سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با مصرف شیر، یک باور اشتباه است
تیرنگ نیستانی با بیان این که هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد، گفت: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود؛ این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، بیان کرد: برخی از افراد برای این که وزنشان را کم ...
چاقی؛ مهمترین عامل خطر در چهار بیماری غیر واگیر
های آندومتر، سینه، تخمدان، پروستات، کبد، کیسه صفرا، کلیه و روده بزرگ قرار دارند. وی با بیان اینکه مراقبت از وزن باید از کودکی آغاز شود، عنوان کرد: کودک چاق با شانس بیشتری در معرض بیماری ها قرار می گیرد و با مرگ زودرس و ناتوانی در بزرگسالی همراه است. رضوانی، از انجام غربالگری رایگان قند و چربی و فشار خون در سنین 30 تا 59 سال خبر داد و متذکر شد: برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و اصلاح عادات تغذیه ای نادرست جهت پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی باید برنامه ریزی داشته باشیم. انتهای پیام ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
...، میزان مرگ و میر هم بیشتر می شود. BMI بالاتر از 25 تا 29.9 اضافه وزن و بالاتر از 30 به عنوان چاقی تعریف می شود. وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم. به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف انرژی، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است. این متخصص ...
باور اشتباه درباره لاغری با مصرف شیر
به مصرف برخی مواد غذایی از جمله شیر می افزاید: هدف از رژیم غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد و اگر هدف تنها کاهش وزن باشد هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود که این موضوع به ضرر سلامت انسان شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه خوردن غذا های کم کالری به کاهش وزن کمک می کند معتقد است: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده اشکالی ندارد ...
افراد تنها، چاق تر می شوند؟
بر اساس ارزیابی سلامت کالج احساس تنهایی در دانشجویان در دهه گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، علاوه بر این، یک نظرسنجی در سال 2021 نشان داد که 44 درصد از دانشجویان کالج در آمریکا وزن خود را بیش از حد طبیعی توصیف کردند یعنی در دسته افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند. احساس تنهایی با وزن ناسالم و عدم تحرک بدنی مرتبط است، البته تحقیقات ...
روشی جالب برای کشیده کردن انگشتان دست
این است که وزنتان را کم کنید. با این که نمی توانید انگشتان دست را به تنهایی و بدون کاهش وزن سایر اجزای بدن لاغر کنید، اما استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش اندازه انگشتان دست را در کنار سایر نواحی کاهش می دهد و البته قوی تر می کند. از طرفی می توانید تمرینات قدرتی را برای داشتن انگشتان قوی و سالم که هم عملکرد و هم ظاهر خوبی دارند انجام دهید. در ادامه به راه کارهای غذایی و ورزشی درمورد این ...
مضرات مصرف زیاد نمک برای قلب
استاندارد مصرف نمک که حداکثر 5 گرم در روز، تقریبا معادل یک قاشق چایخوری است، محسوب می شود. سرانه مصرف نمک در یک سال توسط ایرانی ها، شش کیلوگرم است؛ در حالی که در جهان سالانه سه کیلو نمک می خورند؛ بنابراین ما دو برابر استانداردهای جهانی، غذایمان را شور می کنیم. بیماری های قلبی، اصلی ترین عامل مرگ ومیر در جهان است و مصرف زیاد نمک هم از مهم ترین عوامل فشارخون بالا و بروز بیماری های قلبی و ...
با خوردن این غذا سریعتر لاغر می شوید!
مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی ...
تاب آوری و اعتیاد مروری بر ادبیات تحقیق
بیشتری استفاده می کنند.نگرش ناسالم در گروه بیمار به طور معنی داری بالاتر از گروه سالم است. افرادی که نگرش مثبت تری نسبت به مصرف مواد دارند، میزان مصرف سنگین تری از خود نشان می دهند همچنین افراد خوش بین و با عزت نفس بالا بیشتر بر مقابله فعال متکی هستند و بین نگرش مثبت نسبت به مواد با مصرف چند ماده در طولانی مدت رابطه مثبت و معنی داری وجود دارد. با بررسی پژوهش های انجام شده در زمینه تاب آوری به ...
فواید فوق العاده عسل را بدانید/ مصرف برای این افراد ممنوع!
بهداشتی آن اطمینان داریم. به طور کلی کودکان زیر یک سال نباید عسل بخورند؛ همچنین در بیماران دیابتی به علت اینکه بخش عمده عسل گلوکز است و قند خون را بالا می برد، باید این افراد به صورت محدود استفاده کنند. مشکلی در استفاده از عسل توسط افراد دارای مشکلات معده وجود ندارد اما باید توجه کنیم هرگز نمی توانیم به مقدار زیاد عسل مصرف کنیم. ...
