروپاشی روانی
شناخت نشانه های فروپاشی عصبی است. شناخت درباره خود و موقعیت هایی که استرس زا هستند باعث می شود تا کنترل بهتری بر روی هیجانات و احساسات صورت بگیرد. یک متخصص روانشناس علاوه بر کمک در موقعیت های بحرانی، به شناخت بیشتر از خود نیز کمک می کند و این مسئله باعث جلوگیری از بروز چنین شرایطی می شود. ورزش ها و درمان هایی مانند یوگا، مدیتیشن و ماساژ درمانی یکی دیگر از راهکارهای موثر است. در صورت بروز ...
روش هایی برای استحکام و زیبا کردن ناخن ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، معمولا بیشتر افراد دغدغه سلامت ناخن ها را دارند اما بعضی از عادات روزمره مانند استفاده مکرر از شوینده های شیمیایی زمینه ساز آسیب به ناخن ها از جمله شکنندگی می شود. در این زمینه رعایت چند توصیه ساده اما کاربردی در بهبود سلامت ناخن ها تاثیر دارد. ناخن از پروتئین طبیعی به نام کراتین تشکیل شده است. زمانی که این لایه های کراتین، ضعیف یا حساس شوند، شکنندگی ...