دور این غذاها را خط بکشید تا کبدی سالم داشته باشید
تا شدید افزایش می یابد و افراد چاق و مبتلا به دیابت هم از این نظر بیشترین آسیب پذیری را خواهند داشت. متاسفانه بالا بودن سطح چربی ذخیره شده در کبد می تواند باعث ابتلا به بیماری خاصی با نام کبد چرب شود که طبق گزارش های مایو کلینیک، شایع ترین نوع از بیماری های کبدی مزمن است. اما فست فود ها دقیقا چگونه باعث تجمع چربی اضافی در کبد می شوند؟ چربی های ترانس، بدترین چربی ها ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
مجذور قد به متر) بالاتر رود، میزان مرگ و میر هم بیشتر می شود. BMI بالاتر از 25 تا 29.9 اضافه وزن و بالاتر از 30 به عنوان چاقی تعریف می شود. وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم. به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف انرژی، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
... کوبالامین (B12) در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی شود، بنابراین برای گیاهخواران دریافت کافی آن مشکل است. در این موارد، مصرف مکمل های غذایی حاوی هر 8 ویتامین B که به عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، می تواند مفید باشند. 2. ویتامین D ویتامین D برای یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است و یک ویتامین لاغری است. بدن می تواند ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
فصل زمستان به دلیل سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیشتر غذاهای پرکالری نسبت به فصول دیگر، خطر ابتلا به چندین بیماری افزایش می یابد که متخصصان ورزش کردن در خانه یا انجام فعالیت های بدنی خارج از خانه در هنگامی که شرایط آب و هوایی خوب است را توصیه می کنند. بیشتر بخوانید: غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید 271 35 ...
رونمایی نعیمه نظام دوست از خواهر دوقلویش | تفاوت چهره نعیمه نظام دوست و خواهرش همه را مات کرد
باعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری باعث شد که وزنم روز به روز بیشتر شود. 10 سال است که با بیماری چاقی درگیر هستم، یادم می آید که قبل از آن 60 کیلو بودم. نعیمه نظام دوست: بعد از بالون معده چاق تر شدم من بالون معده را برای لاغر شدن انتخاب کردم و پزشکان به من گفتند که موفقیت این عمل 50درصد است. وقتی بالون داخل معده گذاشته می شود حجم معده را می گیرد و باعث می شود کمتر ...
بهترین روغن های خوراکی کدامند؟
شاید ندانید که مصرف این روغن دقیقا چه عوارضی برای شما دارد که برخی از این مضرات، به میزان زیادی به نحوه روغن گیری و نوع ذرتی که در کارخانه ها استفاده می شود بستگی دارد. روش تولید روغن ذرت به گونه ای است که آن را به روغنی عالی که نقطه دود بالایی دارد برای آشپزی تبدیل می کند اما خیلی از ترکیبات مفید آن را می گیرد که از فواید سلامتی آن کم می کند. افرادی که به دنبال روغن سالم ...
دفع سموم بدن در هوای آلوده با مصرف مایعات زیاد
آفتاب نیوز : مهرداد زینلیان با اشاره به شدت آلودگی هوای اصفهان در روزهای اخیر، اظهار کرد: در روزهایی که هوا آلوده است، به ویژه روزهایی که شاخص کیفیت هوا از 150 بالاتر می رود، کسانی که بیماری های زمینه ای قلبی عروقی، تنفسی یا دیابت دارند بیشتر آسیب خواهند دید. همچنین افراد سالخورده، کودکان زیر 5 سال و زنان باردار در معرض آسیب زیادی قرار دارند، بنابراین مواجهه طولانی مدت با این هوا ...
اگر سوخت آلاینده بود شاخص گوگرد بالا می رفت، سوخت توزیعی کلانشهرها یورو 4 و بالاتر است
کمتر از 50پی پی ام است. طبق اعلام این شرکت، توان تولید بنزین یورو4 ایران روزانه 75 میلیون لیتر بوده که طبق بند قانون مادامی که مصرف بنزین مدیریت شود در سقف 85 میلیون لیتر، شرکت پالایش و پخش موظف است 90 درصد بنزین مصرفی را بر مبنای استاندارد، تولید و توزیع کند و این در حالی است که میانگین مصرف روزانه بنزین در سال جاری 103 میلیون لیتر بوده است. اکنون طرح های ارتقای کیفیت در پالایشگاه های ...
روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه
تا ده دقیقه در وسط یک امتحانات طولانی داده می شود. تنقلات سالم، مانند بارهای پروتئینی، مخلوط، بارهای انرژی، بارهای گرانولا، بادام، و یا میوه را برای چنین مواقعی با خود داشته باشید تا انرژی خود را بالا نگه دارید. از شکلات و نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید چون انرژی بالا را می توان به سرعت سقوط کند! بسیاری از دانش آموزان در اواخر شب به مطالعه عادت دارند و امیدوارند که مغزشان اطلاعات کمی ...
60 درصد مردم قزوین چاقند
رحمانی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در نشست بسیج ملی آموزش تغذیه گفت: در دنیا 800 میلیون نفر دچار چاقی هستند در استان ما 60 درصد با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند. وی ادامه داد: تغییر تغذیه به سمت تغذیه ناسالم و کم تحرکی باعث این موضوع شده است. به گفته معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی؛ نیمی از بزرگسالان، یک چهارم نوجوان و 6 درصد کودکان زیر پنج سال در دنیا ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع است !
به گزارش سایت طلا ، شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است. این میوه نیروبخش و چاق کننده بوده و ارزش تغذیه ای زیادی دارد و برای تقویت قوای مغزی به خصوص در کودکان، سالمندان، گیاه خواران و کسانی که در دوران نقاهت بیماری به سر می برند مشابه انجیر ...
50 درصد از بزرگ سالان "دیّر" چاق هستند
عباس آدمیت نسب دوشنبه 3 بهمن در جمع خبرنگاران اظهار کرد: تغییر تغذیه به سمت رژیم های غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک باعث شده که حدود 35 درصد جمعیت شهرستان دیّر تحت تأثیر اضافه وزن یا چاقی قرار گیرند. وی اضافه کرد: طبق آمار 9 ماهه امسال بیش از نیمی از بزرگ سالان (51.3 درصد) قریب به یک چهارم (22.3 درصد) از سالمندان، 20.7 درصد از نوجوانان، بیش از 30 درصد جوانان و نزدیک به 12 درصد از ...
آمار بی سابقه پایداری آلودگی هوای اصفهان در روزهای اخیر
حد بسیار ناسالم خواهد رسید. شرایط آلودگی هوای اصفهان در سال جاری با سبقت از آمارهای سال 1400، وضعیت بی سابقه ای را ایجاد کرده است. محمدرضا رفیعی، کارشناس اداره کل هواشناسی استان اصفهان پیرامون وضعیت جوی استان در روزهای آینده، اظهار داشت: با توجه به صدور هشدار نارنجی، این شرایط تا اوایل وقت روز پنجشنبه 6 دی ماه ادامه دارد و منجر به رشد شاخص های آلودگی هوا، انباشت آلاینده های ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
زنجبیل توصیه شده، بی خبر از این که این ماده می تواند سلامت عده ای را هم به خطر بیاندازد و محدودیت هایی در مصرف آن وجود دارد و مصرف آن در همه افراد توصیه نمی شود. لاغرها نخورند زنجبیل به عنوان یکی از راه حل های ریشه ای برای کاهش وزن شناخته می شود. این ماده غذایی با تنظیم آنزیم های گوارشی در معده و کاهش اشتها منجر به کاهش وزن می شود. اما برای افراد لاغر می تواند عواقبی به دنب ...
قزوین صدرنشین مصرف دخانیات در کشور
های بدنی کاهش پیدا کرده نیمی از بزرگسالان در دنیا تحت تأثیر اضافه وزن قرار گرفته اند. وی یاد آور شد: در حال حاضر 62 درصد مرگ ها را بیماری های غیر واگیر به خود اختصاص داده که اکثرا ناشی از تغذیه ناسالم و عدم تحرک بدنی است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین اعلام کرد: بیشتر افراد چاق در کشورهای مختلف با درآمدهای کم هستند چرا که افراد تلاش می کنند با کربوهیدرات ها خود را سیر ...
افزایش کبد چرب در ایرانیان در سایه چاقی و کم تحرکی
-30 درصد در جمعیت بالای 18 سال است. وی شایع ترین سن بروز کبد چرب را دهه چهارم و پنجم زندگی عنوان کرد و گفت: بیماری کبد چرب در مردان شایع تر است ولی در عین حال برخی مطالعات نیز شیوع بالاتر کبد چرب در زنان را گزارش کرده اند. این فوق تخصص بیماری های کبد و گوارش بالغین، ادامه داد: با توجه به سیر روزافزون شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکان، به نظر می رسد که سن شیوع کبد چرب پایین تر شده است و ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
بهداشت عمومی دنیاست و به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2، آسم، فشارخون بالا، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، سرطان و مرگ ومیر مرتبط با آن، بیماری های کبد و کیسه صفرا، آپنه خواب، اختلالات غدد درون ریز، مشکلات گوارش و بیماری های زنان، شناخته شده است، افزود: چاقی با بیماری های غیرواگیر مرتبط بوده و بار اقتصادی به نظام سلامت کشورها وارد می کند. افزایش وزن کیفیت زندگی، آموزش و درآمد را نیز تحت ...
قزوین در استعمال سیگار اول شد
در روز است و متوسط مصرف آن در استان به ازای هر نفر 10.8 گرم است. 49 درصد قزوینی ها کم تحرک هستند معاون دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی استان قزوین در ادامه صحبت هایش با بیان اینکه در حوزه بیماری غیرواگیر دیابت رتبه 11 کشور را داریم، گفت: در سال 1395 در استان قزوین 6.7 درصد دیابتی داشتیم که امروز جمعیت دیابتی های ما به 14 درصد رسیده که 0.3 درصد بالاتر از میانگین کشوری است ...